#五寶爸 大力推薦的 ikiiki360° 陀螺循環立扇 + 瑞士SHADEZ太陽眼鏡第二團 👉🏻 https://bit.ly/3hQpu1T
開團時間：7/19~7/25

推薦一台360°大轉彎，把你全身吹的亂七八糟（誤）。夏天到了，一回到家立馬開冷氣，開風扇，結果坐下來怎麼覺得還是汗流浹背，不是冷氣壞了，不是電扇壞了，而是電扇無法室內360度上下左右大循環而惹的禍🤦🏻‍♀️

上個月，我們家裡冷氣的風扇壞了四天，當時，我心裡想，天啊！冷氣壞了，晚上這些小孩是要怎麼睡得安穩啊，因為Lily媽本身就是像瓦斯爐一樣，一熱馬上火就來了🥵 更何況這些屁股三把火的小屁孩！
不過，好險有兩台 ikiiki360°陀螺循環立扇,，把大概20幾坪的主臥，兩大五小吹得很舒適🙂

睡到小孩們都不想起床，而且ikiiki360°陀螺循環立扇可以吹到大概大人跨十大步這麼遠的距離（孩子爸有實際測量吹得距離）。
當初收到這台時，打開看覺得好像買錯台了⋯，因為小小一台又很輕巧，我和孩子爸都說：這麼小又輕應該風很弱😞
不過實際用過後，真是驚為天人的風力！讓很難得推坑別人的五寶爸豎起大拇指！
#三天後
孩子爸說：老婆～回不去了，我又多訂了兩台了🤣
我說：你⋯又訂了兩台😱
他說：雖然他沒手把，但很輕巧，哥哥都拿得動了，而且風不止大，又可以吹很遠，很多風扇風很強，但吹不進心坎裡啊。重點在於，他冷房很快呀！我們出去回來，冷氣和ikiiki360°陀螺循環立扇同時開，他快速能把房間退熱，這樣省超多電耶，所以我們房間各放一台啊。

（哇～心坎裏都說得出來，真的有愛誒，難得有一個商品讓他變成電視購物專家，現在我家每個空間都可以看到這台ikiiki360°陀螺循環立扇，真是好通風好涼爽喔😌

本次開團還有另外一個亮點就是 #瑞士SHADEZ太陽眼鏡 ，開團第二次，瑞士品牌，在地台灣製造，由前Zara baby設計師操刀，多款可愛造型設計。家有五寶，女生未必會溫柔對待物品，妹妹常常拿著鏡架彎來彎去，之前我看到時心臟都快抽筋了，心想很快就要變成塑膠回收了，結果我發現其實根本是我想太多，超級堅固的 SHADEZ 使用一年多了，完好無缺，粗魯的孩子們鏡片刮到而已，鏡架好得很耶，可彎折設計，不用擔心會被折斷，真的太適合小孩了。

哥哥本身眼睛遇到太亮或太陽太大時，他眼睛會一直眨，然後睜不開眼，即使不是直射眼睛，他也非常需要太陽眼鏡，可舒緩他的眼壓，可阻擋100% UVA UVB紫外線的設計，絕對是孩子護眼的其中條件，所以我很喜歡也很推薦。

哥哥戴的是運動型墨鏡，抗UV400，可有效阻絕紫外線的傷害，採用3號鏡片，可替換式鏡架設計，鏡架可更換為彈性固定帶降低運動中滑落 (彈力帶為標配），非常適合愛運動的小孩們。
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#抽筋該怎麼做?

抽筋怎麼來？只要長時間劇烈運動，腿部肌肉超過負荷量，與大量出汗下，身體內的鹽分與電解質失衡，肌肉就會不自主收縮，通常會持續3~5分鐘，嚴重的話則會持續更久。

知道原因之後，我們就有解決的措施～

☝️先舒緩疼痛，將收縮的肌肉，慢慢地拉開：

#大腿部位 ｜ 將膝蓋拉直，一手抬高腿部，一手輕輕按摩拉開抽筋的肌肉。

#小腿部位 ｜ 平坐在地上，雙腳一樣伸直平放，用手抓住抽筋那一隻腳的大拇指，並向上往自己身體方向拉，讓小腿可以更貼近地面伸展，約30秒到1分鐘應該就可以慢慢恢復。

✌️補充鹽分或電解質飲料：

因為體內的電解質失衡，所以導致抽筋，也建議一定要隨身攜帶 #電解質飲料 或是 #鹽錠 等補給品，並定時在行進間補充，也可以在遇到抽筋的時候，立馬救急使用！

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【龍姑娘話健康】教你日常招式，讓酸痛遠離你

近日，有好幾位長者都不約而同的問我，「腳痛怎麼辦」？「有什麼甚麼運動可拉筋緩解痛楚」？有朋友長期用手機工作導致頸部肌肉酸痛，感覺手麻等，也問平時可以做些甚麼動作舒緩？也有孕媽媽說自己腰痛、小腿抽筋，到底做什麼運動才不損傷寶寶又可以舒緩症狀？其實，當我們身體各部位的兩邊肌肉受力不平均，就會造成一側的肌肉疼痛；從骨骼的肌肉動力學觀點來看，身體動作愈歪斜，肌肉就越費力，越緊繃，容易造成不同地方的疼痛。由此可見，筋骨才開始疼痛，是因為我們先勞損了筋骨。故此，只要將健康概念帶入生活，生活就會還你健康體格。今天，就來和大家談談日常保養筋骨的小竅門。

1. 正確的坐姿需要坐在坐骨上
當我們就坐時，我們可以先用掌心放在臀部肌肉上，坐著掌心，讓自己感覺有一骨頭在手掌心來回移動，這就是坐骨。我們坐著時，坐骨是承受身體重量的骨頭，尾骶骨是懸空的。當我們身體後傾或彎腰駝背時，佷容易坐在尾椎上而不是坐在坐骨上，半躺半坐姿勢最傷脊椎骨，大家記得坐直時，髖關節和膝蓋要成90度角。

2. 擴胸運動，暢順呼吸
因為長期低頭看文件，用電腦，錯誤的坐姿容易造成都市人胸悶的情況，而胸椎關節活動度不良容易進一步影響肩頸痠痛，或者出現富貴包。在日常工作中，如能每天抽小小時間進行多次的擴胸運動，有助舒緩呼吸不順的情況。動作要領是：雙手向後向外打開，大拇指朝外，肩胛骨往內夾緊，維持至少５秒鐘，此時會感覺到手臂麻酸的感覺，維持正常呼吸，盡量將胸椎做最大程度的伸展。

3. 臂腕伸展運動，舒緩電腦手
在辦公室工作2小時左右，就需要伸展一下前臂腕屈肌，這有助於恢復前臂肌肉彈性，舒緩因打字或用手機造成的手臂及手腕不適。運動的時候，盡量可以搭配胸椎的左右側向伸展，維持5至6個呼吸，把不平衡的兩側脊柱肌肉鬆一鬆。
#簡單動作
#讓你身心舒展