[手腕案例] 跌倒手稱地 伏地挺身後手腕痛 其實是月狀骨移位]

此文承接上文內容

手腕骨頭不穩定是什麼問題


之前文章提到：跌倒後手腕稱地，除了常見的舟狀骨骨折之外，另一個常見的是問題是



舟狀骨-月狀骨不穩定，或稱 月狀骨突出

這個問題也常見於：伏地挺身後手腕痛。瑜珈手稱地板後疼痛。啞鈴練胸部後手腕疼痛

練倒立後手腕疼痛，以及其他等等

如果是在小拇指側的手腕疼痛，則比較高機率是手腕三角軟骨的問題

----詳細見網站喔-----

https://drbao.org/foosh-wrist-dislocate/

你有小拇指側不舒服的經驗嗎？
帶你認識小魚際肌👇🏻

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能夠協助手掌維持穩定的，除了介紹過的在大拇指側的大魚際肌以外，也別忘了在小拇指側的小魚際肌，在尺側aka小指側掌弓上扮演著重要的角色✋🏽

當支撐掌弓的肌群啟動時，會提高手腕，延伸掌弓，減緩垂直向手腕的力量，還有一位成員會在下一篇文章介紹👀

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小魚際肌不是一條肌肉，有四位成員
🔹外展小指肌
負責彎曲、外展aka打開小拇指

🔹屈小指短肌
負責彎曲小拇指

🔹小指對掌肌
負責對掌aka小拇指碰到大拇指

🔹掌短肌
負責拉緊手掌腱膜，增加握力

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當外展小指肌過於緊繃會在手掌尺側產生激痛點，
甚至轉移到小指頭💢
但是當尺神經受到壓迫時，會讓小魚際肌群萎縮⚡️

當你的小魚際肌出現狀況時，可能會有以下狀況
1️⃣小拇指感覺緊繃會痛
2️⃣感覺手腕不穩，稱地會痛
3️⃣兩隻比起來，其中一隻小拇指側的手掌比較平坦

你有符合哪一個呢？
底下留言告訴我✏️
我會告訴你怎麼解決

#手指 #手指食物 #手指消毒 #小指 #小指骨折 #指甲彩繪 #指甲 #光療指甲 #指 #指甲油
#指甲矯正 #手刷染 #手 #肌肉 #肌肉訓練 #肌肉痠痛 #肌肉緊繃 #工作 #工作日常 #運動 #運動女孩 #運動會 #運動不足解消 #健康 #健康生活 #生活 #生活日常 #職業 #職業訓練 #訓練

1.
我的白鞋子，
兩側變成磚紅色的，
因為上個週末，
跟羅比和他之前的幼稚園小朋友在學校玩。

我說：
哈哈你們慘了，
我要來追你們了！

結果才跑了三步就在紅色的PU跑道上跌了個狗吃屎，
膝蓋都摔破了，
鞋子也髒掉了，
更不要說，那些以為要玩鬼抓人的孩子們，
看到這個女鬼三秒鐘就笨重地摔倒在地的樣子，
他們都各自看著我，
然後無助地看向旁邊的家長，
家長也露出"額.....你沒事吧"的表情我統統都看到了，
到底慘的是誰啊......

#門牙抽神經那次運動神經也順便抽掉了

2.
想起我曾經在新書分享會上問大家，
“這個世界上誰負責安慰你？”

我認為此時此刻閉上眼睛，
可以立刻想到自己是有人安慰的，
是很幸福的人生。

如果目前沒有的話，
也算是正常，
我提出我的年少時，
有很多作家寫了好故事安慰我的事。

彼得最近則是用他的奇怪辭彙安慰了我，
比如說，
我們在討論小男生到底要不要割包皮的事情時，
彼得說：
那時候羅比出生時，
醫生說龜皮沒有太長就不用割.....
不過喔，
我覺得要割龜皮的話，
還是越小的時候割越好......

我轉頭看著彼得問：
包皮就包皮，
你幹嘛一直講成龜皮？

彼得則是露出害羞的表情，
臉微紅地表示：
我想說妳是女生嘛，
直接講正式名稱包皮的話，
怕妳會不好意思......

#可是講成龜皮有比較高尚或是隱晦嗎

3.
還有另一個，
是我們家附近最近開了一家美甲店。

這家店當初在裝潢的時候，
我跟彼得都在猜測這是一家什麼類型的店，
我覺得是咖啡廳，
他覺得是服飾店。

“哈哈，結果我們都猜錯了，"
彼得說。

他很愉快地指著那家店，恍然大悟地說：
“原來這是一家作手指的店啊！”

#沒有手指的人歡迎來體驗
#歡慶開幕買一隻大拇指送一隻中指喔

4.
最近我爸買了一個環遊世界的大富翁桌遊，
成為羅比的心頭好。

這個新買的大富翁是很傳統的那種，
要先買地，然後蓋綠色房子，
蓋滿四個綠房子可以換成一棟紅色的旅館。

羅比幾乎是天天都要玩，
每買一塊地，
他就會把手上的地契都排好，
一張一張慢慢欣賞。

我看他可愛的樣子，
拍拍羅比的頭說你是小小富翁耶，
他還立刻糾正我，
用嚴正的表情表示說：
什麼小富翁，我是要變成大富翁的！

#又不是說你有小腹 #這麼大聲反駁我幹什麼

5.
某次的大富翁遊戲，
我買了澳洲的地，
蓋了兩棟旅館，
高額的過路費讓羅比破產了。

賠光所有的現金跟土地的他本來要哭，
但總裁強忍著眼淚說他要繼續玩，
我勸他說：
你這樣繼續玩，也不會贏了吧.....

羅比卻回答：
只要經過起點就可以領兩千，
我，還可以玩！

後來繞了幾圈，
羅比終於存了一點錢買了阿根廷，
他淡淡地看著唯一的地契說：
阿根廷我靠你了......

#阿根廷別為我哭泣

6.
因為羅比破產的關係，
我們准許他經過的地，
沒有錢就不用付過路費。

總裁因為都不用付錢，
漸漸露出快樂的笑容，
他有感而發地說:
我以為破產很痛苦，
其實破產，還，還蠻清爽的嘛......

#如雨後的下午那般的清爽破產
#油切型破產

7.
結果我得意沒有落魄的久，
後來我也經過了外婆的地，
賠了很多錢。

我哭哭地表示:
啊~我要破產了，
我不想要破產，太慘了，
天啊我活不下去了......

沒想到這時，
羅比居然把他所剩無幾的錢統統要塞給我，
他好心地說:
媽媽你不要哭，
我的錢都給你......

我:
你也沒有多少錢啊，
你錢留著好了。

羅比:
沒關係，
我破產過，
我，我不怕了.....

看著羅比誠摯的臉捧著大富翁的假鈔票要給我，
這也是第一次，
我覺得我的兒子真的是個好人。

#總裁見過大風大浪
#不像市井小民一旦破產就不想活

8.
話題回到彼得。

他從電梯走出來，
看著自己的手指，
若有所思地說:
我覺得我的這隻小拇指，
應該是有疲勞性骨折......

我大驚失色，很緊張地問:
什麼?你是說真的骨折嗎?

彼得:
真的，某個姿勢會非常痠痛，
這種應該就是疲勞性的骨折。

我:
那怎麼辦!!!
你的手是怎麼受傷的?

彼得說:
應該是洗澡的時候.....

我:
你洗澡的時候被東西夾到還是撞到嗎?

彼得懊惱地表示:
唉，應該是洗澡的時候抹肥皂，
我太常用這隻小拇指搓屁股，
現在我的屁股快要把我的手指夾斷了.....

#本日最不合理
#應該是本年最不合理
#我立刻建議他去台大掛骨科跟醫生說明
#我想看P編跟醫生說他是如何用屁股把手指搞到骨折
#不用怕反正家附近就有作手指的店家剛開幕啊

本週週記關鍵字:
#龜皮 #作手指店 #小富翁 #破產 #暖男 #疲勞性骨折

本週週記照片:
我不小心翻到一張舊照，是彼得16歲的臉。
那時他穿著高領毛衣，人很英俊，
我並不知道20年後這個男人會被屁股夾斷手指。

#彼得還在我旁邊補充說
#我是懷疑有一點骨折啦 #還沒有證實
#你怕網友真的替你擔心是嗎