#原來我有強迫症 我的腿上有一個具高度傳染風險的黑色板夾，上面夾著的紙上印著一串「確認清單」，羅德醫生說稍後會跟我一起填寫。但是上面那枝筆不斷滑下來，所以我伸出戴著手套的一根手指頭壓著它。 爸轉過身，他的皮膚碰到了我的衣服、壓在我的手臂上。 「爸！過去一點好嗎⋯⋯你碰到我的手了！」 他把注意力轉向我，臉紅得跟羅德醫生的頭髮一樣。我盡量離他遠遠的。 「喔，我碰到你的手了是嗎？我不能碰自己的兒子嗎？」 他扭來扭去，我則是盡量往後靠。 「那擁抱呢？生日的時候可以親你嗎？還有收到成績單跟考到駕照的時候呢？握手可不可以啊？」 他的手朝我伸過來，手指併攏、大拇指朝上。這雙我小時候緊緊握著、曾經帶給我力量和安全感的手，現在卻讓我充滿恐懼。為了遮住手套，我把手縮在板夾底下，爸的手落回了他的大腿上。他表情崩潰，轉過身去靜靜的哭泣。我盡量保持不動，在腦中不斷的從一數到七。幸好這時候羅德醫生說話了。 「柯賓先生、柯賓太太，也許你們可以一起去外面走走，我也可以跟馬修單獨聊聊，然後我們再一起決定接下來該怎麼做。好嗎，馬修？」 爸媽看起來有種解脫的感覺，他們將身體從沙發上拉起，帶著沉重的腳步和頹喪的肩膀走出去，並把門帶上。 我突然覺得戴著手套、坐在這裡是一件很蠢的事。那股想要逃離這裡、回家洗手的衝動愈來愈難以忍受，剛剛被爸碰到的地方正發出警報，細菌爬進袖子裡了。 「我們來填那張表格吧，看能不能知道讓你最困擾的是什麼。」 我填完表格，滿高興自己沒有每一格都打勾，我其實只勾了四分之一。不過她說對了，我好像真的有強迫症。 「『強迫性思考』指的是你會花很多時間一直想某些事情。對你來說，你想的是細菌和生病。強迫症會帶來很大的壓力，影響到日常生活，例如讓你不想上學。而『強迫行為』指的是你會有清潔的衝動，想要不斷重複這樣的行為直到焦慮感消退。」 評估結果顯示，我顯然認為自己的想法和行為可以「神奇的」預防嚴重疾病、保護我跟家人，即使我內心最深最深的地方知道這些行為很荒謬，而且這樣的想法一點用也沒有。 「我都了解了，可以回家洗手了嗎？」我想這樣跟她說。 老實說我有點承受不住了，她開始講一種可以幫助我的技巧，叫做「認知行為治療」，我們可以一起重新訓練我的大腦，讓它不再那樣思考，一陣子之後我就不再一直做那些事了。 接著我就沒在聽她說話了，因為我的耳朵在嗡嗡叫，恐慌的感覺在肚子裡沸騰，我只想馬上離開這個鬼地方。 「請問我可以借用一下洗手間嗎？」 我坐在沙發邊緣微微扭動，讓自己看起來像是尿急。 「當然，出去之後就在左手邊，如果你可以順便帶爸媽進來⋯⋯」我馬上溜走。 我跑過正在外面徘徊的爸媽身邊，然後進入小小的洗手間，把門鎖上。 我解開襯衫扣子，把洗手槽放滿用來消毒的乾淨熱水。我把脫下的襯衫塞進腰間以確保乾淨，然後脫下手套、放進褲子後面的口袋。 我把右手臂泡進熱水，沒有碰到任何東西，再用左手捧起一些水淋在右手上，把爸剛剛傳給我的病菌都沖掉。 ---------- 上文摘錄自《 #金魚男孩》 作者： 麗莎．湯普森 出版社： @littletreespress #小樹文化 12歲的馬修患有嚴重強迫症，他不願意走出大門、不准爸爸媽媽碰到他、也不允許任何人踏進他的房間。沒有人了解馬修為什麼要不斷的洗手，他就像一隻魚缸裡的金魚，每天待在房間裡、看著窗外的世界、無聊的觀察鄰居的生活瑣事，並且記錄在筆記本中。直到有一天，鄰居家中1歲多的小寶寶離奇失蹤了，馬修成為最後一位見到小寶寶的人，他的筆記則成了破案的關鍵。為了找回小寶寶，馬修決定親自調查這場謎團，但為了破案，他必須鼓起勇氣走出戶外、接觸外面的世界，還要面對多年前弟弟死亡而深深影響馬修的那個祕密…… 這是一個關於失落、勇氣與面對的療癒故事。閱讀時會跟著馬修一起在逆境中成長茁壯、在孤獨時尋找友誼、在無助時尋覓希望。 #哇賽心理學 誠心推薦，了解更多 https://bit.ly/3xrpBWp #強迫症 #ocd #青少年文學 #好書推薦 #強迫想法 #強迫行為 #cbt #認知行為治療 #Obsessive #compulsive #英國童書聯盟獎 #卡內基兒童文學大獎 #失落 #勇氣 #面對 #療癒

懶得出門，直接用超市外送買了現成的雞胸肉來吃，收到的時候嚇一跳有點大塊，怪不得很貴，但很大塊其實有點難擺盤，佔據1/2盤片，而且 竟然是個雷。 以前很勤勞會自己弄，但泡鹽水一夜總覺得好麻煩，後來都買即食的，但頭一次遇到沒有味道的，自己的加碼加了鹽跟辣椒還是沒有味道，是我喪失味覺還是這是一塊假雞肉，以後還是買認識的牌子為佳😂😂😂真詭異。 然後大兒子看著我的早餐笑笑的過來說，這是什麼呀，就把鹽可頌摸走了，所以早餐達到了減醣😂😂😂。根本是非自願的，但我跟兒子在家快三個月都變胖了，真糟糕，看來是時候要開始檢討了😭😭😭。 後面兩個影片怕螺的人不要滑過去呀，因為我家魚缸很多螺，網路說這些跟水草一起偷渡來的螺會造成魚缸生態浩劫一定要殺掉，但是又好慘，所以我把它們撈去陽台自己生活，給了小螺螺們一個10cm左右的室外缸，放了些水草，讓他們活在那裡，室外缸好神奇，水草都會冒泡泡，第一個影片原本是要拍源源不絕的泡泡，結果螺小弟來搶鏡頭，第二個影片是號稱最會冒泡泡的水草鹿角苔，果然小小一點點就冒好多泡泡呀，真可愛。期待鹿角苔長大，就有源源不絕的泡泡，雖然好像因為太高溫它開始禿頭😂 室內缸跟室外缸好不一樣，雖然只有小小10cm的螺缸，但對第一次設立戶外缸的我來說還滿有趣的，只是兩週了還沒長出藻，怕螺餓死這兩天還是加小小魚飼料給他們吃，之後長出藻類後就讓他們自給自足啦。 #早餐#朝食#無水奶油 #自己煮 #早餐日記#健康早餐#自己煮#飲食日記#吃貨#breakfast#brunch#早午餐#breakfastidea#healthybreakfast#healthyfood #healthylifestyle #bonappetit #藍莓 #lowcarb #foodie#foodporn#goodmorning#goodmorningpost#早餐吃什麼#食卓 #法國麵包 #健康飲食#義美 #fooddiary#干貝

小說｜《金魚男孩》＆《墓園女孩》 ⁠⁠ ✔文章分享：https://reurl.cc/MAm0v3⁠⁠ ⁠⁠ #金魚男孩⁠⁠ 《金魚男孩》是關於一個12歲的男孩馬修，因為患有嚴重的強迫症，每天不斷的洗手，把自己跟世界隔離，甚至無法上學。 每天就像金魚一樣，待在房裡，從窗戶看著外面的世界。 也因次有每天觀察鄰居的生活，且紀錄在筆記本的習慣。 他害怕離開自己的安全區，就像金魚一樣，只要離開魚缸，就要窒息。⁠⁠ ⁠⁠ 有一天，鄰居的小寶寶失蹤了，馬修變成了最後一個看到寶寶的人，而且他的筆記本也成了破案關鍵。 為了幫忙破案，他必須鼓起勇氣踏出戶外。 探案的過程中，馬修慢慢克服自己內心的恐懼，找回面對心裡一直以來放著的秘密的勇氣。⁠⁠ ⁠⁠ #墓園女孩⁠⁠ 墓園，一般人覺得恐懼的地方，卻是梅樂蒂唯一的避難所，讓她逃離了父母的爭吵、家中的謊言，還有岌岌可危的友誼。雖然大家都覺得梅樂蒂很怪，但墓園卻是唯一能讓她感到平靜與安寧的地方。⁠⁠ ⁠⁠ 某一天梅樂蒂在墓園發現一棟廢棄的屋子，裡面還躲著間諜男孩──海爾！梅樂蒂和她的好朋友馬修決定一起尋找墓園裡不為人知的秘密。⁠⁠ ⁠⁠ __________________⁠⁠ ⁠⁠ 作者：Lisa Thompson ｜小樹文化⁠⁠ ⁠⁠ 適讀年齡：10-12歲｜無注音⁠⁠ ⁠⁠ ___________________⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠ @rubeebooks 首頁資訊欄連結進去，點選書封有購書連結⁠⠀⁠⁠ ⁠⁠ ✔完整書單導讀：https://reurl.cc/ogzq0V⁠⁠ ★ 分齡選書指南＆分享文總整理：https://reurl.cc/YObvM0⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠ #小樹文化 #小說推薦 #小學生書單 #暑假書單 #金魚男孩 #墓園女孩 #thegoldfishboy #TheGraveyardRiddle⁠⁠ ⁠⁠