【清晨的雜感】

凌晨四點，我拉開窗簾，看見窗外如夢似幻的朝霞。多虧了時差影響下的狂亂作息，我才有機會看到這樣的美景，趕緊拍下來跟大家炫耀（？）

隔離了幾天，環境整體上都還算舒適，但就是那悶濕的氣候實在是有點讓人難以消受。想到在台灣的每一個人（尤其是台北），都要在這種躁熱難耐的氣溫下過生活，就很想鼓勵大家對自己更寬厚一點。在這裡，要保持平靜的心來面日常裡的紛亂，尤其是跟孩子有關的各種狀況，難度真的是非常的高。

離開英國前，我的諮商師跟我說，「回家」這件事有時會喚醒很多事，要小心照顧自己。當時我不以為意，想說我這個人最自豪的的就是記憶，還會有什麼我不記得的。沒想到，我確實是記得各種事件和細節，但是那些被遺留在身體裡的感受和情緒，卻是藏在這裡才聽得到的聲音，還有這裡才聞得到的空氣裡。

我一向討厭空調，他總是讓我的皮膚覺得很冰冷，但是對身體內部膨脹的悶熱感確毫無幫助。所以我把房間的空調關了，打開窗戶，讓海風吹進來。因為颱風的關係，大部分的時候都很舒適，但是下午一點到三點之間，我就只能趴在床上不動，昏昏沈沈地熱著。

於是我被帶回了久違的聯考前半年，當年為了公平起見，所有的考場都規定不能開冷氣，為了讓身體適應高溫，在學校時我們也盡量只吹電扇。我想起制服裙子被壓在汗濕的大腿下的噁心感覺，有時會用裙子當扇子搧涼；熱到極致的時候同學們一人一條手帕，到下課時間就排隊去水龍頭底下把手帕沾濕，圍在脖子後面。不知道是時差的關係，還是因為我回想起教室裡嗡嗡嗡嗡的電扇聲和暖風，開始覺得昏昏欲睡⋯⋯。

不能出門也不用張羅三餐更不用忙小孩的日子裡，一天的時間感覺有平時的好幾倍長。在這麼長的時間裡，只有自己一個人獨處，就會像這樣，想法不停地湧出來。

好機會耶，我可以趁這個時間多多寫文跟大家互動！

但我卻猶豫了起來。

因為我現在很空，所以我就每天上來流水帳胡說八道，等之後飛回去忙起來以後，又變成一週兩篇或者一週一篇怎麼辦？所有經營部落格的教學都說，要保持穩定的產出，要就固定一週一篇，每週同一天出刊，而不要三天打魚兩天曬網的。文章數量不穩定是經營部落格失敗最主要的原因之一。

恩，這確實很有道理，可是我沒有很想要啊。這類建議是給那些，想要專注在把經營部落格當作事業，希望能大量聚集粉絲的人吧。我只想寫現在最想談的東西，讓我有深刻感觸的東西，這些都沒有的話我寧可不寫，通通都有我就想多寫。我這個人一直都是這樣「任性」，沒有辦法被勉強。反正我也已經違反了很多其他基本原則，老是寫超長文，不抽獎，沒有照片，再多加一條也不會屎啦—

哎唷，蕃茄就是這種小孩啊。

難怪傑克總是說我們很像，都是早就已經拿定自己的主意的類型。蕃茄不到三歲的時候，我們進出日本，他就堅持要背著自己的包包，拿著自己的護照跟在留卡，自己給海關看（不過因為太矮有妥協可以讓爸爸抱著ＸＤ）踏進家附近的便利商店，他也是毫不猶豫地拿了自己的籃子，先到冷藏區拿一顆鹽味水煮蛋，繞道另一處挑一個麵包，再跑回冷藏區挑一個甜點以後自行去櫃檯結帳。

我們的孩子都會帶著我們的影子。

我突然明白了一些道理。當我活得越是壓抑，越是違反自己的意願配合他人和這個社會，我就會越堅信這個就是世界運作的道理。這樣的情況下，我就會深信及早讓我的孩子符合社會框架，才是讓孩子受最少苦難安全長大的正確方向，就像裹小腳一樣。如果我從來沒有裹過小腳，也成功找到在社會上安全存活的的方式，那我就能夠敞開心胸讓孩子擁有保留自己本質的選擇。

所以，我對孩子看不慣的地方，其實就是我還沒在自我跟社會要求之間找到平衡的地方吧。雖然這個觀念在很多書上都看過，我也思考過很多次，但是每一回都覺得還會有更深的了解。開始只是單純認為「嗯嗯好像有道理」，途中轉變成「確實有很多時候是這樣啦，不過也有很多不同的狀況啊」，到現在我終於萌生「也許跟孩子的一切互動，都是反應出我的內心狀態」的體悟。

看完《創傷的智慧》之後，我上網買了Gabor Mate的書。書中對於他們抱持著什麼樣的信念和那些在露宿街頭的毒蟲互動，有更詳細的描寫。

「我們的核心意圖是接受人們原本的樣子—無論他們可能有多失能、受到多少困擾、或是給別人帶來多大的困擾⋯⋯這裡沒有通往救贖的解藥、沒有任何符合社會要求的期待，只有從污濁的當下看見一個真實的人真實的需要，而他們的需要奠基在同樣悲慘的過去。」

無條件的接納。這個概念不只是在諮商課堂中頻繁被討論，在教養書上也是經常被提及。身為父母，我們要無條件接納孩子的本質，孩子才能夠在愛中被充分滋養和茁壯。但是，在這個凡是強調對錯的社會裡，有誰體驗過這樣的接納？沒有看見過的東西，要怎麼樣才能掏出來給孩子？

很多看了紀錄片的人告訴我，他們感覺自己被療癒了。然而，片中並沒有說出甚麼特別激勵人心的故事，只有一些零碎片段的事實，和一系列跟觀眾對望的凝視。我思考了很久，覺得這是導演刻意營造的觀影效果。看完影片之後，我並不會有太多激昂的情緒。沒有「我對上癮這件事真是太無知了」的羞愧感，沒有「這些人好可憐」的同情，沒有「我是不是也有問題」的焦慮，或是「這個社會怎麼進步這麼慢」的憤慨。

我只是靜靜地，跟著導演的鏡頭，用不帶批判的角度，看見「成癮行為」的各種面向。沒有期待透過影片讓我成為更好的人，或者更積極投入這個議題，也沒有期待透過影片，給我人生的指引。透過凝視和傾聽，我感覺我看見了每一個人，也似乎被所有的人都看見，僅此而已。

是否，這一個半小時，讓我體驗了某種形式的「無條件的接納」？

海潮在沙攤上翻滾的聲音傳進我的耳朵。我抬頭看向那扭著身子前進後退的彎曲浪花，想起當父親還能帶我們出遊的時候，北海岸是他很喜歡的選項。在隔離的這幾天當中，我有幸在晴天，雨天，清晨，深夜各種不同的時刻，看見海岸不同的風貌。

我意識到，我深愛著這片天與海。

無論你是沈默的，狂暴的，陰晴不定的，明朗的，紫色藍色灰色彩色的，在我的眼中你都很美。當我看得見你的時候，我欣賞你美麗的天光和翻騰進退的浪潮；當我看不見你的時候，我聽著你的聲音，感受你的存在。有些日子我會比較想要親近你，到沙灘邊去踏踏水，有些日子覺得靠近你很危險，但是我依然喜歡在你身邊。就算我有時必須離開，我還是會記得你，想起你，有合適的機會時就會回來看看你。因為你就是你。

所謂的，無條件的愛。

我想要嘗試去觸摸這樣的可能性。即便無法做到接納每一個人，但是是否，我可以學習用這樣的眼光，看待自己，看待孩子，看待我身邊最重要的伴侶。

每當我失去方向的時候，我會提醒自己想起這片海岸。

如果沒有冷氣怎麼辦？

#NEXFAN四合一冰風扇 #一台不到1千元 #瞬間清涼透頂

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相較於潮濕炎熱的台灣氣候，英國的確是偏冷許多。漫長的冬天，加上好幾個月份都是10度以下的低溫，我們已經習慣了家家戶戶有暖氣，就像台灣家家戶戶幾乎有冷氣一樣。在倫敦住那麼多年還是沒有看過家裡有安裝冷氣的，連醫院或百貨公司都沒有冷氣真的很常見，更別說學校或民宿了！

只是，近年來氣候越來越炎熱，住在英國的我們可是『有辦法抗寒卻無法避暑』，倫敦夏天雖然超級短，目前大約清晨17度白天最高到25度，因為家裡沒有冷氣，甚至不太有電風扇，有時只要衝破30度的熱浪一來，大家都會陷入完全『停擺』的狀態，公司同事們紛紛哇哇叫乾脆請假不去上班，或是直接排年假排在夏天。

就在此時，上帝聽到了我的呼喊，安排了貼心的廠商送來了NEXFAN四合一冰風扇，收到的時候我都要哭了，剛好倫敦進入夏季的開端，衣櫃也換了季。我收到的時候還半信半疑，想說這麼小小一台『輕薄短小』的玩意兒能起到什麼作用？

跟著說明書，趕緊使喚奶爸把上方的儲水槽加滿了冰塊，再將濾網用水淋濕後再放入主機（也可放入冷藏庫冰鎮後使用效果更佳），接上USB插頭，按上開關的那一瞬間：

天啊！頓時間清涼入心脾啊！情不自禁的閉上眼睛啊了一聲！NEXFAN吹來的微風太涼了！

破萬人支持在國內外募資超過3000萬的冰風扇，實在是太厲害了，我果真小看它了。第一，三段風扇的選擇，快速降溫5-9度。再來，我在英國沒有冷氣選擇，所以冰風扇根本是我的救贖！在台灣的你們擔心開冷氣電費很恐怖的，更是要選擇冰風扇，因為它節能省電，每天使用以台灣的電價只要0.84元。還可以乾濕模式一鍵切換，在乾燥的英國夏天，我都使用水霧模式，加上可以在儲水處加上自己愛的精油，還可以當香氛儀使用，夏天最適合來點薄荷、茶樹、薰衣草或甜橙的精油了。最重要的是，它體積又小又輕，可以隨著主人到處移動，只要有USB行動電源，室內室外都可以『瞬間清涼透頂』。

現在台灣大家都在家隔離，如果沒有每個房間都有冷氣的話，這台NEXFAN更是你的夏日救贖！不用疑慮開啟中央空調會不會有互相傳播空氣，也不用擔心高昂的電費，更不用煩惱沒有安裝冷氣的房間，小小一台冰風扇，不到一千元，卻能大大改善生活品質。

感謝廠商在炎炎夏日提供這台冰風扇🧊🧊🧊還有如此划算的優惠👍👍👍不推薦不行！

發現自己或被人發現體溫過高該怎麼辦呢？（不是我）

近期天氣炎熱，隨便走在路上體溫都過高，甚至戴著帽子走路後額頭溫度更是飆高。

如果你去了一個密閉空間，乖乖的實名制、量體溫，但發現隔壁的人體溫過高而被請出去，真的是好方法嗎？還是有什麼更合宜的方法呢？如何面對及協助呢？

早期也看過有乘客在捷運站因為溫度過高而被請去「納涼區」降溫，那麼現在這方法也能適用嗎？

#讓我再次提起自己先前的經驗吧
我又想起之前在泰國的時候，我非常神經質，就算當時還不用自主健康管理，我自己就在飯店自主健康管理，當中沒幾天我就有點微發燒，但我必須要說：「都是吹冷氣太冷啦！」

泰國房間設計總是喜歡把冷氣放在床尾，所以無論你怎麼喬角度或是喬溫度，還是會被吹得發冷或不舒服。（我有時候還需要蓋一件衣服在我臉上才比較好睡）

爾後泰國半封城的狀態時，飯店各個業者們開始對出入的人量體溫、封泳池及健身房、封外來客在餐廳內用餐，也會對住客們每天早晚量體溫並作紀錄（提前打電話通知你然後到你房門前量體溫），我有一兩次體溫大約在37.2左右，工作人員驚嚇，我本人更嚇啊！

因為我也沒去哪，我當時早早就神經質式的消毒以及防禦，而且我自己早晚都會自己量體溫，所以當工作人員量完我體溫的時候，我自己又再量一次，最後也是有誤差零點幾度。

我也告訴自己不要一直開冷氣，吹著吹著沒生病也吹到體虛，我偶爾也會關冷氣開窗，讓自己流汗一下。

好，回來原本這個主題。

如果發現自己或被人發現體溫過高該怎麼辦呢？（再次聲明不是我，我自己也很納悶怎麼解決）

#在非得外出的情況下
遇到體溫過高不得採買的你：
1.先到戶外納涼再回去量？（可是外頭很熱，怎麼降溫）
2.還是藉此回家觀察自己的身體狀況多加注意？
3.或是去需要實名制但不用量體溫的地方繼續採買？（例如菜市場、雜貨店、路邊攤⋯等等）

種種細節搞得自己也不知所措吧？

我只想知道關於這樣的情況，大家都會怎麼做？（請理性討論不要謾罵喔）

最後，可以推薦我哪裡可訂購 #南部粽 嗎？

好想吃喔～

#照片是在泰國時每天自發性量體溫

來跟大家更新一下我家慘況！
千挑萬選找了完美的房子頂樓沒漏水、建商沒問題！
結果！我家貓豬隊友害我家淹大水😂😂😂
真的是 傻眼貓咪🐱！！！！！

蒂蒂應該是昨天跑進浴室淋浴間內困住，太緊張誤開水龍頭（我出門都關起來，可能被風吹開）。
嘩啦啦的放了至少五小時的水....
（我看掃地機器人三點出來打掃一小時回去充電很正常，表示三點還沒淹水）

我的浴室排水孔也沒打開清過，防臭那個夾層卡超多貓毛導致水排很慢...慢慢的就淹到浴室乾區，再淹到整個房間蔓延到工作室。

真的嚇傻！！！！！
立刻打給威廉問怎麼辦，
他超淡定的叫我去開排水蓋、清水除濕，
還說木作一定不會壞，地板應該開除濕一週就好。

結果！早上起床，木作真的完全沒事！！！！
地板邊角泡太久水膨起來，整體完好沒有變形或翹起來，持續除濕一整晚倒了三桶水，也還好天氣超好多曬太陽，冷氣也開除濕讓他吹，過幾天後再跟大家更新，看這地板到底行不行😂

11/14更新！目前為止我還是每天開著除濕機，一天約會有四桶2.9L的水（我在想是這幾天下雨，更潮溼！好崩潰），地板情況恢復80%努力中，看來要除濕一整個月才會好....

但目前看來，當初QS超耐磨地板真的沒白花錢，至少目前沒太可怕損失....
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豆豆媽 吳霈蓁│實測！氣炸鍋v.s炫風烤箱差別
#豆豆媽吳霈蓁 #氣炸鍋 #炫風烤箱
很多人都說氣炸鍋和炫風烤箱加熱原理其實是一樣的，但究竟實際做出來的食物是否會有差別呢?
豆豆媽這次邀請嘴很挑的三寶媽和我一起來實測！看到底用一樣的食材，氣炸鍋和炫風烤箱做出來食物，到底在口感上有沒有差別呢？

01:03~01:46 第一回合 雞塊評測
01:49~03:29 第二回合 炸雞評測
03:30~04:14 第三回合 烤蝦評測
這集絕對不是業配！哈！
看過我們二個好幾次實測的朋友們都知道，我們二個向來是有話直說，大家如果有興趣也可以在家和我們一樣簡單做實測喲～

做完這集，我簡單重點整理氣炸鍋和炫風烤箱的優缺點
1.氣炸鍋因為體積小，所以加熱速度較快，聚熱效果比較好。烤箱因為空間比較大，所以需要時間先預熱。這就好像同一台冷氣開26度，在小坪數的房間很快就感覺冷了、但在大坪數的客廳要花比較久的時間才會感覺到冷一樣的道理~
2.炫風烤箱空間大，一次能料理的食物較多，氣炸鍋則一次無法處理太多食材

如果氣炸鍋和炫風烤箱只能二選一的話該怎麼辦呢？
我覺得二者還是有不可取代之處，大家可以依照自己的使用習慣、會做什麼料理、以及一次做的份量來參考，挑選最適合自己的工具喲～　

ps：最後還是提醒大家，其實高溫烹調是最容易產生致癌物質的，建議大家還豆要依食材特性，選擇最適合的料理方式喲~~~