[爆卦]手掌針刺感是什麼?優點缺點精華區懶人包

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手掌針刺感 在 投資理財先生 投資理財 ︳勵志成長 ︳正能量 Instagram 的最佳貼文

2021-07-11 09:58:39

英奇•詹森:「絕對別讓你的處境,定義你的人生」 我還記得那一天 我在休息室 觀看某場隊伍的比賽 我的教練,走到我房間說 我有一個好消息要告訴你 恭喜你 被選為優秀的30位球員 接下來你比完之後十場的比賽 你將會成為年薪千萬的運動員 我高興的跑出房間,拿出手機 打給我的母親 我...

手掌針刺感 在 葵倩鈴 Instagram 的精選貼文

2020-05-01 11:44:36

《暹羅嬰童》 我老公塊佛牌有啲唔妥 (36) . . 她挺起腰背,莊重地說:「嗯!咁你一定同大仙好夾啦!因為佢唔只可以幫你招正偏橫財,仲可以改善你係工作上同客戶、老闆之間嘅關係,甚至化敵為友,係你畫畫嘅仕途上不斷協助你,你知啦,人緣、觀眾緣好緊要嫁嘛!咁當然啦,你自己都要努力做好本份,勤力地創作!另...

  • 手掌針刺感 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-15 14:32:26
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    【龍姑娘話健康】教你運動後伸展放鬆肌肉

    每逢假期,許多人都會選擇休息放鬆一下,也有不少人會趁著假期,做運動健身。一般人通常會選擇簡單的有氧運動,例如跑步、游泳等,也有不少人會選擇會所或健身室的器材來鍛鍊肌肉。但由於缺少專業導師在旁指導,許多人士都是在運動前,活動手腳幾分鐘就當作熱身去運動了,而運動後因為身體疲憊,也沒有收操,就回家休息。殊不知,其實運動當下使用的肌肉還處於緊繃的狀態,沒有得到完整的伸展,這樣的運動方式,反而容易出現痛症或者運動傷害。如果這種情形,出現在運動員身上,由於他們運動的強度大及時間較長,往往造成的後續問題亦會更多,所以筆者建議運動後的收操要做確實和足夠。

    這裡就介紹幾個通用的下肢和腰背收操運動:
    1. 前側大腿肌肉伸展:
    由於許多人在做站姿的前側肌肉伸展操時,會不小心傾斜了骨盤或者扭了腰,這裡介紹一個較容易控制的姿勢。
    A)首先,雙膝跪地雙手叉腰,然後把其中一腳往前踏出一大步,骨盤往前推,前側腳的膝和腳踝保持一直線,腳指朝前,注意身體不要扭曲,肩膀頸部及身體朝前。跪姿的大腿會感覺到拉伸後數最少30秒,若膝蓋不舒服,可以把腳背放平。
    B)如果像筆者有時候會偷懶,會躺著做雙邊大腿前側肌肉拉伸,做法是先跪坐,臀部坐在雙腳上,上半身慢慢躺下,用手肘撐著自己慢慢繼續往後倒,直到整個人躺下來。不過這動作對膝關節或腰部本來就有疼痛的人就比較不適合,請自行斟酌。
    2. 後側大腿肌肉:雙腳分開與肩同寬,膝蓋微彎,雙手扶膝蓋身體向前彎,臀部往後,需注意腰部和身體脊椎都要打平,此時應該已經感覺到大腿後側肌肉拉伸,若感覺拉伸程度可以,就繼續身體前彎,讓肚臍去找尋大腿貼著,保持30秒,重覆數次。做這個動作時,頸部放鬆自然下垂就好,肩膀肌肉不需要用力。

    3. 小腿肌肉:雙手叉腰後,一腳往前伸,腳掌勾起腳跟碰地,臀部往後,身體背部打直前彎,後側會有緊的感覺。如想增加難度,可用手將腳指往上拉起來調整難易度。

    腰背伸展
    1. 若是做了單側用力較多的運動,例如撐船,也容易產生單側肌肉緊繃的情況。可先躺在墊子上,雙手往上舉過頭,伸直,腳掌向下踩,伸延整個身體。重覆數次活動身軀。

    2. 然後雙手打開平放,躺平。一腳跨向對側,感覺背部及臀部伸展,但注意背部、肩膀及手臂都必需平貼地面。自行調整大腿位置,感覺整個拉筋過程腰背肌肉都在伸展。兩邊都拉伸完畢後,可進行下一個跪姿轉背運動。

    3. 跪姿轉背: 以四點跪姿作為起始姿勢,其中一手盡量向上打開,眼睛望向手掌方向,感覺自己胸部肌肉及腹部伸展,停頓片刻後換邊進行。

    值得留意的是,如果在進行了劇烈運動,例如近期的馬拉松,龍舟,足球賽等,或者居家清潔積水污泥,又或者重複性搬運重物過後,如出現延遲性肌肉痠痛,自己可打圈按摩一下肌肉,多做幾次伸展,48小時內就能復原。但若肌肉跟腱在活動的過程中不慎受傷,就未必能迅速痊愈。因此,如活動過後的晚上,感覺肩膀疼痛的程度已經影響睡眠,或者手腕或手肘出現針刺痛,肢體忽然無法出力等狀況,可以先進行冷敷止痛消炎,然後再進一步找專科醫師諮詢評估。

  • 手掌針刺感 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的最佳解答

    2021-06-10 16:05:55
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    👨‍⚕️相太醫給你問🙋‍♂️

    你也有手麻症狀嗎?
    
    因為疫情大多數人都是在家工作WFH,反而使用筆記型電腦的時間更長,加上很多人可能是利用家中餐桌沙發辦公,就很容易造成手麻!也就是滑鼠手上身(腕隧道症候群)。
    
    腕隧道是由腕骨及橫腕韌帶所構成的,其中有九條肌腱及一條「正中神經」通過。
    
    當腕隧道壓力增加,使得「正中神經」受到壓迫,就會造成手掌或大拇指、食指、中指及部分無名指等區域,有灼熱、針刺、腫脹、緊繃、麻、痛的症狀,這就是所謂的腕隧道症候群。
    
    造成腕隧道症候群的原因,可能是原發性、肌腱發炎、滑膜增厚等因素,導致腕隧道的壓力增加,進而壓迫到正中神經。
    
    症狀初期,手掌或大拇指、食指、中指及部分無名指,會有感覺異常、針刺、腫脹、麻痛等不適,夜間症狀會加劇,甚至麻痛到醒過來。
    這些症狀可能延伸至手臂,有時甩一甩手可以緩解。
    
    若未及時治療,可能進展至整天持續都有症狀,手指的觸感也會降低,影響抓握或手指操作功能;再嚴重會導致手指無力、肌肉萎縮。
    
    當手麻症狀出現時就要及早接受治療、復健。
    
    目前除了復健之外,如果不方便長期出門,也可選擇用👨‍⚕️超音波導引的神經解套術:
    📌利用自體血小板注射剝開受到沾黏的神經
    📌生長因子直接修復受損神經
    📌快速改善無副作用
    
    痠麻專線:0227550134
    診所地址:台北市信義路4段134號1樓

    #宏康復健專科 #相太醫的復健門診
    #PRP #增生療法
    #物理治療 #復健治療 
    #腕隧道症候群#WFH
    #手麻 #滑鼠手#手掌痛

  • 手掌針刺感 在 媛來就在新加坡 Facebook 的精選貼文

    2020-11-12 21:39:37
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    #每件事的發生都有其意義存在。

    我在週一被確診得帶狀性皰疹,手掌起無數個水泡,人家信樂團是火燒的寂寞,我是火燒的手掌🔥🔥

    是的,皰疹給你無止境灼燒與針刺感,長在指尖的水泡好像有人對我酷刑!我招,我什麼都招!

    幸好醫生判斷準確,在72小時黃金期開始吃抗病毒藥,才阻止更擴散...

    還用生命上英文課!根本無法寫筆記!平時也沒如此認真!!最後也只記得皰疹英文單字是shingles

    來跟我唸一遍!shingles!

    就在昨晚,吃了神經的止疼藥,整個舒服能去夜店(誤)早上頭暈暈彷彿喝白酒上頭,全世界為我旋轉~

    但阿媛復活了哈哈哈哈哈,在大叔細心照顧下,熬過發炎期,可以跟大家練肖話。

    每件事的發生都有意義。這次提醒著...壓力,除了作息,也記得心理要好好排毒❤️

    #而沒了健康一切都是零

    我們都要健康平安,好好的 💫
    勾勾手~

    #帶狀性皰疹症狀
    ✅ 會畏寒、無力、發燒或食慾不佳
    ✅ 身體某部位會抽痛或悶痛(我是肋骨)
    ✅ 身體一側會集中起紅疹與發癢,通常只有一邊,很常被誤認為汗皰疹。
    ✅ 關鍵是紅疹地區會起小水泡
    ✅ 皰疹發作72小時是用藥關鍵期,所以提早看醫生與確診很重要!

    #照片是與大叔難得放閃
    #感情不是他能送你多少東西
    #而是有需要時能為你做什麼

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