為什麼這篇戒菸變胖鄉民發文收入到精華區：因為在戒菸變胖這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者cyh2210 (cyh2210)看板MuscleBeach標題[問題] 戒菸到底會不會變胖?時...
戒菸變胖 在 張書豪 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 05:58:06
吃素一個月了～ 完全沒有不適應也沒有倦怠，但是真的要做比較多的功課跟準備。 因為以前無肉不歡，加上遺傳體質怎麼吃都吃不胖，又愛健身，所以一開始吃素的情況會缺少一些營養。 舉例來說，我愛吃原型蔬菜，但自助餐盒裡一堆蔬菜跟飯還有蛋（奶蛋素），其實會不太夠，我需要不少的蛋白質，還有鐵跟鋅，所以上網找資料找...
如題目所示，我去年12月左右減少煙量，到了一月份的時候已經可以一整天不抽煙了，到
現在可以維持住，但是有跟朋友吃飯的話，朋友會請抽煙，我就抽個1,2根就不抽了，平
常上班或是只有我一個人的時候，我可以完全不碰煙，所以我自認應該快戒掉了，
但是今天又被朋友說我好像又變胖了，但是我有持續在慢跑運動阿啊，而且吃的部分我也
有再注意，體重還是沒什麼變化，難道真的是沒抽煙的關係嗎？
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推 signm: 會，食慾會變好，要看自己節制能力 04/27 19:36
推 signm: 我當初戒也稍微體重上升，完全戒掉後就慢慢瘦回來 04/27 19:38
→ signm: 戒了快十年了，加油 04/27 19:38
→ cyh2210: 現在都早餐吃的好，午餐吃的巧，晚餐又有時候就不吃了 04/27 19:43
推 Hemer: 我戒菸是會變的嗜睡... 04/27 20:02
推 yuasa: 戒煙會變胖，原因之一是因為香煙的尼古丁刺激了交感神經跟 04/27 20:37
→ yuasa: 腎上腺素的分泌，所以變胖或嗜睡都是可預期的，但再撐一陣 04/27 20:39
→ yuasa: 子讓自己的身體調節回來。抽煙有害無益還是努力戒了吧! 04/27 20:40
→ gusam: 而且會減少你的腦內啡 別太憂鬱 04/27 20:52
推 ajm10411: 會 04/27 22:42
推 uwmtsa: 我戒菸後體重沒顯著變化 04/27 22:50
→ Linya: 犯癮就會想找東西嚼，然後就亂吃了 04/27 23:10
→ kickdog: 之前戒菸配合運動，體脂降了5%。覺得應該是還好.. 04/27 23:41
→ wiloveyou: 胖容易處理 肺癌就難了 04/28 11:31
推 daniel0530: 戒菸跟重訓同時開始...靠飲食控制戒掉 04/28 13:47
推 Ds666: 會。半年從72到76 04/28 23:51
推 softEX: wiloveyou: 胖容易處理 肺癌就難了 快投稿衛生署戒菸金句! 04/29 08:41
推 a3770709: 戒煙一禮拜增壯三公斤 一天一包 09/25 03:58