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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過47萬的網紅Meg Lu，也在其Youtube影片中提到，購買前先用試用包，免費的這邊請 ➡️ https://reurl.cc/g7v7kb ►訂閱Meg Lu：https://goo.gl/S4rwdy ►Meg的三月愛穿：超好穿運動內衣/史努比粉絲必看！https://youtu.be/Sk0GQReRsyY --------------------...
戒糖app 在 Katty ♡ Instagram 的最佳解答
2021-02-22 16:21:56
謝謝大家熱心提供我各種戰痘的方法 爛臉小女子在此叩謝大家♥️♥️♥️ 今天已經買了無氟牙膏，接著要戒奶、戒糖、戒麩，最好再去看中醫調身體。 多虧美圖app讓我可以把下巴痘痘稍微隱形😌 謝謝莊一直提醒我要多喝水、不要亂吃東西、早點睡 blah blah blah.... 2021的goal是要養好...
戒糖app 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的精選貼文
2020-12-03 16:25:30
【 @girlstyle.mag 】2020 Google熱搜飲食減肥法關鍵字Top 10 . 減肥方法真的多不勝數，除了勤力做運動瘦身，配上飲食的減肥法就事半功倍！Google近日公開了2020年瘦身的熱搜關鍵字頭十位，來看看大家都是用甚麼方法減肥的吧～ . Top 10：Noom 節食法 「No...
戒糖app 在 筆者，莫里斯（Morris） Instagram 的最佳解答
2020-05-09 07:13:58
：「真的啦！還沒去健身房前，我都這樣練。」 - 以前就有研究 TABATA（高間歇訓練），這大概是目前全世界最受歡迎的減脂訓練方法之一，因為不用花太多時間，只要小小的角落空間，非常適合賺錢不容易的小資上班族（擦淚）。 - 雖然想增肌變壯比較難，但從一百公斤減回八十公斤，確實是透過高間歇運動搭配飲食，...
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戒糖app 在 Meg Lu Youtube 的最讚貼文
2020-03-23 20:51:40購買前先用試用包，免費的這邊請 ➡️ https://reurl.cc/g7v7kb
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🍡 日夜奇蹟水
寫clear就是日間，只寫essence就是夜間
質地也不同，日間的話比較會讓皮膚有清爽的感覺
夜間的偏有點黏稠的質地，對沙漠乾肌如我來說，擦拭起來很舒適
我還會用夜間濕敷，皮膚保濕度和平滑度也會大大提升
我最有感的是之前額頭眉心那邊有不平整一粒粒的髒東西
使用奇蹟水並搭配化妝棉
現在眉心是乾淨的平原！而且整個肌膚都有光亮度！
🍡奇蹟特嫩精華
很多人都說過了25歲後，會開始感受到身體和皮膚的改變
皮膚可能容易會有乾紋、暗沉、毛孔粗大的問題產生（怕）
看看我第一天和第二天的轉變很～～大吧！
用半年愛到已有一罐空瓶
完全是列入在我會一直想回購的精華
主打讓肌膚維持彈力、自我肌膚防禦力提升、不暗沉和斑點
看看我第一天和第二天的轉變
真的很～～大
修復功能完全就是證據
它的精華比較濃稠
推開後非常好吸收 質地適用在各類型肌膚
🍡奇蹟活源淡細紋眼霜
使用下來一年半左右，完全沒有長肉芽
我覺得它的質地延展度蠻高的
所以整體在用量上面很省
是我少數通過的眼下產品
大大提升眼下保濕度
後續的遮瑕也不起乾紋
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戒糖app 在 Facebook 的精選貼文
🎊 文末有優惠碼
#原來我是泡芙人 ？！
🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??!
😭😭明明才48公斤，體脂卻飆高到36.9!!!!!!!
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不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題，才會導致這樣的結果?!
都想不到答案沒關係，快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養師一對一分析
直接找出癥結點吧!!
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✅【我的體質概況】
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我從小到大都是屬於身材很嬌小的女生，157公分，體重除了懷孕時，幾乎沒有超過50公斤過~
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BUT!!! 就算我體重再瘦的時候，我的體脂肪ALWAYS很高~~~~
🙋🙋典型的 #泡芙人 就是我!!!!
我記得我小時候為情所困🤣體重掉到39公斤的時候，體脂肪也有25!!!
後來回到正常體重47、48時，體脂肪通常都在30左右遊走!!!
懷第二胎時不幸得了 #姙娠糖尿😭😭!!!!!! 開始了超健康的 #低GI飲食~
生完啾比血糖恢復正常後，立刻重新回到我最愛的 #澱粉 跟 #甜點 的懷抱!
體重雖然恢復正常，但 #體態 反而比生產之前更臃腫~~~~~
想說一定是體脂肪又給我飆高了!
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為了找出泡芙人的原因，趁著帕比開學後比較有空! 直接預約了Cofit #一對一專屬營養師 做健檢跟一對一分析~
Cofit的據點「初日診所」位在👉台北市中山區民生東路二段163號3樓
就位在行天宮附近~ 走路只要五分鐘😆
地理位置很好找~
室內空間窗明几淨非常舒適 <3
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✅【一對一分析之前的準備】
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和營養師進行一對一的分析之前
健康顧問會請我先填好兩份問卷（包含了超詳細的荷爾蒙體質評測、和飲食與生活習慣的調查！！）跟下載 Cofit App 用手機拍照記錄兩天飲食的內容~
⠀
讓營養師了解我的日常習慣跟飲食狀況，並在一對一分析當天幫我進行詳細的分析，直接點出我平常飲食的問題點在哪裡、要怎麼調整吃法會更好！
這份 #荷爾蒙體質評測問卷 營養師會在面談時一起向我說明!
⠀
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✅【一對一分析過程揭曉】
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一對一分析當天會用專業的#inbody體組成計幫我做檢測（每個據點使用的機台不同，剛好初日診所使用的是Inbody型號）
量測後，會直接拿到一張完整的結果表，個人的體重、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI、全身的肌肉與脂肪分佈...等等都一覽無遺，超級詳細!!
沒想到我的體脂率竟然來到人生新高: 36.9😭😭
整個嚇死人!!!!!!!
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⠀
脂肪全部都集中在身體正中央XDD
肌肉量明顯不足~~~~~~~
以後老了還可能會有骨質疏鬆的問題!!
這也讓我意識到，為了健康陪伴我們家啾比帕比長大，身體健康問題真的是不可不慎啊！！
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當天幫我進行分析的
是超專業又親切的 廖容綺營養師 ~~~
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✅【荷爾蒙體質評測：直接點出體脂難降原因和應對方式!!】
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#荷爾蒙體質評測 主要分為六大型
營養師分析我主要屬於 #胰島素阻抗型，偏向 ‼️P+T型
像是吃飽後容易覺得累、精神不容易集中（尤其是下午茶時間）都是很明顯的徵狀!!
⠀
一方面因為我的 #姙娠糖尿
所以胰島素在遇到 #高GI 的飲食時
容易分泌過多的胰島素，導致身體敏感度下降
多餘的血糖則容易很快轉變成脂肪😭😭
⠀
三十分鐘內營養師直接找出我多年體脂超高的原因、也給了我改善的建議，嗚嗚真是相見恨晚啊啊啊
⠀
每個人適合的減肥方式不同
為了讓我的身體能漸漸 #恢復敏感度
雖然產後姙娠糖尿沒問題了
還是要盡量維持 #低GI 飲食
並且盡量 #細嚼慢嚥 (當媽後 真的很容易為了搶時間囫圇吞棗啊!!!!)
讓血糖不要一下子提升太快!!!!!!!!
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✅【個人專屬瘦身計畫，營養師每天都幫你把關】
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除了單次的一對一飲食指導外，Cofit其實也有推出營養師手把手帶你瘦的 #八週課程
這次容綺營養師也特別為我量身訂做了專屬我個人的瘦身計畫
每天都會給我不同的階段性任務~
並且每天按照我的狀況來調整
建議每天要攝取多少份量、應該怎麼吃
每天三餐的 水、蛋白質、蔬菜、油脂、澱粉...的份量也都會幫我搭配好
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有營養師每天幫我監督三餐
加上同期一起減重的學員也都會在一個班級群組裡互相督促、交流真的會更有動力才執行我的低GI飲食~~~~~~~
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✅【減重不孤單，任何問題都可以跟營養師討論】
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有任何減重上的問題
容綺營養師也都會每天細心回覆~~~~~
重點是照著營養師的建議來吃! 其實並不會很難~~~~~
就算有覺得對自己難執行的部分，也都可以提出來跟營養師討論調整方法!!
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像我早餐可能就是一顆白煮蛋、加兩份堅果跟無糖豆漿用果汁機一起打就解決了!
盡量就是 #戒糖 #戒油炸物 #少精緻澱粉跟加工食物
多吃優質蛋白質長肌肉 跟盡量一天四份蔬菜!!
如果少吃一份蔬菜
可以在晚餐補吃回來都很有彈性~~~~~~
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謝謝容綺在這段時間裡給了我超專業的建議
又不會讓人有壓力!!
有彈性的健康飲食才能走得長久~~~~~~~~
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✅【現在預約與營養師一對一聊聊】
⠀
Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務，
疫情期間也有線上分析的版本
每個人適合的飲食及減重方法都不同
有專業營養師分析建議跟在一旁督促
絕對會比自己亂吃亂減來的更健康又能針對問題點解決!!!
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會洗腎，不全然都是食品添加物的錯！
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