【三民中英文童書 x Rubee。小紅寶】
🔻團購入口：已經結束
⏰團購期間：2021/8/5-8/15
　
今年暑假，幾乎都待在家，自然而然Rubee閱讀的時間變多，用書量大增，我想家有孩子的家庭，或許也都有類似情況，所以加開了這團，讓大家可以跟我一起再補點貨。
　
這次除了精選的英文繪本、有聲書、硬頁書、還有適合小學生的橋樑書和讀本，還新增了三民的中文繪本童書，滿足雙語及各年齡層孩子的閱讀需求。跟三民書店爭取到的團購折扣，絕對能為大家省荷包。
　
因為書單越來越長，所以特別將書單分門別類，影音檔也會陸續補上，讓大家可以參考。 歡迎大家互相推坑朋友一起買書喔！
　
書目很多，除了分享的書單外，可能還會有很多漏網之魚，可以直接參考選書指南連結或是去專屬團購頁面找書。 在專屬頁面找不到的書，可以進入三民網路書店，搜尋書名後加入購物車，購物車內若顯示「Rubee小紅寶親子共讀團」就代表享有團購優惠。
　
　
＿＿選書指南和重點書單＿＿
　
• 英文繪本重點書單：https://reurl.cc/6alLlZ
• 英文讀本／橋樑書重點書單：https://reurl.cc/bX8D3d
• 英文漫畫／圖像小說重點書單：https://reurl.cc/qgArnR
• 英文小說重點書單：https://reurl.cc/2rGzKm
　
• 中文重點書單：https://reurl.cc/Enl6Na
　
　
★ 參考文章：
◎獨立閱讀的英文書單：從讀本到小說：https://reurl.cc/9rN7D8
◎如何讓孩子可以獨立閱讀英文書呢？：https://reurl.cc/yENYA6
　
＿＿跟團注意事項＿＿
　
▌#滿額贈 ▌
• 單筆訂單滿2999元即贈「ISBN 9781529003833 Mulan (First Stories)(硬頁推拉書)」一本，限量100個；
• 訂單金額滿4999元即贈「 ISBN 9781406359398 Listen and Join In-Ten Classic Stories (盒裝10片CD)」一盒，限量100個。
恕不累送。數量有限，送完為止。
　
▌出貨時間 ▌
【現貨】團購後48小時開始出貨，整張都是現貨的訂單將於下單後兩週內出貨完畢。
　
【預購】預購商品若未特別註明到貨日，原文書因歐美新冠肺炎疫情關係，平均等待期為45~90個工作天，將依訂單順序出貨。如遇國外出版社缺書延遲，三民客服將另行email通知，請確定願意等待再跟團。
　
▌跟團流程說明 ▌
　
1⃣需為三民網路書店會員，加入會員。
若您的e-mail信箱沒有收到認證信，請連絡客服手動開通帳號。
客服專線(02)25006600轉130~131，每日8:40~22:00。E-mail: ec@sanmin.com.tw。
　
2⃣經由團購專屬入口，將商品加入購物車後，即可享受「 Rubee小紅寶 」粉絲專屬折扣。
　
3⃣付款方式
　
a) 信用卡線上刷卡（請備妥手機接收刷卡的動態密碼，並於30分鐘內完成刷卡付款）
b) 便利商店取貨付款（每筆訂單上限2000元）
c) 轉帳/郵政劃撥/宅配付現
d) 三民書局實體門市取貨付款（每筆訂單上限3000元）
e) 可使用三民圖書禮券（需輸入禮券序號）
　
4⃣寄送方式與運費
　
a) 便利商店取貨（結帳金額350元免運費，每筆訂單上限2000元，拆單出貨門檻700元）
b) 本島一般包裹宅配（結帳金額1000元免運費，拆單出貨門檻2000元；「宅配付現」每筆訂單需支付120元處理費，且不適用拆單）；外島亦可寄送
c) 三民書局實體門市取貨（免運費，每筆訂單上限3000元）
　
　
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更多書介會陸續在社團和IG分享
#加入了嗎？
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英文發音學習資源!

英文片語和完整句子的發音要如何搜尋?

同學有看到Chen Lily老師的IG貼文嗎?
https://www.instagram.com/p/CQn3pmxsKaZ/

★★★★★★★★★★★★

今天Lily老師來介紹四大語音辭典!

⁠⁠📣 YARN⁠⁠: https://getyarn.io/
可以直接以句子來搜尋，非常直觀⁠⁠
只要輸入句子，就可以找到一堆同一句話的短片⁠⁠
只是每個段落都只有 2-3 秒，沒有辦法看到前後文⁠⁠
另外就是要手動點每個影片，小小缺點，瑕不掩瑜啦⁠⁠
⁠⁠
📣 Playphrase⁠⁠: https://www.playphrase.me/
跟YARN很像，不過更加「學習」導向⁠⁠
可以搜尋常用句子，它會自己輪播⁠⁠
不用一個個去點，非常具有洗腦功能⁠⁠
另外還可以儲存句子，檢索觀看歷史⁠⁠
不過每天有觀看上限喔！😢⁠⁠
想無上限看可以加入每月3美金的Patreon⁠⁠
⁠⁠
📣 YouGlish⁠⁠: https://youglish.com/
應該很多人知道的網站，可以直接搜尋句子或單字⁠⁠
影片來源都是YouTube CC字幕⁠⁠
所以很多都是學術演講或者政府發布會....⁠⁠
純聽發音不錯，但內容就是無聊，哈⁠⁠
我的IG在這裡取材的話，都要看100則以上⁠⁠
才會找到有趣又前後文比較清楚的影片 =_=⁠⁠
只能說適合聽發音，不適合聽內容，呵呵⁠⁠
⁠⁠
📣 YouTube⁠⁠: https://www.youtube.com/
近期取材大宗還是直接看 YouTube ⁠⁠
其實很多用法都是談話型、生活型影片裡就有⁠⁠
我只是會特別去注意而已👀⁠⁠

需要各種英文流行片語的同學，快追蹤Lily老師的臉書和IG!

FB: https://www.facebook.com/chennlilyy

IG: https://www.instagram.com/chennlilyy/

★★★★★★★★★★★★

One more!

📣 eJOY https://ejoy-english.com/go
eJOY跟 Youglish有點像，但更強的是只要裝了google chrome extension後還能充當線上辭典&翻譯機(還支持不同語言)，但無法像Youglish用美/英/澳腔來分(但能分主題) 。

📣 英文發音學習資源: http://bit.ly/2JM05UY

📣 聽力和口說資源: http://bit.ly/2LQDxo9

【脊椎運動處方-動作功能導向分類】

圖片再製作想法來源：
@dr.caleb.burgess @physionetwork

📕重點：
1.動作被分在動作能力與力量也會訓練到活動度與動作控制
2.挑選動作區間在活動度與動作控制當作熱身動作
3.任何動作都會用到核心肌群，定義清楚是為了讓訓練人員區分

📜前言：
這篇期刊其實從去年就看，內容不難，但是一直沒有時間來吸收與整理還有呈現，在製作過程中，最麻煩的是翻譯上，很多英文動作翻成中文都超級怪。

📊正文：
這篇期刊是引用2016年脊椎運動處方，在2020年發表在英國醫學期刊（BMJ）用敘述性研究的方式來進行。研究者透過搜尋的各大研究網站並且整理，而它的前身2016年的定義分類與運動選取是由物理治療師和肌力與體能教練共同撰寫。而這兩篇研究雖然在設計上就會有偏誤，不過整理與定義的內容我覺得對於臨床人員是非常有用的方式，對於臨床推理與整合應用上，我覺得可以列入工具箱中。

將運動分為四大類身體適應：

🧷活動度（mobility)-定義為脊椎在不同平面上的動作自由度。是動作控制與最佳化功能的基礎。其中脊椎旋轉的活動度與運動表現是已經有許多文獻證實。

🧷動作控制(motor control)-訓練戰靜態或動態控制並且與其他部位的神經肌肉協調與整合能力。在可預期與未知的動作挑戰中維持脊椎穩定能力，包含肌肉能力與感覺輸入整合動作與脊椎穩定。

🧷動作能力(work capacity)-有順序地透過身體與脊椎吸收或產生力量。動作能力指的是透過運動訓練增加局部肌肉肌腱和能量系統的適應。

🧷力量(strength)-產生力量或最大力量的能力。發力率(Rate of Force development)指的是身體產生力量的速率。

並依照動作型態分為
靜態（static）與動態(dynamic)
定義動作為
有功能與否（Functional）(Non-Functional)

最後將運動對於
訓練脊椎功能的目的定義

🧷活動度
活動度發展（Mobility Development）
🧷動作控制
局部穩定（Segemental stabilization）
脊椎分解動作（Spinal dissociation）
局部動作控制（Segmental motors control）
全身協調(Whoel body coordination)
🧷動作能力
脊柱適應（Pillar conditioning）
局部適應（Segmental conditioning ）
🧷力量
脊柱力量發展（Pillar strength development）
剛性發展（Stiffness development）
爆發力(功率)發展（Power development）

挑選的38項動作中，有些是Youtube上面的教學影片，有些是期刊上面針對運動員核心訓練所做的研究動作。大家可以參考看看，翻譯沒有很精準或是中文沒有翻譯，可以翻原文去找尋運動。而對於訓練功能的定義還是有一些爭議，例如動作能力與力量會有模糊的地方。

🧾建議：
針對核心或脊椎訓練方式其實百百種，我會建議將活動度或動作控制的動作列入主要運動前的熱身，許多人都有慣用邊的問題兩側的旋轉活動度會不一樣。其實透過表中的動作（影片1與2）可以簡單改善。而如果你是物理治療師，想對於你的個案做更近一步的整合訓練，我會建議你可以參考動作能力與力量的動作（影片3與4）。這些動作也會訓練到活動度與力量。未來或許更多的研究也可以轉往其他不同的徒手動作上，可以擴充更多具有研究的動作資料庫。

如果有任何問題可以私訊我！

#sportsphysio #physiotherapy #physicaltherapy #sportphysiotherapy #strength #strengthandconditioning #workhardplayhard #健康是練出來的

#英國 #BNO #移民 #不收現金 #零錢太多 #Coinstar #手續費
#打工度假 #留學兼職 #海外生活 #數位貨幣 #收銀車

疫情開始之後，到處都不收現金了
家裡的零錢放在那邊實在很礙眼
剛好附近超市有零錢機Coinstar
丟進去就會變成折價券了
但是手續費10%我覺得有點高
如果真的很多零錢
建議還是跑一趟銀行換免費的呀～

機器不知道為什麼不能讀取我的折價券
只好求救工作人員
結果他竟然要我去服務台換成現金！！！
他知道他在說什麼嗎？哈哈
【我帶零錢去換成數位貨幣，你還叫我再換成現金回家？！】
反正最後手動輸入搞定了啦

有一個沒剪進去的小插曲
阿姨服務我的時候
有一個阿伯跑來打岔
結果立刻被阿姨嚴正斥責
“請保持安全距離！你違法了！”

阿姨語氣超嚴肅
而且用illegal這個字，是來真的阿～
（我和外子當時嚇得不敢亂動）

但後來轉頭又跟我一起罵機器很笨
真是很有個性呢～

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‧英文｜聽和說的自訓方式【字幕】https://youtu.be/0XyfNtcm358
‧英文｜聽和說的自訓素材【字幕】https://youtu.be/y0dUGXnWpLM

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