發些以前的美照挽救肥肚子👍🏾,還有近期自己弄的早餐晚餐
今天來回答我最近很常被問的幾個問題~~
局部減肥的運動要做多久才會瘦?
➡️沒有局部減肥這件事XD
但如果你是平時沒在運動+亂吃 變成正常吃+可能只做個有氧運動>>>短期會瘦
現在很多那種每天10分鐘減肥影片,可能很多人會覺得傳遞錯誤資訊,但...
發些以前的美照挽救肥肚子👍🏾,還有近期自己弄的早餐晚餐
今天來回答我最近很常被問的幾個問題~~
局部減肥的運動要做多久才會瘦?
➡️沒有局部減肥這件事XD
但如果你是平時沒在運動+亂吃 變成正常吃+可能只做個有氧運動>>>短期會瘦
現在很多那種每天10分鐘減肥影片,可能很多人會覺得傳遞錯誤資訊,但很多人也是因為這些比較容易上手才開始運動,我覺得因為這樣開始運動很棒,不過正確觀念也不能少,我真的不會因為每天多跳10分鐘瘦腿操,腿就瘦的跟竹竿一樣,那些人之所以看起來體態很好,是經過好幾年累積下來不間斷的運動以及飲食控制後的努力,但我也不會因此否定那些影片就是誤導大眾!
我只要天天跳一些有氧或做一些核心就會瘦了嗎?
➡️短期有可能(前提是你平時可能沒這個習慣的話),長期身體習慣這個模式後可能就要換其他的負重訓練之類的
我明明都控制飲食+一週三練,但還是沒瘦
➡️控制飲食之外三大營養素(蛋白質、脂肪、碳水)也要看!
舉例:不能說你雖然熱量控制在1500大卡好了,但你其中碳水就可能佔了7.8成,這樣對減肥完全不利
➡️初期大家可以嘗試減醣餐點(簡單說就是減少碳水的攝取)可能從平時吃一碗飯份量變成二分之一、三分之一。減醣飲食不只是碳水要減少,同時蛋白質攝取也要足夠!!!
我已經減肥一陣子了,體重都沒變化
➡️看體重可以說是不準的事!我曾經回我觀眾說,你想要50公斤看起來比較精實,還是47公斤看起來軟綿綿的
他回我說:47公斤!
咦?!嗚嗚....不要被體重數字給綁架了!!鏡子裡的體態不會騙人!
我已經減肥一段時間了,成果不好
➡️每個人都有減肥蜜月期,最初的時候如果是負重健身真的會比較容易達到增肌減脂的效果,但中期可能身體習慣之後,有的人覺得效果不明顯,如果運動量足夠,可能就要先從改善飲食開始,如果沒什麼在運動,但又不想改善飲食,就請增加運動量為主
別人都可以在短時間瘦身成功,為什麼我不行?
➡️每個人的本身身體素質、個人習慣、生活環境,本來就差異很多,少去跟別人比較才是正確的,只要跟昨天的你比,你知道你比前一天的自己還要努力就夠了!如果知道自己就是沒辦法先瘦腿或是瘦肚子的體質,就只好乖乖認命飲控+規律運動!
像是蘋果型的人:肚子最容易胖,四肢最慢胖到,但真的胖起來後,四肢很快就看起來很瘦
梨形身材(我):屁股大腿最先胖,最後胖肚子,肚子可能腫到像顆氣球,但減肥後最快瘦的會是肚子,下半身還是一樣肉肉的
其實像我的大腿真的很難瘦,我之前健身一年多還被人家說我看起來像沒在運動,但那時的我臀推可以到80公斤,卻被這樣說,哎人森啊~
減肥期間還可以吃甜食跟炸物嗎?
➡️當然是戒掉才會更容易幫助減肥,但如果突然要你從天天吃變成每天不吃,可能很多人會克制不住,或是覺得減肥太難而直接放棄,所以我會建議打算開始減肥前,先慢慢戒甜食跟炸物這些,再來是開始訓練後一個禮拜縱容自己吃一次(我也是還會偷吃,但可能就兩週才想吃一次:像是冰or巧克力)。所以,有心想減肥還是盡量能戒就戒
我少吃了,但還是看起來很胖
➡️少吃看是少吃什麼?一定要吃到自己的基礎代謝量,減脂期可以參考自己的TDEE(我精選動態有連結可以去看),每日攝取自己的TDEE少200-300卡路里
有的人少吃,結果甜點零食炸物照樣來,這樣不會瘦的唷!
我該怎麼計算我吃進去的東西?
➡️如果你沒食物稱重計,可以用手掌來計算,網路上很多手掌方式計算吃的多寡那些,再來我每次買食物上面都有克數,我在搭配app「FatSecret 」大概計算
熱量
為什麼思庭每天都要拉筋,是因為會瘦嗎?
➡️我每天拉筋單純只是我喜歡而已XD,而且可以在運動後因為拉筋減緩隔日肌肉痠痛程度
Btw,拉筋不等於瑜珈唷!!
雖然兩者的動作大部分都很相近,但瑜珈給我的感覺比較像是對身體或是意識可以感受的到自我覺察(這是我去上瑜珈課的感受)那現在在家純拉筋,也只是想要讓柔軟度變好什麼的,但我自己是有興趣往瑜珈那領域深入了解這樣
最後,真的想要快點在減肥路上看到效果的話,飲食控制真的很重要💪🏾大家一起加油
#減肥 #減脂 #飲食控制 #減肥日記 #減肥方法 #減重
手掌長一顆東西會痛 在 BB彈 Facebook 的精選貼文
BB彈三個團員喜歡的歌曲都不太一樣
但也是因為這些不同
汲取了三方精華組合成BB彈的風格
最近會陸續釋出團員們各自的推薦歌單給大家
請霈豪寫介紹短文結果寫爆長
有興趣請往下閱讀
【霈豪SPOTIFY推薦歌單】
https://open.spotify.com/playlist/1zdYnjVcuhkYTPQyMN40Hs?si=6db6aec9576e44b9
★Marilyn Manson-This Is New Shit
一開始接觸搖滾樂就是這首歌害的(?),因為常常闖入哥哥的房間聽到哥哥在聽這首,被詭譎氣氛和重節奏吸引,實在是太酷了,還因此去買了專輯每天在學校午休的時候放給全班聽,結果被討厭,因為同學們想聽S.H.E
★Sum41-Fat Lip
後來也是翻哥哥的CD包裡面發現他們,這首歌比較多饒舌,而且是那個年代的(哭),現在聽會覺得有點搞笑,可是那時候的我覺得帥炸,一樣每天帶去學校分享,然後被排擠。這也是第一次接觸POP PUNK。
★Rage Against the Machine-Know Your Enemy
這個也忘記是從誰那邊知道的,反正一定不是什麼好咖,嗯...可能當時青春期對於反抗反政府或是對抗體制殺小的很有熱情吧,所以在聽他們的時候每一個毛細孔都在高潮。
★Lagwagon-After You My Friendi
同樣是從哥哥那邊知道的團,因為哥哥的關係我一直到幾年前才把這團的發音唸正確,不然以前都唸[拉瓜槓],之前跟鞋帶樂團的GAMA聊天講出來差點把他笑死,這也是接觸旋律龐克的第一個團。
★Arictic Monkeys-I Bet You Look Good on the Dancefloor
聽團的順序有點奇怪,會喜歡北極潑猴是因為被急促的節奏和對點吸引,還有主唱那個愛唱不唱嘰嘰歪歪的聲音,屌而啷噹的感覺,一直到現在還會拿出來聽。
★The birthday-24ji
有一次跟鞋帶整團去沖繩音樂祭玩,那時跟Gama睡過頭沒有坐到車,就用走的一個多小時到會場,後來下起了雨卻輪到The birthday登場,大家也是沒在管的就在雨中聽,老團就是老團,帥到哭欸。
這首歌讓我覺得很像穿著西裝的老痞子在歌舞伎町大搖大擺地走來走去的感覺,Bass line我很喜歡,整首歌一路屌屌的感覺實在是很帥。
★Hi-Standard-STAY GOLD
第一個接觸到日本的旋律龐克的團,這首國歌應該沒有什麼好說的。
★NOFX-What’s the Matter with Parents Today?
他們真的是有夠老,上次看他們因為肺炎而只能在自家游泳池辦表演就覺得[這些人是不是都不會退化啊?],講話一樣白爛,爛梗一直噴,超爽。
★TNX-Kick Your Ass
越聽越快,記得自己高中第一次組團的時候差點把鼓手操死,還丟鼓棒說[到底要多快啦幹!],沒辦法。我記得好像是我另一個樂團[鞋帶]的鼓手王大山傳給我聽,我自己是覺得有點像Arictic Monkeys的主唱跑去唱這團的感覺,這個也是到現在還在聽。
★Tool-The Pot
大學的時候第一次聽到這個有點被嚇壞,搭配上Youtube上面的影片那個巨大蝸牛爬行摧毀世界,覺得實在太酷了,後來認識了當時新竹清大的樂團[暗流],他們的音樂元素裡面也有一些類似像Tool的東西,那個時候台灣好像沒有人在玩這個,雖然現在也沒有啦(還是我不知道而已)
★ 八十八顆芭樂籽 88balaz-一起來跳舞
記得有一次哪個音樂祭,我拿著啤酒已經微醺了在那邊晃啊晃的,晃到芭樂籽的舞台,剛好在唱這首歌,我就走進人群裡面亂跳一通,那個時候阿強還會唱到一半大劈腿,對沒錯就是那個時期。
★ 百合花-怨妒
大學時期從網路上影片看到就開始覺得很喜歡,風格十足的樂器編曲,還有嘲弄社會的歌詞,就這樣一路聽過來居然因為餵飽豬而認識了主唱
★ 餵飽豬-豬瘟
第一次看到他們是因為共演,當時覺得這團實在是太荒謬了,顏伯聖每一次表演都像在射精,好像不把力氣發洩光就不能下台一樣,雖然有時候會把自己喝太醉在台上失控,不過因為人緣太好大家都笑一笑沒事,除此之外他們也是每一個團員都很好相處,好相處到有一次喝醉了我還跟地瓜喇機。
★ U.TA 屋塔-緩飆公路
應該可以說台灣沒什麼人在玩這種東西,第一次聽到就是在現場,當下覺得太好聽了吧!台下怎麼人那麼少啊幹!每個樂手演奏的東西都很有特色,感覺上是把很特別的東西擺在很對的位置上,後來也因為許珮和魚雷本來就認識很久的關係認識了他們。(快點出專輯)
★先知瑪麗-醉難寫的歌
這首歌被我歸類到了低潮必備良藥,低潮的時候就是要更低潮,越低潮就要越朝低潮走,不要試著逃出來,要好好享用它,才可以一口一口的把它吃光變成能量,當你凝視著黑暗,黑暗就會怕你,嗯,所以。
★Chaos Chaos-Memories
這是我最喜歡的卡通rick and morty裡面的插曲,當時是Rick做了一切認為[正確]的事情之後,一個人回到車庫的實驗室裡突然感到無比孤獨的時候放的音樂,我很喜歡裡面的歌詞,這首歌拯救過我無數次,心情低落的時候就會拿出來聽。
★Amazarashi-未来になれなかった全ての夜に
吳洌宇介紹的團,在日本頗有名氣,被譽為詩人的主唱秋田寫的詞總是能撕開你的傷口,讓你痛到沒辦法出聲,當眼淚快要掉下來的時候再溫暖的抱著你說沒事了,一切都會沒事的。我看過兩次現場,歌和歌中間安靜的時候會聽到歌迷都在啜泣,他們都不會隨音樂搖動,就是站在那裏靜靜的看和聽,感覺很像是被主唱站著罵,出場的時候大家眼睛都是腫的,有機會一定要看他們表演,還有這首歌的MV也很好看。
★Bacho-Saikoushinkioku
第一次聽到他們也是現場,一整團大叔,我記得好像是唐啟仁邀請他們來的,歌詞訴說著社會和人心的無奈,但又總是伸出溫暖的手掌把你從地上拉起來,好像是有人把你內心不敢對自己說出來的愛和勇氣全部說出來給你聽,很喜歡主唱的咬字不清和沙啞溫暖的喉音,但是他表演的時候我不會站在第一排,因為他超會噴汗。
★ 奮樂團-來麥田圈接我
會喜歡這首歌是因為歌詞的關係,其實一直覺得楊盛堯很會寫歌詞
出社會之後的不適應加上自己後來被慢慢的體制化的故事用有趣的方式唱,本來是外星人來到地球後慢慢變得跟地球人一樣,最後希望就算回不去外太空的家,也能夠記得自己是誰。
★ US:WE-懦弱者日記
第一次看到[直到看見鯨魚的眼睛]是在DEMO,那時跟哥哥的團瘋狂拉薩路去表演,演完之後輪到他們,他們從那時就把所有燈關掉,留一盞黃燈,我總是想像那是漁船上的燈,當時被音樂震撼到完全說不出話,大家就安安靜靜的坐在地上聽,我覺得他們是Amazarashi之外能夠一邊聽一邊反思自己的樂團,我記得聽完之後在回家的路上一直跟團員說真的太厲害了,一直到現在我還是會關注他們什麼時候表演,也常常介紹給對音樂有興趣的朋友。
★BB彈-自己喝酒
再來就是我自己的樂團啦,會特別喜歡這首歌的原因是因為這首歌是在我加入之後做的,許珮結合了大家的編曲一起把它完成,畢竟自己生的小孩就先60分,所以說這是我跟許珮生的小孩(????!!!!!),因為共同創作的關係,給了我很大的空間編bass,所以這首歌可能會有比較多我喜歡的感覺在裡面,之後BB彈也會朝著這種方式創作下去。
手掌長一顆東西會痛 在 許榮哲 × 小說課 Facebook 的精選貼文
【世界上最荒涼的動物園】
對於生命來說,動物園也許是人類最殘忍的發明。被禁錮在其中的動物,不但失去了自由,可能還得面臨各種來自人類的惡意。
蘇童的這篇〈世界上最荒涼的動物園〉,就是這麼個故事。也許讀著不太舒服,但值得我們反思。
一起來看看吧。
-
世界上最荒涼的動物園 / 蘇童
灰場動物園離我家大約有三公里路程,我開始去那兒臨摹動物時,它作為一個動物園已經是徒有虛名了。不知道是什麼原因,動物園給人以一片荒涼的印象,幾棵半枯的老樹下陳列的不是動物,而是空空蕩蕩的獸籠,幾乎所有的獸籠都己銹蝕或殘破,動物園剩下的居民只有一群錦雞、一頭麋鹿和兩隻猴子,如此而已。
我早已過了迷戀動物園的年齡,我跑到這個被人遺忘的動物園來,只是因為我在學習繪畫。我的繪畫老師以擅畫動物在本地享有盛名,是他建議我來這個地方畫動物寫生的,他說,千萬別去市動物園,那兒太吵太亂了,灰場動物園沒什麼動物,但那兒有猴子,你可以安安靜靜地畫上一天,沒有人會妨礙你的。
我在那兒畫畫的時候周圍確實很安靜,除了風吹樹葉和錦雞的啁啾之聲外,一切都似乎在午睡之中,只有猴房裡的那兩隻猴子生氣勃勃,它們在攀援和奔跑中始終朝我觀望著。兩隻倖存的猴子,一老一小,小猴子有時會突然跳到老猴子背上,每逢這時老猴子就伸出長臂在小猴子骯髒的皮毛上搔幾下,我猜它們是一對父子。值得一說的是那只老棕猴的眼睛,其中一隻眼睛是瞎的,這麼一隻獨眼猴使我的寫生遇到了難題,我不知道怎麼畫那隻瞎了的猴眼,猶豫了很久,我還是把那隻猴眼的位置空在紙上了。
離開猴房後我又在園裡轉悠了一圈,經過廢棄的猴籠時我看見一個穿藍色工裝的老頭在籠子裡睡覺,他坐在一隻大缸上,手裡抓著一根粗壯的水管,水管裡還在嘩嘩地淌水,但他卻睡著了。我猜他是這裡唯一的飼養員了。大概是我的腳步聲驚醒了他,飼養員突然站起來,沖著我大喊一聲,門票,買門票!
我猜飼養員有六十多歲了,他的蒼老的臉上有一種天生的怒氣,我看見他拖拉著水管從獅籠裡跑出來,一隻烏黑粗糙的手掌朝我伸過來,在我緊張地掏挖口袋時,我聽見他在翻弄我的畫夾。畫猴子?飼養員的鼻息帶著一股酒昧噴在我的臉上,他的聲音仍然是怒氣沖沖的,畫猴子也要買門票,一毛錢,買門票!
我遞給他一毛錢時忍不往抗議了一句,這種動物園也配收門票?我是故意跟這個討厭的老頭頂嘴的,但我發現他將錢塞進口袋時臉上已經是一種歉疚的表情,他眨巴著渾濁的眼睛看著我,過了一會兒他甩下我又走進了獅籠,我看見他抓著水管朝獅籠的地面噴水,一邊噴水一邊嘀咕:你們生氣我就不生氣嗎?這些動物沒人稀罕,可它們不死你就得養著,不死就得給它們進食,給它們出糞,都是我一個人幹。現在沒人管這園子了,就我一個人管,我都是脖子入土的人了,我有心臟病、關節炎,下雨天渾身疼得要冒煙,可我還得伺候它們,伺候它們吃喝拉撒呀!
我沒有耐心聽飼養員的牢騷,那時候天已黃昏,附近灰場工業區的廠房煙囪已是一片胭脂紅,我離開動物園,騎著自行車與工業區下班的工人一起向市區而行,途經肥皂廠時,我看見一個熟悉的身影蹬著自行車從斜坡上衝下來,與我們逆向而行。那個人戴眼鏡,肩上搭著一條黑圍巾,我認出他是我們學校的生物教師,我沒有叫他,我不知道他到灰場這一帶幹什麼。
我的繪畫老師批評了我的動物寫生,他認為我畫的兩隻猴子死板僵硬,這哪兒像活蹦亂跳的猴子?像兩個猴子標本嘛!繪畫老師批評我總是毫不留情的,他指著我畫的那隻老猴子問我,怎麼就畫了一隻眼睛?還有一隻眼睛呢?我說,還有一隻眼睛是瞎的,我畫不出來。繪畫老師濃眉揚了起來,你說那是隻獨眼猴子?他拍著大腿道,那不是最好的寫生素材嗎?你一定要畫出那另一隻眼睛,你總是抓不住動物的神韻,再去畫那隻獨眼猴子,把另一隻眼睛也畫出來,畫好了它猴子的神韻也許一下就出來啦。
大概是我愚笨的原因,我始終不知老師嘴裡的神韻為何物。但我還是決心去捕捉猴子的神韻,於是在一個星期以後,我又去了三公里以外的灰場動物園。
就在那天我與學校的生物教師不期而遇。我在猴房前靜靜觀察那兩隻猴子,突然聽見有人叫我的名字,生物教師笑盈盈地朝我走過來,他說,沒想到你在這兒畫畫,我在這兒還是第一次碰到熟人呢。我問他來這兒幹什麼,他有點神秘地笑說,來看動物,你知道我對動物最感興趣。我說看動物應該去市動物園,那兒才是真正看動物的地方。生物教師搖了搖頭,手指著飼養員的紅磚小屋說,我跟老張是老熟人了,我常上這兒來,跟他談點事情。
我猜不出生物教師與飼養員會談什麼事情,也不宜多問。但生物教師對這個動物園無疑是非常熟的,我在畫猴子的時候聽見他在旁邊向我介紹有關動物園的許多內幕。
生物教師說,以前猴房裡有過三十只猴子,現在都遷到新動物園去了剩下的這兩隻猴子當時生了肺炎,留在這兒了,那邊的鹿也是這麼回事,留下了就沒人要了。
生物教師說,你看見那老猴子的瞎眼了吧?那是五年前給一個醉鬼用鐵條捅的,他一隻手拿香焦,另一隻手藏在背後拿著那根鐵條。世上總有這種人,他們不愛動物,不愛也沒什麼,可他們對動物竟然如此殘暴。
生物教師還說,我愛動物,我愛一切動物,即使是那隻瞎了一隻眼睛的獨眼猴,當然獨眼總是個遺憾,假如它在我手裡,我會讓它變得漂亮一些、完美一些。
我與生物教師的談話無法深入,坦率地說我覺得生物教師有點古怪,一個畫猴子的人與一個愛猴子的人並沒有什麼共同語言,或許是生物教師先意識到了這一點,漸漸地他談興大減,他湊近我的畫夾看了看紙上的猴子說,眼睛,眼睛畫得不好,一隻瞎眼也可以畫出生命來的。
生物教師的批評也同樣讓我很困惑,我不知道怎麼在一隻瞎了的猴眼裡畫出生命,我想畫動物尤其是畫猴子真是太難了。在我面對那隻背負小猴的老猴時,腦子裡一片空茫,那隻老猴與小猴嘻戲之餘朝我頻頻回頭張望,我突然想起那個醉鬼和他手裡的鐵條,我似乎看見老猴失去眼睛的真實瞬間,一種強烈的刺痛感突然傳遍我的全身,我覺得我已經捕捉到了繪畫老師所說的神韻,它的神韻就是痛苦。
大約是在半個小時以後,我聽見飼養錦雞的地方傳來錦雞們嘈雜的叫聲,回頭一看,我便終於明白了生物教師到這裡來的目的,我看見飼養員領著生物教師走進柵欄門,飼養員以異常年輕敏捷的動作,抓住了一隻狂奔的錦雞,那是一隻羽毛絢爛如虹的錦雞,它在飼養員的手中徒勞地撲扇著翅膀,最後被投進一個藍布口袋中,我看見生物教師張開那個口袋,然後抓起口袋的兩角打了一個死結。
我與生物教師本來僅僅是點頭之交,自從有了灰場動物園的那次邂逅,我們之間的關係一下子就親密了許多。我在教工食堂裡遇見他,忍不住提出我的疑問,那個老頭怎麼肯把錦雞送給你?生物教師一邊嚼咽著包子,一邊對我神秘地微笑著,他說,不是送的,是我買的。我還是不相信,我說他怎麼能把動物園的動物賣給你呢?生物教師朝四周環顧了一番,他臉上的微笑更顯神秘了,我跟他很熟悉嘛,他突然湊近我對我耳語道,他欠我的情,他孫子的入學問題是我給他解決的。
生物教師熱情地邀請我去參觀他的標本展覽室,我就跟著他去了位於校辦廠區域內的那間小屋,一進去我首先就看見了那隻美麗的錦雞。
它被固定在一根樹樁上,很明顯它已經被開膛破肚,完成了防腐處理,我看見錦雞的姿態栩栩如生,但它的羽毛上還沾著血與藥液的痕跡。
其實我的鳥類標本不少了。生物教師把錦雞標本移到貓頭鷹和鴕鳥之間的位置,他淡淡地說,我現在最想做的是靈長類動物標本。
我並沒有在意生物教師的話,應該說我很不適應那間小屋的氣氛,我覺得許多鳥、許多貓,還有許多我未見過的動物,一起瞪大眼睛盯著我,由於它們的靜態和屋裡的光線,每個動物看上去都異常安詳舒適,但是我聞到空氣中有一股難以描述的酸腥味,它使我難以堅持看完小屋裡陳列的每一種標本。當我找了個理由匆匆退出小屋時,生物教師仍然深情地望著他的標本,我聽見他在裡面喃喃自語的聲音:真奇怪,他們為什麼不愛動物呢?
我猜生物教師肯定後悔對我的邀請了,而我自己也後悔去了小屋。因為從那兒出來以後的整個下午,我一直心情抑鬱,眼前不時閃現出錦雞濕漉漉的沾滿血跡與藥液的羽毛。我憐惜那隻錦雞,那是我生平第一次對動物投入了感情。
生活中許多事情是觸類旁通的,在我後來的繪畫習作中,我試著把對錦雞的憐惜帶入筆下,結果我的繪畫老師認為我的動物寫生有了長足的進步,你現在抓到了猴子的神韻。他指著我畫的那隻老猴子說,你畫出了那隻瞎眼,這隻猴子身上的神韻就在眼睛裡,現在你該明白了吧?
我第二次在灰場動物園遇見生物教師是一個星期天的早晨。那天下著濛濛細雨,我發現猴房裡的棕猴父子在雨天裡表現出一種驚人的親情。小猴子被老猴子掖在懷裡躲雨,當渾身濕透的老猴子手抬前額觀望天空中的雨絲時,我忽然覺得它唯一的眼睛裡充滿了某種憂患,我懷著激情畫下了它抬頭觀雨的神態,也就在這時,我聽見從飼養員的屋子裡傳來兩個男人爭吵的聲音,爭吵聲忽高忽低的,我聽不清具體內容,但我聽出另外一個人就是我們學校的生物教師。
等我走近那個視窗時他們的爭吵聲戛然而止,他們似乎提防著我,我看見飼養員扭過身子,用後背對著我,而生物教師對我露出他特有的溫和天真的微笑,你也來了?他說,我正跟老張談事情呢,他今天心情不好,談起事情來跟吵架似的。其實他是一個大好人。
我很想知道他們正在談的事情,但我在那兒站著對他們是個妨礙,我只得知趣地離開,返回到猴房那兒繼續我的寫生。雨這時候下大了,猴房頂部苫蓋的一塊塑膠布突然被風吹落,轉瞬之間猴子們失去了唯一一塊乾爽的空間,我發現那隻獨眼棕猴變得異常焦躁起來,它拋下小棕猴在鐵絲網上瘋狂地跳躍奔跑著,不時發出幾聲悠長的啼嘯,我當時對猴子的命運一無所知,因此我把它的反常歸咎於雨和天氣的變化,我還在雨地裡自作聰明地總結了人與動物的一個共同點:他們或它們對天氣之變都是很敏感的。
那場越下越大的雨,中斷了我的寫生計畫,我原先想到飼養員的小屋裡去躲一會兒雨的,但是我想到那樣會給他們帶來種種不便,乾脆就鑽到了鹿房低矮的木板房頂下面,正如我那點可憐的動物學常識所知道的,鹿是溫馴善良的動物,在我棲身鹿房的一個小時裡,那隻孤單的麋鹿只是靜靜地注視著我,它吃它的草,我躲我的雨,我與麋鹿井水不犯河水地共度了一個小時,一直到密集的雨線漸漸又鬆散開來,漸漸地雨完全停了。
雨一停我就想離開了,我帶來的紙都被雨弄濕,無法再畫下去。我站起來摸了摸麋鹿美麗的脖頸,與它道別。雨後的灰場動物園更顯冷清荒涼,除了殘餘在枯樹上的雨水滴落在地的聲音,周圍一片死寂,我走過飼養員的屋子時敲了敲他的窗子,我想假如生物教師還在那裡也許願意跟我同路回去,但屋子裡沒有人,透過窗玻璃我看見的只是桌子上的一堆東西,兩盒前門牌香煙、一包糕點和兩瓶白酒。
我已經推起了自行車,就是在這時候,我聽見從猴房那裡傳來一種奇怪的類似嬰兒的啼哭聲,最初我不知道那是猴子的哭聲,我只是覺得那種聲音異常淒厲、異常磣人,於是我騎上車朝猴房那兒駛去。你也許已經猜到了,我再次看見的猴房裡只剩下那隻小棕猴了,僅僅是隔了一個小時,僅僅是隔了一場雨,那隻瞎了右眼的老棕猴不見了,我看見那隻小棕猴用雙臂抓住鐵網迎向我,它像一個人類的嬰兒一樣向我哭泣,我清晰地看見它粉紅的臉上滿是淚水,不是雨水,是淚水,那是我這輩子第一次看見猴子的淚水,像人的眼淚一樣,也是晶瑩透明的。
直到此時,我終於明白了在剛才大雨中發生的事情,也終於知道生物教師今天與飼養員談的事不是關於錦雞,而是那隻可憐的老棕猴。我一時愣在那兒,我內心充滿了酸楚與疼痛的感覺,但我不知道該對那隻小棕猴做些什麼,我在口袋裡找到一顆潮濕了的鹹花生仁,隔著鐵網喂給小棕猴,但它剛咽下去就吐出來了,我一直以為它在顫慄,這時才懂得那種顫慄就是猴子的哭泣。
幾行雜亂的腳印留在雨後的泥地上,一直從猴房通往廢棄的獅籠那裡,追尋著這些腳印,我在獅籠裡找到了飼養員,飼養員像上次那樣,正在用水管沖洗地面,儘管水管裡沖出來的水很急很大,我還是看見了獅籠地面上星星點點的血污,還有飼養員長筒膠靴上沾著的一片棕色。
我指了指積滿水的獅籠,結結巴巴地問,你們就在這兒,就在這兒,殺?
飼養員說,這兒能避開小猴子,不能讓它看見,你們不懂,猴子也通人性的。
我看了看樹林那邊的猴房,確實有樹枝和房子遮擋了視線。我仍然不知道該怎樣向飼養員表達我的感受,我只是向他提出了一個愚蠢的問題:殺它容易嗎?
人殺什麼不容易?飼養員嘿地一笑,他輕蔑地瞟了我一眼,繼續朝地上沖水,過了一會兒他突然想起什麼,對我說,我跟許老師交情很深呐,他幫過我大忙,我也只好答應他,人又不是動物,做人就要講良心嘛。
我說不出什麼來,唯一想做的就是立即離開這個動物園。我騎著車一口氣騎到了肥皂廠門口,那兒有許多工人在廠門口出出進進的,我的驚悸的心情終於放鬆了,在那裡我打開了被雨淋濕的畫夾,那隻獨眼棕猴最後抬頭觀雨的神態,被我畫在了紙上,我想起了我的繪畫老師關於神韻的說法,我想猴子的神韻在於它的淚水,大概就是它的淚水吧。
我曾經偷偷地跑到生物教師的標本室外面看望那隻棕猴,說起來我大可不必這樣掩人耳目,只要你對動物具有一定的興趣,生物教師總是樂於為你打開標本室的門。但我似乎害怕與那隻棕猴直面相對,最終還是選擇了一個安靜的午後,爬到了那間小屋的窗臺上。
我看見一隻棕猴盤腿坐在一張課桌上,讓我驚訝的是它現在不僅潔淨而安詳,作為某種特徵的殘眼竟然金蟬脫殼,受成了一隻明亮的無可挑剔的眼睛,那只我所熟悉的獨眼棕猴,現在它有了一雙完美的眼睛!不知道生物教師是怎麼做出猴子的眼睛的,我只能感嘆他對猴子的愛比任何人深厚一百倍,那樣的愛往往是能創造奇跡的。
說到我所熱愛的繪畫,我的繪畫註定是不成器的。我的老師是個專畫動物的大師,他總是要求學生去捕捉動物的神韻,但我認為動物們的神韻在於它的淚水,我努力了多年,還是畫不出那種淚水,最後乾脆就不去畫了。那個位於工業區的灰場動物園,後來我再也沒去過,去也無妨,我猜那大概是世上最荒涼的動物園了。
手掌長一顆東西會痛 在 TheChuniC 那群依森 Facebook 的精選貼文
[媽媽,給我勇氣]
.
最近我媽送給Rin獎一本在講「勇氣」的繪本,裡面描述了有好多種我們生活中可能面臨的、可以稱作「勇氣」的狀況。但像勇氣這種抽象的概念,對小小孩來說似乎還有點難理解,常常會給出牛頭不對馬嘴的註解。比如說,唸到「勇氣是把棒棒糖留到明天再吃。」Rin獎會說:「不能吃太多糖,會蛀牙!」又比如說,唸到「勇氣,是在必要的時候說再見。」圖中畫著一位媽媽及兩個孩子向剛起飛的飛機揮別,Rin獎會說:「我們也有去松山機場看飛機!」
/
Rin是個很謹慎的孩子,對於新環境和不熟悉的人都需要觀察超爆久後才會願意接觸或融入,在學校如果有新的活動都要在旁邊看好幾次才願意參與。另外很敏感又有點固執,不喜歡巨大的聲響、在意的東西要放整齊、不太願意嘗試新食物、不喜歡有奇怪的東西在身上比如說乳液或是髮膠、不喜歡穿衣服(我猜測是會感到束縛)。雖然謹慎不是什麼壞事,但是每次念完勇氣這繪本,我都會想,要是能讓他感受到勇氣是什麼,是不是就可以讓他放鬆一點,不用總是這麼緊繃。
/
最近兩週Rin獎有點小感冒,流鼻水的關係,鼻子裡時不時有些鼻屎,他感覺不舒服想清,但常常一隻指頭伸進鼻孔探了老半天也沒法清出一點東西,還拒絕我們的幫忙。這天黑桑終於看不下去,伸手要幫忙把Rin獎的鼻子弄乾淨,Rin馬上大哭,堅持要自己清鼻子。
.
在旁見狀,不知道哪來的靈感,我說
「我給你勇氣,手伸出來好嗎?」。
『好⋯⋯』Rin淚眼汪汪地看著我。
.
我把手放進我的衣服裡,抓了一把空氣出來,像放一顆糖一樣在Rin的手掌裡,接著把Rin的手掌握起來移到他的胸口上。
「好,你有勇氣了,現在可以忍耐一下讓歐豆桑幫你清鼻屎嗎?」
他點點頭,握著「勇氣」的那隻手黏在胸口裡,含著淚忍著不動地,終於讓黑桑把他的鼻子清得乾乾淨淨,結束後還微笑說『好舒服~』。
.
沒想到這神來一筆,把抽象概念具體化(讓他手握著勇氣),竟能讓他跨過障礙(這真的是障礙,小時候光是讓他接受擦鼻涕也花了好長一段時間)。
/
幾天後的晚上,黑桑出門應酬,Rin獎睡前一直唸著『我想歐豆桑⋯⋯』,唸著唸著就快哭出來了,接著突然跟我說,『媽媽,給我勇氣好嗎⋯⋯?』
在黑暗中,我抓過他的手,放上一把空氣給他,「來,勇氣在這裡。」他伸出另一隻手『這隻手也要。』我一樣抓了一把空氣給他。
最後,我握著他兩隻抓緊「勇氣」的手,用氣音問,「那我們可以安心睡覺了嗎?」
『嗯。』Rin點點頭,像吃了顆定心丸一樣安靜睡去。
.
隔天早上醒來,Rin獎笑瞇瞇地跟黑桑說,『昨天我很想你,所以哭哭,後來媽媽給我勇氣,我就沒有哭了。』
/
將「勇氣」具體化,與「痛痛飛走吧」一樣神奇。Rin獎平常撞到東西或跌倒覺得痛,就會跑來請我把痛痛趕走,不管多嚴重(當然不是頭破血流那種),說完「痛いの痛いの飛んでいけ(痛痛飛走吧)」,他就又像沒事一樣蹦蹦跳跳跑走了。
.
這印證了想像的力量真的很巨大。心理學說,人的潛意識無法分辨現實和想像,這讓我想到,怕冷的我,每次在冷得受不了的時候,就會展開肩膀自言自語地說重複說著「好熱喔!」,接著身體就真的會感覺慢慢暖了起來。
#今天真的好冷大家一起試試看有沒有效吧
#不知道默念我好瘦身體會不會自動變瘦
/
#Rin獎 #3y
#勇氣 #痛痛飛走 #心理學 #潛意識 #育兒日記 #育兒生活 #親子 #mynameismama #motherhoodjourney #媽媽日常 #parenthood_moments