#速報 《指競之巔》來襲💥 閃電狼選手要和DcardGaming遊戲小編對打啦！ 初見面的娛樂賽，誰才能登頂指上顛峰哩😏 約你準時一起在聊天室觀賽同樂! 有機會可以拿到閃電狼抱枕、T-Shirt、神秘禮包喔👀 - ⩥活動日期: 7/6 (二) 19:00 FlashWolves_傳說對決 𝘃𝘀 Dcard遊戲小編 7/9 (四) 19:00 FlashWolves_英雄聯盟：激鬥峽谷 𝘃𝘀 Dcard遊戲小編 ⩥活動內容 🔺𝗗𝗰𝗮𝗿𝗱 𝗚𝗮𝗺𝗶𝗻𝗴踢館賽－選手極限的𝟱𝘃𝟱🔺 為求公平😎 7/5(一)、7/8(四) 晚上19:00 歡迎大家到Dcard 全站推薦文 ⏰限時24HR ，來幫選手們票選遊戲玩法，順便考驗選手實力的極限在哪勒😜 (限Dcard手機APP用戶才看得到喔) 🔺閃𝗗大亂鬥－交換隊友𝟱𝘃𝟱時間🔺 與小編們的隊友大風吹，昔日隊友將成為敵人，會擦出什麼火花呢！ 🔺終局之戰－單中對決福利爭奪戰🔺 閃電狼教練親自下場領軍，以隨機單中的模式 和Dcard 小編們的終局之戰。若是小編們勝出 閃電狼則再加碼送出五件閃電狼T-Shirt給觀眾抽獎 若閃電狼勝.... 就讓我們奪走最後的節目時間好好宣傳一波八😉 ⩥直播平台: 𝗧𝘄𝗶𝘁𝗰𝗵🔎DcardGaming #要打來DcardGaming打~~~~ #閃電狼 #FlashWolves #傳說對決 #激鬥峽谷 #Dcard #DcardGaming #指競之巔

你也有嚴重的手機成癮嗎？每天滑手機到半夜，筋疲力盡都還不願休息？​ ​ 手機成癮是現代人的通病，大家總名義上不斷從手機吸收著新知，但卻又什麼都沒獲得。​ ​ 這篇文就來談談手機成癮的症狀、會帶來的影響，以及從實作面分析該如何改善手機成癮症狀。​ ​ 想改掉手機成癮，就認真看看這篇貼文，並且收藏起來時時回顧提醒自己：「別再滑了！」​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 你還記得幾天前滑手機看了什麼嗎？ 🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ ​ 先來問問大家以下三個問題：​ ​ 1.還記得「昨天晚上」，你滑手機看了些什麼嗎？​ —— 我記得我看了篇理財的文章，但內容...好像記不得了​ ​ 2.還記得「7天以前」，你滑手機看了些什麼嗎？​ —— … 誰知道呀​ ​ 3.還記得「一個月前」，你滑手機看了些什麼嗎？​ —— …… 我怎麼可能知道​ ​ 如果你很認真回想了上述問題，你會發現：「你什麼都不記得，就算你心急也沒用」​ ​ 手機對一般人來說可以增添生活的色彩，但對於手機成癮的人來說，手機已經接近成為生活的重心，甚至是生活的全部。​ ​ 就上述的例子，除非刻意地做資訊保留或知識管理，否則很殘忍的要跟大家說：​ ​ 「你過去在手機上瀏覽的一切，你都不會記得。如果你的生活只有手機，那你的生活就一無所有。」​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 為什麼我無時無刻，總是想滑手機？ 🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 大家可以做一個有趣的實驗，在上下班時，看看那些跟你一起搭公車、搭捷運、在路上走路的人，有多少人是低著頭看著手機，用眼角餘光在通勤的？​ ​ 我想應該很多。​ ​ 大多數人滑手機，大多都是集中在兩種使用主題：「娛樂消遣、社群交流」​ ​ 娛樂消遣：像是傳說對決或是抖音、Youtube​ ​ 社群交流：Dcard、Ptt、FB、IG​ ​ 而讓你無時無刻都想要在手機上娛樂、社交的原因，我簡單整理以下兩點：​ ​ 1. 貪圖短暫的快樂​ 2. 追求表面的社交​ ​ 下面就跟大家來詳細分析一下​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 滑手機帶來短暫快樂，但滑完卻很空虛？ 🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ ​ 你也有感受過滑手機當下快樂，但滑完把手機放下、回到真實世界後，卻感覺到無比空虛，甚至會在心裡問自己：​ ​ 「我剛剛做了什麼？我花了多久時間？」​ ​ 小心，你已經嚴重成癮了。​ ​ ​ 在我們滑手機時，那些軟體廠商為了讓我們長時間被黏住，因此會設計很多快速反饋的機制。​ ​ 這些快速反饋不斷不斷與你互動，以此讓你腦袋產生「多巴胺」，創造一種似快樂但非快樂的感受。​ ​ 這種黏住使用者的機制叫「使用者黏著度」，我們軟體工程師們寫軟體，都會去探討如何讓大家被軟體黏住、離不開，離開了又想回來用。​ ​ （怎麽樣，很可怕吧，都是人類自己在設計害其他人類XD）​ ​ ​ 在滑手機中場休息的短暫脫離，你會有一種「突然解放、突然不受控制不知道要去哪」的感受。​ ​ 但休息後，又會受到機制的影響，為了追求那短暫的快樂，再次拿起手機開始繼續被制約。​ ​ 在生活或政治上，很多人在追求著制度上的自由，但其實真正貼近生活讓我們不自由的，就是那個你每天拿在手上當寶貝的小東西：​ ​ 「手機」​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔷 人是必需要「社交」的動物🔷​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ ​ 你在下班後會開始狂滑朋友的IG限動，滑完感覺自己很瞭解對方當下的生活嗎？​ ​ 這其實是「表面社交」。​​ ​ 現在這個社交媒體時代，大家都改用網路在交流，但大多數人在進行的都是「無效的表面交流」。​ ​ 我們已接收對方的生活資訊為樂，但卻忽略與對方生活有交集的機會，只渴望單方面的資訊獲取，而並沒有打算深入交流。​ ​ 這也是為什麼我們每天會想要不斷滑貼文、看限動，但看完了好像也沒有要做什麼的原因。​ ​ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​ 🔶 怎麼戒除手機成癮？如何實際行動 🔶​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ ​ 因為篇幅關係，簡單跟大家說三個戒除手機成癮的小方法與思維，大家可以實際運用試試看：​ ​ 1. 對「開始」慎重：
​ 在做每個決定前，把「開始」這個動作變得慎重。​ ​ 找回對於是否要開始滑手機，或是要開始看書、開始與朋友約吃飯等等行為的主控權。
​ ​ 2. 對「停止」果斷：​ 當成癮發生，我們很多人都會意識到自己進入成癮狀態，但無法自拔。​ ​ 嘗試一下訓練自己果斷的能力，有個簡單的案例可以嘗試：「起床」。​

嘗試明天聽到鬧鐘就馬上起床，看看自己是否能在成癮狀態下果斷停止當前行為。​ ​ 3. 控制「外部 vs. 內部影響」：​ ​

”外部影響“ - 手機放遠一點、關掉所有社群遊戲與廣告通知、開飛航模式

​ “內部影響” - 找尋內在認真的動力、觀察自身行為，找出成癮破口、冥想​ ​ 對抗成癮，我們得先意識到「自己正在成癮」，才能嘗試「改變」。​ ​ #高效研究室​ #手機 #手機成癮 #拖延症 #專注 #專注力 #注意力 #注意 #成癮 #沉迷 #沈迷 #主控權 #時間管理 #提升效率 ​

雖然都是很細碎、微小的感想，不足以成篇，有些甚至不足為外人道也，不過還是藉著記錄的名義，在這裡挑揀想說的說吧。 1/安全感與海 咖啡廳裡，老闆和熟客在吧檯聊著咖啡，關於深焙淺焙、日曬水洗、後韻和舌根的苦味。我一竅不通，坐在一旁安靜的聽著。 不知道為什麼想到了村上春樹，腦中突然就浮現了為了成為文青而去研究咖啡豆、讀村上春樹的人的形象。 老闆手沖了兩種豆子給我喝，酸酸苦苦的，喝不太出差別，我想，在這個自媒體氾濫的時代，為了炫耀而去了解，其實也不失為一件美事，不管有沒有碰撞出火花都無妨，懂了就懂了，不懂可能是無緣，代表現在還不是時候。 店裡有一隻毛髮蓬鬆的博美，叫做栗子，我摸了幾下就躺下翻肚，每次摸都翻，如此輕易的曝露自己最脆弱的位置，老闆笑它沒有矜持，遇到有養貓狗、懂得按摩的客人的時候，還會自動翻身、睜著眼睛撒嬌式的召喚。 「栗子沒見過人心險惡，才這樣沒戒心，到陌生的餐廳也可以睡到翻過來，完全不怕被人踩」，這和我的個性天差地遠，我有輕度的被害妄想，到了陌生的旅店，心臟都會突突地跳，害怕哪裡藏了監視器，在外和戀人接吻時永遠無法放鬆警戒、討厭躲在草叢裡的偷拍（雖然應該從來沒被這樣偷拍過），只有在海邊，才可以稍稍停止緊繃——我猜是應該是因為海邊是開放的緣故，地平線像是張開無止盡的手臂，想走的話，隨時都可以走。 這就是為什麼我喜歡宅在家裡，看到朋友出遊的動態完全不會有羨慕的感覺，因為要去的話，我就要去很遠很遠、很遠很遠的地方。 2/尼泊爾 一個老師在臉書上分享八年前的動態，內容是關於她獨自一人去尼泊爾登山的故事，她沒有去行前說明會，到山下才買齊裝備，連續好幾天住在帳篷裡不能洗澡，午後騎著大象追逐夕陽，立在曠野上，看藍紫橘紅的暮光。 這才是我要的，我想。 之前看《阿拉斯加之死》和謝哲青的《走在夢想的路上》，就十分羨慕那些真正出走的人，我想要把自己打碎，把所有的形狀都抹平，一個人去很遠的地方自我放逐。 我要嚐盡海洋荒野和高山的味道，放棄嬌生慣養的皮膚，坐在船上的啤酒桶蹺著二郎腿抽菸，或是瘋狂迷戀上一個已婚的葡萄牙水手；在山上五天沒洗澡後終於攻頂，讓第一道曙光照在我被樹枝刮傷流血又結痂的臉上——簡直就像是聖光一樣。 腿曬得黝黑，忘記多久沒擦乳液，小腿肌肉健壯的揪起，但是沒關係，因為沒有人用看女性的眼光看我。 沒、有、人、用、看、女、性、的、眼、光、看、我。 醉倒在船艙，止不住的打酒嗝，睡前，以一種最純真原始的方式，向萬物禱告。 3/生命靈數 前幾天半夜被蚊子吵醒，醒來時看手機，時間是兩點多。 右手垂在床下晃呀晃，突然就看見了吵醒我的罪魁禍首，沒兩下子就把蚊子抓死了，可是那時已經睡意全無，打開手機隨意瀏覽起Dcard上的文章，其中有一篇是關於生命靈數。 我自認是半個神秘主義者，雖然明白巴納姆效應，但是只要和神秘沾得上邊，像是占星、脈輪、塔羅、宗教、野史等等，都會像磁鐵一樣的吸引著我，於是我抓起手帳和筆，開始算自己的生命靈數，其中有一段解析是這樣的： 每月11出生的2號人 你們擁有絕佳的創造力，靈感豐富直覺能力頗佳，但是習慣懷疑的你們卻常常不敢相信自己的直覺，理智過頭只能掩蓋原本的天賦。你們的自我與人生觀常常產生衝突，深受雙重人格影響。 ⋯⋯ 是的，直覺來的時候總是像悲劇的預告一樣帶來滔天巨浪；習慣懷疑的個性讓我無法交托自己，記得有次和同學一起玩信任遊戲，要直直往後倒，倒到別人身上，但是我怎麼做都好僵硬，腳始終黏著地板、不肯放鬆，看著那些輕易就閉上眼，將重量交給別人的同學，就像隨意對陌生人翻肚的狗狗一樣，面對那樣自在的姿態，同時知道自己永遠也不會變成那樣的人，我眼裡的欣羨都快要掉了出來。 至於雙重人格，雖然聽起來很中二，但是似乎確實是這樣，看過自己之前寫的文章，好像在看兩個人打架，質問式咄咄逼人問句、懷疑中心的論調，自我和世界、精緻和粗鄙、生與死、貴與賤、物質和精神、愛與不愛——難道世界不是本身就是二元論嗎？ 現在想想，也許長大對我來說，就是殺死一部分的自我。 #沐初雨 #文字 #文學 #散文 #隨筆 #日記 #散文 #句子 #文字語錄 #語錄 #手寫 #心情 #心情語錄 #心情手寫 #生命靈數 #Dcard #長大 #咖啡 #村上春樹