為什麼這篇扁身小骨架鄉民發文收入到精華區：因為在扁身小骨架這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者hcyalex (\($_$)/)站內FITNESS標題Re: [閒聊] 不知道大家有沒有發現一...
扁身小骨架 在 Joyce Cheng¨̮ Instagram 的精選貼文
2021-09-04 19:52:54
今天我會用這部影片在動態回覆所有我回覆不完的訊息，包括蘿師的課程、我自己平常的練習、為什麼不做一般YT上的HIIT、飲食有控制嗎？等等等問題。 我天生骨架小，所以肉偏多，有點扁身但天生有遺傳我爸的翹臀（但之前無用又無力的翹臀我也不愛），因為國中瘋狂游泳結果肩膀寬，練重訓又非常快容易長肌肉，所以我真...
※ 引述《circus1988 (蛤～)》之銘言：
: (恕刪)
: 我有個朋友在美國留學
: 她剛去的的時候，是164/48
: 說真的很瘦了，而且看起來也真的是個瘦子
: 但在我們台灣(或許也可以說是亞洲人)看來
: 這樣的身高體重叫做剛好或是偏瘦
: 不過她在那邊被home媽講說
: "太瘦了，很可怕，像是難民"
: 之後語言能力漸漸強起來時
: (她說剛開始一兩個月，常常就是比手畫腳加上一點英文)
: 她的同學跟她聊到台灣
: 美國人都以為台灣人是不是吃不好
: 才會這麼瘦，在美國的觀念
: 只有電視、電影明星，才需要很瘦的身材
: 一般人大概就是很風騷的校花才會把自己搞得很瘦
: 後來她男友有來台灣玩
: 她男友說"台灣女生都好瘦，身材很多都像小孩子"
我覺得不是身高體重的問題，是骨架的關係
像我179/75，這樣的體重一點也不瘦，反而再多幾公斤就是過重了
可是認識我的人，十個有九個會說我瘦，而且說我瘦的人幾乎體重都沒比我重 XD
其實我自己也知道為什麼，因為我骨架很小的關係
（我手腕一圈才15cm，很多女生都還比我粗）
骨架小是看起來很瘦的假象
而骨架大的人就很容易讓人看起來感覺很"魁"
我也有女生朋友已經瘦到低於標準體重範圍了
但看起來一點也不瘦，因為她骨架很大
而且更慘的是她是扁身（側面扁正面寬） XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.108.26
推 catqueen:側面扁正面寬= =+ 是在說我嗎 10/26 14:50
→ laurie0116:扁身人舉手! 10/26 14:50
→ GZHELKA:1F讓我想起頭過身就過這句話~ 10/26 15:00
推 catqueen:XDD 為什麼樓上要針對我 ㄆㄆ 10/26 15:10
→ GZHELKA:(抖) 10/26 15:26
推 cassir:想知道扁身為什麼不好?@@ 我圓身人超羨慕扁身 稱得起衣服 10/26 15:28
推 whitestripe:誰不是側面扁正面寬??? 哪有那麼多不倒翁?? 10/26 16:44
推 IkAzrael:是哪來那麼多雞蛋.......... 10/26 17:09
→ IkAzrael:我還沒看過側面比正面寬的人=.= 10/26 17:09
推 rbking21:我側面就滿寬的...巨大的胸腔= = 10/26 17:17
推 Squidward:有沒有正面扁側面寬的圖? 10/26 17:56
→ whitestripe:那rb大就少練pull over這個動作吧 10/26 17:58
推 whitestripe:給魷魚大 圓身扁身理論 10/26 18:01
→ whitestripe:光是第一張圖就讓我困惑了很久 我潛心研究了第一張 10/26 18:02
→ whitestripe:圖很久 還是看不出來他說"很明顯"在哪 10/26 18:02
推 whitestripe:不曉得有沒有人能指教一下 我是真的很想學 10/26 18:05
推 liberating:內文說"這裡沒有說哪一種身材優，哪一種身材劣" 10/26 18:05
→ whitestripe:不是開玩笑還是在酸 希望有達人解惑 10/26 18:05
→ liberating:但接下來大概有九成以上在講圓身good扁身sad.... 10/26 18:07
→ daycat:那是在寫什麼鬼東西........? 10/26 18:08
推 liberating:脂肪的消耗順序，都是優先使用上半身脂肪，不會隨便取 10/26 18:09
→ liberating:用下半身脂肪->那為什麼我是下半身瘦最快? 高貴脂肪是 10/26 18:10
推 Squidward:看了很久 覺得像是在硬掰= = 也可以說我看不懂.. 10/26 18:13
→ Squidward:感覺像在繞口令 10/26 18:14
推 nedswans:置底有說瘦哪裡是看基因，我自已是先胖下半身，瘦也是先 10/26 18:15
→ nedswans:瘦下半身！ 10/26 18:16
→ nedswans:當兵前我就有過一次減肥經驗了，當然這是針對我自己而已 10/26 18:18
推 bandoll:第一張我研究了一下，很明顯啊，就看她們頭上啊 10/26 18:57
→ bandoll:其實不就差在有奶沒奶，有奶便是圓啦 10/26 18:58
推 gogobaby0928:唉!!看了wh的網址~~發現我是超級標準扁身= =!! 10/26 21:41
→ rain0684:我手腕一圈16公分 是在說我麻>< 10/26 21:59
→ freaklin:可是的確是有人瘦了也不見得好看的 不知道是不是就他說的 10/26 22:21
→ freaklin:扁身人 然後有人是胖也看起來挺OK的 10/26 22:22
→ freaklin:不過這篇文章看起來還真令人傷心 10/26 22:24
推 Squidward:有鍛鍊 啥莫名的分類圓的扁的都會變好看 10/26 22:41
推 whitestripe:首先 她把圓身下面寫蘋果型 扁身下面寫西洋梨 10/26 22:54
→ whitestripe:然後他說 男性多半為圓身 女性多半為扁身 10/26 22:55
→ whitestripe:在第一句話的前提下 下面那句我承認是對的 10/26 22:56
→ whitestripe:但是後來的論述完全沒有依據 比如他認為圓身比較好 10/26 22:56
→ whitestripe:我實在是找不到那個人會說蘋果型肥胖會以較好 10/26 22:57
→ whitestripe:在統計上蘋果型肥胖對健康的危害遠比西洋梨型肥胖高的 10/26 22:58
→ whitestripe:多 各位不妨想一下為啥我們常用"腰臀比"去判斷 10/26 22:58
→ whitestripe:這部分根本是亂講 10/26 22:59
→ whitestripe:我只抓最重要的 其他的枝微細節我懶的抓 10/26 23:00
→ whitestripe:另外還是請問一下 第一張的很明顯到底怎麼看的 10/26 23:01
→ whitestripe:我真的不懂 我對圓身扁身理論一點興趣都沒有 10/26 23:01
→ whitestripe:但是我對要怎麼分很有興趣 我發現女性對這個話題 10/26 23:02
→ whitestripe:非常有興趣 所以想偷學個幾招 還請達人解惑 10/26 23:02
→ daycat:摸腦袋後緣...扁的=>扁身 凸的=>圓身...要胡扯我也會(攤手 10/26 23:04
→ whitestripe:像黃衣服那兩個妹 我怎麼看就是瘦的扁胖的圓而已 10/26 23:04
→ whitestripe:原來我是扁身......我腦袋後面很平 10/26 23:05
推 rshadow:圓身扁身和胖哪裡關係不大= =我有朋友圓身胖大腿，扁身胖 10/26 23:13
→ rshadow:只有肚子，我自己圓身先胖的都是臉= = 10/26 23:15
推 whitestripe:那請問樓上圓身扁身到底怎麼分 可以分享一下嗎 10/26 23:15
→ whitestripe:既然跟胖哪裡沒關係 那勢必不能用蘋果跟西洋梨來分 10/26 23:16
→ whitestripe:了 能不能請較一下到底怎麼分??? 10/26 23:16
→ rshadow:圓身扁身看屁股比較準，圓形或側面看是大顆的是圓身 10/26 23:16
→ whitestripe:為了表示小弟真的想學的誠意 有人可以解釋的有道理 10/26 23:17
→ rshadow:方形/扁屁股或側面看屁股沒什麼厚度的就是扁身 10/26 23:17
→ whitestripe:小弟會獻上一萬p幣 禮輕情意重 我是真的想學 10/26 23:18
→ daycat:聽說我以前屁股是扁的.鍛鍊後別人都說翹了?? 10/26 23:18
→ reneeviolet:板條那個連結 看起來很多人都是一半圓身一半扁身 @@ 10/26 23:19
→ rshadow:另外圓身的腰最凹處呈一個角度，扁身的腰線則是圓弧形無角 10/26 23:19
推 reneeviolet:所以有腰窩就算是圓身？ 10/26 23:19
→ daycat:所以圓扁還可以靠鍛練改變的啊...後腦勺就不行了~~ 10/26 23:19
→ admirer:我也研究了好久 我不知道他怎麼從正/背面照就分得出來 10/26 23:20
推 rshadow:圓身的屁股在沒有練得時候就是圓的，如果沒練不圓是扁身 10/26 23:22
推 whitestripe:可是為什麼網址上面那位大大可以憑著穿寬鬆衣服就看 10/26 23:22
→ rshadow:另外扁身練出來的翹屁股是方形的，不是圓形 10/26 23:22
→ whitestripe:的出來 像是黃色衣服那兩位?? 感謝^^ 10/26 23:22
→ rshadow:寬鬆衣服看不出來，他虎爛的 10/26 23:23
推 whitestripe:恩有道理 因為我覺得這個網址最大的盲點 就是她敘 10/26 23:24
→ whitestripe:述的東西 都是要穿泳裝才能夠看的到的東西 但是他 10/26 23:25
→ whitestripe:舉例卻都是貼一些穿正常衣服的人 然後說看臉也可以 10/26 23:26
推 rshadow:是不用穿到泳裝，但起碼要穿貼身的衣服或牛仔褲 10/26 23:26
→ whitestripe:這點我真的非常困惑 10/26 23:26
→ daycat:我看不懂我的屁股是圓是方.何為方圓?? 10/26 23:26
→ rshadow:胸肌形狀也有方圓啊，屁股的方圓是骨盆形狀造成的 10/26 23:28
推 whitestripe:請問rs大有您覺得比較符合您的理念的網址嗎 10/26 23:29
→ whitestripe:我想看圖比較好了解 10/26 23:30
→ whitestripe:我不會去噹他的理論或找碴 我真的只想學怎麼分 謝謝 10/26 23:30
→ rshadow:圓形屁股請搜Melanie Nunes Fronckowiak 10/26 23:35
推 MSme:'每天做30分鐘的"局部"有氧運動，例如空中腳踏車' 不小心看到 10/26 23:35
→ freaklin:我都以為肩膀很薄的人是扁身 10/26 23:39
→ daycat:我屁股要是長那樣...我不就都白運動了?? 10/26 23:42
推 whitestripe:真的是很漂亮的屁股 那請問有鍛鍊是方的屁股呢 10/26 23:48
→ freaklin:有沒有人能用泳裝照說一下圓扁阿 我也一直搞不懂 10/26 23:49
→ daycat:我看不出來= = 不都圓圓的嗎?? 10/26 23:49
推 shoohye:扁身的屁屁會稍微寬一點吧??骨頭喔不加肉， 10/26 23:51
推 whitestripe:我也看不出來...... 10/26 23:51
推 tingover:我肩膀寬 腰細 臀寬(扁屁) 側身扁 就是很明顯的扁身啊 10/26 23:51
→ tingover:但是也不是每個人都很明顯可以看的出來 10/26 23:52
推 whitestripe:側面那個我能理解 不過他鍛練後會是什麼樣子很難講 10/26 23:54
→ whitestripe:有沒有您覺是扁身但有有鍛鍊後的屁股? 10/26 23:54
推 shoohye:其實扁身有鍛鍊身材會很好，像我覺得韓星韓彩英就是扁身 10/26 23:55
→ whitestripe:像這張 雖然是沒鍛鍊過的 不過可以看出圓扁嗎 10/27 00:00
→ rshadow:男生扁身練出來的肌肉線條會比圓身好看，圓身腹肌短 10/27 00:03
→ rshadow:並且臀大肌線條不明顯 10/27 00:03
→ shoohye:韓彩英側面 10/27 00:05
→ shoohye:正面，感覺扁身會有一種你看側面你會覺得她應該更瘦才對 10/27 00:07
→ shoohye:可是正面會比想像的再寬一點，可是鍛鍊起來身材還是會很美 10/27 00:08
推 gogobaby0928:圓扁身屁股真的差很多，我扁身沒運動的話屁股會變得 10/27 00:14
→ gogobaby0928:又大又塌，可是我妹圓身；沒什麼運動屁股卻翹多了 10/27 00:15
推 shoohye:我不知道我認知有沒有錯，韓彩英應該是扁身沒錯吧?? 10/27 00:15
→ gogobaby0928:而且我還比我妹瘦= =下半身卻大她很多 10/27 00:16
→ freaklin:感覺很傷心 扁身好像身材曲線不會很出來 10/27 00:17
推 shoohye:樓上不要傷心啦，有練就一定會的 10/27 00:18
→ shoohye:我覺得身材曲線是靠運動來的不分圓扁身 10/27 00:18
→ rshadow:看有用力的照片不準啦= = 10/27 00:20
→ rshadow:不過身材曲線雖然是圓身比較好，但扁身比較容易顯肌肉線條 10/27 00:23
推 whitestripe:感謝解釋 雖然還是不知道怎麼分 p幣已送出 10/27 02:27
→ hcyalex:這種東西看照片是很難體會的 10/27 03:10
→ hcyalex:你得靠多摸透幾個人的身體來學習 XD 10/27 03:10
推 peilysukiryo:原來我沒有減肥的本錢..都用臉騙人冏 10/27 03:26
推 whitestripe:其實西方是有類似論調 我之前有提過一小段 10/27 03:48
→ whitestripe:叫做內胚中胚外胚 之前提過 不過應該是在推文 10/27 03:49
→ whitestripe:william sheldon所提出的一個理論 10/27 03:50
→ whitestripe:他把人的體型分成三個典型 內胚 中胚 外胚 10/27 03:50
→ whitestripe:不過其實大部分的人都是混合的 很少人是非常純的中 10/27 03:51
→ whitestripe:胚 或是非常純的外胚 10/27 03:51
→ whitestripe:外胚一般就是所謂的hard gainer 很難長肌肉 瘦弱 10/27 03:53
→ whitestripe:中胚就是板上很多的練武奇才 大約每三天就會出現一 10/27 03:54
→ whitestripe:次嚇嚇大家 內胚就是容易囤積脂肪 肥胖的人 10/27 03:54
→ whitestripe:Dr. Sheldon Cooper(誤)甚至認為這三種典型會跟人格 10/27 03:56
→ whitestripe:特質有關 像是中胚會偏向行動派等等 簡單的來講 10/27 03:57
→ whitestripe:就是星座.......相不相信看個人 10/27 03:58
→ whitestripe:但是由於這種分法太不精確 而且有可能會改變 10/27 04:00
推 whitestripe:所以carter跟heath進行改良 不過一樣有衡量標準 10/27 04:02
推 darmo:這篇推文相當精采! 10/27 04:03
→ whitestripe:容易變動的情形 10/27 04:03
→ darmo:有許多養眼屁股之外 也謝謝版條大補充的理論 10/27 04:03
→ whitestripe:我相信圓身扁身也有他的分法 所以我一直想問怎麼分 10/27 04:04
→ whitestripe:但是如我上面提到的 起碼要有一個衡量標準 10/27 04:05
→ darmo:看屁股應該挺準的 還有側面跟正面的比例 10/27 04:05
→ whitestripe:像是rshadow大的屁股論我能接受 但是有沒有數據化的 10/27 04:06
→ whitestripe:分法 否則連怎麼分都有歧異 何談下結論 10/27 04:07
→ whitestripe:給darmo大 我這篇也只是在問問題而已XDD 10/27 04:08
→ darmo:版條大好意見! 圓身扁身是不是只在台灣有這樣分法呢? 10/27 04:09
→ darmo:以圓身扁身來做研究 或是給圓身扁身下精確的定義似乎沒有 10/27 04:10
推 whitestripe:我只能確定西方有類似論調 圓身扁身是不是只有台灣 10/27 04:11
→ whitestripe:有我就不知道了 超出我的範圍XD 10/27 04:11
推 darmo:稍微搜尋一下辜狗 大多都是用"看的" 或是自己的身材比例 10/27 04:15
推 whitestripe:對阿 健美對這方面還滿注重的 10/27 04:21
→ whitestripe:比如大腿跟軀幹長度的的比例 腰跟肩膀的比例 10/27 04:23
→ whitestripe:肩膀跟屁股的比例之類的 10/27 04:23
→ whitestripe:不過我想對一般人來說練就對了XD 10/27 04:24
→ darmo:我還發現有 "五行人" 以中醫角度把身體特徵分五行 ... 10/27 04:24
推 potatohaha:我手腕一圈12 體脂高但被說瘦 隱形肥胖其實更不健康 10/27 04:33
→ potatohaha:另外圓身扁身看肋骨最準 圓身接近圓柱狀 扁身橢圓狀 10/27 04:35
推 whitestripe:達摩大師我看到了 那個更玄................ 10/27 04:36
→ potatohaha:所以圓身正面看瘦 扁身是側面看瘦 跟胸部大小無關 10/27 04:37
→ whitestripe:靠杯 火性人一生多苦 還有痔瘡 真雖 10/27 04:38
→ potatohaha:下半身同理可證 看骨盆 扁身橫向擴展 圓身前後擴展 10/27 04:39
→ potatohaha:白大我們打結了>///< 10/27 04:40
推 whitestripe:不用害羞 夜深了 趕快解開不要讓其他人看到 10/27 04:43
推 darmo:是阿 也只有我看到而已 千萬別害羞 我也可以幫點忙....XD 10/27 04:48
推 potatohaha:XDDDDDD 10/27 05:00
推 lovelyshu:哇靠!!這篇推文也太精彩了吧~XDD 10/27 09:49
推 chsh320:我有同是圓身，但他屁股翹到誇張的難看，腿也很粗... 10/27 09:53
推 candyyou:減肥島物語那個胡扯網站偷微整型網站的照片來用！！！ 10/27 11:16
→ candyyou:因為我看到我認識的人的照片是放在微整型做範例 10/27 11:16
→ candyyou:被減肥島物語拿來當作"減肥失敗"例子，神經病！= =!!!! 10/27 11:16
→ candyyou:那女生超瘦根本不需要減肥，那是她去做豐頰前後的照片啊 10/27 11:17
→ candyyou:往下拉到扁身範例 第二、三張照片，然後對照 10/27 11:18
推 IkAzrael:講白一點那個網站都在扯淡....... 10/27 11:25
→ daycat:真的有人認為那個網站是正經的喔??.........是我不正常嗎?? 10/27 11:30
推 IkAzrael:理論咧 叫他拿統計資料出來證明有意義阿 神經病= = 10/27 11:32
→ admirer:很認真的在胡扯 總會有人相信的 然後有的人看到有人信 10/27 11:37
→ admirer:就會跟著信 有些"走偏的道"就是這樣壯大的 10/27 11:38
推 candyyou:看底下一大串在問在求教的...就知道胡扯成這樣真的有人信 10/27 12:09
推 whitestripe:我最佩服的是他還有替各種減肥方法評分 10/27 12:47
→ whitestripe:什麼方法適合什麼人之類的 10/27 12:47
→ freaklin:我很少看過外國人屁股是扁塌的欸 10/27 13:28
→ freaklin:那我身材不就很怪 我是方屁股 塌又扁 但又不薄 側面比平 10/27 13:36
→ freaklin:常人厚很多 正面看起來也很寬ˊˋ 10/27 13:37
推 senjor:這時候Support vector machine已經準備上場救援了。 10/27 14:00
→ senjor:請先把腰臀跟相關參數整理出來，用SVM跑一跑就好了。 10/27 14:03
推 senjor:另外，還是沃系統分的比較準確清楚一點，有空再來說 (喂！ 10/27 14:05
→ admirer:不要富坚 我要看沃系統的詳解(敲碗) 10/27 14:08
推 FlyinDeath:連SVM都出來了...等下會不會連NN還有Fuzzy都派上用場XD 10/27 15:10
推 koalabear:我是圓身，但是我是下半身肥胖，所以我覺得文章...... 10/28 14:51