為什麼這篇戒糖 半年鄉民發文收入到精華區：因為在戒糖 半年這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者maroonn (壓馬路)看板FITNESS標題[問題] 戒糖需要循序漸進嗎？時間Fri Sep...
戒糖 半年 在 Krince Mak 麥可怡 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 01:24:38
作為曾經的廢水界代言人（自稱） 是所有朋友出街買珍奶和水果茶的諮詢師😎 但為了皮膚好啲（和瘦少少）🥲我已經全面戒糖半年了！(◎_◎;) 糖分不但影響身體健康，還會令少女都變成黃面婆（非常得人驚的後果）😖 OLAY全新升級的 #抗糖精華🍬 蘊含來自白睡蓮花嘅權威抗糖成分「革糖素」， 可以保護膠原蛋...
最近在逼自己戒糖，目的是降體脂還有想讓身體比較沒有負擔
顧狗的同時又看到這篇文章
https://goo.gl/WkHuKa
上面寫的方式跟我目前實施的方法都差不多
但不知道是一下子戒太快還是怎麼了，很容易頭暈
運動完會特別明顯，有幾次練完走出萵苣時都不太舒服
想請教有戒過糖的朋友，這樣的狀況是否正常？
還有該注意些什麼，實在是蠻想成功戒糖的
但有點痛苦T.T
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→ d8613518: 是戒糖還是醣？ 09/21 17:43
→ d8613518: 單純戒糖其實沒什麼吧 09/21 17:44
推 wang0920: 就不要吃糖啊 09/21 17:46
推 narnic: 要運動 醣類就要吃剛好 要戒的是糖 09/21 17:50
推 swordmr20: 戒糖蠻簡單的 但減醣需要毅力 09/21 18:21
推 servant0505: 這種東西要慢慢來，一下子戒掉對身、心都不太好 09/21 18:28
→ servant0505: 我真的很想吃糖的時候會吃水果，多少有幫助 09/21 18:28
推 a890036: 澱粉還是能吃阿 飲料的果糖蔗糖要戒才是真的 減的過程會 09/21 18:53
→ a890036: 慢慢對糖變敏感 以前都喝七分糖 現在不是無糖都覺得太甜 09/21 18:53
→ ForeverT: 你是沒吃飽或是沒吃澱粉血糖太低吧 不要自己找理由喝 09/21 18:57
→ ForeverT: 含糖飲料 09/21 18:57
→ v2266514: 不妨 po 三餐飲食內容，看看你吃的怎樣 09/21 19:18
推 vc15jk05: 真的就是咬著牙一次戒吧！糖真的沒有好處，我也是一天一 09/21 19:29
→ vc15jk05: 杯奶茶全糖到超偶爾才喝的過來人 09/21 19:29
推 Clairewu: 戒醣比較難，本來喝半糖現在連微糖喝了都覺得好甜 09/21 19:53
推 yuhung: 戒醣比較難+1 本來超愛吃麵包，但現在也戒得差不多了 09/21 20:19
推 lun916: 這輩子我都喝飲料。連吃藥都陪飲料。本身就容易頭暈。前陣 09/21 20:55
→ lun916: 子檢查出來三高糖尿病等...就開始戒糖只喝白開水其他正常 09/21 20:55
→ lun916: 照吃。一開始頭暈的情況非常嚴重，從床上爬下來會完全無力 09/21 20:55
→ lun916: 到軟趴在地上要三分鐘才能恢復正常。目前已經喝白開水三 09/21 20:55
→ lun916: 個多月不喝飲料。開始恢復正常。身體似乎也沒有之前那麽容 09/21 20:55
→ lun916: 易頭暈。體重也瘦了十幾公斤...如果你能持續下去的話，戒 09/21 20:55
→ lun916: 了他.... 09/21 20:55
推 mepe1018: 戒糖～從半糖 微糖 到無糖 會開始習慣 09/21 21:19
→ mepe1018: 戒醣 就從飲食 減半澱粉類開始 09/21 21:20
→ mepe1018: 習慣養成了～就簡單多了 身體也適應了 09/21 21:20
推 qwe123456460: 戒糖還好，就是飲料改喝乳清跟茶xD 09/22 00:36
推 noomlluf72: 戒糖?這個我做不到 我是螞蟻T.T~叫你那家的教練盯緊你 09/22 00:50
推 alloc: 慢慢減糖減量 身體需要慢慢習慣的 09/22 08:24
→ shionyuki: 藉“糖”不難呀！就無糖飲料，久了就習慣了 09/22 10:35
→ shionyuki: 無糖茶,豆漿,咖啡,可可…99%巧克力(目前還找不到100% 09/22 10:40
→ shionyuki: 的，除了泡的無糖可可粉) 09/22 10:40
→ ChungLi5566: 糖有成癮性 要把慾望克服掉 09/22 12:35
推 f22313467: 至少別喝含糖飲料 喝飲料通常是解渴 喝水比較好 09/22 12:44
推 imemhaha: 我戒糖期間還有專注力下降的情況 真的很痛苦 09/22 12:47
推 Sex5F: 代糖 09/22 13:50
推 milk33: 戒糖剛開始比較痛苦 撐過後就習慣來了 09/22 16:00
推 alan23273850: 糖真的沒有好處 愈早戒掉愈好 09/22 16:05
推 azx647: 先找一款可以接受的無糖茶，或是自己泡(or冷泡)，我是這麼 09/22 17:43
→ azx647: 戒的 09/22 17:43
推 keromek: 我是先用coke zero代替所有甜食和含糖飲料 09/22 19:58
→ keromek: 然後再用無糖綠茶.白開水加微量檸檬取代無糖可樂 09/22 19:59
→ keromek: 不到一個月就習慣無糖飲食了 09/22 20:00
推 gg889g8: 看意志力 開始衝無糖 真的不行再慢慢減 09/22 20:17
推 susuqi: 我是完全不吃精緻糖半年 體脂和體重明顯下降後 開始偶爾吃 09/22 21:55
→ susuqi: 因為口味習慣了 不會覺得怎樣 09/22 21:55
→ susuqi: 但一開始很痛苦 我還出現想睡覺整個人懶懶的症狀 09/22 21:56
→ susuqi: 過了就海闊天空 重點是要堅持下去 09/22 21:57
推 ashin1069: 真的習慣了就會很好 體態會差很多 09/23 00:34
推 iYolanda: World Gym有部落格喔？剛剛看了其他文章觀念都還不錯 09/23 12:03
→ iYolanda: 姑且不論商不商業，World Gym確實有帶起台灣健身風氣 09/23 12:03
推 murksagittar: 自己覺得運動都沒效果 自然就戒了 09/23 14:05
推 allo763: 一開始無糖真的難接受那味道,久了就習慣了 09/23 18:35
→ allo763: 連零食也戒了,雖剛減重一個多月還看不太出成果, 09/23 18:36
→ allo763: 不過臉部肌膚變得穩定多了,意外的收穫～ 09/23 18:37
→ theholyice: 我也是撐過來，真的要做好準備再開始 雖然我現在又 09/23 20:38
→ theholyice: 怠惰了… 已經瘦了8kg ,想準備好再繼續拼~ 09/23 20:38
推 fjdkqp: 水裡可以加蜂蜜或純露，增加喝水的動力 09/24 02:45
推 NO5SHOP: 咖啡兩匙砂糖 某天就開始不加 沒有不適應 09/24 17:42
推 xhung: 做什麼事不都最好循序漸進? 哈 09/26 10:05
→ xhung: 全糖豆漿換無糖 我爸媽一開始也不能接受 先試低糖 現在無糖 09/26 10:06
推 h50212263: 需要 戒糖我有心悸手抖過 還是循序漸進好 09/28 14:00
推 kuo3027: 戒糖初期真的會注意力下降 情緒不穩定 易怒 ，QQ 09/30 12:11
推 h6x6h: 我戒糖還真沒什麼不適… 10/15 15:12
推 individuall: 一口氣把糖給戒了，我連菸也一起戒了。不過後來健身 11/02 11:37
→ individuall: 成癮就是了 11/02 11:37