為什麼這篇戒零食 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在戒零食 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者lb00202549 ()看板FITNESS標題[討論] 如何戒掉零食 甜點 飲料?時間Sat ...
戒零食 PTT 在 莫菲裊萌葎 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 17:55:09
20210817_ #貓咪不能吃｜非業配 - ⚠️這是人類的甜點⚠️ ⚠️貓咪不可以吃喔⚠️ ⚠️巧克力對貓很毒⚠️ - 這陣子陪著歐蕾戒零食戒的好痛苦 每次經過85 °C的蛋糕櫃都好想買 可是當表哥說要請吃蛋糕時 怎麼可以說「不」呢😂 立刻上Pinkoi 挑蛋糕 選了較不容易踩雷的巧克力蛋糕 #...
零食這玩意 對減肥人來說 實在是大禁忌
國中時代 下課必買珍奶+炸薯條、炸甜不辣 不然就是LAZY洋芋片......
導致體重就在這三年爆炸...
但經過幾年就不再愛吃炸物了@@ (主要是支氣管敏感 易生痰)
對於洋芋片或是可樂果、蝦味仙等等也失去興趣
飲料也非常能接受無糖 也對超商的飲料一丁點興趣也沒
頂多只喝低脂牛奶 無糖豆漿 拿鐵
不然就是極偶爾會買手搖店的無糖珍珠鮮奶茶(咬珍珠發洩壓力...)
但始終還是無法戒掉甜食......
像是這類的餅乾 對我是完全的吸引力!!!(但在台價格高 免強用金錢克制自己> <)
http://ppt.cc/mvU0
還有各式各樣的巧克力 (繽紛樂、金莎、市面上一堆)
中式大餅、糕餅也常出現在我家...
如果有去吃飯店或是吃到飽~
他們的蛋糕、烤布蕾、甜餅乾、泡芙、冰淇淋(Movenpick、Haagen-Dazs)
我光是蛋糕就可以拿5塊...冰淇淋也可以吃個6球...
不知為何就是有種不吃會對不起自己和荷包的心態...
不然就是少女們愛揪下午茶 英式三層的那種 或是蛋糕鬆餅店
這樣的聚餐 大概一個月有4~5次......
若無聚餐 平常偶爾會買紅豆或是芋泥餅、雞蛋糕 或是超商、麵包店的甜麵包吃
我在想自己是不是有點病態了... 因為愛吃甜食到一個誇張的地步
但又討厭喝含糖飲料= =
為了減肥 我知道這些惡習(尤其是吃到飽的甜點暴食)是一定要戒除的!!!
但始終無法像戒掉含糖飲料、炸物、洋芋片一樣 完全根除@@
請問是否有什麼辦法可以戒掉甜點呢> <
每當食物出現在眼前時 該怎麼忍呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.160.34.34
推 shutupplease:去住山上阿 我們學校在山上 每次在學校都快餓死了 09/21 11:22
真是省錢又健康耶!推 kof70380:把吃的錢轉移目標買自己最愛的商品~就會把吃的錢省下來了 09/21 11:24
改買衣服鞋子 是不錯的辦法~推 goldenhamste:我也是~ 但是我還愛喝含糖飲料 09/21 11:24
→ kof70380:我和你一樣愛吃~最後得到胃食道逆流的重病~不戒都不行 09/21 11:26
!!!是因為吃甜食吃到為酸逆流的嗎?QQ推 penguin0725:完全戒不掉 只好怒跑10K 09/21 11:29
推 Melda:學會怎麼做這些餅乾蛋糕，你就知道裡面的油有多大量，真的 09/21 11:35
> < 其實我知道...上過西式甜點烘焙課...但人性本X...推 reneeviolet:完全不必戒啊，只是要從買市售→轉成自製 09/21 11:36
版娘~~~我有看到你自製巧克力燕麥棒~~~好讚阿!!! 但一個人租屋 自製有點困難QQ推 t72312:吃水果超甜超好吃 09/21 11:40
我也愛水果 但始終無法取代精緻糖類的口感> <→ anshley:為什麼要"根除"呢?這樣你活著還有啥意義?你要做的只是把每 09/21 11:42
→ anshley:天吃的這種異常頻率,改成每月吃或每週吃就好啦 09/21 11:43
→ anshley:你只要用到忍這個動作,就注定失敗收場.只是早晚問題而已 09/21 11:44
頻率的改變!?有道理! 若聚餐不能減少 就只好降低自行購買甜食的頻率了...※ 編輯: lb00202549 來自: 1.160.34.34 (09/21 11:50)
→ reneeviolet:其實看了我去年4月回你的文跟你一路以來的文章，不知 09/21 11:56
→ reneeviolet:你自己有無發現→你其實主觀意識很強，別人給再多意見 09/21 11:56
→ reneeviolet:，你在執行時也還是"不自由主"的自行"修正" 09/21 11:57
→ reneeviolet:最後流於3天打漁2兩晒網這樣... 09/21 11:58
推 bluewinds:戒不掉+1~只能減少頻率~其實減少頻率就夠了~本來一個星 09/21 11:58
→ reneeviolet:然後不停迴圈的結果就是你的食慾，或者說你的嘴饞越來 09/21 11:58
→ reneeviolet:越失控，到後來有點精製糖上癮這樣... 09/21 11:59
→ bluewinds:期吃2、3次鹹酥雞->半年胖了5公斤，現在一個月吃2、3次 09/21 11:59
→ bluewinds:這半年也是瘦了快5公斤啊~ 09/21 11:59
→ reneeviolet:其實也不只你啦，類似現象出現在很多迴圈版友身上... 09/21 12:00
推 Bifrons:我是對版娘上癮(啊啊) 09/21 12:00
→ bluewinds:而且我也還是會吃我的最愛-樂事原味洋芋片、金莎、薯條 09/21 12:01
→ bluewinds:反正如果多吃了點，就多跑點~只要吃的頻率減少 就可以了 09/21 12:02
推 maxinehou:我之前把是水帶在身上、隨時灌，灌多了，自然不會去拿 09/21 12:04
→ bluewinds:其他不健康、我可以完全戒掉的就戒 ex:丸類製品、餃類、 09/21 12:04
→ maxinehou:不要看電視，看電視很容易吃～打電腦比較不會吃（手忙） 09/21 12:04
→ bluewinds:醃製品；但無法戒掉的那些就減少食用頻率就好~ 09/21 12:05
推 inohsuan:我覺得真的就是意志力問題 以前我好愛吃鹹酥雞 09/21 12:25
→ inohsuan:但忍耐一兩個月後 現在擺我面前 我完全都不想碰 09/21 12:26
→ marjan:不要減肥就好了啊... 09/21 12:46
推 kenshin078:慢慢的減少頻率就好 不用一次戒掉 09/21 12:59
→ kenshin078:再搭配適當地運動 你會明白一塊蛋糕或一片餅乾就有可能 09/21 12:59
→ kenshin078:抹煞你一天的努力 慢慢的你就不會想吃了 09/21 13:00
→ kenshin078:因為我自己就是這樣wwww 09/21 13:00
→ kenshin078:喝飲料吃零食 其實都會成癮 所以需要一點時間改變 09/21 13:01
→ bochi91:吃到飽的就算了 不過一個月4~5次下午茶 感覺還真有空= = 09/21 13:22
→ bochi91:別人愛揪 你不一定每次都要到阿 說去吃吃到飽不吃會對不起 09/21 13:23
→ bochi91:荷包 那可想想去吃下午茶也很傷荷包 09/21 13:24
推 yxl:請問妳正餐有吃飽嗎?? 09/21 14:36
推 halulu:運動之後就懶得吃零食了 09/21 14:49
推 kducky:讓自己知道甚麼是飢餓 甚麼是口慾就ok 09/21 16:00
推 ksfable:就是減肥的決心 > 吃甜食的決心 只能等絕望的那天了 09/21 16:24
推 HI5566:等你沒錢的時候 09/21 17:08
→ jatin:就看毅力沒有其他辦法 09/21 17:12
→ zen:想像你要存錢買房子，你就會節省這些不必要的食物花費。 09/21 17:28
→ zen:至少我是這樣，就算要選餅乾也會選有飽足感的蘇打餅 09/21 17:29
→ marjan:吃蘋果芭樂不就好了... 09/21 17:32
推 firefoxriko:自己不要買，得到免費的甜食就拿去做公關分給大家吃。 09/21 18:48
→ firefoxriko:之前有一篇文章被大家批的很兇，交多胖朋友，自己也會 09/21 18:49
→ firefoxriko:胖，其實不是胖基因會傳染，而是說如果你的朋友老是約 09/21 18:49
→ firefoxriko:下午茶的這批人，你自然會一直吃下午茶。多交幾個愛大 09/21 18:50
→ firefoxriko:自然愛運動的朋友吧。 09/21 18:50
推 millegg:想辦法去了解這些市面上的甜品添加物 09/21 19:06
→ millegg:了解之後很自然就會減少吃的次數了．．．．．． 09/21 19:06
推 almondchoco:你只要用到忍這個動作,就注定失敗收場+1 09/21 19:09
→ almondchoco:我本來超愛吃 但只是減少頻率 沒有去戒喔~~ 09/21 19:09
推 DLCSEA:原PO圖片那個蠻好吃的XD 只是我很少吃 偶爾吃一塊覺得不錯 09/21 19:11
→ DLCSEA:但太甜的東西 我不太喜歡吃 老實說 習慣口味清淡後 09/21 19:12
→ DLCSEA:都喜歡吃少油少鹹少甜 反而那些口味太甜太重 就很難入口XD 09/21 19:13
→ neova:我會不帶錢包 跑去超市逛一圈 看到不想買為止 09/21 19:43
→ bochi91:哈 身上沒錢 我連逛超商的動力都沒有了XD 09/21 19:46
推 ShallWe108:把瘦不拉嘰的網拍麻豆照片放在電腦桌布 手機桌布 平板 09/21 20:37
→ ShallWe108:桌布 就會覺得羞恥而吃不下去了 09/21 20:37
推 a1121210:真的 交幾個運動的朋友 假日去騎單車或練跑 09/21 21:54
→ a1121210:然後一路上吃吃喝喝 回來還會變瘦... 一趟消耗破千大卡 09/21 21:55
推 aspeter:慢慢降低吃的次數到每週一次+多喝水+用其它健康食物代替 09/22 00:27
推 bloodcross:意志力外無解.... 09/22 03:14
推 Diaw01:那個餅乾拿去考 超級香的 09/22 10:30
推 cityyu:一想到吃那個等於跑操場10圈 再加上皮膚會老化 就不太想吃 09/22 10:53
→ cityyu:那個跟SUBWAY的餅乾差不多 我覺得太甜了 甜到有點可怕跟膩 09/22 10:53
推 freesmile:味覺可能麻痺加上上癮 多數的甜食餅乾大餅都過甜 09/22 15:06
各位的留言我都看進去了 我決定還是先以"節制"作為努力目標先把吃甜食的頻率降低 平常日不再買甜食 至於聚餐次數 也會盡量降低> <
有在網路查了些資料 也跟許多版友說的一樣 三餐若都吃飽 其實不太會去吃額外的零食
我應該會先從此下手 順便可以省下不少錢...謝謝大家!!!
※ 編輯: lb00202549 來自: 1.160.33.227 (09/22 18:05)
推 greenart:自己做餅乾，真的很有用。 09/22 19:27
推 tinabjqs:培珀莉-棋王餅乾超好吃啊~~XDDD~~但真的不要太常吃啦 09/23 18:57
推 chapeipei:甲又，我個人之前也算是對甜食欲罷不能，不過比起甜食， 09/24 04:40
→ chapeipei:後來更喜歡酸的哈哈，或許原po可以試試看嘗試酸味路線 09/24 04:40
→ chapeipei:的，而且吃酸對女生很好捏。 09/24 04:40
→ shinnysky:原po跟我一樣啊 我可以一次一個人嗑6吋蛋糕... 09/25 14:05
推 hsujerry:我覺得 "慢" "慢" "吃" 或許會有效，在聚餐場合的話 09/25 19:27
→ hsujerry:就用 "龜速" 來吃碗裡的東西，慢到大家最後都在等你吃完 09/25 19:29
→ hsujerry:這樣。 一個人時也一樣，買少一點的份量，然後吃一點 09/25 19:31
→ hsujerry:休息一下 再吃一點 再休息一下 這樣應該自然會吃的少 09/25 19:32
推 special201: 上班會穿wenee腹部有壓力在就比較不會東吃西吃吃太撐 11/11 11:20