今天去醫院做了乳房切片檢查，
因為月初每半年一次的超音波檢查，
發現長了一顆新的可能是纖維瘤的東西😮
雖然意外但我不算太焦慮，
因為良性機率很大，
只是身體只要有任何變化醫生都建議進一步做切片檢查

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切片過程都有麻醉不會痛，
把眼睛閉起來想著阿公就不會害怕🤞
也可以找親友陪妳一起，
術後照護會先讓妳休息半小時以上檢查傷口沒有異狀才讓妳離開

我那年紀看起來四十不到的仙女房東
乳癌二期治療中，
治癒機率是六到九成，
零期到一期治癒率更是高達九成

我十一年前也是因為癌前病變階段就發現，
所以很快就治療好，
立馬戒酒練瑜珈、
不再壓抑內心痛苦而是想辦法排解尋找出口，
完全翻轉了生活方式

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等報告的這一週是最漫長的，
但是只要盡人事定期追蹤，
就能在身體出狀況的第一時間得到最好的治療🌻

仙女姐妹、母粉們也請務必要記得，
定期做“婦科抹片”和“乳房超音波”檢查唷！

我個人是半年各做一次，
三十歲後每年政府會送一次免費抹片，
四十五歲後每兩年送一次乳房超音波，

乳癌是女性罹癌排名第一的癌症，
所以安潔莉娜裘莉才會在做完基因檢測得知自己有很高機率遺傳乳癌後，
下定決心切除乳房做義乳

婦科名醫林正宗親口告訴我，
這兩年是台灣史上子宮頸癌病例最多的高峰年，
可能是因為現在趨勢傾向先試車（？！

就算長期只有單一伴侶，
最好二十五歲前也要打子宮頸癌疫苗，
知人知面不知心、
世風日下防不勝防

研究更證實癌症成因有三成是來自心理因素導致的生活習慣不良和壓力，
菇狗“癌症成因 心理”就有很多文獻可以參考，
保護照顧好自己的身心，
才有能力給予完整健康的愛給對的人喔🤗

#歡迎分享給妳的姊妹閨蜜們

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9m88有一首歌跟子宮頸癌疫苗有關，
雖然好像不是因為防癌寫的歌，
但是意思都差不多~
分享給大家(*˘︶˘*).｡*~♪

這些日子以來
被什麼給打敗
誰和誰打著對台
是從不懂你的可愛
他們總是猜
對你最好的安排
閉上眼不理不睬
或對現實發呆

我不想念也不後悔
那種躲在恐懼後的纏綿
總有一天你會發現
帶給你安全感的是誰

叫你懂得為i為i篩檢
真心值得用i用i篩選
自然相逢不必冒險
是你陪我度過考驗

當你獨自疲憊奮鬥
別忘了有人能夠陪你走過
感受風雨交加的黑暗
若你迷失方向感
這感受來的太突然
伸出雙手讓它成為你的保護傘

我不想念也不後悔
那種躲在恐懼後的纏綿
總有一天你會發現
帶給你安全感的是誰

叫你懂得為i為i篩檢
真心值得用i用i篩選
自然相逢不必冒險
是你陪我度過考驗

Prepare yourself for a better future
Love yourself under the protection
Life is a chain of crazy decision
So dear no fear
It's now for us to take action
Prepare yourself for a better future
Love yourself under the protection
Life is a chain of crazy decision
So dear no fear
It's now for us to take action

為i為i篩檢
用i用i篩選
自然相逢不必冒險
是你陪我度過考驗

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母的定期篩檢醫師推薦名單送給妳們✨
抹片🧚🏻‍♀️林正宗婦產科_林正宗院長/掛號費$250、抹片&1300、疫苗$15000
超音波🧚🏻‍♀️中山醫院乳房顯影中心_林文瓊醫師/掛號費$380、超音波、切片不另收費

母的IG💫 www.instagram.com/fairygodmotherrrrrr

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妳們都幾點睡？
我是真的很誇張。

打從雙胞胎可以在唸完床邊故事跟額頭親親，就自己上床躺好後，我很久沒有因為要陪躺哄睡而跟他們一起睡著。

早的話就一兩點，而且通常是因為有喝酒，晚一點的話，我會在四點鐘樓下垃圾車運作聲響的提醒下，才慢慢地從沙發起身準備去睡。

我知道這樣很不OK，每天都在閉眼前瞪著天花板發誓，我明天一定要早睡，我要健康，我要新的生活等等的老梗喊話。

不睡在幹嘛？這我必須怪罪NETFLIX，它根據每個人的喜好推薦收看清單，而且都很合胃口！以前光看韓劇就看不完了，現在我除了韓劇、美劇，連西班牙、墨西哥的聚集，都欲罷不能！還因此開啟我對很多拉丁裔男星的愛戀與追蹤！煩死！(喔！有時候連續幾天都沒發文也是要怪它！)

算一算，我真的睡得不多，尤其這一年來小孩在家上學，以前至少可以趁著他們去幼稚園的三小時補眠。早上他們起床後，雖然有麗莎可以頂個前面的一小時，但基本上，也就是只睡四五個小時。但我也很妙，除了偶爾撐不住，下午在大樓平台跟鄰居玩的時段會請麗莎代勞外，其他我還是都自己來，也蠻活潑精神的！甚至可以去市場扛菜、運動。

但我真的很討厭自己這樣過生活，真對不起我的肝！除了日復一日的發誓，我會補充鎂來放鬆，也嘗試助眠劑，但都沒什麼用！

可是我就真的捨不得去睡！覺得老公小孩睡著的時候我也去睡，好不划算！完全就是以前老闆出差，我一定要偷懶的啊那種心態。

說真的，妳們都幾點睡？我現在生活裡最羨慕的人，不是擁有超多Chanel新款包包的人，是早睡早起的人啊！( 羨慕我還是做不到？對？做不到！)

沒想到早睡早起，竟然是如此需要意志力的一件事！不知道有沒有像是戒酒戒毒中心那種的「戒晚睡互助團體」可以參加，大家圍成一圈懺悔幫彼此打氣。哈哈哈哈！我第一個報名！

這篇的重點是？沒有！我純粹就是不睡在發文！至少做了點什麼！(爛透了！)

感謝職業網球好手王宇佐的推薦，除了照書練之外，還認真拍照上傳，超感動的啦～

跟宇佐認識好長一段時間了，這段時間裡面，什麼事情都發生過，我們也一起走過來，每次接到他的電話，都不知道該開心還是擔心，但他都用一種很開朗熱情的語氣，跟我打招呼跟約看診，我心裡ＯＳ都是：這是裝出來的微笑和堅強吧~

兩年多前，我終於去看了所有網球迷夢想中的最頂級賽事“溫布頓網球公開賽”，但是，最棒的其實不是我去到了那裡，而是，那一年宇佐走出一大段的低潮，打進了32強，打出了一場接著一場精彩的比賽，像是男孩變成男人般的蛻變，就像在告訴每個人，堅強的意志才是贏球的關鍵，球場上最大的敵人永遠是自己。

其實，在運動傷害的復健的領域也是這樣。就像，他只記得我跟他說過的這句話「病都是自己好的！」。是啊，我們所有人在旁邊都只能協助你，而且，重點是，如果不是自己有強烈的欲望想要好，就不會乖乖的遵循醫囑，也不會聽從正確的治療和復健訓練方式，也不會嚴格的要求自己，包括規律的生活作息．均衡的飲食．充足的睡眠．戒煙戒酒等等。

如果你自認為是一個優秀的運動員，也正在遭受運動傷害所苦，真的要請你問問自己，是不是真的想要變好？為什麼還在繼續亂練．沒時間鍛鍊．該復健的時候跑去約會唱歌．熬夜不睡覺．抽煙喝酒．吃一大堆垃圾食物....。如果你都不想對自己負責，那看什麼醫生做什麼治療，真的，都是沒用的。

運動醫學界人人知曉，可說是運動員救星之稱的凃俐雯醫生的大作終於出版了！

第一次走進診療間看到凃醫師的當下反應就是，

「咦，醫生還沒回來嗎？」

哎喲😆，她看起來根本就是大學生啊，可是ㄧ見識她下針時的快狠準，忍不住就起立鼓掌了。醫孫的診間常會有置身國家運動訓練中心的感覺，因為充斥著網球、籃球、棒球、馬拉松等國手，根本是同樂會（但大家都是去治療的還是比較難歡樂啦😅）

這書裡詳細解說普遍陌生的筋膜系統，營養知識，並教你如何使用滾筒、抗力球、甚至是容易取得的毛巾、椅子等來讓肌肉放鬆，真的是本年度最實用工具書了，千萬不要錯過！

但，聽說賣太好，現在只能先排隊預購了😅

這裡看看
http://www.acmebook.com.tw/book.php?sn=371
Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師