為什麼這篇扈春安鄉民發文收入到精華區：因為在扈春安這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Irence (願君常得無礙智)看板wholesome標題AA瘦身法時間Sun May 9 0...
ＡＡ瘦身法
醫星顧問 晨曦健康生活診所院長
新陳代謝科 扈春安醫師
天 底下就是有這麼好的事情喲！告訴你，睡覺就能瘦！這就是『AA瘦身法』，想瘦的妳
不可不知喔！
「AA」就是氨基酸（Amino Acid）的縮寫，它是人體不可或缺的營養素，能參與人體的基
礎代謝，其中精氨酸、苯丙氨酸、脯氨酸、離氨酸更具有促進脂肪分解酵素活化，幫助燃
燒已儲存的頑固型脂肪。
氨基酸的效果如此神奇，現在開始除了平時多攝取含氨基酸成份的食品外，還有兩個補充
氨基酸的最佳時機是妳不可不知的喔！
◎睡前補充氨基酸：
睡前補充高濃度的複合氨基酸，可以促進體內的「生長激素」分泌量增加，進而加速體內
多餘脂肪的燃燒。「生長激素」是人體本身可自行分泌的天然激素，主要作用在促進骨骼
、肌肉生長及加速體內脂肪燃燒，但生長激素會隨著年齡增長而逐漸下降，到了30歲後更
是急速下降，所以這也是為什麼年紀越大就越難瘦下來的原因了。還要提醒妳，生長激素
只在晚間睡覺時分泌，尤其在入睡後90分鐘分泌最旺盛。因此，在睡前補充氨基酸，就能
達到一邊睡一邊瘦的效果了喔~
◎運動後補充氨基酸：
運動後補充氨基酸的功效在於增加肌肉組織，當體內肌肉組織越多，基礎代謝率越高，燃
燒脂肪的效果就越好。
*林淑華**扈春安 聯合執筆
*台北晨曦生活診所營養師**晨曦生活診所院長
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→ globefish:可以請問含氨基酸的食物有哪些嗎? 推 210.68.131.146 05/09
→ Irence:含胺基酸應該就是含蛋白質的食物吧 推 140.112.244.96 05/10
→ Irence:像是奶、蛋、豆類等(肉不易消化) 推 140.112.244.96 05/10
→ globefish:嗯~ 謝謝^^ 推 210.68.131.236 05/10