2021寒假書單

女兒上大學之後，依然持續閱讀，她常常在捷運圖書管借回來一些很不錯的書。所以除了給孩子的書單之外，今年我也介紹一些我覺得「很有感覺」但不艱深的作品，給大家參考。

#散文類：
我媽媽的寄生蟲（木馬文化）

https://www.books.com.tw/products/0010703445

林蔚昀這本自傳性質的散文，書名很「雙關」。字面上看，因為她的母親是一位寄生蟲教授，曾經在自己體內養過40餘隻鉤蟲，因此作者用各式各樣的寄生蟲當篇章名稱，以其特徵來引述母親、家族、自己、生活、求學......等等故事，有的頗有奇趣、妙不可言，也有的令人驚嘆、匪夷所思。比方寄生蟲曾經影響過歷史；也比如說寄生蟲會恩愛一生......等等。

然而另一層面，作者因憂鬱症歷經休學、自殺、強制入院.....且在波蘭以文字工作謀生，在情感、經濟上依賴母親，因此自稱為「母親的寄生蟲」。她在深切的剖析自己，讓我們看到躁鬱症患者內心所有的赤裸裸、不堪及黑暗之外，林蔚昀也提出了很多對於「寄生」與「獨立」的獨特看法：例如，因為錢賺得不多而無法經濟自主的年輕人，是否就不能稱之為「獨立」？寄生蟲是否就一無是處？讓人在不忍之餘有深刻的感觸。

這本書是女兒先看完之後，極力推薦給我的，我翻開第一章之後很快就被吸引。雖然本書的寫作風格並非我一向習慣的筆調類型，然而卻帶給我很不一樣的閱讀感受，我覺得很適合高中以上學生及成人閱讀。

泥地漬虹（大塊文化）

https://www.books.com.tw/products/0010808994

這本書也是女兒在圖書館借回來的，放在餐桌上。我下課回家吃宵夜，一邊順手拿起來看。閱讀第一章便不禁驚嘆於作者細膩質樸，卻又溫潤晶瑩的文字，書寫大地、農作、醃漬、蔬果以及女性身軀、同志愛情之美。

我情不自禁的一篇又一篇往下閱讀，竟然一口氣把它讀完了。上網搜尋介紹，才知道這本書入圍了2020國際書展的非小說類獎項，作者陳怡如是一位在宜蘭冬山務農的女同志。她的筆觸雅緻悠遠，就像漬物飽含了陽光的溫暖，又帶有發酵之後的濃郁香氣，令人愛不釋手。

隔天女兒發現我把書看完了，笑問我好不好看？她說：「她書裡面寫的東西讀起來都好好吃😋喔！」哈哈😄原來女兒這個貪吃鬼，是因為這個原因借回來的！😄

記一忘三二（東美出版）

https://www.books.com.tw/products/0010774697

如果你想找一本輕鬆、幽默，看了讓你開懷大笑的散文，李娟寫的新疆阿勒泰日常「記一忘三二」便非常適合。據說這是李娟在台灣出的第六本散文，慚愧的是我對她並不熟悉。

然而她筆下到處藏錢、最愛炫耀來台灣遊玩過的誇張老母親、春夏秋冬炸熱酷寒的阿勒泰、雞牛貓狗滿屋跑的寵物、還有相親談戀愛種種糗事及趣事，卻讓我覺得她彷彿一位認識許久的老朋友，在身旁即興搞笑演出，引得人身歷其境、樂而忘返。帶這本書在外面看的時候，小心不要笑太大聲喔！

星星也偷笑（小天下）

https://www.books.com.tw/products/0010871275

我小時候最喜歡的散文作家除了琦君、林良，就是桂文亞。我中學時期，曾經因為著迷於她的散文，瘋狂到把整篇文章抄錄在筆記本上！她的文章典雅流暢，文字雋永，寫童年故事幽默風趣，寫風景遊記優美清麗，談情說理從容自在，非常適合拿來當作寫作教材，或是國中、小學生的閱讀範本。推薦大家常常閱讀，保證文筆會大幅度的提升喔！

#短篇小說類

繞頸之物（木馬文化）

https://www.books.com.tw/products/0010859270

「繞頸之物」是我在開車的時候，聽到蔡詩萍在廣播中介紹，特意去找來看的。作者阿迪契在奈及利亞出生長大，至美國念大學和研究所，是獲獎連連的小說家。「繞頸之物」寫的是真實的非洲，不是我們想像中只有貧困與與飢民的非洲，而是主題廣泛的非洲。有非裔移民的婚姻危機；有戰爭洗禮下的陌生人情；有政治尋仇後犧牲兒子的痛苦母親；也有傳統家庭中不被重視的女兒與女人。阿迪契筆法老練，文字穿透力十足，喜歡文學小說的人會為之動容。

#職人小說類：

山神（鏡文學）

https://www.books.com.tw/products/0010864282

未完成的道別（時報文化）

https://www.books.com.tw/products/0010818976

跆拳少女（九歌）

https://www.books.com.tw/products/0010863666

我一向蠻喜歡看職人小說的，除了能夠增加專業知識，也能體驗不同職業的人生。以上三本職人小說，前兩本適合國高中以上學生、成人閱讀，「跆拳少女」則是九歌去年兒少小說獎的冠軍作品，國小中年級以上即可閱讀。

「山神」是作者蒐集巡山員資料所寫成的第一本台灣「森林巡山員」故事，描述初人社會的大學畢業女生，為了想找出父親離家的原因，體驗山林生活，因此奮不顧身投入巡山員的工作，在體驗翻山越嶺的體力、意志力考驗後，又歷經培育林木、維護國有土地、森林火災、對抗盜木山老鼠⋯⋯的種種艱難，終於理解了父親的堅持並且尋覓到真愛。

「未完成的道別」是博仁醫院心血管主任蘇上豪醫師的作品，主角是一位年輕的心血管主治醫師，在醫院撿到一本「手術秘笈」之後的種種懸疑遭遇。包括醫院的手術台上驚心動魄和時間競爭，醫院升遷之中的潛規則、派系鬥爭的黑暗面⋯⋯，栩栩如生呈現白色巨塔中的秘密。就小說結構和描寫功力來說，本書或許算不得上乘作品，但我覺得看手術台上的專業及真實開刀過程，還是很過癮的喔！

「跆拳少女」顧名思義寫的是跆拳道選手的練習、比賽生涯，女主角從小跟媽媽相依為命，生活艱難，然而雙胞胎妹妹卻跟著父親在美國生活，擁有截然不同的命運。然而，她們竟然同為跆拳道選手，而且即將在道場上相遇競爭......讀者在進入跆拳的世界領略辛苦的訓練、比賽過程之餘，也能看到一個少女心靈上的成長。

#復刻經典長篇小說類：

魯賓遜漂流記（自由之丘）

https://www.books.com.tw/products/0010753446

小婦人復刻精裝版（150週年紀念）（野人出版）

https://www.books.com.tw/products/0010841309

世界少年文學必讀經典60：勇氣正義、生命啟示精選（台灣東方）

https://www.books.com.tw/products/0010848373

前三本都是原文全譯本，精彩好看就不必多說了，「魯賓遜」、「格列佛」一向是我小時候的心頭摯愛，很可惜現在很多孩子竟然沒看過！「小婦人」去年重新搬上銀幕，但我覺得還是原著最好看！最近很多家長問我，有沒有好的愛情小說可以介紹給青少年？我覺得「小婦人」當仁不讓呀！這幾本書程度好的國小高年級、國高中生、成人都可以看，是永不磨滅的經典作品。

至於「東方出版社」則將「魯賓遜漂流記」、「十五少年漂流記」、「安妮的日記」、「俠盜羅賓漢」、「唐.吉訶德」、「海倫.凱勒」的改寫版合併為「勇氣正義」精選；「愛的教育」、「湯姆叔叔的小屋」、「小王子」、「老人與海」、「伊索寓言」、「青鳥」合集為「生命啟示」套書。

當年這套書的譯筆都是赫赫有名的名作家，這次換了新封面，孩子的接受度明顯大增，我的學生都很喜歡喔💕，除了「魯賓遜」、我也推薦「湯姆叔叔的小屋」，這本改變美國歷史、甚至引發南北戰爭的小說，真實呈現了當時美國南方社會慘絕人寰的黑奴故事。對於近來再度燃起種族歧視的議題，是很棒的教材，亦是非常精彩動人的作品，非常適合國小中年級以上的孩子。

魔女宅急便（全系列8冊中文版首度完整上市）（小麥田）

https://www.books.com.tw/products/0010861337?loc=M_br_60nq68yhb_D_2aabdc_B_1

歷時32年，全系列8冊
中文版首度完整上市　
全球獨家限量珍藏魔女書箱
內含：12張日本原版插圖萬年月曆、「魔女」導讀特刊，收錄角野榮子「給臺灣讀者的序」

不管過去多少年，不管吉卜力的動畫看過多少次，打開「魔女宅急便」的書箱，我還是忍不住一本接一本，樂此不疲。小魔女琪琪的魅力魔幻，真是凡人無法擋呀！而且書裡面比起動畫，有更多細膩的描述，對於中低年級的孩子來說，無疑是最美好純真的作品喔！

森林報報（木馬）春夏秋冬

https://www.books.com.tw/products/0010867494?gclid=Cj0KCQiA3Y-ABhCnARIsAKYDH7thzcbbQYBJboaUNv7M3QRoYXmRG6yRNNToUY5_Is_gkJfeORfjANcaAin4EALw_wcB

這一套俄羅斯作家書寫的大自然故事，已經是教科書級經典，少年改寫版、兒童版歷來出過很多次。俄羅斯四季分明，景色、動植物、昆蟲......變化顯著，極能呈現四季自然界之美。這次木馬全譯本找來新的插畫家重新出版，內容細膩精彩，百看不厭，是自然科學+文學的必讀作品，喜歡大自然的同學千萬不要錯過。

#兒少議題類小說（國小中年級以上）

櫃檯沒大人（博識出版）

https://www.books.com.tw/products/0010863218

好久沒有熬夜把一本厚厚的少年小說一口氣看完了！「櫃檯沒大人」卻讓我一翻開便欲罷不能。

本書作者凱莉楊在90年代跟著父母從中國移民美國，她將自己的童年經歷融入本書，描寫一個熱愛寫作的小女孩，一面協助父母在汽車旅館工作，包辦櫃檯接待，一面努力學習英文，企盼能贏得徵文，幫父母擁有一座自己的旅館。

他們一家雖然飽受殘酷老闆的欺凌，卻仍偷偷協助其他移民、努力過著樂觀、充滿希望的生活。小女孩也結交了許多在「貧窮的雲霄飛車」上飽受歧視、但仍然善良溫暖的「有色」朋友。然而，中國的快速崛起，讓這一群辛苦在美國底層社會苦苦求生的新移民產生了強大的心理衝擊，究竟美國是不是大家心目中的夢想樂園？本書有非常令人感慨的深入描述。

蘋果山丘上的貝絲（小樹）

https://www.books.com.tw/products/0010867486

這本帶有強烈蒙特梭利精神的小說，是我很喜歡的一本作品，只可惜因為封面做得比較古典，書名比較平淡，總要費唇舌推薦半天，學生才願意試讀。其實故事真的很精彩緊湊喔！

故事女主角貝絲失去了父母，在城市姑姑無微不至的照顧下，是一個弱不禁風、害羞內向、敏感緊張的小女孩，卻在因緣際會之下來到了「蘋果山丘」的安妮阿姨家，接觸到了迥然不同的農家生活。

從飯來張口、茶來伸手的養尊處優，到接觸風霜雨雪的大自然，事事需要自己動手做，貝絲逐漸蛻變成一個健康強壯、自信積極、靈巧勤勞的樂觀女孩。後來，她還經歷了一場冒險，差一點回不了家呢！但是她靠著自己的機敏，勇敢的找到了回家的方法喔！

愛的科學實驗（東方出版社）

https://www.books.com.tw/products/0010862487?sloc=main

這本近似日記體的小說，非常活潑易讀，故事主角是兩個調皮搗蛋、很有個人特色的閨中密友，在學校、家庭之間發生的種種情事。然而探討議題其實很沈重，因爲女主角的母親得了憂鬱症，為了希望母親能變回從前的樣子，女孩努力的想要找到媽媽從前熱愛的鈷藍花，希望能改變一切。

我覺得這本書裡面最有趣的部分是看到國外學校的「科學教育」，教師是如何引導學生，利用科學精神及科學方法，獨立完成一個研究計畫或是實驗。雖然是一本小說，其中也可以看到西方家庭重視心理諮商、教師重視孩子個別差異的狀況，與台灣的科學教育有很大的不同。

寫給媽媽的深夜日記（小天下）

https://www.books.com.tw/products/0010859618?gclid=Cj0KCQiA3Y-ABhCnARIsAKYDH7sSIh3x4BF6uJr3_GRSENQrX3G887hv4sAeR-Pruljqh9UHEBHpflMaAs7bEALw_wcB

這本書的時空背景很特別，是七十年前印度脫離英國統治、甘地絕食、印度分裂出巴基斯坦的時代。「為什麼宗教信仰不同，人們就要對立？」年僅12歲的妮夏患有失語症，不常說話的她把一切的疑問都寫在日記裡。

妮夏難產而死的母親是穆斯林、醫師父親卻信仰印度教。他們所住的地方即將變成巴基斯坦，因此必須連夜遷徙逃亡，以免遭到不同信仰的偏激者殘害。妮夏將一路逃亡的心情與過程，仔仔細細的寫在日記裏，和天上的媽媽一起分享。

全書充滿異國風情，尤其描寫印度的飲食、生活、宗教信仰及政治，是兒少作品中較少見的。本書亦是紐伯瑞銀獎作品。

#奇幻小說類：

長腳的房子（三民）國小中年級以上適讀

https://www.books.com.tw/products/0010823564?gclid=Cj0KCQiA3Y-ABhCnARIsAKYDH7uJunqmyzeHFs3nW7QpiaDn-hxDLbP9_14ZoSc8LTnww1rWOmxHdakaAhBVEALw_wcB

去年的奇幻作品真的都很好看，我非常喜歡這本「長腳的房子」，無論是故事、劇情、創意、奇幻場面、主旨、甚至是翻譯，幾乎都無可挑剔！

作者以斯拉夫童話中，守護亡靈的女巫「芭芭雅嘎」傳說作為故事主軸。十二歲的瑪琳卡，她的祖母就是一個「芭芭雅嘎」，自從她有記憶以來，就跟著祖母住在長腳的房子裡，幫忙祖母準備食物、用品，上山下海的四處引渡亡靈。

瑪琳卡夢想過一個平凡女孩的生活：住在普通的房子裡，和普通人做朋友。然而她唯一的朋友卻是這幢長著一對雞腳的怪房子，不但不能離開，而且常半夜三更就搬到陌生的地方，醒來之後，一切又要從頭開始。她痛恨自己的宿命，想方設法逃離，卻一次又一次的失敗。然而，在自我追尋的過程中，她逐漸發現生命存在的意義與價值，也經由努力獲得重生，找到了一條屬於自己獨ㄧ無二的道路。

生命意義的探索是成長過程中重要的課題，每個人都會經歷過類似的掙扎。書中每位亡靈在引渡之前，都要帶著這一生最大的收穫與祝福離開，好幾次讓我感動得無以復加。這本書非常適合青少年，也適合仍然不斷摸索人生道路的成人讀者，整本書充滿濃濃的斯拉夫風情，其中更有許多動人的奇幻情境，栩栩如生的筆觸讓人如同身歷其境一樣，璀璨華麗。

殺戒（博識）國高中以上適讀

https://www.books.com.tw/products/0010820031?gclid=Cj0KCQiA3Y-ABhCnARIsAKYDH7t6eXEtNew8vGJMJGIx0Q_bh7xR3Sh7RGoTLUrzsQnabgGTCeh0stgaAtmlEALw_wcB

當人類的科學與文明臻至極限，壽命得以無限期延長，每個人可以自由選擇逆齡、青春，只是人口不能無止境成長。於是，減輕人口壓力的責任交到了「刈鐮」手上。刈鐮有權奪走人們的性命，在戒律的規範下執行殺人任務，擁有崇高地位。

席翠拉和洛文被選為刈鎌見習生，因為最不願意殺人的人才能獲選。他們開始學習各種殺人技藝。但受到刈鐮組織的權力衝突波及，讓他們陷入只允許一個人存活的生死陷阱。

這部小說題材大膽、創意，劇情緊湊，一開始「刈鐮」的出場便充滿震撼力。作者繼「分解人」四部曲之後，新作再度橫掃暢銷書排行榜，並一舉拿下了普林茲文學銀獎。「當人類不會死亡」生命的意義何在？確實值得我們好好思考。

少年AI(九歌）國小高年級以上適讀

https://www.books.com.tw/products/0010873000?loc=M_0009_003

九歌兒少文學獎第二名作品。AI人工智慧、機器人、虚擬實境遊戲、科技與人倫.....這是現代科幻小說中最受歡迎的元素，卻跟現代年輕人距離最遠、最不熟悉的「傳統戲曲」做了巧妙的結合一一是《少年AI》這部作品中，最特別的地方。透過傳統戲設計成的關卡，將「感情」這個人類與機器最大的不同之處，鑲嵌其中。（抱歉書名中的A應該是上下相反的，但我打不出來，僅用A字替代。）

印記二部曲（青林國際）國小高年級以上適讀

https://www.books.com.tw/products/0010855547
「印記一、秘密與審判」這本奇幻小說的設想很有創意：在「聖石鎮」這個地方，所有人一生中重要的事情，都會在皮膚上留下印記，而這些美麗的圖騰和刺青皮膚，在死後則由專人剝製下來，審判過後做成「生命之書」，讓家族永久留存。

然而有一小部分「空白人」是白女巫的後代，他們反對留下印記，因此遭到驅逐。執政者一直教育人民應當誠實無欺、留下印記，並以留下「生命之書」為家族榮耀。

然而主角萊歐拉的父親死後，皮膚卻遭竊了！偷走父親皮膚的人是他的好友。在追蹤父親的秘密時，萊歐拉才發現事情並不是這麼一回事。原本自小到大所深信的一切，原來都是統治者的獨裁工具，萊歐拉的世界在一夕之間崩解，她必須仰賴自我的獨立思考，重新塑造對於世界的認識。

「印記」用生動的故事映照現實社會，鼓勵年輕讀者在面對社會慣常、集體價值觀時，時時保持獨立的思考及勇於挑戰權威的批判精神。這是這本科幻小說最重要的精神所在。

冰花之蜜（小魯）國小低年級以上適讀

https://www.books.com.tw/products/0010876023?loc=P_0001_090

兩個青少年要跟著爸爸到沒有網路、沒有電、也沒有鄰居的荒山野地去拜訪爺爺的木屋，絕對是一件怨聲載道的苦差事。更何況還沒進門，爺爺竟然就摔了一跤，爸爸只好丟下兄弟倆，回頭帶爺爺去城裡醫院檢查。

這下可好，兩兄弟簡直無聊到快要發瘋！沒想到，就在這棟木屋的閣樓裡，竟然出現了一個精靈！而且因為兄弟倆的疏失，竟把聖誕節才可以出現的聖誕星給放上天空去了！這下，該怎麼辦才好呢？這場奇遇，讓兄弟倆度過了一個這輩子最驚險、刺激的聖誕節。

#自然科普法律類：

我在動物孤兒院，看見愛：犀牛、樹懶、棕熊、亞洲象、台灣黑熊、石虎，愛的庇護所紀實（有方出版社）

https://www.books.com.tw/products/0010876942

你知道為了保住野放小犀牛的命，必須先為他們進行「去角手術」？你知道棕熊面臨人類大量的捕殺，正從十七個國家中滅絕，在俄羅斯境內高速公路兩側，就都是一攤一攤的棕熊標本攤，輕易可以買到整張熊皮、甚至整頭熊？你知道石虎寶寶，從照養、訓練到順利野放，卻仍難逃死亡劫難？

《我在動物孤兒院，看見愛》是一位勇敢而執著的女記者白心儀與她的攝影隊伍，拍攝採訪一個個在絕望中不放棄希望、救傷與保護的故事，也帶我們看到了世界上尚有那些窮盡一切努力保護動物的無名英雄。她將她實地拍攝的紀錄，化為一篇一篇殘酷又溫暖的文字，我紅著眼眶閱讀之餘，也不忘記要推薦給大家，請用力支持她繼續做對的事。

法醫才看得到的人體奧秘（如果）

https://www.books.com.tw/products/0010810415

為什麼可以從屍體變化推斷死亡時間？割傷和刺傷哪個死亡率比較高？如何從傷口的狀態推測凶器和死因？怎麼判斷孩童受傷究竟是不小心或是受虐？失足落海究竟是意外還是惡意詐領保險金？來一趟人體驚奇大旅行吧！

這本「法醫才看得到的人體奧祕」剛開始我怕內容太恐怖，沒想到每次拿出來都會造成學生狂搶書的局面，因為彩色手繪的圖文真是太精彩了！實在是一本大人小孩都會有興趣的書呀！

《只是開玩笑，竟然變成被告？》三采

https://www.books.com.tw/products/0010863500

7歲開始打造法律素養：父母與老師都需要的法律教養書（四塊玉文創）

https://www.books.com.tw/products/0010842048

以上這兩本都是寫給孩子看的法律「故事書」，因為寫作的手法都是由故事入手，所以很容易閱讀。我介紹給學生看時，剛開始看到書名很抗拒的學生，翻開之後竟然一天就看完了，而且都讚美「很好看喔！」

三鎖之門（博識）

https://www.books.com.tw/products/0010851254

這是一本以物理學知識為主題的玄疑小說。作者以物理學專家、參與過許多研究計畫的專業知識背景，迥異於一般半懂不懂的科幻作家，以深入淺出的方式，介紹物理學的概念。像是粒子、反粒子、量子、夸克、宇宙膨脹.....等概念，以專家也擊節讚嘆的創意比喻，給予孩子物理學的啟蒙。更重要的是，小說很好看！

古典文學：

戰國策（好優文化）

https://www.books.com.tw/products/0010853476?loc=M_0009_015

戰國策裡其實有很多有趣經典的小故事；像是耳熟能詳的「荊軻刺秦王」，拍成電影的「墨攻」、「秦俑」等原著便是出自「戰國策」。

《戰國策》亦被譽為中國三部說話經典之一的史學鉅著，記敘了戰國時代各思想家、縱橫家、軍事家、政治家，利用機智言談及生動寓言，達到嗆國君、說服退兵或進軍、影響上位者決策......之目的的政治遊說經典。其中最為精華之處，即縱橫家的辯論技巧及政治謀略。

繪本圖文類：

小兒子1、爸爸是夜晚暴食龍（親子天下）

https://www.books.com.tw/products/0010858407

本書是由王文華改寫駱以軍原著散文《小兒子》，原著是駱為第一人稱的敍事者，較適合大人閱讀；王文華將之轉換成小兒子阿甯咕的視角，描述好笑的爸爸與家庭生活，童言童語、逗趣搞笑，讀起來非常輕鬆有趣，不但打破傳統父子觀感，還製成動畫、繪本、讀本、漫畫四棲，甫獲第54屆金鐘獎短篇動畫獎喔！

森林裡的小松鼠：岩村和朗給孩子的春夏秋冬繪本（全套4冊）（小天下）

https://www.books.com.tw/products/0010845582
小天下的這套書精美絕倫，畫得非常無邪、無憂、無慮，相信很多爸媽看了都愛不釋手。

一目瞭然的國際衝突（聯經）

https://www.books.com.tw/products/0010856767

聯經出了一套「世界公民」系列，像是「不可不知的國際條約」、「難民：世界上最悲傷的旅人」、「世界貧窮：我們窮不是因為懶惰」、「聯合國都在做什麼」......針對全球國際議題，規劃的一系列圖文書，這是其中一本。

我覺得這個系列很不錯，藉由閱讀培養孩子的世界觀、國際觀、開闊眼界、培養同理心，同時認識不同國際的議題，而不是眼中只有台灣。生動活潑的插畫及豐富的圖片，讓孩子更能認識這個世界。

全系列共五本，一書一主題，以詳盡的文字和活潑的插圖，讓孩子對於這個世界有更深入，且極為必要的認識，成為真正的世界公民。

#親子教養諮商類：

我們的孩子在呼救（寶瓶文化）
https://www.books.com.tw/products/0010871282

不會切蛋糕的犯罪少年 （遠流出版）
https://www.books.com.tw/products/0010870580

擁抱叛逆期（四塊玉文創）
https://www.books.com.tw/products/0010874872

青春期的腦內風暴（高寶）

https://www.books.com.tw/products/0010806279?gclid=Cj0KCQiA3Y-ABhCnARIsAKYDH7t44L-Vj0taPXie-QQZgaHNsKL1C3rwYFRVXPigrk_Jtd9dr-q-L-gaAsN7EALw_wcB

我們的女兒怎麼了？（高寶）

https://www.books.com.tw/products/0010874139

我最近看了五本跟心理諮商、教養有關的書籍，收穫良多。

《我們的孩子在呼救》作者謝依婷是一位兒少心理醫生，在兒童&青少年的心智科診間，紀錄下一個個真實的故事。這些故事有些讀起來怵目驚心，像是四歲女孩拿玩具刀，瘋狂地把黏土人切割成碎塊，原來她長時間慘遭娃娃車司機性侵；還有文靜乖巧的女孩反鎖房門，一口氣吞了五十幾顆藥，原來她遭受霸凌，深陷憂鬱深淵；看起來陽光的女孩，竟想用毛巾勒死自己！原來她長期受到父母的負面狀況影響。

這些故事也有些讀起來令人喟嘆。例如：媽媽假裝不知道女孩戀上同性，那種沉默，令她窒息；少年穿著全身迷彩、戴頭盔、背刺刀，坐在書桌前面念書，是亞斯執著的特質；還有過動的孩子，明明有機會治療，卻一而再再而三的錯過時機.....

藉由一個個的案例，凸顯了謝醫師所說：「每個自我傷害的行為背後，可能都有一顆很想被看見、被好好愛著的心。」在孩子陷入情緒困境時，家人是第一道防線，如果能夠及時發現孩子情緒的變化，了解孩子的困難，陪伴他找到專業的治療師、醫師，這些都是很重要的。

第二本書是《不會切蛋糕的犯罪少年》。這本書的作者是一位長期輔導少年犯的日本精神科醫生，他在觀察與研究之後發現，我們常認為犯罪少年不知悔改、沒有同理心、缺乏判斷力、情緒衝動，其實是「認知」上出了問題。

犯下殺人、強暴的少年重刑犯，並非天性兇神惡煞、攻擊性強，他們大多數是無法適應一般教育的孩子：班上成績倒數、容易生氣、丟三落四、無法融入團體生活、遭到排擠和霸凌。

因為認知能力不足，造成在學校學習的程度低落、無法跟上進度，自信心潰堤，於是容易走上歧途。這些孩子在小學階段就不斷透過「問題行為」發出「求助訊號」，然而，卻沒有得到適當的幫助。宮口醫師教導家長和老師每天只要花五分鐘，以不會傷害兒童心靈的「認知功能強化訓練」，便能夠逐漸改善認知能力。是一本非常實用的工具書喔！

第三本《擁抱叛逆期》作者羅可是一位學校的輔導諮商師，專長是與孩子談心、深入了解孩子行為背後的問題。閱讀本書，家長可以學習到如何與孩子說話，以及共同解決孩子問題的技巧。翻開目錄，都是家長常見的問題：不寫功課、沈默不語、與同學衝突、嗆老師、憂鬱.......而羅可老師則一一予以破解。

第四本是「青春期的腦內風暴」。這本書稍稍有點厚、有點硬，專有名詞比較多，不過對於青少年多腦內生理構造與解析非常清楚，而且從生理面來談，感覺十分客觀而且證據充足，只是可能要有些時間和耐心慢慢看。

最後一本我真心推薦所有有女兒的媽媽等應該去看一遍，我覺得幫助真的很大！最近我身邊很多朋友的女兒情緒出狀況，憂鬱、拒學、崩潰焦慮的比例很高，尤其最近快要學測、會考了，我覺得做父母的如果能夠了解如何面對及引導女兒的情緒，會很有幫助。「我們的女兒怎麼了」作者是非常有經驗的女校諮商師，對女孩問題觀察入微，而且提出了很多專業解決問題的作法。我覺得這本書對我自己放鬆心情也很有幫助，因此我也送了女兒一本，叮囑她一定要看。

//【明報專訊】香港大拘捕之後，美國國會發生流血衝突，5人死亡，多人被捕。港/美之間牽動隱約又強烈的情緒鏈。由去年11月4日點票出問題開始，到1月7日Trump（侵）應承交出權力，整整兩個月，香港及華人KOL，每天演繹選戰風雲，期望侵翻盤轉勝，帶動數以幾十萬計華人的強烈情緒，最終翻盤落空。港/美政治微妙；大拘捕在美國最亂的時機，想必有所計算。美國自顧不暇，人權問題遠在香港，當然跌到議程的備案。這半年，以往不諳美國政治的一般港人，忽然撐侵，就是希望以侵制共。這星期，侵敗陣，香港溫和泛民被大手拘捕，指望侵連任打救香港，如此奢望，打得粉碎。

港人看到詭異又殘酷的現實：鐵蹄踏踏，鐵腕握住喉嚨，香港翻盤無望。美國分裂成兩大陣營：支持民主黨的，不滿民粹暴力踐踏民主體制；侵粉則覺得「深層政府」舞弊奪權。另一邊廂，歐盟經濟不振，難拒中國投資巨利。國際社會的人權道義，頂不住雷厲風行的國安法，對香港起不了關鍵作用。

KOL售賣悲情與希望

這兩個月，我一頭栽進KOL的過山車，很留意當中起伏，與香港政局惡化，環環相扣。掉進侵粉大觀園，也跌入一個觀點角度的漩渦，做臥底無可避免浸淫局中，網中人很快同聲同氣。我幾十年前已經研究media literacy，對「重磅」標題、「爆大鑊」的鋪排，已算十分敏感，但也一步一步走入侵粉的結界。KOL十多廿分鐘的評論，format容易入口，好似朋友傾偈，有資訊之餘亦有認同感，因而減低了防避心。而我對支持特朗普的朋友，也有一份同理心，你我都是香港同路人。

當然對情節誇張的傳聞，我有很大戒心，例如特工法蘭克福突擊，奪取投票伺服器，發生槍戰有人死傷。KOL多次指，伺服器資料很快曝光，咁就一天光晒，選舉舞弊一目了然。但伺服器一直石沉大海。以傳聞觸發希望，KOL自己信埋一份，售賣悲情與希望，正中粉絲下懷，必定有助流量。追流量，是自覺或不自覺的行為。期望落空後就不了了之，用另一個希望來代替。

撐侵律師Sidney Powell起初被KOL追捧為經驗豐富的重量級人物，其法律著作高據暢銷榜。她不停高聲疾呼，舞弊有如大海怪，一放出嚟嚇死人，證據多到好似消防水喉噴射而出。翻盤大海怪，KOL講咗幾個星期，仍然冇料到。一個希望失效，新一個希望又來。德州議員帶頭，控告賓州改例違憲，告到最高法院，不少KOL喜出望外，紛紛說奇招必勝，因為高院法官五比四親共和黨，一定會為正義出頭。希望太大，失望也大，事後分析，高院法官冇膽接案，甚至可能被收買。

被收買變成百搭牌

被收買（compromised）變成百搭牌，所有不按侵出牌的官員、政客，直接間接都被視為親共，冇腰骨收受利益。最後連副總統彭斯都被視為叛徒。早前還傳彭斯辭職，KOL說：「咁就好啦，可以委任另一個，主持認證會，即時否決搖擺州的選舉人票，侵馬上翻盤。」傳聞一天，叫價高拆天，翌日冇咗件事，彭斯冇辭職，還站在程序那一邊。

有些情節更如驚慄電影：喬治亞州州長態度搖擺，原因可能受恐嚇——他的準女婿汽車爆炸死亡，調查車禍的警員，數天後自殺而死，係咪有景轟呢！KOL侵粉走入令人窒息的天仙局，出現草木皆兵症候群，他們相信一個鋪天蓋地的「深層政府」及「主流媒體」，勢力無遠弗屆；包括FBI、CIA、國防、參眾兩院議員、法官、白宮資深公務員，民主/共和兩黨的老油條，勾結各大報及大電視台；整個大集團，親中、搵着數、枱底金權交易、扭曲新聞、偏幫拜登。KOL說，美媒有如中國宣傳部、中央台、人民日報。這個美國政壇全視域，當中可能有某些根據，傳媒也有偏頗之處，但deep state真係龐大到無所不包，根本無法證實，講就講到似層層。當你一步一步接受這個邪惡大聯盟，侵及其支持者，掉入圍城之中，四面受敵，侵是受害人，因此用極端手法反抗，表面上變得合理。

侵粉相信自己站正義一方

我作為港人，身在香港困局，心理上有很多soft spots，聽KOL大談深層政府與中共勾結，又覺得香港走投無路，如何能擺脫鐵腕，心裏很需要一點希望，哪怕是不靠譜的特朗普。但想到這個全天候打壓特朗普的天仙局，偷換選票，隻手遮天，諗吓諗吓，其實好唔對路。如果天仙局係真，那麼美國政體就係爛到入肉，而侵是出於污泥而不染的濁世救星？！令我倒抽一口涼氣的是，KOL真的如此滑入一個天仙局症候群，讚美侵人品好，不煙不酒（喂，佢幾鹹濕㗎喎），虔誠和善，不好戰，絕頂聰明。KOL還安慰侵粉，「侵有高智慧，我們要信他，不必為他擔心，他一定能大戰群魔」。

而另一方面，尤其是幾個說普通話的KOL，大談deep state爛掉了，美國到了最黑暗的時刻，只有侵才能改變人類的命運。說到這裏，通常會相提並論共產黨的苛政，沒有侵的硬政策，中國人沒前途。講到咁大，嚇親人。令我更不知所措的是，佢哋好真心覺得正邪對立，決戰今天！但歷史善惡糾纏跌宕，你哋講到endgame咁嘅樣，呢個世界唔係咁發展㗎喎！侵確定不能連任之後，其中一個KOL說，善惡到頭總有報，壞人最後落地，KOL變成cult leaders。

我坐上侵侵過山車，這幾天下車都係頭暈暈，要detox一下。侵粉是迷局，裏面的人相信自己站在正義一方，要為公義而戰，國會入面發生暴力事件，KOL馬上說是左派極端分子所為。但我看英國電視現場片段，衝擊者是正常、激動、愛國的侵粉。多月來偏見滑坡，同場共震，熱血難平，才會搞出人命。我從這個echo chamber走出來，耳朵還充滿回音。

撐侵制華「斷鏈」收場

兩個月來的舞弊證據，可以舒展一下。例如，那個櫃桶底拉出票箱的閉路電視片段，有前段被「侵團隊」屏蔽後，看起來偷偷摸摸；若補回前段則並不異常。又例如，KOL不時說，喬州州務卿弟弟是華為高層，搵緊大陸錢，有利益所以反侵，事實上並無實證，係點錯相。不合格選票的指控，亦被逐點反駁。當然，傳聞本源於美國，陰謀論、海怪論等等，深層政府、左媒、收買、政變、軍管種種說法，也源於美國侵粉。華人KOL ride on美國大分裂，也ride on港人及海外華人對自由的強烈願望，拉動這半年「撐侵制華」的情緒鏈，最終以「斷鏈」收場。

我作為幾乎入甕的臥底侵粉，打個冷震，揮一揮衣袖，回到香港殘酷的現實。國安癲到連醫生護士都扣上歹毒罪名，清醒一點地去想，不想做順民、逆民、移民的港人，孤兒仔，冇靠山。不要奢望美國會出什麼大招拯救香港，制裁及譴責，也難阻香港隕落；彭定康、約翰遜，他們可以為我們打打氣，但他們也自顧不暇。我們留下來的，還是要面對我城的命運。

1月7日灰茫茫的下午，我一個人由榕樹澳沿海走到深涌，輕聲拍岸的潮汐、空群而出的白鷺、廣闊平靜的青草地，天地有安頓人心的奇蹟。特朗普翻盤救港是遙不可及的幻影，迫近眉睫的問題反而是：我有沒有面對鐵腕的平靜安穩？細心一想，被拘捕的溫和朋友，只是行使他們的公民權利，如今被定性為十惡不赦，他們的痛，不單是個人官司的痛，而是港式文明被辱之痛。我的功課是什麼呢？被捕的朋友，你我同行，傷香港之逝，傷痛於歹毒壓迫善良。

常言道，好人一生平安。時勢惡劣，好人不一定平安，行公義好憐憫的人，反被折磨。我一邊聽着海浪拍岸的微聲，一邊感受到被捕者的憤怒、冤屈與不安。柔弱的個人，如何面對一個獨尊的政權。深涌的草地上，滿滿是十字小白花。被捕的朋友們，重擔在肩，這是你們將要承受的重擔，共感同行，卻不能減輕你的苦難。我們詢問自己，若掉進了國安法被拘被囚的行列，是否願意平安地走過不平安的苦路。我在草坪前行，平安地接受不平安的香港，願意為自己相信的付出代價。我們今天銘記你的歹毒斷言，也記下我們尋求平安的承諾。不自由的牢籠之內，仍有翱翔天際的自由願景。好人一生平安，不是因為一帆風順，而是平安地忍受不平安。時代艱難，但願我們內心平靜，有足夠的力量承受重擔。

文˙馬傑偉//

古代中國運動史，那些有趣的古代體育運動（一）| 長知史

歷史春秋網

作者：陸棄
　　
現代的人們，充分享受體育運動的快樂，世錦賽、奧運會以及世界性的、洲際性的各種大型體育比賽層出不窮，國內的體育比賽更是有很多，每年都會誕生不同類型、不同級別的金牌、銀牌、銅牌，創造出不同的中國紀錄、世界紀錄。在遙遠的古代，其實也是有體育運動的，古希臘的奧林匹克運動就已經有兩千多年歷史。中國上下五千年文明史，也不乏時尚的、有趣味的體育運動。

田徑運動，夸父逐日領銜，楊大眼速度天下無敵
　　
田徑，是一項古老的運動。不管是長跑、短跑還是中長跑，其實在日常生活中是用得著的，尤其是古代，交通工具不發達的情況下，一切靠腿，如果不能跑，會遭遇很多危險。比如碰到野獸，碰到敵人需要逃生的情況下，跑得快的，自然生存機率大。在中國古老的傳說中，一個叫夸父的人，是長跑的健將，夸父追日的故事，耳熟能詳。不過最後他累死了。
　　
夸父畢竟是傳說中的人物，不能引為信史，真實的歷史中，也湧現出許多國徑健將，春秋時吳國的慶忌，「走及奔馬」，古代「走」就是跑，跑得速度能趕得上奔跑的馬；另一位東晉人諸葛朗，不知道是不是諸葛亮家族的後人，也和慶忌一樣，可以跟馬賽跑，並曾經試驗過一次，取得了勝利，「自雲能走與馬等。桓車騎以百疋佈置埒，令豹奴乘馬，諸葛競走，先至者得布。便俱走，諸葛恆與馬齊，欲至埒頭，去布三尺許，諸葛一透，坐布上，遂得之」。

南北朝的另一位北魏英雄楊大眼更邪呼，他在應聘時，憑藉跑得快而取得先鋒軍職。楊大眼跑得多快呢？他將一條三丈長的繩子系在他的發髻上，然後開始奔跑，因為速度超快，這條繩子平直起來，奔馬追他都追不上，「便出長繩三丈許，系髻而走，繩直如矢，馬馳不及」，楊大眼速度，令考場的考官目瞪口呆，當場錄取。
　　
其實奔跑運動，還有兩位鍵將，就是岳飛的兩個書僮兼保鏢，聽評書的都知道，一個叫馬前張保，一個叫馬後王橫，這二位與岳飛的寶馬賽跑，結果一個跑到了馬前面，一個跑到了馬後面，其奔跑速度著實厲害。
　　
古人重視田徑，跟步兵發達有關係。遙遠的古代，中國的步兵是最發達的，而步兵的腳力，是最重要的考核標準，一旦遇上急行軍，就是考驗跑步的時候。所以在每個朝代，幾乎都有「神行太保」出現。水滸中的「神行太保」戴宗，只不過是作者將其神化了而已，其實就是他跑得快，跟甲馬沒關係。

球類運動，蹴鞠、擊鞠、捶丸、木射等各領風騷
　　
中國古代的球類運動其實也很發達，最有名的就是古代足球「蹴鞠」，宋朝的高俅，因為這項運動玩得好，被皇帝賞識，成了當時的國防部長。雖然宋徽宗很昏庸，但從一個側面可以看出人們對古代足球的熱愛度。其實蹴鞠的發明遠比宋朝早，早在兩千多年前的戰國時期就流行，漢代更成為一種兵家練兵之法。
　　
中國古代的馬球運動名叫「擊鞠」，早在中國的漢朝就已經流行，這是一種騎在馬上擊球入門的運動，三國時期曹植的詩篇有「連騎擊鞠壤，巧捷惟萬端」，唐朝詩人王建有「十隊紅妝伎打球」、「寒食宮人步打球」之句，明朝官員王直有「玉勒千金馬，雕文七寶球。鞚飛驚電掣，伏奮覺星流。炎頁過成三捷，歡傳第一籌。慶雲隨逸足，繚繞殿東頭」的記載，可見當時的馬球之盛。唐朝的馬球是一項軍事訓練課目，詩歌「百馬攆蹄近相映，歡聲四合壯士呼」便是其反映。馬球又被稱為馬上高爾夫，現在成為一種高雅的運動形式。
說起貴族運動高爾夫球，其鼻祖乃是中國古代的「捶丸」運動，捶丸在唐朝時又叫「步打球」，宋朝改名捶丸。關於步打球的詩作也有不少，魚玄機有「堅圓淨滑一星流，月杖爭敲未擬休。無滯礙時從撥弄，有遮攔處任鈎留。不辭宛轉長隨手，卻恐相將不到頭。畢竟入門應始了，願君爭取最前籌」，王建有「殿前鋪設兩邊樓，寒食宮人步打球。一半走來爭跪拜，上棚先謝得頭籌。」，捶丸在唐宋時非常流行，可見這項高雅的運動，來源於中國古代的貴族。
　　
還有一種高雅的運動，是類似於西方保齡球的「木射」，發明於中國的唐朝。木射又叫「十五柱球戲」，也就是樹十五根柱子，其中十根用紅字書寫「仁、義、禮、智、信、溫、良、恭、儉、讓」，五根用黑字書寫「傲、慢、佞、貪、濫」，然後在一邊用球狀物擊打，擊倒紅柱勝，擊倒黑柱負。這項運動與西方保齡球玩法十分相似，但具有中國特色。

本文由「歷史春秋網」授權「知史」轉載繁體字版，特此鳴謝。）
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