#今晚十點紀錄觀點 #新冠病毒日記😷
　
COVID-19(武漢肺炎)爆發的時候，人們紛紛從各種回憶錄、照片和私人日記裡，檢視 100年前的人如何對抗西班牙流感。在各國逐步放寬封鎖令管制時，各大博物館及學術機構也開始思考：當代的人們要留下什麼，好讓未來世代重新認識COVID-19(武漢肺炎)？
　
除了日記、照片這類紀錄，有些學術機構鎖定的是疫情期間才出現的物品。像是傳單、防疫手冊，或是餐廳臨時外賣菜單。芝加哥歷史博物館(The Chicago History Museum)則是準備一些有趣的問題，蒐集疫情下市民生活的變化，這些問題包括：「居家防疫命令解除後，你最有可能懷念什麼？」、「#疫情中你最難忘的時刻是什麼？」──────節錄自本文
　
　
【新冠病毒日記】#COVID19 #口罩 #隔離 #封城
📺公視13 台┃11／5(四) 22:00┃紀錄觀點
📺重播時間┃11／6(五) 凌晨1:02
📺網路直播┃https://bit.ly/30PaMj6
🎬公視＋#免費線上看┃https://www.ptsplus.tv/ (11/5~11/12)
🎬Corona Diaries ┃導演：Elke Sasse┃2020

#世界各地的人用手機紀錄
#疫情下的日常

😷這場疫情改變了我們的生活...
被感染的恐懼，末日的恐慌感
居家隔離，消毒，洗手，口罩
如果什麼都沒有了，商店及辦公室關閉，
城市被封鎖，你該怎麼辦？
新聞中不斷升高確診人數，急劇且未知的變化，
沒有人知道，究竟何時會結束....

#全球影像日記
#下一個世代要如何認識COVID-19？
📱來自世界各地的人，
用手機拍下他們疫情下，
不平常的日常生活，

.
.
#新冠病毒 #武漢肺炎 #居家隔離 #社交距離
#後疫情時代 #社交禁令

════相關報導════
▍沒水沒肥皂洗手 全球30億人缺最基本抗疫武器
https://udn.com/news/story/120944/4428921
　
┃ 觀點𝐈𝐆┃(*ˊᗜˋ*)👉👉 www.instagram.com/viewpoint.pts/
┃節目資訊┃http://viewpoint.pts.org.tw/
┃＃紀錄觀點┃ 首播週四22:00
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【疫情下的身心安頓策略】撰文／孫昭業　諮商心理師

「瘟疫就是傷害不懂也不能保護自己的人，但，我們不懂也不能害怕，因為害怕也是一種瘟疫。」——馬奎斯《愛在瘟疫蔓延時》

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　　2020年一來就震撼登場。總統大選才落幕，選民的激情和失落猶在餘波盪漾，爆發於中國的新冠肺炎疫情已經一波波衝擊國際社會。台灣與中國的民間往來密切，難以置身事外。所幸在政府及無數防疫人員的努力下，台灣的疫情仍在控制中。事實上，絕大部份的我們現在是安全的。然而，從「口罩之爭」到「衛生紙之亂」，可以窺見民眾上升的焦慮。

🏵害怕也是一種瘟疫

　　焦慮、緊張或害怕，原本就是人類面對未知與生存威脅時的保護機制。這次新型冠狀病毒來勢洶洶，蔓延快速又嚴重，而且各國政府、專家乃至於民眾對這病毒的了解有限。這病毒到底怎麼來的？如何散播？我會不會被傳染？有沒有藥可醫治？資訊多且混亂。在攸關安危與充滿未知的情況下，會感到焦慮、害怕是很正常的事。

　　因為焦慮、害怕，我們才會有動力為了對抗病毒威脅而採取一些行動，像是帶口罩、勤洗手、注意個人及環境衞生、減少去人多的場合等，但長時間處於焦慮、害怕的警戒狀態下，卻會導致身心耗竭，免疫力下降，不必等到病毒入侵，原本的健康和生活就先失序了。

　　害怕，其實是我們面對疫情時的另一個大敵，所以除了提高警戒之外，還要找到安頓身心的方法，駕馭內心的恐懼，才能將疫情的衝擊降到最低。以下是一些可以幫助自己安心、減壓的策略：

🏵瘟疫蔓延時可以做的事

　　首先，#從身體開始。焦慮的另一層意義是我們因為擔心「未來」可能發生的事情而離開了「當下」。這時候，就算我們不覺得、甚至不承認自己正在焦慮，身體也會說話，例如心跳加速、呼吸急促、胸悶、肌肉緊繃等，或是漫無目的地上網、滑手機、腦中縈繞負面想法，抑或是睡不好、沒食欲、無法專心、容易恍神、心情低落或情緒波動大等。當你覺察到這些生理徵兆、情緒感受或外顯行為時，＃可以利用腹式呼吸幫助自己回到當下——深深地吸氣，感受腹部漲起來；慢慢地吐氣，感受腹部縮進去。反覆地練習，吐氣時間要比吸氣更長一倍以上。這樣可以啟動副交感神經，讓心跳緩和下來，解除身體的警報，讓人得以放鬆。然後，可以更進一步練習感受身體各部位的狀態並描述出來，例如「我察覺到現在我的右肩僵硬、胃部緊緊的、下背部酸痛」。這樣的觀察和描述，同樣能夠拉開你和焦慮之間的距離，將你的注意力帶回到當下。#當下，#你是安全的。

　　#第二是暫停接收疫情資訊，遠離手機、網路、電視和電腦。在網路時代，資訊的取得空前地快速、便利，但也流於片面、零散，難以看見事實的全貎，更不要說假新聞的泛濫。所以，一旦覺察到封城、衝突、搶購物資、染病或死亡數字等訊息會引發你止不住的憂慮、恐慌，最好選擇不看、不聽，以免後續有更多的焦慮反應。

　　第三是當我們感到焦慮時，會想do something以保護自己及緩解不安的情緒。以這次疫情來說，大家立刻想到的是買口罩、買衛生紙、買酒精，因此出現搶購的現象。買不到、買不夠又會引發生氣、抱怨、無奈等等負面情緒。事實上，＃還有許多行為和方法可以更有效地防疫，例如勤洗手、少去公共場所；規律運動、均衡飲食、正常作息，以增強自體免疫力，或是多到戶外活動、多曬太陽，不僅活化身體機能，也能紓解壓力，改善心情。#把心力放在自己做得到的事情上，接受無解、無法控制的部份，並且不再去放大和强調。

　　＃第四是分享感受，與他人保持連絡，像是問候朋友、家人。傳達愛與關心、聆聽與訴說彼此的心情，可以讓人感到安心，同時也能消除孤單的感受。

　　＃第五是選擇有公信力的消息來源，並且查核事實。正確的防疫訊息可以讓自己免於恐慌和誤判情勢，但現在訊息管道太多元，資訊傾洩而來，反而令人無所適從。因此，鎖定單一或某幾個官方窗口，像是疾管署的Line：「疾管家」、衛福部的網站和FB，以及中央流行疫情指揮中心每天召開的記者會，可以避免資訊超載和無謂的擔心。對於網路上聳動和來源不明的疫情資訊，不要輕信和轉傳。＃台灣事實查核中心已在官網設立新冠肺炎專區，針對網傳可疑訊息進行查證和澄清，也接受民眾的檢舉。

🏵沒有下不停的雨

　　危機難料，但終將會過去。過去的SARS和今日的新型冠狀病毒皆為如此。政府和全民也在經歷每一次危機後，記取教訓而成長。最近網路上流傳一張日本小縣城口罩斷貨的照片。引人注目的是空蕩蕩的貨架上貼了一張字條，上面寫著：「＃沒有下不停的雨，＃天一定會放晴。＃相爭一定不足，＃分享就會有餘」。疫情當頭，願我們一起心向陽光，驅走黑暗！

（原文刊載於《直銷世紀》月刊專欄）

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離婚父母要學習的是真正為孩子著想
大人解除的是夫妻關係
但對孩子來說
父母永遠是父母

阻撓對方探視孩子
你以為懲罰的是對方
其實最受苦的
可能就是你嘴裡說的最愛的孩子
#離婚 #離婚父母 #合作父母 #不要教孩子去恨
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人生卡關趕快私訊鬆姐啊
晚上10點 #鬆姐來了
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值得關注的是，離婚或分居父母的孩子以上所列的痛苦，都會鎖定探視時刻，並且達到最高峰。

記得有一個媽媽不堪婚姻的痛苦離家，事後想要返家探望孩子時，公婆及她的丈夫全部攻擊她拋家棄子，引發口角及肢體衝突，5歲的孩子開始嘶吼尖叫，自此之後抗拒媽媽的探視。然而孩子抗拒的不是媽媽的探視，而是恐懼探視帶來的互相攻擊。

另一個爸爸長達10年無法探視孩子，他說孩子仇視他，根本無法靠近孩子，我問他：「最後一次探視發生甚麼事?」他說那次前往探視時，前妻的母親拿著手機對著他拍攝，他阻止前岳母，因而發生口角，前岳母因情緒激動而身體不適，自此孩子總是說爸爸害外婆生病，認為爸爸挾司法逼迫媽媽及外婆，因而仇視爸爸，自此他就未再看到孩子了。孩子抗拒的不是爸爸，而是探視帶來的痛苦。

無法順利探視的痛苦，不僅是父母之間，恐怕揚言不願探視另一方父母的孩子更痛苦。因此與其說「無法看孩子的爸媽」，不若說：「看不到爸媽的孩子」，也就是把探視的主體翻轉為孩子，或許更容易回到問題的核心，簡單說，無法順利探視子女，只是表面的議題，關鍵在於孩子背後的困境，我們更需要關注並協助的是如何解決或降低無法順利探視背後的困境。

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，提到詐騙案件，你一定不陌生；根據內政部公布的去年，也就是2018年，國人最常被詐騙的詐騙手法前三名。

分別是第一名：加入私人帳號，立刻享有優惠，成為直播拍賣會員，最後卻收到假貨的「假網拍」。

第二名，他是宣稱你訂購的網路訂單出錯了，導致重複訂購，要求你去操作ATM 解除分期的設定；然後再引導你匯錢到指定帳戶的「解除分期付款」這樣的手法。

而第三名就是千年老梗了！利用隨機撥號、亂槍打鳥的假冒親友借錢的「猜猜我是誰」這種爛梗。

那你會不會很好奇，從我們小時候常聽到的金光黨啊、模特兒經紀公司啊、告訴你中特獎，然後要你匯稅金的這些詐騙手法。

一直到現在科學昌明的21世紀，為什麼這些詐騙事件，就像是打不死的蟑螂一樣，到處流竄？

其實這背後的道理很簡單，而且更驚人的是，無論時代怎麼演變，不斷讓人落入詐騙陷阱的手法，還是跟上個世紀一模一樣，並沒有任何的改變。

這些詐騙的手法約略可以分成五個階段，它們分別是喔：第一個、先鎖定你的需求；而第二個、得寸進尺；第三個、對你進行訊息的轟炸；第四個、讓你感受到沉沒成本；最後第五個、推卸責任。

我直接舉例子，同時拆解給你聽，你就會更明白。

最近我聽到一個詐騙的案例，從一剛開始，詐騙集團吸引人的手法，就是用「徵網路小說打字員」來吸引「想要賺錢」的人去點閱它。

而且他們還特別標榜「免月費」，無論用手機或者是電話，只要你會打字，每打1000個字，就能夠賺到200塊台幣，這樣的標語來吸引你上勾。

這就是詐騙的第一個步驟，鎖定你想賺錢的「需求」。

這種詐騙的訴求真的很壞，因為很多會上當的人並不是因為貪心，想賺更多不義之財這種部分；他們只是想多增加一點收入，賺一點孩子的補習費啊、生活費啊，想要貼補家用之類的。

而且呢，對方開出來的條件，看起來也相當的合理，就會讓人不知不覺的掉入對方的圈套裡。

等到你加入了對方的帳號，跟對方取得連繫之後，對方呢就開始「審核」你的資格。

假如你沒有介紹人，就需要先付1900塊；但是如果你有介紹人，也是要花1000塊買一個所謂的「工作保險」。

等到你提出疑問，反問對方說，一剛開始不是強調不用繳月費，而為什麼又要付錢呢？

他們就會以喔「防止新手跑單」這樣的理由來說服你；而且呢還重複的洗腦你，不要因為區區的「小錢」，而浪費了之後方便又源源不絕的賺錢機會。

更何況喔等到一旦你工作穩定，這1900塊還是會退還給你的。聽到這裡，很多生性單純的學生啊、家庭主婦啊…像是這樣的人，就會乖乖的匯款。

等到你匯出1900塊之後，你就會以為真的有開始賺錢的機會嗎？並沒有！

對方會開始給你兩個選項，第一個，他是需要你每天轉發200條廣告，去幫忙做「招募打字員」的宣傳。

而且每天8個小時，又要連續學習15天；重點是啊，這15天沒有薪水可以拿，因為這叫做「教學培訓」。

假如你急著賺錢，不想要浪費時間，那麼詐騙集團還會給你的第二個選項，那就是用1000塊台幣，升級成為「高級會員」。

「高級會員」呢，可以免去轉發200則廣告，以及15天的無薪陪訓，你就可以直接參與工作。說到這裡喔，你聽出來了嗎？

詐騙集團在收了你的1900塊之後，並沒有遵守承諾給你工作，而是加諸更多不合理的條件要你配合；如果呢，你不想要多等15天，就要再付1000塊。

這就走到了第二個階段，叫做開始「得寸進尺」了！

要是等到了這個階段，你還看不懂對方的真面目，而且喔被自己「想賺錢」這樣的需求矇蔽了雙眼。

於是呢，在對方再三保證升級你成為「高級會員」之後，就不用再收取任何的費用，於是你就再度的匯款。

然而一旦你匯款，這無疑是用行動在告訴對方說：「我就是一頭肥羊，來宰我吧！」。你覺得這些狀況，看在這些無良惡狼的眼中，他們真的會讓你開始賺錢嗎？

事實證明喔，這個例子的當事人，開心的以為可以開始接案工作，但是卻被巧妙的轉移到下一個「任務老師」的帳號，開始跟這個「任務老師」對話。

而這個「任務老師」則對他獅子大開口，要求他喔再匯2500台幣，才能夠接任務、拿工資…。

到了這個時候，這個當事人心裡已經開始打鼓了，他隱約的知道事情有點不對勁，但心中還沒放棄能夠賺錢的希望，所以進一步的追問，再匯款的原因到底是什麼？

沒有想到喔，跟他對口的這位「任務老師」，開始丟出大量的訊息；像是啊：「終身享有高級會員的待遇啊」、「終身會員如果給商家帶來損失，那損失的金額就由平台來負責啊」。

甚至於還說：「只要再繳2500塊，你就能夠取得後台的權限，幫忙分配任務，每筆交易都能夠領1000塊的往返任務的獎金」。

這就是詐騙集團的第三個階段，叫做開始對你進行「訊息轟炸」。

這位當事人呢，開始覺得自己被耍，於是質問對方：「上一個『資格老師』說我不用再繳錢了。」

結果呢，沒想到這個「任務老師」他還大言不慚的回這一個朋友說：「我才是任務老師，你必須跟我拿工作，才能賺錢啊」。

於是這個當事人，決定回頭找上一個「資格老師」，然後要這個「資格老師」去兌現自己的承諾，讓他不必再繳錢；沒有想到喔，這個「資格老師」推托了二句話之後，就封鎖了這一位當事人。

當事情發展到這裡，這個當事人才確定自己是上當了，走進詐騙集團的圈套裡，發現自己被當成人球一樣，讓他的第一個「資格老師」，把他踢給下一個「任務老師」。

但眼下呢，最考驗人性的就是，我前面已經把錢付了、時間也花了，啊頭都洗下去了，難道要在這滿頭泡泡，這種最狼狽的時刻喊停嗎？

到了這個階段，就是讓當事人進退兩難，羞憤交加的「沉沒成本」的時刻。

「沉沒成本」這個概念喔，就像是當你做錯了一個投資決策，但是卻不認賠停損，反而再投入資金去攤平自己的成本；而期待價格提升之後，一次賺回來的心態。

血淚斑斑的歷史教訓告訴我們，這肯定是一步錯、步步錯的結局。

假如你也遇到這樣的關口，但是就是不甘心、不肯清醒，決定跟他繼續拗到底，那麼我要恭禧你，你將很有機會角逐「年度最佳肥羊獎」。

但是還好喔，這一位當事人他「選擇」讓自己清醒過來；他決定停損，到此為止。

他承認自己太傻、太天真，送錢給詐騙集團，所以很生氣的指責那個所謂的「任務老師」說：「我知道你們是詐騙，太過分了！」

結果啊，這個對口的「任務老師」還跟他說喔：「是你不遵守行業規定，我只能取消你的會員資格」。

甚至於還補了一槍，說什麼呢？「好好賺錢的機會是你自己砸掉的，你幫自己留一點口德。」像這樣的話喔，你聽完之後是不是很生氣呢？

他完全把責任推給當事人，這樣的行為跟說辭，其實就是最典型的下一個步驟，叫做「推卸責任」了。

這整個事情喔，我聽到這裡，我只能大大嘆一口氣，安慰我眼前的這一位朋友說：「還好你願意進教室，以後這種事情再發生的機率，一定會少很多。」

這也像是我常常在實體課程裡，跟學員說的：「走進我的教室，我不是在教你腹黑術，更不是在教你使壞；而是要讓你認清，這個世界上就是有人會這麼壞！」

任何的學習並不是要去挑起戰爭，我更希望大家學會的是能夠適時、適地的保護自己，還有去保護你所在乎的人。

然而回到日常生活當中，要是你真的覺得自己沒有辦法分辨訊息的真假，我會非常建議你，直接打「165反詐騙的專線」，最起碼可以幫自己設下一道防線，不讓自己一頭熱的往火坑裡跳。

那你一定會覺得很奇怪，這種「鎖定需求、得寸進尺、訊息轟炸、沉沒成本、推卸責任」，這樣的公式化的劇本裡。

明明那些受騙上當的人，有很多機會、有很多地方可以下車，但他們為什麼要一直留在這個車上，讓詐騙集團予取予求呢？

又或者是啊，這些沒有創意的詐騙套路，總是能夠騙到的到底是哪些人？而你會不會是其中一個？

今天的內容呢，先把詐騙的流程展演給你看，讓你在遇到那種「怪怪的」事情的時候，有起碼的警覺性。

但是假如你想要進一步了解，那些容易受騙上當的人，在他們心裡發生了什麼事，讓自己陷入荒謬的騙局當中？

敬請期待我們明天的內容，我會告訴你三種最容易受騙的「心理陷阱」，讓你開始遠離詐騙集團。

最後再一次提醒你，無論任何詐騙的套路，幾乎不脫這五個步驟：第一個、鎖定需求；第二個、得寸進尺；第三個、訊息轟炸；第四個、沉沒成本；第五個、推卸責任。

當現在的你，已經赫然發現自己中計了，記得斷然停損一定比合理化，會讓你損失的更少。

因為這些萬年詐騙的老梗之所以有用，正是因為這世上最不缺的，就是罔顧事實，而不斷合理化的人。

希望今天的分享，能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期推出了一門線上課程，叫做【過好人生學】。

【過好人生學】結合了我這20年來，不管在創業、生命實踐的精華；更結合了我這一段時間裡，面對的上千人次的個案當中，每一個人幾乎都跟我提到的「生涯議題」。

其實呢，每一個人都想要過一個更好的人生，但是過好人生的關鍵，你掌握了嗎？你有具備相關的能力嗎？你能不能讓時間成為你的朋友？

時間會讓我們的年紀漸長，但是呢時間對很多人來說，是消磨自己的原因。然而只要你能夠用對觀念、用對方法，那麼時間會成為你最好的朋友。

關於【過好人生學】的詳細內容，在我們的影片說明裡都有連結，歡迎你加入【過好人生學】的行列；謝謝你的收看，我們再會。

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原本我就對攻城錘這次的更新
所謂"摧毀的那一次攻擊不會傷害到野蠻人"
相當好奇大閃到底打不打得到那兩隻野蠻人?!

隨著官方才發布沒多久就拿掉了這次的更改
也就暫時解除了相關疑慮

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2017612的平衡性更新內容如下

暗夜女巫： 陣亡時召喚出的蝙蝠數量由4隻減少至3隻，召喚頻率由5秒一次降至6秒一次，登場後首次召喚蝙蝠則需要更長的時間
旋風法術、毒藥法術、治療法術： 多張相同法術卡牌的作用效果可疊加
旋風法術： 持續時間由3秒降至2.5秒
復仇滾木： 射程從11.6降至11.1
哥布林大隊： 哥布林投矛手的數量由3個減少至2個
骷髏兵： 骷髏數量由4個減少至3個
幻影刺客： 生命值提升4%，發動突襲的蓄力時間變短
地獄飛龍： 生命值提升7%，重新鎖定目標的速度提升0.2秒
女巫： 生命值提升5%，範圍傷害的半徑提升10%，召喚骷髏兵的頻率由7.5秒一次提升至7秒一次，登場後首次召喚骷髏兵會需要更長的時間
複製法術： 能更快速地複製出部隊
野蠻人攻城槌：將攻城槌摧毀的那一次攻擊不會傷害到野蠻人（本輪暫時移除）
蝙蝠： 蝙蝠數量由5隻減少至4隻
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