#直播預告
你是悲觀的人嗎？
什麼事情總是會先想到最不好的結果、擔心壞事會發生，每天光擔心就飽了，結果搞得根本沒有力氣去做你想做的事情⋯⋯
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你也想要正面思考啊，可是就是沒有辦法，該怎麼辦呢？
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我一直在想今天晚上直播要以什麼主題來講比較好，後來反覆看了這本書幾遍之後，突然覺得就用這個吧！
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#如何招待你的悲觀
其實「招待」這個詞，是我從金樹人老師身上學到的，我記得他曾經說過，當憂鬱或焦慮來訪的時候，其實你可以選擇排斥他把它擋在門外，也可以邀請他進來坐坐，就像是邀請一個好朋友一樣——因為你老是擔心他在門外隨時會進來，反而沒有辦法讓你好好做事。所以不如就幫她安排一個舒適的沙發，一起坐下吧。
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可是再來要怎麼跟自己的情緒相處呢？你不喜歡這個情緒，卻把它邀請進來家裡，不是會更焦慮、更緊張、更不知所措嗎？
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幸好這本書 #最後贏的想法和你不一樣 提供一個很特別的方法，叫做 #心像 （好啦其實作者用非常多不同的專有名詞，但我覺得這個最好記憶），然後我結合自己的觀點，來談談這本書的技巧怎麼幫助我們在一些「自己不想要的想法或者是情緒出現」的時候，還能夠與他相處，並且關注到正面的事情上。
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簡單地說，就是想像：在你邀請那個負面情緒進入家裡面之後，兩個人都（你和那個情緒）現在沙發上面舒適的坐下，你可以好好端詳他的樣子、形狀、大小、他可能是一個動物、抽象的東西、畫面，而你可以把內心的這個場景想像成有明亮度、清晰程度等等。當你可以對他形成一種心中的比喻（例如說一隻蜘蛛、一個紫色憂鬱的大象、一個灰色巨大的石頭、一隻好像會傷害你的毒蛇），然後再試著把眼前的這個畫面亮度慢慢調淡、變黑，或者是縮小。
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然後感覺一下現在身體焦慮和緊繃的感受，是不是有一些不同？整個過程當中，記得呼吸。
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我記得古時候有一個臨床心理師教我一個方法，就是想像這個畫面用 #巨大的黑布 把它包起來，然後越縮越小。
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請注意，從頭到尾你都沒有想要把他丟掉、你也沒有忽視他、讓他消失，你只是縮小他在心中的大小，並且接受他依然存在你心中房間的一個角落。這就是所謂的「接納自己的情緒與自己同在」的一個方法。
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現在已經講完了前面兩個步驟，可是要怎麼樣讓自己內心正面的部分，慢慢增加呢？或者是懷抱著正面的思考之後，要怎麼樣付諸實踐，而不會三分鐘熱度呢？
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今天晚上的直播，將替大家解答，也點評這本書當中，我覺得很適合我們、以及不適合台灣文化的部分。
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願我們都能和內心的情緒，自在和平共處。
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#書名
#最後贏的想法和你不一樣
P.s. 這本書大量使用心理學家卡羅杜維克著名的「成長型心態」與「定型化心態」當作基礎，加上許多詼諧幽默有趣的故事，會讓你覺得讀起來很輕鬆一下子就看完了，裡面也引用了非常多經典的心理學實驗，我覺得是我目前讀起來最有趣的一本科普勵志教材（儘管裡面有些概念和我的價值觀不太一樣），推薦「想要變得更好、但卻屢屢讓自己感到挫折」的人，尤其是想要發大財的人，作為參考。
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#標注你總是往負面想的朋友一起看
#或者是愛錢的朋友也可以
#現場一樣抽奬五本書喔

這個週末讀了一本很有趣的書：著名的House Tree Person 房樹人繪畫心理學，能夠在簡單的塗鴉中一窺自己或旁人的內心世界，某種程度點出潛意識中的恐懼或擔憂。

在職場上打拼的我們，或許經常有需要和自己或別人對話，卻不知道要怎麼開始的時刻，這或許是個值得試試的工具。

#職感分享

內心探索私房菜

如果你仍未玩過屋樹人，恐怕你失去了解自己的好機會。
人人都可以簡簡單單畫幾分鐘，就單刀直入認識自己生命的取向、實況、生態……
只不過要找有料到的心理學家為你分析，絕對不容易呢--而且不會便宜。
本星期六來阿祥的私房菜，你就可以參加。

阿祥聯同專業心理導師為出席的朋友即席做心理分析，在極短時間內直探受測試者的內心世界。
屆時運用畫圖過程，讓他們整合自己的思維，把無形的東西有形化，把抽象的東西具體化，不知不覺顯露內在真正的想法，這樣比利用語言表達來得更直接、豐富。特別適合親子齊齊玩。（出席者自由參加測試。）
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每個星期六晚上，綠野林被熱鬧又溫馨的能量佔領，因為阿祥廚房的天使盡心盡力炮製食生美食，讓到來享受食生晚餐經驗的朋友心滿意足，渡過窩心感動的3小時。
你食完這一餐，以後每一日每一餐都在療癒自己、療癒世界。每一位賓客都獲贈周兆祥《食出生命新境界》。
每一晚阿祥安排不同的節目，又大抽獎致送親切的禮物。

＊ 阿祥私房菜內心探索之夜
＊ 導師嘉賓：李天華
＊ 主持：周兆祥
＊ 樂師：珀麗樂隊、Ant等
＊ 9月26日(星期六)下午6.30-9.30 ---- 準時開始，請於6.15登記入席
＊ 綠野林（尖沙咀加拿分道2號13樓，地鐵尖沙咀站D2出口對面）
＊ 費用:$398，流動生命會員$368；60歲以上長者、6歲以上全日制學生$288。提早4日報名可享受減$40早報優惠，四人同報同檯共$1288，第五六七位每人加$268。請於報名兩天內將費用以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 228-699427-001，抬頭人「流動生命香港有限公司」，並在入數收據寫上參加者姓名，聯絡電話及活動名稱，電郵回[email protected]。我們將會用電郵回覆確認付款。(請保存正本收據在活動入座時提交作記錄。)
＊ 查詢、報名：3428 2416，熱線中午12.00-下午8.00，WhatsApp 6627 7500留言。