台北租屋處是個不能開伙的小套房，於是在台中老家，是我北上這麼多年至今最頻繁的開伙。

早上一起床最期待的就是去拿平底鍋，煎一顆變化萬千的蛋，帶著扮裝的心情跟蛋相處，今天幫她穿白裙黃上衣用肉鬆火腿刺繡，明天幫她換上一套碎肉起士花洋裝，後天奢侈一點，加點酪梨百摺。偶爾蛋不當主角，讓她跟牛奶在一起，用切成塊狀的吐司，沾上了煎出去趟法國的感覺。

反倒是因為這個動力，讓我無論是否失眠到兩點，隔天都能八九點起床弄份像樣的早餐。

最近從麵粉糊煎蛋餅後，被啟發做粉漿蛋餅，於是第二天混合廚房僅有的太白粉煎，第三天終於加上樹薯粉，完美成為外賣粉漿蛋餅的長相，當然粉的比例跟小火等待都是重要的。

有時候妹妹剛好醒來，我就可以一次做雙倍，煮一鍋鍋煮鮮奶茶倒進透明的茶壺，一起用玻璃杯喝，東西有人分享都比獨享好吃，這件事從小時候一塊蘇打餅乾都要分給三個人，到長大完全沒變，這可能剛好也分攤了我的食量吧！

這樣的早餐時間，促使我認真想寫一個跟做早餐有關的故事，比如寫個每天都能給朋友或是室友做一份早餐，從做自己想吃的到做對方喜歡吃的，慢慢從疏離到兩人關係靠近，不管是友情還是戀愛好像也都蠻浪漫的。這陣子也讀了好多戀愛、家庭關係類型的劇本，好久沒演寫實戲，跟友人們對戲的過程真的好愉快，彼此都撞出新的情感交流，果然不管是什麼，「分享」還是最棒的。

想起當時做編劇功課而重看快十次李安的父親三部曲，其中的《飲食男女》我最喜歡吃飯的戲，對於能在六次餐聚中，把人生與關係的酸甜苦辣連著食物一起咀嚼，我真心喜歡跟佩服，也因此看舞台劇版本時，除了去看台上認識的友人們大展身手，也又重新複習了一次戲中對「飲食男女，人之大欲存焉」的精彩詮釋。

愛吃如我，難怪當時好戲的製作GG直接帶我去餐廳吃飯談合作，除了東西很好我實在忘記那天說了什麼，不過愛美食的都不是壞人吧（什麼道理？）

前陣子包了水餃，家人們分攤有人揉麵團、有人弄餡料，我負責包水餃，從第一天形狀不太穩定，到第二天已經可以一眼過去都長一樣。疫情剛開始不久，有天我看著我弟完美的煎著忘了是什麼，說著自己都弄的亂七八糟，我弟只說弄糟個幾次就會了，現在看起來真是有道理。

我家廚房，中午前是早起的我或妹妹的天下，中午我爸工作回來揮灑方便快速的雞絲麵，下午我弟起床弄個早午餐，偶爾我妹興致來會弄些甜點，從蛋糕、麵包、果乾，在我舌上沒有失敗的作品。晚餐我弟有空就會弄晚餐，不管是什麼菜色、什麼飯麵湯品，怎麼弄都好吃。我想這些再加上每天記得照鏡子，都會是提醒自己運動的動力。

這陣子除了自己之外，也會在社交平台看見偶爾釋出沮喪訊息的友人，看著群起關心他的人們，能夠非常直接的透露出自己需要幫助真的很勇敢，能夠適時接住彼此的那些人們也真的很難得。雖然心情時高時低，三不五時得自己扶一下，其實沒什麼好抱怨的，最基本能餐餐飽食，擁有可以交流的家人，偶爾出現友人們陪伴，已經擁有很多了。

不過的確呀！總是做著跟人交流的工作，瞬間減量到最低，的確很需要有人可以分享和說說話，甚至一起做些什麼，否則陰鬱真的會不小心像晾在院子的衣服，一不注意太陽就換成雨，即便拖進門陰乾，都仍然有股濕氣的霉味。

這陣子也看了好多以前的電影、影集，甚至找到了一直沒機會看的音樂劇，影集部分這陣子最愛的是編導易蓁大力推薦的《好萊塢教父》，我一天看掉一季，三天看完三季，因為一集才二十多分鐘，一季也十集內。另外應該是我哭點低，第一季幾乎每集都哭，老演員們太好看了，也推薦演員及朋友們。

再來我也看了《搖滾青春練習曲》、《曼哈頓練習曲》、《K歌情人》、《真愛每一天》、《Easy A》、《幸福綠皮書》、《享受吧！一個人旅行》、《麻辣女王》、《時尚惡女：庫伊拉》、《Lalaland》，裡面各有因為音樂、劇情，演員，或是導演手法我很喜歡，所以寫在這裡，至於有些用快轉看完的，就不在這裡浪費大家開冰箱的時間，不如去開冰箱吧。

最後談一下這陣子快看完的書。同值性稍微高的，我同時在看《阿拉斯加之死》、《時間無限深邃的地方》，《時》我看得很慢，可能怕看太快我會太想出去爬山，《阿》我看的很快，是一個追尋一九九二年，在阿拉斯加曠野中的廢棄巴士裡，發現一具男屍的故事，這是一個真實故事，作者為了這個男子，重新走過他走的路，並且讓我們從每個認識過男子的人口中，拼湊出男子的完整面貌。

雖然是非虛構但非常像偵探小說，有些時刻我幾乎要忘記這是真的，想起昨天看到的梗圖寫著「讀書和抽大麻沒有區別，都是拿著死掉的植物產生幻覺」，我沒抽過大麻，但覺得這比喻非常幽默，有抽過但不讀書的也可以想像一下（？

再來是友人前陣子寄來的書《我需要你的愛。這是真的嗎？》基本上是我這陣子的浮木，很多自己覺得「理所當然」，往往是痛苦的根源，比如「我需要透過......來證明自己」、「她為什麼不.....來表示對我的友善」等等，這本書抽絲剝繭帶著讀者換視角思考，有點像心靈空拍機，你的鏡頭只照到這裡，她拉高帶你看全貌，你再考慮一下要不要繼續為這些自己狹隘視角製造出來的幻覺不爽。

好拉！想念你們，健康。

附上第三組妹妹攝影，最後是覺得荒謬笑場。

頭上的書都是小時候的，好久沒翻了。娃娃幾乎都是收到的禮物，謝謝這些愛，還有看也知道我多愛看動畫《夏目友人帳》，拜託沒看過的都可以去看，太療癒了，好想要跟妖怪做朋友。

6+1場心靈讀書會：活出知識，實踐真理招生中！Q&A

收到很多有興趣卻有疑慮而未報名的粉絲提問，以下一併回覆：

✨ Q：可能沒有時間全部讀完，這樣可以參加嗎？

A：當然可以！我會導讀指定書籍的主要概念與精華片段，如果有讀完自然能更心領神會，提問也能更深入，不過沒讀完也能跟上，差別只在於吸收度。

或是你也可以每期選一本讀完，另一本翻個兩三個章節即可。基本上，參考資料與書單只會隨著我的閱讀量越開越多，絕對會在時限內補充加到爆，超過的部分會放在社團XD

像第二週我追加了《讓愛自由》、《愛的藝術》，第六週我追加了《專注力協定》，第四週預計追加《零阻力的黃金人生：清理內在的瑟多納釋放法》，內容只會多不會少。

✨ Q：有幾次會缺席，或是無法交作業，這樣可以參加嗎？

A：可以喔！全報的參與者會被加入讀書會社團，社團內會提供讀書會的簡報檔和錄音檔。

作業也是鼓勵而非強制繳交，多練習多有收穫，如此而已。

✨ Q：如果參加完還是有很多問題，可以提問嗎？

A：可以喔！（僅限全報參與者）最喜歡大家提問了！成立社團的目的之一就是拿來討論的！（還有交作業、補充資料、分享心得等）

✨ Q：讀後可以分享心得，或是了解其他參與者的想法嗎？

A：承上題，可以喔！某種程度我覺得參與者的心得分享，會是讀書會最珍貴的部分之一！

✨ Q：會推薦參加實體班或線上班呢？

A：如果你住得近，會建議你來實體班！除了提問比較快能得到回覆外（實體班優先回覆），每次造訪工作室的參加者都會被簡單淨化喔！

若是臨時有事無法抵達，也可以改為線上參加，或是事後補課。

✨ Q：我想先參加一堂聽聽看，之後如果想要全報是可以的嗎？

A：可以喔！若還有名額，可以幫你全額折抵！例如你報了線上班的第一週（500元），之後想要全報，只要補上差額1,722元（全報優惠價2,222元扣掉500元）即可。

若你全勤且按時交作業，七堂課平均下來，每堂課的費用只需要236元（線上班）、429元（實體班），是不是超划算！（一個健身房的概念）

✨ 讀書會資訊

聚會選書：
4/18《有求必應》+《從負債2000萬到心想事成每一天》
5/30《靈性煉金術》+《內在女性覺醒》+《成為完整而性感的女人》（台灣版書名為《你天生就是性愛女神》）
6/20《薩滿之心+靈魂契約》
7/18《我需要你的愛。這是真的嗎？》
8/15《真正的整理不是丟東西》
9/26《深度工作力》+《當下的力量》
10/17：《關於能量》+《能量校準》

讀書會詳情請見留言處。

【好轉反應】

不知道大家有沒有聽過好轉反應呢？也就是在療癒後，積壓的問題浮上來造成不適的一個階段。也有個稱呼是淨化期。

很多時候在療癒後狀況就會馬上改變，像是《零極限》、《我需要你的愛。這是真的嗎？》等書裡的學員回饋。
那是我們的腦袋願意相信，各種變化都是引領我們走向幸福，於是行為也跟著有所改變。
需要多久迎接改變就是淨化期多長。

如果我們的腦袋或行動還沒轉變，不適應新能量帶來的一切；或者我們太希望療癒效果如何，所以不能接受被療癒清理掉的人事物。
就會覺得：天哪！怎麼變糟了？
這個階段就是好轉反應。需要我們清晰地看見以前覺得理所當然的事，原來就是造成需要去療癒的原因/原來是不適合療癒後的生活。
這時候除了和你合作的療癒師討論，看有什麼可以支持自己的做法，更重要的是相信自己當初選擇療癒的原因。（所以選擇療癒師前確認他的服務風格、服務品質真的很重要）
如果你是自己的療癒師，要花點時間陪自己。並且要信任運用在自身的工具和方法。

昨天是星際瑪雅曆的紅蛇波符第一天，前天在撰寫接下來13天的能量流的時候，發現有一段就是在說好轉反應：
「初探身心靈的時候，我們身體堆積很多的疲憊，因為身心分開造成的心靈以及身體損傷的情況下，這時候進行冥想/靜心，兩邊都需要先以各自的腳步復原，就會覺得他們是分開的。
直到在日常都帶有靜心的品質之後，就會發現身心靈從未分離。此時我們的意圖易成為現實，現實不容易干擾我們的認知或情緒，因為我們的行動以及心情和意念是一體的，一切只是達成心念的路上。」

祝福大家一起達成心念。

很多時候我們被自己或關係綁架，而渾然不自知！質疑自己的有毒念頭，就是拯救自己的第一步！
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📚延伸閱讀📚

#甘安內 #高情商 #我需要你的愛這是真的嗎 #負面思考 #迴圈 #情商 #一念之轉

我需要你的愛。這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】
作者： 拜倫．凱蒂, 麥可．卡茨
原文作者： Byron Katie, Michael Katz
譯者： 陳曦
出版社：方智
出版日期：2020/09/01
博客來：https://adcenter.conn.tw/2kgUP

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#吳若權 #幸福書房 #斷捨離
不是你在掌控念頭，是念頭掌控了你，除非，你開始質疑你的念頭，你才能重獲自由！
今天我們就來聊聊「我需要你的愛。這是真的嗎？」這本書

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