英奇•詹森:「絕對別讓你的處境,定義你的人生」
我還記得那一天
我在休息室
觀看某場隊伍的比賽
我的教練,走到我房間說
我有一個好消息要告訴你
恭喜你 被選為優秀的30位球員
接下來你比完之後十場的比賽
你將會成為年薪千萬的運動員
我高興的跑出房間,拿出手機
打給我的母親
我...
英奇•詹森:「絕對別讓你的處境,定義你的人生」
我還記得那一天
我在休息室
觀看某場隊伍的比賽
我的教練,走到我房間說
我有一個好消息要告訴你
恭喜你 被選為優秀的30位球員
接下來你比完之後十場的比賽
你將會成為年薪千萬的運動員
我高興的跑出房間,拿出手機
打給我的母親
我說
嘿 聽著,過了這個賽季
我們再也不用過著艱辛的生活了
在也不用三餐挨餓了
只要這個賽季結束
我們的生活,將變得不一樣
但沒想到的是
「真的變了」
-------------------------------------
在第二場比賽時
即將進入尾聲,我們雙方纏鬥中
我像平常一樣準備攔截對方
當我與對手碰撞時
發生了我以前沒遇過的事情
我彷彿失去身上的所有力氣
我被撞倒
昏了過去
當我睜開雙眼的時候
我的隊友全部聚了過來
我的隊友說「嘿 inky 起來 我們需要你守住對方的角落」
我說 「沒辦法…我無法起來」
我的全身好像麻痺了,感覺不到任何東西
當醫生來時 我對醫生說
我的右手臂沒有知覺
醫生拿著針刺向我的手臂說
inky 你感覺得到痛嗎?
我感覺不到一絲痛覺
我告訴我的隊友說
「放心 我會再回來的」
但從來沒有想過
那是我人生中最後一場比賽
到醫院時
我永遠忘記當時所發生的事情
我躺在床上
我的母親走了進來
親吻我的額頭說
親愛的 一切會沒事的
突然間
醫生們從另外一個方向跑過來
說
快來 我們要給這個人做緊急手術
這個人快死了
我心想 what? 我母親剛告訴我會沒事的
醫生說我的鎖骨下動脈斷裂了
我們需要把你大腿的主動脈移植到胸膛
來拯救你的性命
當我從手術後醒來時
-----------------------------
醫生告訴我
lnky 我有一個好消息 和一個壞消息
醫生說 好消息是 我們救你一命了
但 壞消息是 你右肩的神經受到損傷
可能以後無法在玩美式足球了
我說 你在開玩笑吧...我還有八場球賽
這可是即將改變我家庭的機會
我從七歲就一直努力的在練習
不該是在這個時候
我無法明白為甚麼會發生這種事情
我以為我可以改變我們的生活
然而你卻告訴我的職業生涯到此為止
在過去
我從來沒有偷懶
我從來沒有對自己鬆懈
我拚盡全力
重視每一場的比賽
我的職業生涯不能這樣就結束
經過幾次診斷後
終究要面對殘酷的現實
醫生走來進來說
孩子 很遺憾的你的手臂 再也不會和過去一樣了
你在也無法參與美式足球
我們可以把你一部分左後腿的肌肉移植到你的右手臂
但你從此會帶著無力的左腿和右臂
或著我們可以把你左臂的神經重組的你的右手臂
但將從此帶著軟弱無力的雙臂
又或著我們可以從你的右肋取出神經
但從此你將會帶著呼吸障礙及軟弱的右手臂
到了隔天
我走到診療室
醫生見到我問
你決定好了嗎
我說
「 不 我不會做決定的」
「你就切你該切的部位吧」
我今天能站在舞台上
是因為
我的大腿動了六次手術
右肋骨動了兩次手術
右胸大肌動了兩次
兩側頸部各動一次手術
我的腋下到手掌都動了手術
在他們動完手術後
說 你接下來的40天 都必須待在醫院
但我在第三天 我就出院了
醫院說 沒有人這樣 你是如何辦到的?
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首先 我希望們明白一件事情
「絕對不要讓你的處境來定義你的人生」
當你下定決心要追逐某件事情時 做出承諾之後
無論過了多久,也不要輕易放棄
「我發現許多人的決心是」
「當我感覺好的時候 才會去執行」
我必須告訴你們
“用盡你的全力不要輕易放棄”
“即使到了今天 我也沒有放棄”
“我並沒有因為我的處境而停下腳步”
因為我明白
「這過程遠比結果更為重要」
「儘管這一切不是我想要的結果」
但我將會享受這個過程
因為我明白
「當我享受這個過程時」
「我將會不害怕失敗」
每一天我醒來
我知道我兩個小孩需要我
我的妻子需要我
我無時無刻保持對生活的熱忱
每個人的一生中總會有低落谷底的時候
「他會比你想像的艱難」
「考驗你的意志、考驗你的心」
「你能決定的就是你面對它的態度」
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就在出院的一星期後我回到學校
“我必須重新學習如何寫字”
“我必須重新學習如何走路”
“我必須重新學習如何綁鞋帶”
“我必須重新學習如何洗澡”
“我必須重新學習如何生活”
我一次都沒有說過
“我想回家 我需要休息一會”
你們必須明白一個道理
我們所擁有的一切
「都是上天的恩賜」
「我們是幸運的」
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我還記得
最後一個診斷我的醫生
告訴我
抱歉 你以後沒辦法再用這隻手臂了
我告訴他說
我將會用我這隻手臂
在我未來的每一天
用我自己的方式
每一天為他人的生命帶來影響
每一天我將賦予他人力量
每一天 我將會激勵他人
每一天 我將會鼓舞他人
而現在
我做到了 且會持續下去。
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【龍姑娘話健康】教你運動後伸展放鬆肌肉
每逢假期,許多人都會選擇休息放鬆一下,也有不少人會趁著假期,做運動健身。一般人通常會選擇簡單的有氧運動,例如跑步、游泳等,也有不少人會選擇會所或健身室的器材來鍛鍊肌肉。但由於缺少專業導師在旁指導,許多人士都是在運動前,活動手腳幾分鐘就當作熱身去運動了,而運動後因為身體疲憊,也沒有收操,就回家休息。殊不知,其實運動當下使用的肌肉還處於緊繃的狀態,沒有得到完整的伸展,這樣的運動方式,反而容易出現痛症或者運動傷害。如果這種情形,出現在運動員身上,由於他們運動的強度大及時間較長,往往造成的後續問題亦會更多,所以筆者建議運動後的收操要做確實和足夠。
這裡就介紹幾個通用的下肢和腰背收操運動:
1. 前側大腿肌肉伸展:
由於許多人在做站姿的前側肌肉伸展操時,會不小心傾斜了骨盤或者扭了腰,這裡介紹一個較容易控制的姿勢。
A)首先,雙膝跪地雙手叉腰,然後把其中一腳往前踏出一大步,骨盤往前推,前側腳的膝和腳踝保持一直線,腳指朝前,注意身體不要扭曲,肩膀頸部及身體朝前。跪姿的大腿會感覺到拉伸後數最少30秒,若膝蓋不舒服,可以把腳背放平。
B)如果像筆者有時候會偷懶,會躺著做雙邊大腿前側肌肉拉伸,做法是先跪坐,臀部坐在雙腳上,上半身慢慢躺下,用手肘撐著自己慢慢繼續往後倒,直到整個人躺下來。不過這動作對膝關節或腰部本來就有疼痛的人就比較不適合,請自行斟酌。
2. 後側大腿肌肉:雙腳分開與肩同寬,膝蓋微彎,雙手扶膝蓋身體向前彎,臀部往後,需注意腰部和身體脊椎都要打平,此時應該已經感覺到大腿後側肌肉拉伸,若感覺拉伸程度可以,就繼續身體前彎,讓肚臍去找尋大腿貼著,保持30秒,重覆數次。做這個動作時,頸部放鬆自然下垂就好,肩膀肌肉不需要用力。
3. 小腿肌肉:雙手叉腰後,一腳往前伸,腳掌勾起腳跟碰地,臀部往後,身體背部打直前彎,後側會有緊的感覺。如想增加難度,可用手將腳指往上拉起來調整難易度。
腰背伸展
1. 若是做了單側用力較多的運動,例如撐船,也容易產生單側肌肉緊繃的情況。可先躺在墊子上,雙手往上舉過頭,伸直,腳掌向下踩,伸延整個身體。重覆數次活動身軀。
2. 然後雙手打開平放,躺平。一腳跨向對側,感覺背部及臀部伸展,但注意背部、肩膀及手臂都必需平貼地面。自行調整大腿位置,感覺整個拉筋過程腰背肌肉都在伸展。兩邊都拉伸完畢後,可進行下一個跪姿轉背運動。
3. 跪姿轉背: 以四點跪姿作為起始姿勢,其中一手盡量向上打開,眼睛望向手掌方向,感覺自己胸部肌肉及腹部伸展,停頓片刻後換邊進行。
值得留意的是,如果在進行了劇烈運動,例如近期的馬拉松,龍舟,足球賽等,或者居家清潔積水污泥,又或者重複性搬運重物過後,如出現延遲性肌肉痠痛,自己可打圈按摩一下肌肉,多做幾次伸展,48小時內就能復原。但若肌肉跟腱在活動的過程中不慎受傷,就未必能迅速痊愈。因此,如活動過後的晚上,感覺肩膀疼痛的程度已經影響睡眠,或者手腕或手肘出現針刺痛,肢體忽然無法出力等狀況,可以先進行冷敷止痛消炎,然後再進一步找專科醫師諮詢評估。
手掌針刺感 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的最佳解答
👨⚕️相太醫給你問🙋♂️
你也有手麻症狀嗎?
因為疫情大多數人都是在家工作WFH,反而使用筆記型電腦的時間更長,加上很多人可能是利用家中餐桌沙發辦公,就很容易造成手麻!也就是滑鼠手上身(腕隧道症候群)。
腕隧道是由腕骨及橫腕韌帶所構成的,其中有九條肌腱及一條「正中神經」通過。
當腕隧道壓力增加,使得「正中神經」受到壓迫,就會造成手掌或大拇指、食指、中指及部分無名指等區域,有灼熱、針刺、腫脹、緊繃、麻、痛的症狀,這就是所謂的腕隧道症候群。
造成腕隧道症候群的原因,可能是原發性、肌腱發炎、滑膜增厚等因素,導致腕隧道的壓力增加,進而壓迫到正中神經。
症狀初期,手掌或大拇指、食指、中指及部分無名指,會有感覺異常、針刺、腫脹、麻痛等不適,夜間症狀會加劇,甚至麻痛到醒過來。
這些症狀可能延伸至手臂,有時甩一甩手可以緩解。
若未及時治療,可能進展至整天持續都有症狀,手指的觸感也會降低,影響抓握或手指操作功能;再嚴重會導致手指無力、肌肉萎縮。
當手麻症狀出現時就要及早接受治療、復健。
目前除了復健之外,如果不方便長期出門,也可選擇用👨⚕️超音波導引的神經解套術:
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手掌針刺感 在 媛來就在新加坡 Facebook 的精選貼文
#每件事的發生都有其意義存在。
我在週一被確診得帶狀性皰疹,手掌起無數個水泡,人家信樂團是火燒的寂寞,我是火燒的手掌🔥🔥
是的,皰疹給你無止境灼燒與針刺感,長在指尖的水泡好像有人對我酷刑!我招,我什麼都招!
幸好醫生判斷準確,在72小時黃金期開始吃抗病毒藥,才阻止更擴散...
還用生命上英文課!根本無法寫筆記!平時也沒如此認真!!最後也只記得皰疹英文單字是shingles
來跟我唸一遍!shingles!
就在昨晚,吃了神經的止疼藥,整個舒服能去夜店(誤)早上頭暈暈彷彿喝白酒上頭,全世界為我旋轉~
但阿媛復活了哈哈哈哈哈,在大叔細心照顧下,熬過發炎期,可以跟大家練肖話。
每件事的發生都有意義。這次提醒著...壓力,除了作息,也記得心理要好好排毒❤️
#而沒了健康一切都是零
我們都要健康平安,好好的 💫
勾勾手~
#帶狀性皰疹症狀
✅ 會畏寒、無力、發燒或食慾不佳
✅ 身體某部位會抽痛或悶痛(我是肋骨)
✅ 身體一側會集中起紅疹與發癢,通常只有一邊,很常被誤認為汗皰疹。
✅ 關鍵是紅疹地區會起小水泡
✅ 皰疹發作72小時是用藥關鍵期,所以提早看醫生與確診很重要!
#照片是與大叔難得放閃
#感情不是他能送你多少東西
#而是有需要時能為你做什麼