身邊六種人，一定要珍惜！

遇人無數，識人萬千，
有誰一直在你身邊。
不是所有的相遇，
都可以不離不棄。
所以身邊這六種人，
若是擁有，一定要珍惜！

1、主動聯繫你的人
主動，是因為在乎，
若是不在乎，就不會主動。
請珍惜那些，
主動給你打電話的人，
主動給你發消息的人，
因為誰的時間都是不夠用的，
能對你主動，一定把你看的很重。

2、耐心安撫你的人
誰都會遇到煩心事，
但未必誰都會被安慰。
當你遇到傷心事時，
有人耐心安撫你，
聽你傾訴，不厭煩，
把你安慰，有耐心，
這樣的人，一定在乎你，
值得你好好珍惜。

3、牽掛惦記你的人
有人牽掛，是一種幸福，
被人惦記，是一種榮幸。
那些牽掛惦記你的人，
時時刻刻想著你，分分秒秒念著你，
怕你不按時吃飯，怕你沒時間休息，
發自內心對你好，千萬別丟棄。

4、竭盡全力幫你的人
平日里吃喝玩樂，未必真，
遇事時伸出援手，才叫真。
當你困難時，誰把你幫助，
當你落魄時，誰把你陪伴，
那些竭盡全力幫你的人，
不求回報，不曾索取，
對你真心實意，是你的貴人，
你要感恩，更要珍惜。

5、捨得給你錢花的人
這個社會，人人需要錢，
錢對每個人而言，都是好東西。
如果有人捨得給你錢花，
說明在對方心裡，
你比錢更重要。
這樣的人很難遇到，
能擁有，是福氣。

6、對你不離不棄的人
有些人喜歡你，走著走著就散了，
有些人對你好，處著處著就斷了。
但是有一些人，
看盡你的缺點，依然陪伴，
知道你的脾氣，依然喜愛，
無論發生什麼事情，
都不會離開你，一直陪在身邊，
這樣的人，對你死心塌地，
一定要抓住，失去太可惜。

這一生，
認識誰不重要，
重要的是誰對你好。
以上六種人，
是上天賜予的禮物，
是前世修來的福報。
今生有幸遇到，千金買不到，
好好珍惜，別冷落，
用心對待，別傷害！

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#只有自己相不相信

一個人擁有許多扮演的時刻

成為一個女兒、成為一個朋友、成為一個母親、成為一個老闆、成為一個員工、成為一個情人

所有的相遇，
都是人生裡一種奇遇
交流、對談、相處、分開
每一個人生旅程
不純然僅有學習
更多是感受那不偽裝的
純粹

偽裝讓世界變複雜
好好為自己而活
好好對自我生命
添加光彩！

#演員 #旅行 #林珈妤2021 #台中秘境 #台中景點 #分手道別 #相遇 #人生語錄 #沒那麼難 #台中 #情人橋 #分手橋
#只有自己相不相信

感恩所有的相遇，感谢你们

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Justin吴宗翰
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【挥手说再见】

如果所有的相遇与分开都早已烙印在命运之书里，为何每一次挥手，都让人心碎。

离去的人潇洒转身，伫立在过去的人望着渐行渐远的影子，忏悔着所有的错过、过错。“我们还会再见吗？”，是我卑微的乞求和奢望，是我将自尊化成泪水以后向时间许的愿，希望钟摆一来一回，让过去永恒不变，让未来的命运交会。

生命从来不允许彩排，无法预习的离别，因为心与心的牵绊划下沉沉的灰。曾经的平淡和幸福、快乐与悲伤、一切的理所当然和向往，悄悄地为思念攒足了筹码，在失去挚爱的你的日子里，一点一点地消耗记忆里你对我微笑着的模样，一遍一遍地复习我们在那平淡的夜晚，躺在沙发上一起说好的三十岁和七十岁。

也许心痛是因为后悔，后悔没有记住你说想要的幸福是什么，后悔没有好好地聆听你那些鸡毛蒜皮般的小事，后悔没有在每天都可以感受到你的温热的时候，把你手再握紧一点。也许心碎是因为遗憾，遗憾无法兑现对未来的承诺，遗憾将来的每一步都不再有你。

被掏空的灵魂要怎么拼凑出你喜欢的样子，没有你的日子只剩下黑与白。生命的每一次轮回都在提醒着我们，那次的擦肩而过可能是最后的邂逅，那封晚安信息或许是上天给予的道别的机会，那些我们忘了要善良和温柔的时刻，可能会成为永远的心结，谴责着我们。

也许我们永远都无法从离别和失去这个人生这堂课中结业，但是生命也教会了我们珍惜和牵绊的真谛。希望这首歌可以安抚勇敢面对现实的你们，让每个难熬的时刻因为这首歌的陪伴而安慰一些。

挥挥手，如果无法道别，就把你篆刻在我手中的生命线。
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Justin吴宗翰【挥手说再见】

原唱：Justin吴宗翰
作曲：Justin吴宗翰
作词：Justin吴宗翰
编曲：Joseph黃文俊

雨 轻轻的亲我的脸
风 轻轻拍着我的肩
仿佛在告诉我 雨后有晴天
要勇敢一些 要抬头向前

而我怎么越走越远
怎么感觉慢慢的 慢慢的沦陷
很抱歉 没守在你身边
希望还能够 再见你一面

挥手你说再见 可我听不见
你说的那天 再也不会实现
好想在这里 紧紧拥抱你
能不能就这样 永不分离

挥手你说再见 可我听不见
想回到那天 躺在你的身边
还有好多话 想在说一遍
希望你可以听见

而我怎么越走越远
怎么感觉慢慢的 慢慢的沦陷
很抱歉 没守在你身边
希望还能够 再见你一面

挥手你说再见 可我听不见
你说的那天 再也不会实现
好想在这里 紧紧拥抱你
能不能就这样 永不分离

挥手你说再见 可我听不见
想回到那天 躺在你的身边
还有好多话 想在说一遍
希望你可以听见

想用最后的愿望
让你回到我身旁
别离开 就陪着我成长
想象这幸福的模样

你说再见 可我听不见
你说的那天 再也不会实现
好想在这里 紧紧拥抱你
能不能就这样 永不分离

你说再见 可我听不见
想回到那天 躺在你的身边
还有好多话 想在说一遍
希望你可以听见
或许某一天 我们会相见
我会一直 守在你身边

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音乐制作
制作人：Justin吴宗翰
协力制作：Hanz郭文翰
作曲/词：Justin吴宗翰
编曲人：Joseph黃文俊
钢琴：Justin吴宗翰
吉他/电吉他：Shamril Salleh
贝斯：Ken Chung
和声编写：Justin吴宗翰
和声：Justin吴宗翰
弦乐编写：Joseph黃文俊, 陈仪芬
弦乐监制：刘辉
弦乐团：辉音国际爱乐乐团
配唱制作：Hanz郭文翰
录音师：Hanz郭文翰，王鑫
录音室：VOCAST STUDIOS，89号录音棚
混音师：Hanz郭文翰
母带后期处理工程师：Hanz郭文翰 VOCAST STUDIOS
OP : 北京千亩稻田文化传播有限公司
SP : 北京千亩稻田文化传播有限公司

#挥手说再见 #Justin吴宗翰

「她」是怎麼樣的存在？在典藏美麗的展覽空間裡，所有的相遇，是一種因緣，也是彼此內心的投射。古今女性是否真的如此不同？故宮#她_女性形象與才藝特展 透過更多元的方式，欣賞文物中的女性與歷代女性書畫家的作品，讓現代的女性與過去的「她」跨越時空交流，以嶄新觀點認識古代女性生活、瞭解文物背後深藏的故事。在「妳」與「她」之間，其實沒有想像的那麼不一樣，期待您的來訪，一探前世今生的女力世界。
Who is “She?” What is “Her” story behind the painting? In the museum space that exhibits beauties, every encounter reflects a sort of self-reflection. Are women in the past and present really that different? Let us watch the video for the special exhibition #She & Her: On Women and Their Art in Chinese History to find out those interesting connections.

〈清 金廷標 畫曹大家授書圖〉 feat. 賴曉雲 (中學國文老師)
〈宋 李公麟 畫麗人行〉 feat. 馮云 (廣告導演)
〈 傳 唐 周昉 調嬰圖〉 feat. 鄭宜農 (獨立音樂工作者)
〈元 管道昇 致中峰和尚尺牘〉 feat. 楊世芝 (筆墨拼貼畫家)
〈明 仇英 漢宮春曉〉 feat. 陳艾琳 (花藝工作者)

網頁Website：https://theme.npm.edu.tw/exh109/She/
展期Date：2020/10/06-12/27
地點Location：國立故宮博物院北部院區202、208、210、212陳列室
　　　　　　　Galleries 202, 208, 210&212 at the National Palace Museum (Taipei)
More on Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLfr5zCilDSqBaeCywhBx5GI-GHmWdKaKq

 
#她是我我是她
#女力時代
#相遇過去的未來
#She_Her
#womenpower
#NationalPalaceMuseum


出品：國立故宮博物院
製作公司：蝦米智慧媒體股份有限公司
監製：朱哲毅
導演：楊棟樑
編劇：鄧珮瑤
攝影師：林振聲
燈光：黃雲彬
製作經理：滕劭軒
攝影大助：張兆畇
攝影二助 : 林哲霆、彭世杰
燈光助理：張智發、張詠福
執行製片：陳盛偉、 卓峻彥
執行美術：陳盛偉、 卓峻彥、謝慕真
演員：〈畫麗人行〉馮云、〈調嬰圖〉鄭宜農、〈致中峰和尚尺牘〉楊世芝、〈畫曹大家授書圖〉賴曉雲、〈漢宮春曉〉陳艾琳、〈吹簫士女圖〉王頌恩、〈花鳥〉廖力司、〈畫蝶〉黃皕琦(Kelaer)、〈公孫大娘舞劍器〉謝馨惠
妝髮造型：謝慕真
造型助理 : 郭怡麟
剪接：呂祐嘉
攝影器材：諦觀文化事業有限公司
後期： 王純良
錄音室：柒好實業社

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以下為本段內容文稿：

你還記得自己人生當中，第一次用「不、用否定的、用排的拒、用拒絕的方式」，來表達自己的意志，是在什麼時候嗎？

對多數人來說，可能完全沒有印象；但是如果回到「發展心理學」的話，我們說喔兩歲的幼兒，會被俗稱為「兩歲的惡魔期」，也就是「Terrible two」，很可怕的兩歲。

他們在這個階段，幾乎都會對所有的事情說「不」，這是人類在認知和人格發展當中，的一個重要環節。

在這個階段裡，他們逐漸的發展出獨立的自我，同時我們也可以把這樣的行為，當成是一個孩子，他對於自己「內在價值」的宣示。

那個內在語言就像是在表示：「我不需要去做、我不用做任何事情，來證明我值得被愛、值得受到良好的對待。」

其實你想想看哦，這樣的內在信念，假設能夠延續到，我們所有人已經到了成年期之後，仍然如此肯定自己的內在價值；那我想可能我們做助人工作，或者是心理工作，會完全不需要我們了。

因為大家如果都有這個信念的話，其實根本不會有情緒，或內在的困擾。但是對我們多數的成人來說，我們唯一能夠透過「不」、「我不一定要做」這樣的方式，來表達自我意志的時刻，通常就是我們生病的時候。

這個時候我們可能往往只能很虛弱的說：「對不起我沒有辦法，但只要我能夠恢復一定的行動能力，我就會立刻的被你奴役，盡量做到那些你希望我做的事情，就算是我會再次病倒也沒有關係…」

其實這個功課，就是我們要怎麼樣畫下自己的「界限」，很清楚的告訴別人跟這個世界，什麼是你想要的，而什麼是你不想要的？

如果我們沒有學會怎麼樣明確的表達，什麼是自己不要的時候；這樣的狀況也很有可能，是我們之所以會對很多事情，一直拖延下去的主要原因。

「拖延」在我們前面的內容當中，已經談過很多次；其實「拖延」它內在有一個很大的動力，就在於我們的自我價值是很低的、我們不相信自己值得被尊重；甚至於我們會把做任何事情，只要有任何不好的結果，都當成是自己的問題，或者是自己是一個很差的人。

所以導致我們的時間跟精力，沒有辦法放在真正有價值、真正有效率的事情；我們反而被很多雜事跟雜物，不斷的拖慢我們的腳步。

其實當我們面對這個世界給我們的要求，我們能夠明確的說「不」；其實也意味著我們告訴這個世界、我們坦誠我們自己不完美，但是我願意去尊重我自己，所以我才說的出「不」這件事情。

其實這樣子，除了能夠避免自己承擔太多不必要的事物，讓自己不堪負荷之外，其實也在向他人表達一個很重要的訊號；這個訊號就是，我知道你對我施加壓力，但你不會威脅到我的自我價值感。

我不會因為你對我施壓，我就會覺得自己不OK。如果你聽到這邊，覺得這真的是你重要的功課，那麼有一些語言表達，你倒是可以很有意識的去練習。

比如說，當你面對到有些人逼著你，一定要很快的說出一個結果，或一個答案的時候；你可以堅定的看著對方說：「不！我需要一點時間思考。」

如果有人急匆匆的，要你做出一些決定；你可以告訴對方：「不！我不像你動作那麼快，我要有充足的時間，做好全部的考量。」

或者是有人逼著你要簽約，你可以告訴他：「不！我要擬一份我自己能夠安心的合約，我也不想因為妥協眼前的合約，而降低我們後面合作的品質。」

所以當我們在說著類似這樣的語言的時候，記得一件事「溫和且堅定」，缺一不可；你可以溫和的說，你不需要疾言厲色，但是你一定要非常非常的堅定。

其實如果我們想要在生命裡，有更多的選擇，讓我們從自己成為一個拖延的人，變成是一個生產創造的人；那我們就很需要建立這樣的自我對話。

因為這樣的自我對話，才是你幫自己「設下邊界」的一個重要開始；當一個人不守好自己的邊界，不尊重自己的邊界，那其他人為什麼要尊重他呢？

有時候我們會覺得過得很疲倦，覺得自己很沒有價值，或許一個關鍵的因素，就在於我們忘記了那個兩歲，而且「勇敢說不」的自己。

其實圓滿生命的答案，不假外求，你曾經就是那個有力量，而且很堅定的兩歲孩子；他一直都在你的靈魂裡，沒有離開過，現在把它找回來。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天所談的，要怎麼樣設下自己的邊界？要怎麼樣守好自己的界限？成為一個自己尊重自己，而別人也會學著尊重你的人。

如果你想要在這個課題前進的話，我很鼓勵你，可以參與我們的線上課程，【人際斷捨離】。

這一門課可以說是集合了嘉玲老師，她所有助人工作跟生命實踐的精華；透過很實際的步驟跟方法，讓你活出生命裡，想要的清爽跟自在。

同時也可以溫和且堅定的，面對生命當中所有的相遇；希望你不要錯過這門課的學習，詳細的內容在我們的影片說明裡都有，期待你的加入，謝謝你的收聽，我們再會。