《在乎評論，一點都沒有問題》— 下 最近這幾個月，經歷了非常、非常辛苦的戒斷反應。 手抖、頭暈目眩就不說了，練舞旋轉常會跌倒。 我戒菸的時候，也沒那麼痛苦。不斷破酒戒的挫折， 隔天我都很自責，自責到我想一了百了。 最近居家勒戒了11天了，儘管我吃了精神科的抗憂鬱劑、鎮靜劑，我依然每天不是早醒，就是失眠 每兩個鐘頭我就醒來，我就會掙扎，我現在要不要去喝酒？ 我知道那都是「念頭」，但這兩週當我半夜再度醒來， 我開始選擇拿起iPad看書，看到睏，再睡，2小時後醒來， 我繼續看，再睡，2小時後，我還是醒來了， 我去噴我最貴、最喜歡的香水、點薰香、點夜燈， 每天都都睡不到3小時，我真的很不舒服，可是我沒有選擇去喝酒。 再度醒來，我就會開始工作，做到大家通勤上班時間， 發完每日的文章，我才去再睡一下。 我男友是我這多年來很重要的精神支柱、壓力的屏障，他離開台灣之後， 我要開始重新尋找我獨立的力量。 諮商師說：「其實妳男友是真的救了妳很多次，因為很多次妳又要自我放棄，正要酗酒的時候，是他和妳的視訊、叮嚀、陪伴，讓妳停住了去喝酒的行動」 「而這也是源自於，你選擇去聽取妳男友的聲音」 聽到這，我一度把口罩上的眼睛闔上了一秒， 因為我知道我想哭，我在忍耐、我也替我自己疼著， 原來我早就具備一切我所需要的能力了， 我好像在沙場上的將軍，身受重傷 但我竟然還可以把我的劍，用力插進沙地， 不讓自己倒下，相信我的一聲召喚， 我的軍隊就會從後面來拯救我了。 儘管我還是偶爾會陷入「可怕念頭」中， 像是我會覺得，我一定會是我家族中第二個酗酒到心肌梗塞的人、第三個上吊自殺的人。 但性格很好的地方是，我的行動力很好， 我一次一次找尋方法跳脫： 例如：和現實的朋友視訊聊天、只和男友只說「社群以外」的話題、真正用實際行動去感謝與關心身邊的人。 因為我的積極，我不也去求助專業幫助？ 我過了10年，再次看了精神科， 這次甚至找了專業的臨床心理諮商師， 才發現，原來走入心理諮商室的難度， 遠遠大於走入身心科的診間， （而且我的諮商師是專門幫人家戒毒的XDD） 原來在面對酒精戒斷、走出憂鬱的過程中， 儘管再怎麼不舒服，可是我沒有屈服，而且我從來沒有一次倒下， 我主動去選擇聽取「相對安全」的聲音， 雖然我睡睡醒醒，常常工作效率很差、脾氣暴躁、幻聽幻視 可誰說這樣不是一個過度的方法呢？ 沒有人說不行啊！ 只有妳自己才會說自己這樣不行而已！ 更何況，有多少人，有多少人願意走入諮商所？ 有多少人願意去面對自己真正的憂傷？ 我不在乎別人看我「好還是不好」、「心機重不重」、「驕傲不驕傲」，我很明白，我只需要在乎「我喜不喜歡我自己」就好了 --- 最後...再次提醒，不要回應我，你的不回應才是給我空間 寫出來是告訴大家，我很好，我沒事。我在經歷一些事，但我是堅強的將軍。 如果真的想回應， 就說三個字：「我愛你」就好了

我的心 看診週記 文章爆炸長 今天是第三次回診 第一次跟醫生談比較久的時間 其實 以前的看診經驗到後來 充滿著吃完藥 精神不濟 日子過得更渾噩的記憶 所以這次看診前 真的拖了爆炸久！ 這幾年來 本來就慣性失眠 從日夜顛倒到2天睡一晚 到現在大概3天只睡一晚 就算如此 我還是在拖 會決定去看診 是因為自己嚇到了 前陣子 去了一個人太多的地方 以往 身邊的人 如果足夠給我安全感 我的狀況都還可以忍耐 但那次 從基本的 手抖 頭暈 暴躁易怒 到想吐 嗯 以上都是基本的 讓我嚇到的是 我吸不到空氣 一度以為自己是不是要死掉了 😂 那天匆忙結束行程後 開始查找心理醫生 翻著估狗 看到一個評價還不錯的 點進去看評論 有個評論吸引了我 評論大致上是：醫生不適當的玩笑，令人不適。 回復的是：你好 我是吳醫師，很抱歉造成您的不快，.....（醫師親自道歉耶） 就是這家了！（有人能理解我的想法嗎😂） 前兩週的看診大約都不到10分鐘 就是先聽我的訴求 然後討論解決辦法 醫師大致上解釋我的狀況 知道我不想有藥物依賴 所以找最溫和並不會依賴的藥物讓我嘗試 先解決我的睡眠 並告訴我 ：「你的狀況沒有很嚴重，我習慣心理治療為主，藥物治療為輔，我們一起嘗試看看，並找看看有沒有線索，會導致這些症狀。」 嗯！我找對醫師了 覺得好加在😂 上週 醫師給我個功課 讓我找尋 小時候有可能引起不安全感的原因。 這問題 我想了兩週 想不出個所以然 可是一到醫師面前 醫師循序漸進的引導 我們似乎一起找到了那個源頭。 內容實在太多 總而言之 我本來就是一個內向的人 但因為創業 所以壓力已經滿了 而我自己卻沒發現 所以當必須面對本來就害怕的「人」就等於你已經吃飽了 但是又端來一盤你不得不吃的食物 所以症狀 就出現了 這週依舊是以改善睡眠為主 看能不能減壓 醫師也開了新的功課要做 會把這紀錄下來 主要是 我不懂為何在亞洲 就算已經在改善 但還是很多人覺得看心理醫生 是可恥的事 其實 根本 就跟看感冒差不多啊！！！ 其實內容還有很多 好想全部記下來 但是總覺得一次打完 真的會變論文 你們有興趣醫師還說了什麼嗎？ 重點是 這麼長 有人會看完嗎😂 人啊 真的是很複雜 有時候你以為最了解的是自己 但 其實 你不知道的 還有很多 就像豆豆說的 他覺得很少人會真正的瞭解自己 只能趁在世的時候 不停地去探索 這幾次的看診 覺得好像在玩密室逃脫 一個線索 可以牽引著你 找到下一個線索 每找到一個線索 就離闖關成功越近 我很期待可以從密室走出的那一天

김태태附身之手抖自拍照😂 有觀眾反應看VLOG會頭暈… JOU真的覺得非常抱歉🙇 但固定相機的工具價格實在高😥 JOU不希望因為這個原因 而減少了韓國的VLOG影片 希望親愛的粉絲們能體諒一下 真的真的非常謝謝大家 今晚八點一樣是VLOG影片唷😂 #koreajoutv #김태태 #김태형 #뷔 #自拍 #手抖 #頭暈 #不好意思 #抱歉 #工具 #價格高 #貴 #原因 #理由 #vlog #體諒 #謝謝大家 #今天晚上八點見