你曾經有過這種感覺嗎： 1.本來心情很好，但一瞬間被一種強烈的負面情緒籠罩（是真的有一個東西籠罩心頭的感覺）。 2.你可以很明顯的感覺到陰影在你的頭上，如果感覺可以具體化的話，你的頭頂就是有一朵很巨大的烏雲。 3.當不舒服的感覺發生的時候，你會覺得自己「不值得」開心起來，看到別人很開心，自己覺得很諷刺、格格不入。 4.你通常都會把自己關在一個空間，不要讓任何人靠近。因為你害怕，他們靠近會被你的烏雲感染到。你總是對別人比對自己還好。 5.你經常覺得負面的感覺沒有盡頭。大部分的時候都是很難過的，很少有晴朗的日子，就算有時候天氣好一點，你也覺得等一下就會有不好的事情發生。 像這樣的感覺，我通常把它叫做「內心裡面的疫情」。在這本書《只要我們肩並肩》談的雖然是疫情底下的世界，人與人之間的距離變得疏離，很多原本可以做的事情都不能夠做了，但讓我印象最深的卻是這一張圖，在圖片當中，那種強大的壓迫感，幾乎令人窒息。 當然，從疫情的角度來看這本書是一個觀點，但我覺得繪本最厲害的地方是，很多時候我們還可以看到圖片後面的隱喻。就像這張圖，右上方看起來非常晴朗，左下角卻有巨大的烏雲，而站在畫面中間的人，只能很無力地面對這個烏雲逐漸有籠罩，甚至再慢一點點，這個充滿壓力的烏雲，就要侵蝕他所在的位置。 像這樣的心情，你曾經感受過嗎？ 換句話說，這本書可以描述的是病毒、疫情，同樣地也可以是你內心的烏雲。 在疫情底下，我們紛紛都長出了一種「就算隔離還是可以好好生活的方法」，透過遠距上班、在自己的空間裡面和家人相處，找到自己覺得舒服的事情，甚至有些（社交焦慮的人，終於因為疫情，可以不用去面對更多的人，反而會有一種安穩的感覺。相形之下，現在三級警戒解除，要踏出烏雲、回到過往不習慣的世界，對於這些人來說才是可怕、不確定、和充滿擔憂的。 你最近也有這種「好不想要解封」的感覺嗎？雖然這種感覺，說出來好像政治不正確，甚至可能會有人說，怎麼會有人期待疫情不要解封？但其實你心裡面很想說：有些時候你寧可有一個空間，讓自己隔著某種距離和其他人互動，這樣子其實比較安全。 在這本書裡面，作者描述了一些「有間隔的互動」，裡面的主角一開始很不習慣這個疫情，可是隨著時間，彼此逐漸在疫情蔓延的時候，找到了一種保持距離，又可以彼此關心的溫柔。 對我來說，這世界上沒有什麼是「最好的距離」，就像那一篇知名的貼文裡面所寫的「每個人都有自己的時區」，找到屬於你自己的距離，就算你的世界裡偶爾會有烏雲，你還是可以擁有烏雲裡面的安靜。 —— #憂鬱症 #疫情 #疫情底下的生活 #covid_19 #新冠肺炎 #烏雲 #憂鬱 #負面情緒 #負面 #每個人都有自己的時區 這本書的簡介： https://www.commonhealth.com.tw/book_list/174 這本書的介紹影片：https://bit.ly/3iWB4Il 💫 天下網路書店：https://bit.ly/3l5J8sX 💫 博客來：https://bit.ly/3xaU6j6 💫 金石堂：https://bit.ly/3x6Ga9L

小時候，爸爸總會牽著我的手，散步到當時家對面的星期五夜市買霜淇淋、吃熱狗、喝珍珠奶茶。過馬路時他會牽著我，用他的食指在我的手掌心裡摳呀摳，那會兒真的是大手拉小手。 長大一點，當時爸爸有座山，在山上種了很多很多的高麗菜，每一條都長一樣的田園步道加上赤焱焱的日頭，對初中生來說很是磨難，同學們都在逛街、玩線上遊戲、打整排的耳洞，有夠歘的欸！還學長長學長短 情竇初開的。 「噢～我的學長也需要我灌溉啊！」我在心裡反覆崩潰著。 結果呢，現實就是我在這 灌 溉 高 麗 菜。 收拾那卷該死、長度可以覆蓋整座山、極累贅又沈重的橘色水管，然後又黑又胖的（欸？胖應該是自身問題，抱歉） 有次，叔叔和爸爸一起上山，我坐在後座，不，嚴格來說它不是後座，我和一堆大大小小的工具們坐在一起，走在山路上還會鏗鈴鏮鎯的，在那個沒有手機的年代、正中午的手排貨車上，真的非常容易令人打退堂鼓，對吧？ 結果我聽到了叔叔和爸爸的對話。 叔叔說：「拎維維係在足乖欸，架大漢了，遮熱ㄟ天內，擱願意上山！」 爸爸從車內後視鏡看著我，說：「對啊！維維，爸爸最愛妳了！」 我有點不知所措的看向窗外，可能是害羞，也可能是心虛吧哇哈哈哈哈，畢竟 國一的我也豪想灌溉我滴學長啊啊啊啊！但終究是愛爸爸的心獲勝了。 前幾天，我爸的腳因為疑似被虎頭蜂蜇到延誤就醫，差點蜂窩性組織炎，結果不是，但是有更長期且非常嚴重的問題，應該每個人的爸爸都差不多，只報喜不報憂吧？ 這幾日都拄著拐杖極吃力的回診，我陪著他出入數次醫院，看他走路一跛一跛的，我想起國小二年級時，我也曾經蜂窩性組織炎。 那回不知怎麼搞的，睡一覺起來盥洗照鏡子，小二生的世界直接碎成兩半，「我⋯我是誰？我怎麼長得像豬八戒一樣了？」 記得非常清楚，那天是ㄧ週一次的星期二，整天課。我不怎麼是愛漂亮的小女孩，所以還是照常去學校上課，而且還沒戴口罩喔😉厲害吧？ 結果壓倒小二世界最後一根稻草的，居然是營養午餐？！ 我先是趴在桌上，盯著我的午餐好久，卻連餐具都沒碰到過，因為我下巴左邊好痛⋯真的好痛。 很快的，午餐時間也過了，我整個人還是呈現一個「人生了無希望」的全心殘狀態，老師於是把我帶到保健室，並通知媽媽前來帶我回家。我背對著護士阿姨，在保健室的床上側躺，心裡想著：「我好餓～我好餓～可是我的嘴巴好痛，我不想吃、我不要吃！」越想越覺得自己好可憐，眼淚不禁簌簌落下，濕了大片醫療床上的枕套，湖水綠的，差點波光粼粼。 後來，當然去了大醫院，做各式的檢查、喝了一杯再一杯不知道是蝦米碗糕的液體、躺進又巨大又冰冷的儀器、打針、吃藥、反覆的回診。 緩慢復原的日子裡，每天，爸爸都會把我叫到他身旁，我爸爸不高，依我當時的身高，站直時，後腦勺剛好可以靠在他的肚子上，於是他就會雙手垂放，托著我的雙頰，捏一捏、揉一揉，問我還會不會痛、看看臉型有沒有消腫了對稱了。 第二張照片，就是令我回想起所有故事的那一幕。 第一天載他去醫院，我在他和姊姊下車後，迅速的按下快門，然後在車上 一秒潰堤（沒錯我真的沒有誇飾，我就是這樣的女生，愛哭包一個。I’m just such a dramatic and sensitivity girl like I said.) 當年那個愛撒嬌又矮小的小女孩，如今已經坐在駕駛位上了，還是一樣體貼但變得更聰明了，看起來很堅強，可以為爸爸拿定主意、也可以照顧他了 - 我長大了， 爸爸老了。 原來什麼都追不上時間在走的速度， 「過去」和「未來」也都抓不住， 只有「現在」，是我們能夠好好把握的。 - 前一陣子，我在整理書櫃，曾鈞泓湊到我旁邊，對我說：「維維姊姊，爸爸說妳很喜歡書噢！」我根本沒停下手邊工作，就繼續順便聽著他說話，看看他要瞎掰什麼，反正這小子很會尬聊。 他隨手一揮，指了書櫃上的某一個角落，說：「爸爸跟我說這本書要在你嫁老公那天送給妳」 我這才仔細看向他指的方向，那裡有一本繪本，是我高中時送給我爸的父親節禮物，關於父親的愛。 爸，我會很期待你把這本書回送給我的那天喔！祝你平安、健康、喜樂，還能陪在我身邊好久好久，我永遠愛你。 父親節快樂♡♡♡

#翊寶的幼兒園入學經驗分享 這週開始好多孩子回學校上課了，我則是打算九月再讓翊寶回幼兒園。 疫情前，翊寶才剛到幼兒園兩個月而已，就在他已經適應學校生活時，疫情就大爆發了。 看來，又得重新適應了。還好疫情前我自己寫了一些紀錄。 #下文寫於三級警戒前 翊寶上幼兒園已經過了一個月，這幾天他好像“真正”喜歡上學了✌️。 其實也不能說之前是“不喜歡”，只是突然要跟媽媽或其他親人分開這麼久，分離焦慮是難免的。 想當初我以為他會從第一天就喜歡上學，沒想到第三天就說不想上學了。 那之後，則是每天只要提到“上學”兩字，他就說「找不到媽媽」。 我鼓勵翊寶去學校的方式是多說一些 #關於上學美好的回憶 ， #喚起他對上學的期待 ，不要讓他停留在會跟媽媽分開的情緒裡。 譬如我會說今天學校有搖一搖敲一敲喔！（表示音樂課），或是今天有消防演習，會有消防車到學校喔！（這是真的）。 有時則是順著他不要上學，但告訴他說「你不上學，但是要去跟老師請假喔！我們去跟老師說吧！」。 #引誘他去到學校 總之，盡量 #幫助他跳脫 不想離開家的情緒，且從不強迫他一定要去上學。 翊寶的情況是分離焦慮會在老師帶他進教室後消失，老師稍微安撫一下，他就瞬間忘了自己剛才還不想上學，快快樂樂的地玩起玩具。 在這段期間我也藉由繪本讓他知道學校是很有趣的，或是媽媽並不會忘了他之類的，所以繪本的選擇有關於幼兒園本身以及媽媽的愛這兩大類。 我很慶幸翊寶個性原本就比較活潑開朗，愛交朋友，容易親人，所以在適應幼兒園生活時沒有造成我太大困擾。 最近，翊寶在學校教了好朋友，老師說他常跟某個小孩玩在一起。我想這或許也是他開始享受上學的原因之一吧！ 我知道很多媽媽都會擔心自己的小孩會不適應上學，因此把我的經驗跟大家分享。 #我們看過很多相關繪本 ，許多是從圖書館借的，下面分享我們讀過的幾本書👉 媽媽很快就會來接我 媽媽不見了？ 貓頭鷹媽媽 喬治第一天上幼兒園 三隻小豬上幼稚園 好棒的幼兒園 我愛你，因為你就是你 猜猜我有多愛你 I love you just the way you are Pete the cat rocking in my school shoes Maisy goes to nursery 照片是在我們家頂樓拍的，所以翊寶穿的是四角內褲，請勿介意。 #翊寶2y7m ⭐這裡分享雙寶日常、玩中學以及我們離海很近的小日子。 #育兒分享#雙寶生活 #幼兒園 #翊寶成長紀錄 #育兒分享