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超涼涼被，低於64折的超特價！舒服到炸，一蓋就回不去啦～保證全家大小都愛上❤️
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#超涼涼被
之前FanFan送我這條格蕾涼被，整個相見恨晚的說！真的很涼、真心不騙！我本來就很怕熱，懷孕後體質改變，更是燥熱，所以晚上如果沒有吹整晚冷氣，我是睡不著的😣 所以廠商找我開團時，我二話不說馬上答應啊！整個欣喜若狂😍，一定要推薦給怕熱的媽媽👩🏻，雖然現在都9月底了，但還是非常適合👍🏻 現在買一點也不晚！

它是用涼感紗織成的，手摸下去就是冰冰的觸感，如果房間有開冷氣，體感溫度馬上會降個幾度，蓋起來就是滑滑的。原本是我在蓋，後來都被姊姊搶走啦！

如果是有異位性皮膚炎的小孩，涼被非常值得入手，小孩都很怕流汗💦，即使睡著也是屁股三把火！房內冷氣我是沒有在關的，一路吹到醒來！姊姊本來晚上都會翻來翻去好幾次，搶走我的涼被之後，覺得她睡眠品質有變更好了說！可以一覺到天亮不會熱醒。

涼感紗跟天絲，雖然摸起來都會有滑滑的，但是涼感紗是真的蓋起來溫度降低了！我自己睡覺很習慣捲被子，被包裹起來的感覺超爽的啦！如果妳跟我一樣是孕媽咪，拜託拿出老公的卡刷一條下去，懷孕這麼辛苦，真的值得擁有一條舒服好被子🥰

對了，務必連同枕套一起買，也是躺起來會很舒服冰冰涼涼的！之前花紋款的一直缺貨，我們等到貨量全齊全才安排開團！拜託妳們看到喜歡的花色就要搶下來，不然我怕又轉預購，又得等了！

關於注意事項跟清洗方式我補充在留言處，請務必看一下！👀

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#防蹣抗菌兩用被床包組
這款床包組有單人、雙人、加大三種尺寸！因為幫孩子買了上下舖後，也讓她們自己挑選喜歡花色的床組！

這是吸濕排汗的精琉棉，結合銀離子抗菌防塵蟎的特性，也適合給寶貝添購喔！加上有超可愛的圖案，是兩面不同的花色！

姊姊的是世外桃源（可愛動物花紋），弟弟這組是侏儸紀帝國，滿滿的恐龍🦕，一看到他就好喜歡～而床組有枕套、床包外，被子的部分是可以加內裡的，等冬天時可以放厚被子進去，能更保暖喔！被子目前蓋還是有點後，等再入秋一定會更適合！

下單床組會加贈寢具專用洗衣袋喔🎁

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如果是要帶去幼稚園的，也可以參考 #兒童天絲親膚涼被！大小正適合小朋友一個人蓋。學校雖然有冷氣，但可能不會開太強，怕熱或是皮膚敏感的寶貝，如果流汗的話容易全身發癢，雖然午休時間才1-2小時，但還是想讓孩子睡的舒舒服服！也能搭配兒童枕一起選購，讓睡眠💤品質更好。

有任何問題可以私訊艾比，加賴搜尋🔍 @ibmm 或點 https://lin.ee/z3lOzV 歡迎加艾比媽LINE團購社群，相關訊息會立即通知喔 🔗 https://line.me/ti/g2/tIndPIyc5nS6NhW7O1yIHQ

環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？

不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～

將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～

因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒

也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍

這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～

跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰

這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～

『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻

岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰

『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高

2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。

3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。

認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。

2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～

3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～

4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆

（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）

如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！

岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元

預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～

以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)

#營養師環環
#美麗日記 #排汗 #岩盤浴
#采緹美容spa #按摩 #舒壓放鬆 #美容 #保養 #護膚 #護膚分享 #熱量 #熱療

【主播台下】
爬完很硬的火炎山後，我決心今天要走貴婦美美不流汗行程了！

#富貴牡丹藝廊 是藝廊也是無菜單料理餐廳，就算不用餐也能免費餐觀（要預約），主人家品味極佳，整個園區花了7年整理建構，藝術品與建築的搭配都是主人與藝術家一起構思完成的，非常值得一訪。

#卓也小屋 除了必體驗的藍染手作，我這回入住的—「VIP感恩3」房間有自己的獨立庭院，植栽非常用心，早晨起床看出去一片綠意盎然好舒服！

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00:00 分享無痛存錢、新手理財，卻發現自己做得不夠完整
00:56 存款的多寡跟成功與否無法劃上等號
01:41 一年存超過50萬怎麼做到的
02:22 分享理財後我的省思
02:52 在於理財上我的迷惘
04:09 社會幫你制定的時區
05:11 拒絕恐慌式的比較
07:00 每個人都有自己的時區
07:58 結語

「每個人都有自己的時區」
前幾天在網路上看到紐約的一首詩
我認為他很適合拿來鼓勵現在正在迷惘的人

我一直都認為在台灣
社會自動會幫你套上一個時間軸
25歲要有穩定工作
27歲要準備結婚
30歲沒結婚會被嫌太晚
然而當你覺得結婚就是一個階段的結尾時
後面還會有一連串與時間有關的問題
什麼時候生小孩？
什麼時候買房？
但這些都不見得是你想要的生活
而只是被規劃的人生

我們常常說「做自己」
但結果還是很常對別人問東問西
把自己的詢問當作是關心

也因為這樣我們總是也很多無形甚至窒息的壓力
其實我大學的時候有個座右銘
「不求大鳴大放 只求安好」
如果我一生都在咖啡廳工作，每個月領個3萬多的薪水
過上自己覺得愜意的生活
雖然無法追求大富大貴，但難道這樣我就很失敗嗎？

我們太容易把好的生活跟成功畫上等號了
錢很重要沒錯
但擁有生活才是最重要的

我一直都認為成功與否不是看你的年收、你的職稱
而是當別人問你最近過得怎樣的時候
你可以很從容並且微笑地回答
「很好啊，這就是我想過的生活」



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【#我最喜愛寵物品牌大奬 2020 – #寵物酒店組 得主】

在元朗佔地二十萬呎的「犬學堂」，是獲得首屆「寵物酒店組」獎項的品牌，創辦人鄧曄熙(Daniel)覺得有點意外，但認為「犬學堂」獲獎是值得的。

Daniel覺得意外的原因，是因為當初報名參賽，是志在參與和支持主辦機構，並沒有刻意拉票，最後竟然能夠得到大眾的認可。而認為值得，是因為他與團隊，一直都是用心去對待每一位主人以及他的寵物。

Daniel表示，「每次有狗隻要來酒店住，我首先要了解和信任，這是最重要的。先要了解狗隻的習性和健康狀態，例如性格是怎樣、進食的習慣、有沒有生病等等，然後會向主人詳細解釋，狗隻在酒店寄宿的各種事項，令主人相信，我們所做的，都是想狗狗住得開心和健康。雖然我的酒店有超過一百間有冷氣的獨立房間讓狗隻單獨居住，但如果有一隻生病，就會牽連甚廣，所以我一定會要求主人讓狗隻在入住前，必須要打預防針、瘋狗症針、狗防咳針，以保障狗隻的健康為大前題。」

入行十七年，開辦「犬學堂」亦超過十年的Daniel表示，為了令顧客(主人和狗隻)在「犬學堂」有更好的體驗，他每年都會進行翻新工程和開拓新服務，由主要提供狗隻訓練、到建立狗公園、狗泳池，寵物酒店、寵物美容，近年更開展婚禮服務，讓主人可以帶著他們的毛小孩一同參加婚宴。在不久將來，Daniel更會在這裡增設一所動物醫院，除了希望能提供優質服務，更為來診症的毛小孩和陪同的主人，提供一個寬敞和開揚的等候區，減少緊張的感覺。

愛狗的Daniel表示，為了寵物的健康著想，期望政府可以加強寵物酒店的規管，以保障動物的生命，不想再看見無辜的毛孩，因為各種管理不善而受傷害。

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