今天是大年初一，齋主以這篇文向酸齋所有齋友拜年。也同時期許眾齋友，今年能替自己留下更多閒暇餘裕，偷得浮生半日閒。

《文明帝國》作為一款策略遊戲，提供玩家扮演執政官，帶領一個文明從原始蠻荒時代，進步到如今的網路時代。過程中玩家有機會建造那些偉大的建築物，如金字塔、空中花園、萬里長城、亞歷山大圖書館、大教堂等壯闊無比的大型建物，或者蓋個小公園。公園當然不比那些偉大建築，非但沒有精緻的建築造型，連替整體國力增加的幅度也有限，那回過頭來一問「公園」到底有何作用?

比起建築物、軍力和整體經濟實力，《文明帝國》更重視偉人的誕生，特別是文學家、藝術家、音樂家此類的偉人，不但能瞬間提升國家影響力，甚至能開啟屬於文明的黃金時代。要誕生這類偉人自然不易，最佳的方式就是蓋些讓人民能放鬆生活、娛樂、休憩的場所，其最有效的方式，就是普設公園。大量的公園建設，能提升人民的幸福度，而公園這類無壓力的公共設施，雖然沒有任何實質經濟產出，卻能增加人民的創造力，進而誕生出偉人。

這套論點早不稀奇了，甚至齋主我也早談過多次。但直到最近，才從安德魯斯馬特的《閒散的藝術與科學》一書中，找到相關的腦神經研究論證。書中內容多為談論腦部於放鬆狀態時的驚人創造力。書中寫道，即便我們處於再放鬆的狀態，腦部所損耗的能量並不會因此減少，但在我們並未「有意識」的使用大腦下，大腦依舊會持續不斷的運作。而在這種「無意識」的使用狀態下，許多過去「有意識」下無法連結的資訊和知識反而得以相互接續，進而產生許多靈光一閃，這就是「創意」。

公園是富庶社會的「餘裕」。經濟不夠富庶的都市，執政者不會將資源放在公園建設上，畢竟比起基礎的水電、管道、交通、招商等建設來說，公園實在太無實質效益了。相對來說，不只是執政者不願意花費資源心力在公園，經濟不夠富有的民眾也未必能妥善使用公園，盜取公物、破壞環境或寵物隨地大小便，甚至是遊民住在公園廁所都是有可能發生的狀況。甚至進一步的說，當社會不夠富庶，治安不夠良好，公園也只是另一個治安死角罷了。因此從方方面面切入，都市要擁有一座好公園，除了政府要悉心養護之外，社會也要有足夠高的道德共識。這些就是社會富庶的「餘裕」。

由韓國建築學者俞炫準所著的文集《我們該住在哪裡》，其第二章《挑高式辦公建築》中，談論了韓國社會因應高速現代化，所產生的質變。他回憶起兒時生活，因為法規的不健全，以及社會處於進步中的狀態。生活區域中有著許多能讓兒童自由發揮的玩耍空間，不管是空地、建築之間的小縫隙或者坑洞等，孩子最後都順利將這些大人無暇定義的空間，以孩童群體喜歡的方式重新使用。此類定義界線上的模糊，給予人們更多自由發揮的空間。但隨著現代化的進程，私有產權被逐一明確的定義，不只是空間，連同時間也因應社會變遷，閒暇模糊的時間也慢慢消失，任何空間和時間都變得要有其目的性，留給我們閒暇發呆的時間和空間也越來越少。

我記得台灣每隔幾年，便會有教育界人士提出教改戰略。每次的內容也相差無幾，無非就是希望能減少孩童的負擔，像是減少授課時數，增加戶外和藝文課程，以及希望晚點上課或早點下課。最早這類訴求還有些版面，經過幾次後大概連新聞記者也覺得無趣了，因為每每最後的結果就是甚麼也沒改變。

其實也不光是教育制度，這套分秒必爭的文化是沿襲自工業革命以來的社會型態。19世紀工業革命後，由於工廠機器每分每秒都能生產商品，分秒必爭的文化開始興起。當時市民普遍對於時間沒概念，光是連準時上班都是問題，因而興起了許多工業城市於市中心豎立大型鐘樓，如倫敦大笨鐘即為服務市民準時上班而生。

隨著時代前進，機器及科技為人類帶來的福祉也越來越大。全球文明不斷提升，經濟產能也逐步增加。在這樣的改變下，按理說，人類會擁有更多不管是用於思考或發呆的時間，但實際卻不然。我們減少了的工時，被想要賺取更多錢財的慾望給填滿，最後又重新轉化成新的工時。每天填滿工作時數，變成一種社會的常態。資本主義順利運作。

不只教育制度和資本主義如此，這套分秒必爭的文化，甚至融入到許多當代人的生活型態中，齋主有幾位朋友尤其如此。每每與它們相約敘舊，他們定然沒餘下太多時間，光是下午就排了三到四個行程，且都非是甚麼工作或合作上的相聚，每個約都是單純的朋友相約。整天下來，在台北市內四處趕時間遊蕩，一會兒捷運公車，一會兒計程車，且不意外的每個行程都肯定耽誤到他人時間，舊雖敘了，但情卻反而疏了。更讓我感到疑惑的是，這類朋友還有沒有安靜獨處的時間呢? 如果答案為否，那他辛勤工作所積累的「餘裕」，又為何而存?

記得前些日子，有個朋友向齋主聊起房價問題，我們談到如今建商及代銷公司最愛用的詞彙「坪效」。因為房價越來越高，民眾能買到的「坪數」越來越小，於是商人們便發明了「坪效」一詞以代替使用，例如小坪數高坪效等用法。坪效一詞聽來抽象，但其實即為建商將家中每個區域的功能都分配得淋漓盡致，過去保留作為空間的區域不復存在，主打高坪效的房子，肯定都是趨近於正方形的格局，並盡可能不保留走廊或彈性區域，以達到「空間效益」最高的成績。此後，家中空間便少了些「餘裕」。

事實上，這也是為什麼那些新創科技公司或設計公司，總要在內部營造舒服的工作環境，不但有眾多娛樂的公共區域，連休息的沙發或臥榻都有，飲料零食也一應俱全。其原因在於此類工作非是機械式的要求員工按部就班作業，而是鼓勵員工發揮創意。創意無法靠著壓榨腦力而產出，必須在身體放鬆、精神愉快的狀態下，靈光和創意才會出現。

我相信這些年來，台灣人對於矽谷名人們的創業故事都有所耳聞。很多人都將矽谷之所以能出這麼多科技人才，是因為美國家家的車庫空間大，許多創業者能在車庫中做小型實驗，甚至年紀更小之時，車庫就是他們的秘密基地，不管是搞些惡作劇玩具，還是當個小生意的倉庫等等。而也有人指出當代台灣之所以創業能量不足，即是少了這種能夠運用的灰色空間。

台灣這數十年的變遷不可謂小。台北市傳統住宅從巷弄中的步登公寓，經歷困難重重的都更後，緩慢改變為保留大量公共空間的大樓住宅。走訪台北市車流量較少的老社區巷弄，不時猶可見孩童在街頭巷尾嬉戲玩耍。相對造訪居住於大樓的朋友家中，卻從未見過朋友使用過大樓所附的公設。這些大樓住宅日久，住戶便開始對公設過高的養護費用不滿，逐年累月下來，游泳池沒水、噴水池生苔、外牆髒亂、庭園植栽無人照料。公設的出現，初衷為提供住戶生活上的餘裕空間，但最後本應作為放鬆身心的大樓公設，最後反而變成見之生厭的嫌惡騙錢行當。

「Time is money.」是當代每個人都琅琅上口的名言。這句話最常聽到的解釋，就是分分秒秒都是金錢，因光陰似箭，需時刻把握時間，才能不浪費一分一毛錢，人生不致後悔。

這幾年有位朋友，時刻向齋主囑咐，說我擁有最重要的資源是「時間」，別浪費時間在短期利益的事情上。如果金錢能買到更多用於思考和消化的時間，那這錢就值得。我心想這是「Time is money.」的另解。我們若只知道用時間換取金錢，則永遠無法理解背後另一層意義，用金錢換取時間。這也是為什麼那些售價較高的服務會存在的理由。快速的交通工具讓人省下更多時間，舒服而又隱私的艙位讓乘客得以擁有獨處的時間，平均售價較高的商店讓顧客省下了路程和挑選的麻煩，更高的交易費用省下了大量的付費仲介平台。而這些省下的時間，都將成為生命的「餘裕」，滋養著我們的思維。

Medium連結
https://reurl.cc/AgOMnE

好書推薦：瘋高山
#今天是世界讀書日，來推薦一本好書吧！

起心動念是，前幾天討論度很高的父母帶小孩登玉山的新聞，很多朋友都第一時間轉發給我看，大概是怕我也會衝動，不用擔心，雖然我的行程常都是很彈性隨興，但我並不是完全沒有準備的人好嗎😂

我不是專業登山客，但因為自己常帶小孩在外面跑，這幾年也陸續上了一些野外跟戶外自然課程，越了解，越覺得人在大自然面前的渺小與無法對抗。上山除了要有完善裝備，合理的體能狀況、以及天氣良好等情況下，還要考量高山症預防、失溫的處置、急救準備等，帶小孩上山沒有冒險的本錢。
(應該很少人知道我以前負責過健身房品牌PR，也做了不少運動健身專題採訪，所以特別注意這類資訊)

非常推薦想爬山或登高山的人，可以拜讀王士豪醫生的“瘋高山”一書，裡面有很詳細的高山症認識與預防處置介紹。雖然也是有可能看了後更不敢爬高山(喂！)。

這幾天看了一些媒體報導，還是最推崇王士豪醫生專業建議，認同他所說的，事先認知孩子登山的健康風險、妥善處置風險、妥善選擇合適的路線，並且使用正確的裝備來從事登山活動，兒童登山並非不行。

其實爬高山的過程一點都不詩情畫意，因為帶小孩，更是要全程繃緊神經無法放鬆，畢竟高山上不可控的因素太多了，平地走1公里跟高山走1百公尺完全不一樣。

每個人對體能狀況的認知，以及教育孩子的方式都不一樣，自己家的孩子只有自己最知道情況，也不需要貼上標籤一竿子打翻那些努力帶孩子走進自然探索、進行運動爬山等活動的家庭。每個家庭都有自己的初衷，享受一起努力的過程、磨合親子關係、培養孩子性格等等等，他們帶孩子爬山(或旅行)，絕非只為了滿足炫耀家長的個人慾望。

話說回來，朋友問我爬山前會做什麼，除了裝備，
體能訓練很重要(以洋的腳力來看，平地可走10km以上，登山步道可以走6km以上，單日高度上升不超高一千公尺)、緩慢上升適應高度預防高山症(建議最少在2500公尺高度先住1晚，有時2晚)，甚至高山訓練(1-3個月內有在2500公尺以上的高山住2-3晚以上)，還有我不會選天黑前無法走完的路線，若帶阿福也只有合歡山(可以最快下撤退)或是一日可幾小時內來回的路線。

套句王醫生的名言：爬山，從不是為了要攻頂，而是要安全回家。

採訪王士豪醫生的新聞文章：
https://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=729986&from=y

本書介紹(博客來)
https://www.books.com.tw/products/0010825395

【教育從遊戲開始】

「勤有功，戲無益」，是傳統中華文化的金科玉律，尤其在學習的時候。即使時代變遷，進入全球一體化、世界文化劇烈融合的年代，「勤有功」還是至理名言。相反「戲無益」很難一概而論，我們不妨看看地球另一方參考一下吧。

瑞典－人口不到一千萬的北歐小國，在世界不同領域卻做到有口皆碑；除了全球學術界盛典「諾貝爾獎」，還有品質一流的汽車、軍工、通訊設備、能源應用、礦產提煉、醫藥、相機、音樂、電玩開發、時裝設計、環境保護等等⋯⋯當然還帶領全球家居品味。瑞典產業非常多元，從工業、設計到人文等都發展蓬勃，表現出色。他們都接受怎樣的教育？答案有可能是遊戲嗎？

以香港小孩為例，從三歲開始就被催趕到課室學習很多艱深知識與技能；反觀瑞典小孩在學校大部分時間都在遊戲，老師每天就帶著幾十個小孩到戶外玩耍。小孩長大一點又如何？終歸都要學習點「正經事」吧！這時候香港青少年繼續勤奮向上，背負沉重壓力；瑞典青少年雖然不能再天天只在遊戲，老師還是會跟學生玩耍一番。一位瑞典朋友在中學當教師，就經常想些小遊戲，例如利用集體角色扮演來闡述物質在固、液、氣態下的不同性質。到上大學後，教授講師們當然不會跟學生玩遊戲，那學生們在想什麼？香港學生在社會壓力下一般都會過份看重工作出路，瑞典學生則較著重個人興趣與發展。

從老師天天帶著小孩玩耍，到大學生著重個人興趣發展，我看到的其實就是遊戲帶來的好處。小時候，遊戲帶領孩子建立對周遭環境的認知，培養探索的態度；開始長大，遊戲為學習帶來了趣味；不是為完成作業而學習，反是為興趣而想了解。同樣地，考進大學與踏入社會，已經把自己要發展的東西視為興趣，亦使向上動力得以持久。

一般人都沒有留意瑞典其實是個電玩大國；由比較久遠的《Minecraft》（當個創世神）、長青的《Battlefield》（戰地風雲）系列和《Need For Speed》（極速快感）新近系列，到最近推出的《Mad Max》（瘋狂麥斯）、《Tom Clancy's The Division》（湯姆克蘭西：全境封鎖）與《Star Wars Battlefront》，都是來自瑞典或由瑞典團體製作的。不是電玩迷，以上通通都沒聽說過？你身邊總有人玩過《Candy Crush Saga》吧！

幾年前有家來自瑞典的應用遊戲公司 FEO Media，公司發展理念開宗明義道出「Educating The World Through Casual Gaming」。

原來 FEO 的創辦人是兩對兄弟，當中有一個老師、一個電視製片人跟兩個電腦程式員。他們在哥德堡一起成長，自小就決定長大後要一起做件了不起的事。終於他們在二零一一年融合各人專長成立了 FEO，花了一年時間開發首個應用遊戲《QuizKampen》。遊戲旋即在瑞典取得成功，短短一個月便登上應用排行榜首位，更打進全年下載排行榜三甲位置。

《QuizKampen》是一個融入社交元素、考驗知識的問答遊戲，以線上對戰的形式為玩家們帶來互動的遊戲體驗。題目有文字也有圖片題，涉及的知識範疇包括人體、生物、藝術、文學、動漫、電影、宗教、歷史、電玩、飲食、科學、娛樂、政經、體育、科技⋯⋯可謂包羅萬有。

在瑞典取得成功後，FEO 便開始放眼國際，幾年之間製作十九種語言版本風靡全球廿三個國家及地區，累積超過半億玩家。其間更乘勢推出書本和實體圖板遊戲，甚至有德國電視台為它製作遊戲節目，隨後 FEO 也製作不同以教育為目標的遊戲。

其實 FEO 也曾製作中文版本《QuiZ對壘》，針對香港及臺灣市場，可惜反應不是很理想。其實不只華文地區，其他東亞國家如韓國及日本反應也很平平。這些版本早已下架，而 FEO 最近也被收購了。

跟在歐洲地區的神勇表現相比，遊戲在東亞地區沒有獲得預期的反應。也許是遊戲模式滿足不了東亞玩家，始終東西方遊戲文化上有差異。還是東亞小孩都忙於應付繁重學業，對考試外的知識問答都不感興趣？玩過的朋友可自行判斷。總而言之，我們知道原來在遙遠的北方，勤有功，戲也有益，並在社會各方面以實際行動體現出來。

哇嗚～Vicky 女神的故事與正在推動的教育意義平台實在太令人興奮了！

完整Show Note｜小筆記，請看官網 http://bit.ly/LolaLin08
女神 Vicky Li 專頁：https://www.facebook.com/pg/goddessyogatw/
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蘿菈在錄製、剪輯、打逐字稿、上字幕、再次編輯的過程中，深深感謝宇宙讓我們相遇。記得兩年前，看到Vicky的一個名言：「如果想要走得遠，我們一起走！」在創造廣大的健康生活同盟的超級英雄過程中，有彼此的支持是非常可貴的。今年，我們用：「與好說再見，才能與優質/偉大說你好！」為我們所愛的自己與人事物創造價值，成為我們預見的改變！
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與Vicky認識了三年，但見面不到十次，節錄這次緊密訪談中，除了氣質與智慧之外，我的十大驚奇：
🌿1. Vicky是化工科系出身
🌿2. 國外業務主管經歷十年，為了增進英文所做的功課
🌿3. 創業以及成為媽媽之後的生活大轉折
🌿4. 接觸瑜珈之後的另一大轉折
🌿5. 進入教課生活，開始創造由自己內心出發的小種子
🌿6. Vicky說：「其實我們台灣有非常多優秀的老師也都非常有資格站在世界的舞台對來自全世界的人教課！只要我們能說英文！」因此Vicky藉由整理自己的經驗，提供精進英文工作坊的機會、平台、管道，讓老師們在語言上面成長。這真是一件非常有意義的事情
🌿7. Vicky對於女性議題的關照：「我覺得瑜珈在這時候就是一個強大的對媽媽在身體上、在情緒上的寄託。無論是在呼吸法、冥想法、體位法，或是瑜珈哲學上的體悟，都將受益良多！」
🌿8. Vicky對環境保護與親近大自然議題的重視，結合瑜珈，讓人們走向戶外的澎湖與夏日輕旅行
🌿9. 人體是基礎，而了解「閉鎖鍊」的概念是重要的！Vicky：「如果我們不了解人體，我們就沒有辦法在一個非常好的基礎上去發揮我們所學到的東西。那與人體的資訊相結合，我們才更能促進我們追求的健康人生。所以我覺得解剖學是一個全民必學的學科。」
🌿10. Vicky：「我希望自己成為一個可以激勵別的女性的角色。我的網站取叫Goddess是因為我覺得每個女性都有自己不同的樣子。她不需要去變成別人，她自己就可以成為一個女神。可是這個不是憑空而降的。這是需要努力的！你需要去照顧自己、你需要去挖掘自己真實的樣貌、你需要勇敢活出你想要的樣子，你才能成為那個女神！」

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歡迎朋友們來到這個「以教育與說故事為願景」的平台。
Let's Be The Change!
為這個世界創造快樂與更美好的生活是這平台的推動力。

請朋友們不吝指教！歡迎在影片底下留言：）

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蘿菈自詡為...
一個快樂｜幸福創造者。
一個說故事的人。
一個健康生命教育家。
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。

"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.

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