【浴火重生的民宿】

離開繁忙煩囂的台中，跨過大安溪，已經是苗栗縣的卓蘭鎮，只是半小時的車程，景物全非。山青水秀，鯉魚潭水庫也滿水了，滿眼青翠。由炎熱的台中瞬即跌到了瑞士阿爾卑斯山一般的山間小鎮農場，滿目都是鮮花盛放，蝴蝶飛舞。心情自然放鬆，腳步也放慢，繽紛的彩葉草、芬芳的香草園、豔麗的蘭花館，還有仙霧繚繞的魚池，半年之前的紫色薰衣草田已經變成了五彩的暹羅鬱金香田。不變的還是主人家的熱情，譽文招呼我到雨林部落餐廳: 「半年之前你吃的是迷迭香雞腿，這次要試一試我們的挪威燒鯖魚」！真是天生的民宿主人，處女座的他還記得半年前我吃過什麼午餐!

我羡慕在這個鮮花香草叢之間成長的農場第二代、高大俊秀的陳譽文，能夠每天在這個仙境一般的山間農場與蝴蝶蜜蜂為伴，外面世界疫情紛亂，又干卿何事呢?

「疫情和花露農場還是有密切關係! 」午餐後譽文帶我來到他在疫情期間「砍掉重練」，全新的精油城堡民宿「桐心雙人房」。五月中台灣疫情大爆發，觀光業及飯店風聲鶴唳，花露農場也閉館，但他沒有怨天尤人，反而趁機改造已經有十年歷史的民宿房間。

我記得冬天來訪時，他已經表示想重整已有老態的民宿房間。疫情前，這間Google排名第一的卓蘭鎮景點，長期爆滿，怎麼可能進行大規模的室內工程? 真是塞翁失馬，焉知非福! 5月15日台灣三級警戒，直至7月26日降為二級，農場全面閉館期間，他開始重新大肆改裝民宿六個房間。由疫情之前的傳統農村風味，變成了時尚的年青潮流玩味。

最大的動作就是切牆，將洗手間與睡房之間的厚實磚牆切去，變成一整塊的透明玻璃窗。譽文得意洋洋地指著變得寬敞光亮的新房間，「這像九坪的房間嗎?你看一看，洗手間泡澡的時候也可以欣賞到窗外的美景了，睡房也可以看到洗手間，視覺效果就延伸了。老闆（他的老爸）之前問我為什麼要切牆，難道洗澡要洗給大家看？我回答，沒錯，現在人洗澡就是要洗給大家看的!」他笑了。

@東周刊eastweek.com.hk 光明旅樂943期

#睡前故事：【白盒子的花】

「姐姐，今日又帶了甚麼花回來？」

她微微一笑，將剛從花店買回來的鮮花，拿起給小朋友細看。

她是一位兒童病房護士，經常在當值的日子帶一些鮮花回來。小朋友一看到這位姑娘，總會興致勃勃地向她走來。其他同事不明白她為何這麼用心，她卻總會回答：「只要看著花，人自然能得到力量，小朋友的病也會早日痊癒啊。」

這一天，她帶來的是雛菊。她把花插在大家都看得到的當眼位置，然後特意拿出其中數枝，送給那些經常入院、而又喜歡花的小朋友。

「這花的花語是甚麼？」其中一位小女生好奇。「有特別意思嗎？」

姑娘想了想：「雛菊象徵純真，有時會作為禮物送給小朋友，是很適合大家的花。」她繼續回答：「同時，雛菊也象徵新開始和新希望，就像你們是我們大人的希望一樣。」

到花即將凋謝時，護士都會在夜晚待小朋友入睡後，偷偷將花收走，留待下班時帶回家。到下一次當值時，又會帶另一種花回來。她為的，是不希望小朋友看到花凋謝的情景。

怎知道，在收走即將凋零的雛菊的那晚，仍有一位小朋友醒著，讓她看到整個偷龍轉鳳的過程。「既然花會凋謝，那當初就不要插花好了 。」她說。姑娘於是微笑解釋：

「我們也可以反過來說：即使花會凋謝，我們仍能在花落前欣賞花盛放的樣子。」

花開花落，是必然的循環，我們當然可以選擇將目光聚焦在花落的一刻，但我們也可以選擇記住花朵最美麗的瞬間。一切，只在於選擇。

「生命就是要好好活着。」護士說。「無論世界再壞也好，如何面對才是我們人生必修的課題。

只要看著花，人自然能得到力量 —— 無論是病人，抑或護士都一樣。

誰說這裡是個兒童病房？一念之間，這裡可以是個雪白而沉悶的房間，但在一眾小朋友的心目中，這裡就是一個花園，一個總是盛放著花、充滿笑聲的白色小盒子。

每個人今天埋下的種子，都會成為明日盛開的花朵。

花朵努力地生存過、綻放過，就如我們人類一樣。

Storyteller：香港兒童音樂劇團 @HKCMT
Illustrator：阿徐 Ahtsui 徐羨曾 阿徐
Text：@wongyuehang2047

〖合家歡原創音樂劇《白盒子的時光》〗

由數個來自本地兒童病房的真人真事改編而成，將與觀眾一同透視孩子、父母與醫護之間的微妙關係，以及生命的力量。

時間：20.8 (五) 8pm｜21.8 (六) 3pm, 8pm｜22.8 (日) 3pm

地點：荃灣大會堂演奏廳

了解更多：https://bit.ly/2VttL2L

購票傳送門：http://www.urbtix.hk/internet/eventDetail/42069

#白盒子的時光 #香港兒童音樂劇團
#沒有你的故事也是你的故事 #EveryoneisStoryteller

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小房子故事集【心得回饋】018 擁有三座穀倉的小老鼠 #代觀心得 #客人回饋

某天看到朋友分享自己小房子的訊息，整個覺得好奇妙有趣，詢問後，朋友引薦沒力老師，沒想太多就填寫了預約單，懷著期待，好奇，神秘的心情等待了二個月，諮詢完真的好有趣，也更知道梳理自己未來要注意⚠️那些人，事，物！

我也來神遊一下自己的靈之家...（元辰宮）

但是需要沒力老師👩‍🏫的幫忙..🐭引路的小動物⋯⋯瞬間找來一部🛵...哈哈，原來懶惰走路是天性，能坐著就不要站，能騎車就不要走路的概念！😅😅

急驚風🐭，偷偷在一旁看著，穿著很飛遜喔！
長裙+長靴，上半身是牛仔外套！

引路🐭使者啟程...貼心的提供一把傘，大概想說美女都怕熱怕曬太陽🌞吧！

一下子到了目的地，一座像東大寺的古厝，周邊感覺有森林，很多樹林，有溪水聲音，門口邊是菩薩類的畫像，進入後沿路有涼亭，滿地鮮豔繽紛的高山杜鵑花，碎石小步道，水池內有蓮花有烏龜🐢，大錦鯉魚🐟。是個有在被照顧整理的宅子。

大客廳二旁有神明，佛祖，供桌上有鮮花💐蔬果。桌角有點受傷🤕️（前幾年的車禍，內傷未好？）環境乾淨舒適恬靜，靜繶的讓人不自覺的放空心情！

後院寬敞，杜鵑花團錦簇，排列整齊的小屋子，有人住，也有空屋，貌似露營區。

沒力老師說..第一次看到有人家裡有穀倉，竟然還有三座，2/3滿倉，米麵一倉，水酒飲料民生物資一倉，高麗菜一倉（🤣🤣Why???)

嗯嗯！符合現實生活的超前部署，我需要安全感🤣🤣🤣
但是個性好客，穀倉門大敞，安內母湯喔！還是上鎖🔒吧，不然辛苦一輩子，一直漏財不是辦法喔🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😂😂😂

回到廚房，感覺乾淨舒適寬敞，有大餐桌，招待客人，有心心念念的大中島，可以烹飪煮食，有灶台，水缸，米缸，柴火都是足夠的。吧台的中島上有器具，食譜，大米袋，意寓：得不停的煮食嗎？😅😅

來到二樓房間看看，主臥相似日式房，榻榻米，和室桌，其他有臥室，書房，有空房，窗外風景也不錯，有湖水的庭院🏡景觀，主臥房內有隻白色馬爾濟斯犬，很熱絡的跟小老鼠🐭玩耍，二床捲起的棉被。
參觀完，時間也差不多該醒了！😀😀😀

@有神明庇佑，富足與安逸。
@學著讓自己有獨處空間或時間
@大姐頭性格，會照顧別人，不會照顧自己。
@疫情結束後一定要去奈良看看美麗的寺廟
@這輩子冤親債主都還完了！別再來討債了！
@富足的穀倉，鎖上密碼鎖
@現實生活中冰箱也是滿滿的庫存，隔離一個月也餓不死。
@很符合走跟吃的相關工作，廚房很豐富齊全。
@元辰花樹是高山杜鵑
@雪白馬爾濟斯犬應該代表是遠在國外的小犬，不是小狼狗🤣🤣🤣

文：Monica
圖：Pexels
#心靈梳理Ｘ代觀元辰

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來挖掘一個很驚人的真相，就是呢如果你沒搞懂什麼刻板印象，你很可能就是被『標籤』封殺的人才。

無論正在看影片的你，是男是女，是高是矮，是胖是瘦，不知道你從小到大，有沒有被人亂貼標籤，取一些莫名其妙的外號，像是「肥豬啊、懶鬼啊、娘娘腔」這一類的？

又或者是呢，因為你所從事的工作，被認為是「工程師就很無聊啊！」、「業務員就油嘴滑舌啊！」…這些都是偏見。

我想喔，你可能會知道亂對別人「貼標籤」，是一件很沒有禮貌的事。但你可能不知道的是，這種不經意的、脫口而出的偏見，會對人造成什麼影響，尤其是對你造成什麼影響！

輕鬆一點喔，先說一個故事。有一個老太太，她到賭城玩吃角子老虎，運氣很好贏了一大桶的硬幣。她決定見好就收，於是呢帶著這一桶硬幣，回到自己酒店的房間。

當老太太在電梯門口，等電梯的時候，電梯門一打開，她發現裡面早就站著兩個黑人。而且呢，其中一個身材非常的魁梧，高大得有一點嚇人。

老太太喔，有一點害怕。她心裡的直覺第一反應就是：「這兩個黑人，會來搶我的錢。」

但她回頭想想，又覺得這兩個黑人，看上去還滿有紳士風度的。所以她就不斷的告訴自己，不要對別人有偏見啊、不要誤會人家啊…。於是呢，老太太鼓起了勇氣，走進了電梯。

沒想到老太太進了電梯之後喔，還是非常的緊張跟害怕，她完全不敢看這兩個黑人。過了幾秒鐘，電梯依然在原地不動。

老太太心裡開始覺得很害怕、冷汗直流。就在這個時候，她聽到一個黑人說：「Hit the floor！」

老太太馬上趴到地上，慌慌張張的放開自己的硬幣桶，然後大喊說：「你把錢都拿走，你不要傷害我！」
沒想到，電梯裡安靜了幾秒鐘，老太太聽到另外一個黑人，非常有禮貌的跟她解釋說喔：「我的朋友說『Hit the floor』，指的是你要按下你要去的樓層的按鈕，而不是讓妳趴到地上，夫人！」

解釋一下喔，在英文裡面「Hit the floor」有兩個意思。第一個意思就是「你給我趴到地上！」，而另外一個就是「按電梯的樓層按鈕，Hit the floor」

這兩個黑人呢，他們把老太太扶起來之後，互相對看一眼，忍俊不住喔要自己憋著這樣子。直到這兩個黑人，把驚魂未定的老太太送回房間。

就在老太太走進房間的時候，老太太她聽到這兩個黑人，在電梯口大聲的爆笑出來。老太太喔，知道自己犯了一個很愚蠢的錯誤，但是她就是沒有辦法向這兩個黑人道歉。

結果沒想到第二天一大早，一束鮮花送到老太太的房間裡面，而且呢，每一朵鮮花上面，都掛著一張嶄新的百元鈔票。

鮮花上面附了張卡片，上面寫到：「感謝夫人，帶給我們非常愉快的一晚。」最後呢，屬名送花的人是麥可．喬丹和愛迪．墨非。

這個故事呢，不知道是真的還假的，我也沒辦法查證。但是重點就是喔，這個笑話為我們說明了一件很重要的事情。

那就是喔，並不是你知道「偏見」不好，你就能夠阻止自己，內在那種「深層的焦慮」。

就像剛剛那位老太太一樣，正因為過去對黑人的刻板印象，讓她不自覺認定「hit the floor」；從黑人的嘴巴裡脫口而出，就是要搶劫、就是要你趴在地板上。所以她才會對於知名的NBA球星，和好萊塢的巨星如此的失禮嘛。

我們其實都不喜歡「偏見」，也很快的能夠認出「偏見」，但即使你知道「偏見」不好，大可以不理會，但你知道嗎？

光是「偏見」本身的存在，就會大大的影響我們看待自己，和看待我們的任務的表現。也就是心理學裡面，所說的「刻板印象威脅」。

這個「刻板印象威脅」理論，它是美國史丹佛大學的心理學家史蒂爾，和阿倫森，他們在1995年提出來的。

其實長久以來，美國黑人學生的平均成績，相對於白人，會顯得比較差；也有比較高的機率在輟學啊，這方面能夠呈現出來。

但關於這種現象的各種解釋裡，也包含了可能是「黑人學生天生就比較笨」這樣的一種有一點惡意的論點。

然而呢，史蒂爾跟阿倫森，他並不相信這樣的說法，他們認為這是「刻板印象威脅」，而去影響了學生的成績表現。

所以在一項經典的實驗裡面，史蒂爾跟阿倫森，他們讓一百多個大學生，去參加一個非常困難的考試。

可是他們告訴學生說，這個考試的目的，並不是要測驗你的能力。而在這個考試的結果就發現，黑人學生的成績，跟白人學生其實是不相上下的。

等到他們又換了另外一批學生，做同樣的實驗，但他們這次在剛開始的說法是，他告訴學生我們正在進行一項「智力評量」這樣的測驗。

結果發現，白人學生的平均分數維持不變，而黑人學生的成績，卻很明顯的下降。為什麼會有這樣的結果呢？

因為社會環境的刻板印象，讓這些黑人學生在考試前，他們就已經覺得自己的「智力」一定比較差。

然而如果是這樣，那要怎麼解釋，在第一場考試裡面，黑人跟白人的表現，他們是旗鼓相當的啊？

事實上呢，根據史蒂爾跟阿倫森的研究，顯示出來喔，當測驗的環境引發了「刻板印象威脅」的時候；不管這個暗示多麼的輕微，它都會降低一些學生的自信心，去影響他們的正常表現。

而在史蒂爾跟阿倫森，他們開創了「教育心理」的新局面之後；又有很多的研究人員，做了其他的實驗也發現。

白人在數學競賽，在面對亞裔學生的時候；或者是，在運動場上，白人面對黑人的競爭的時候，他們也會感覺到挫折感，去影響到白人的自信心跟表現。

所以，截至目前為止，全世界已經有數百個研究證實，「刻板印象的威脅」它存在於所有的社群。

它危害了那些社經背景，比較弱勢的學生成績；和那些社會身分，比較敏感的人在工作裡面的表現。

所有的實驗都指向一個結論，那就是「刻板印象威脅」，實在是一個令人痛苦的心理壓力。

回到你的生活裡，你的身邊是不是也有某些看似無心的「偏見」，而你卻不知不覺的受到了影響？

像是「危險情人」他一直洗腦你，他說要是你跟他分手、離開了他，你就會沒人愛你。或者是在職場上，那個你一直貶低你的老闆；他老是說你上班沒帶腦。

但是反而讓你在第一線，看到很多實際的狀況卻又不敢說，因為說了又會被認定是草莓族、沒有抗壓性。

甚至於是你的爸媽，經常念你不懂得存錢，認為呢繳費上課是亂花錢，讓你每一次花錢都很有罪惡感；卻不知道學習的本質，其實是在投資你自己，為你更好的未來做準備。

其實這些一直往你身上貼的，像是「沒人愛啊、草莓族啊、亂花錢啊」…。這些「標籤」啊，就跟「刻板印象威脅」是一樣的；它正在默默的，損害你自己的自信心。

幸好啊近年來，社會心理學的研究人員，對於「刻板印象威脅」如何產生焦慮，以及我們該怎麼樣對抗跟防範，有了更深入的認識。

研究者發現喔，透過「書寫」這個途徑，進行一個簡短的信心提升的小活動，就有可能縮小不同種族的學生，他們在學業表現上面的差距。

所以，為了印證這樣的發現它的可信度，早在2003年，美國的教育工作者，就把這樣的推論，用非常簡單的方法，拿到很多族裔的校園裡面去做測試。

他們在學習剛開始的時候，選了全校七年級的學生做實驗。他們只把學生，分成「實驗組」跟「對照組」。

那接著呢，他們讓「實驗組」的學生，寫下他們認為重要，也想要擁有的才能。像是「人緣好啊、肯努力啊、能力強啊」…這些的。

而另外一組「對照組」，則讓他們寫下一些無關緊要的事；結果只因為這個小小的動作的介入。

到了學習結束，曾經寫下「人緣好、肯努力、能力強」的實驗組的黑人學生。他們顛覆了過去成績的刻板印象，他們大幅縮短與白人學生40％的差距。

這個研究證明了一件事，我們會發現，「刻板印象」本身，其實是根本沒有根據的。

因為不管是黑人或者是白人的學生、男性還是女性科學家；他們的成就差距，並不是能力有別，而是反映著一般人的偏見。

然而這些「偏見」，是可以透過有效的引導，以及透過「書寫」來破除的。我相信在你的生活裡，多多少少都會遇到，對於你有偏見，或者是亂貼你標籤的人。

而你會發現這些人的共通點，就是不懂得尊重你，會不斷的侵犯你的「界限」。除了讓你疲於解釋跟證明之外，對於你沒有任何實質的好處。

如果你不意識這些「偏見」跟「標籤」，為你帶來的這些「刻板印象的威脅」；那麼你將損失的，就不只是時間、精力、金錢。

它還包含你對自己的信心、還有未來的無限可能性。很多人啊，都太容易受到他人的影響，其實這背後都有「界限」這個議題。

而我們所成立的啟點文化，正因為多年深耕「人際溝通跟表達」這個主題，所以，我們太清楚在人際關係裡，並不是你想跟別人好好相處，對方就會不帶偏見，不對你貼標籤，跟你做良性的互動。

所以囉我的伴侶，嘉玲老師她深切關注這個現象，並且希望幫助你活出自己的力量。她特別設計了一門線上課程，叫「人際斷捨離」。

尤其在這一門課的第四講裡面，我們設計了一個陪伴你破除「刻板印象威脅」，去找回你內在自信的小活動。

只要你加入課程，跟著嘉玲老師的引導，你就能在這個小活動裡，透過簡單的「書寫」，幫助自己釐清三個非常關鍵的問題。

這三個就是「你習慣把誰的需求放在自己的前面？」，第二個「你從這段關係裡面，得到什麼？」，以及第三個「你貢獻了什麼，讓這段關係可以繼續？」

透過「書寫」回答這些問題，清楚自己在關係裡面的位置跟模式。我們會陪伴你去發現，對你來說「什麼事情是你可以的，而什麼事情是不可以的？」；這就是把「界限」找回來的具體前進。

最後呢，要根本的活出自己想要的自在，關鍵在於你的信念。

嘉玲老師會透過四個具體的步驟，讓你找到自己的「快樂宣言」，去改寫你困住你自己的舊思維、舊信念。

我們的課程推出到現在，已經有很多朋友透過這個過程，創造出新的內在對話。

就像安裝一個新的電腦程式一樣，把那些他人的偏見，或是對你造成的影響，自然而然的從你的生命當中移除，讓你掙脫要命的「刻板印象威脅」。

其實啊，我們沒有辦法拿掉別人的有色眼鏡，但我們可以透過學習，改變大腦裡面的內建程式；撕掉別人貼在我們身上的標籤，並且適度的回應。

透過這個過程，讓你的關係有效的調整，長出真正的自信，活出你想要的清爽與自在。

「斷捨離」它不是一個想法，而是一個行動的過程，然而這個行動的第一步，就是加入「人際斷捨離」。你要相信，你值得更好的關係、還有更好的人生，在這邊祝福你！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後分享的「人際斷捨離」課程。

我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很誠摯的邀請你一起學習、一起前進，活出你想要的人生。謝謝你的收看，我們再會。