疫情開始後改變我早睡早起的生活
沒想到我也能做到早睡早起
身體真的好舒服！
五月中後，幾乎每晚十點後就盡量減少回訊息，也不電話！

可能有些人發現我訊息回慢或短了
先說一下回慢不代表討厭，回快可能只是剛好在而已
因為我最近常關網路/猛打掃/猛練英文口說/十點後就休息/沒精力打字XD
真希望每個都能電話幾秒或幾分鐘解決就好QQ
（時間真的好少..學東西會越學越過癮 覺得自己越來越不足><）

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狀態：
開始有些工作資訊或朋友找我，所以講一下，
以前我總是盡可能秒讀秒回，把自己逼很緊。

自從自主封城後，
本來就一直都在家接案的我，
現在更是幾乎沒出門（除了偶爾的超市、超商）。

這一個月密集打掃家裡，幾乎每天至少打掃一小時以上
數不清的家電、廁所、陽台、各種線、各種器具都掃一遍，
「 #環境好也是提升我們免疫力和心情的一種，很重要！」
「 #時時勤拂拭，何處惹塵埃」講的是心境也是環境。
把封城當成可以過年放假大掃除也不錯！

從不知除濕機居然能這麼髒..
以前忙起來一天工作動輒15小時以上都沒精力時間用
頂多偶爾整理和打掃...

對很多人來說不能出門很痛苦
但對我來說能不出門是最棒的
太多東西還沒補足自己！

Since lockdown began, I cleaned the house intensively every day, almost at least 1 hour a day.
There are cleaned countless home electronics, toilets, balconies, and other appliances.
"#A clean environment is a way to improve our immunity and mood, it's very important!"
You can imagine the lockdown as a New Year holiday cleaning!

#莎莉牌炸雞 #Shirley #生活日記
#疫情生活 #接案生活 #台灣 #Taiwan
#Model #Blogger #Diary #Health

豆寶第一次上ebay買東西的經驗
從訂購到等待他的戰鬥陀螺都處於非常興奮開心的心情，等的時間也超出預計到貨時間，他還是很有耐心。
直到昨天來了......
在信箱拿到那刻是胡言亂語的尖叫聲，就這樣開心的走到家，然後沒多久我就聽到他開始抱怨，過去關心後就大哭了(嚇死媽媽爸爸)。

他開始講解
1.這個戰鬥陀螺是仿冒的，因為他沒有條碼，還有設計上不是可以打開它的環。
2.陀螺的周圍像是已經被戰鬥過，有掉漆。

3.他們沒有盒子裝著，就散散放在袋子裡。
女人買東西時那樣注意細節他都能了😆

媽媽能理解當我們心心念念期待一個東西，拿到時卻和實際不一樣的失望，豆寶堅持要退貨，因為他討厭假貨🤣🤣

好啦，媽媽我開始和賣家交涉，解釋退貨的原因，一般賣家通常會給予退貨退款，因為這是Ebay的政策。

結果令人驚奇!

賣家開始拒絕，說已告知是沒有牌子(ok小孩眼瞎沒有看到說明這個)
那掉漆像是二手的，賣家沒有回應。
到貨時間逾期2個禮拜?賣家沒有回應。
最後給我一個訊息I willing not accept this returns. (他不會接受退貨)

Excuse me!!!
這位賣家在退貨條約寫著30天內歡迎退貨，於是我訊息他這件事，隔天他的退貨條約竟然更改了!
---No return沒有退貨---

老娘現在要的不是退貨了，是一個誠實!!
遇到這樣的賣家真的是奇蒙子問題了。
於是乎，我跟自己的付款系統申請了停止付款和退款，也在賣家的review給了壞的評價。

豆寶的第一次網上購物對他來說是個悲劇😂

Clubhouse 主持房間初體驗

前幾天朋友邀請我來當以心理學為主題的談話主持人，我馬上二話不說答應了！因為一直以來我都是非常誠實面對自我以及不斷在『探索自我』和鑽研自我成長的議題，如果說有什麼東西是我感興趣的事情，肯定就是這個了。再者也是很久沒有主持和演講了，所以也很期待會有什麼新的收穫。

說到心理學探討和諮商成長道路上，這幾年來我從仔細的查覺自己的喜怒哀樂、情緒變化、學會和自己更好的相處這個功課中著實下了不少功夫，更是能幫助自己的內心長出更大的自信和穩定的力量。這份能力不僅可以運用在家庭、自我、兩性，更是大大的在我創業之路和職場上給我穩定強烈的能量來源！

今天的節目我們設計了一小時半的環繞主題分享和深入探討，更聽到心理師現身說法自己面對個案或者是他人的問題都可以輕鬆的談，當自己結婚和面對婚姻新關係的時候也是會需要尋找其他的幫助。我分享了之前看過的一本書『也許你該找人談談』也是一位諮商師遇到失戀狀況尋求其他諮商師的幫助之後走出的自我深度剖析和真實面對自我的告白。

本來討論利用『馭夫術』標題吸引人進來，其實是更多的在邀請大家一起來集思廣益分享自己從年輕到年長的成長和伴侶溝通的秘訣分享，其實說回來大家要駕馭的是『自我』要先了解的是『自我』，在一段關係中只有把自己緊緊的抓住，不迷失自己才能和對方在平等舒適的關係中，共同往前努力邁進。

昨晚和朋友在討論的時候，杜醫師身為男性還想說會不會變成女人批鬥男人大會，沒想到今天的分享都非常的真實而且赤裸，也許多都是抱持著很平衡的觀點在婚姻中努力保持那種熱戀的感覺，大家分享著另一半的做法或是自己的做法。最後也有男性聽眾上來點讚說聽到了很多非常有幫助的分享。

其實不管是男性還是女性在一段關係中都要一直『知道自己在幹麼』和用善意和充滿愛的方法一起努力，每一次的溝通都會讓一段關係更加親密，更加了解自己和了解對方！

＃下週預告：我將再度聯手掌薇心理師和精神科杜醫師一起探討婚姻關係中的最挑戰的婆媳關係。下週日同一時間台灣時間晚上八點，倫敦時間中午十二點我們空中相見！

😎👌☺️😍

--- 以下節錄杜醫師今日討論紀錄-----

筆記｜女人御夫術大分享｜掌薇心理師 Vivi x 旅博士媽咪Ines


前言｜婚前婚後大不同？
V 婚前分手就好，婚後得學習好好溝通。
I 常看到媽媽社團分享，許多太太忍耐/抱怨，先生被動以對？
V 以為他心甘情願，其實累積不滿。


主題｜為什麼男人總是聽不懂？
I 男人很需要立即讚美。直接講「我需要什麼、我喜歡什麼」。
V 華人文化不鼓勵男人表達情感，不鼓勵女人表達需要。男人不擅長猜測女人在想什麼。「我今天真的很累，我需要一個擁抱」。當男人嘗試去做的時候，找到他做得好的地方，給他鼓勵。

聽眾分享：對方動手，貶低你自信，讓你覺得不能離不開他？（真的很感謝這位聽眾真實的表達自己的情緒和大家分享如何鼓起勇氣離開一段關係）
V 回想創傷時，大腦情緒區被啟動，會身歷其境。馭夫術的前提，要找到愛我的，對我沒有惡意的人，再學習怎麼溝通。如果發現關係是毒性的，自信越來越低，一定要跟信任的人說，打破要拯救他的「聖女情結」，離開他。


主題｜夫妻都因爲什麼事吵架呢？
聽眾分享：先生是英國人，文化背景不同。因為一條充電器大吵。結婚20多年，彼此包容，知道什麼話會惹怒方，適時忍住不說，聽眾金句「我不想要說傷害你的話」。「最先求和的，不是因為認輸而是比較在乎關係的人」。
V 當你體會到你講什麼話對方會有什麼反應時，你在關係中是很有能力的人，雙方對關係都有掌控權。御夫術不是誰輸誰贏，而是不讓雙方在關係中是感覺委屈的。
I 雙方在關係中都要保有自己。之前經歷過PUA(Pick-up artist)心理操控的男人，會貶低你，拆除你的支持網路，目的是讓你離不開他的操縱。只要伴侶是有自信的，關係是對等的。
V 吵架的導火線是因爲類似的事情一再發生，內心的感受是「你沒有在乎我說的話」「你不重視我」。生氣是次級情緒，為了掩蓋內心其他脆弱的情緒，例如罪惡感、難過等。跟自己說「生氣是假的」，覺察自己深層的感受跟需求，然後試著表達出來。
聽眾分享：真誠溝通感受，「我需要馬上解決，如果留到晚上，我會睡不著」。


主題｜你怎麼跟老公溝通呢？
I 提醒自己，自己的優點是什麼，老公的優點是什麼，當初愛他的理由是什麼。
V 我訊息。「你又亂丟」—》「我看到OOO，我感覺OOO。」
I 男人需要鼓勵，不喜歡被指責。男人很吃比喻這一套，用圖像來比喻後，男人心柔軟下來。
聽眾分享：義大利麵的故事。先生在想要和我溝通事情時，會先照顧我的情緒抱著我親著我， 然後在真誠地說他想要的事情或是澄清誤會。（被此位聽眾閃瞎）
V 溝通時先想要達到什麼結果，先講感受，再講原則。「媽媽我猜你剛剛是什麼意思，我希望OOO，不然我會OOO」
男性聽眾分享：和對方討論一個吵架停止的暗語。男人要先安撫情緒。女人一定要經濟獨立會比較有話語權。

收錄於首張Mixtape(18 Life)
#18life #Lico

不是不前進而是想在原地等你回來。

Lyrics ：Lico
Compose ： Lico
Mixing：Lico
Cover Design : sasaihxo

Lyrics :
I won’t let go 必須學會去接受 驚醒在睡夢中
I won’t let go 以前誓言絕不放手 現在撲了空
以前沒想過你是個bad girl
事情太多是你的藉口
I won’t let go 傻傻等你
其實不愛才是你的苦衷

你知道遇到我這種男孩是很幸運
對妳好送禮物給你應該感到慶幸
隨時時間越久感情不在同個頻率
以前說的不離不棄現在都是一種疾病
God damn 20年的夏天是多麼美麗
你穿著我最愛的襯衫在海邊遊戲
God damn 沒有我就像沒有了氧氣
現在有了別人對我來說可以拋棄
是我對你兇還是你不回我訊息
那一段日子沒有光照明
每一天的感覺的都快要窒息
我依然還是很愛你 儘管我不再是你生活上的
必需品

won’t let go 守後在你家的樓下門口
won’t let go 我被逐出心房現在門被上了鎖

I won’t let go 必須學會去接受 驚醒在睡夢中
I won’t let go 以前誓言絕不放手 現在撲了空
以前沒想過你是個bad girl
事情太多是你的藉口
I won’t let go 傻傻等你
其實不愛才是你的苦衷

閃亮的項鍊 反射在高腳杯
你不愛饒舌歌手你只愛高爾宣
幸福沒有駐紮而是兜了圈
你討厭腳酸但你卻在逛整天
Bitch 說好ㄧ起 gone through
哪裡共渡 反而是你先退出
你討厭男人話術 感覺沒有責任在身上背負
等我巡迴不計天數 後悔沒有一起 gone through
你就整天去找你的閨蜜
嫌我悶是你自己太過無趣
儘管難過沒有你我變的更加happy
別在回來甜言蜜語不會在踏入你陷阱

I won’t let go 必須學會去接受 驚醒在睡夢中
I won’t let go 以前誓言絕不放手 現在撲了空
以前沒想過你是個bad girl
事情太多是你的藉口
I won’t let go 傻傻等你
其實不愛才是你的苦衷

#AmongUs #太空狼人殺 #鳳梨妹精華
阿土和鳳梨當到戀人🧡
阿土，你是不是不愛我了？
不然為什麼不回我訊息？
一定要看到最後，咱們國手殺梗手速之快！一槍抓到狼！

🚀本集重點職業說明：

►戀人(Lovers)－好人
開局就可知道伴侶是誰 ( 但是不知道身分是什麼陣營 )
右上聊天頻除了拍桌時間都是可以互相溝通的
額外勝利條件：兩個戀人活到三人局即獲勝
►警長(Sheriff)－好人
"規定"一局只能開一槍，槍殺到好人or中立角色則會自殺


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🚀↓↓鳳梨妹 Among Us精華系列↓↓🚀

◆【渣男啊】邪惡賭怪UZ精彩絕殺！凱琪抱歉了...
https://youtu.be/bQpvvRY2sUQ
◆【本丑演出】鳳梨小丑醜到被暗殺？KYO夫妻吵架你又舔嘴唇
https://youtu.be/UffWnENkqKE
◆【阿汪飆車囉】土爸殺人啦！兩歲的UZ是個愛飆車的小壞壞
https://youtu.be/umoL3N5qPu0
◆【乖迷你船員】小鳳梨快去看書！UZ老師終於把孩子教到畢業了
https://youtu.be/MFdj-3kWhUs
◆【最強術士】豆豆超秀３殺狼隊友！滅團啦！UZ你死得好慘
https://youtu.be/o8h0tINAo-g
◆【口爛幫】豆豆警長對決鳳梨小故障！商業互吹進入兩人世界笑死
https://youtu.be/xYj7ao9pvzk
◆【心動文學社狼人殺】靈異現象😲阿汪+殺梗崩潰！鳳梨預言家大自爆
https://youtu.be/G8JS3kF0KE8
◆【狗的大戰】小丑豆豆尾刀收割！快刀狗阿汪、告密狗鳳梨咬得一嘴毛
https://youtu.be/i0n6QtTTqXc
◆【逆轉裁判】三方大亂鬥！好玩欸！懶猫戀人+暴民UZ+鳳梨夫妻雙狼
https://youtu.be/Dk51zvfEbcU
◆【三幻神大戰】神仙打架！有夠好笑！連UZ都扛不住的困難度
https://youtu.be/--S860Q0-pM
◆【SoBaD無情賣老婆】凱琪大爆氣：媽的咧！別再跟著我了！
https://youtu.be/IZ6OofSAITc
◆【狼殺三幻神】世紀大連線！UZ用三個字贏GAME！困難度★★★★★
https://youtu.be/H-539P-LmXI
◆【為愛火葬場】SoBaD：她把我的女人換出去！我當然直接殺死她
https://youtu.be/tO6Di2R0qEc
◆【鳳梨包青天】UZ我會幫你報仇的！鐵面無私開場抓三狼
https://youtu.be/6hvF_ZpblM4
◆【UZ新單曲：魔鬼的步伐】雙暴民的勝利！UZ跟鳳梨到底誰是暴民
https://youtu.be/_sbXNdUxQHE
◆【懶猫神曲-帝雉之歌】我是暗殺者！我暗殺了我自己？By鳳梨
https://youtu.be/TXvdWAX3ppI
◆【好人搞事】阿土警長ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ！凱琪扛著鳳梨Carry整場
https://youtu.be/YFc39F0z074
◆UZ話語霸權！卻被暴民１票打死！告密者鳳梨說故事
https://youtu.be/AmQIE4iyuyc
◆暗殺者UZ居然Penta Kill！好壞好帥！片師崩潰の菜市場殺人事件
https://youtu.be/_lzYOf6adSQ
◆【2021鳳梨成神之戰】一狼獨贏秀歪！阿汪我愛你！但我居然殺了你？
https://youtu.be/Xn_XbOOqH3s
◆豆鳳難度！師哥低能上樓梯！好欸！UZ又中風啦
https://youtu.be/IGq0jlRo9rw
◆UZ凱琪鬼眼雙刀！鳳梨夫妻被當成狗溜！
https://youtu.be/sw5PHBIH1-w
◆每個人都跳預言家想逼人中風啊
https://youtu.be/-1AmNnhkvUI
◆Uz天秀開局卻頭好暈？鳳梨蝦球難度！你絕對猜不到結局
https://youtu.be/kgKw4QuhQiI
◆【Among Us新地圖】懶貓發起『改名之亂』連金城武都來了
https://youtu.be/vvH2PsOVZ0sg
◆國動跟妹子進油房！鳳梨拍桌就是要血流成河！
https://youtu.be/2JrolS5Mkkg
◆我的狼隊友想咬死我！Uzra說可以就可以！RRR～
https://youtu.be/G8IeDS1L1f8
◆真醫生鳳梨+假醫生UZRA+假小丑小舞！三人套路！
https://youtu.be/_1YT-h2qBT8
◆Uzra騙了瘋狂小丑本人🤡最有默契的鳳梨&UZ雙狼
https://youtu.be/0mab8DvN4vI
◆Twitch實況主大賽！UZ和鳳梨分析各實況主！羅杰開場就送頭！
https://youtu.be/Lb9qisEbyUI
◆SoBaD看見魔鳳梨大街砍UZ的反應是？警官偷米開了一槍
https://youtu.be/nag1F3kQN5E
◆全新角色玩法開放啦！🤡小丑UZ害鳳梨警官當場自盡！
https://youtu.be/_97Q2g7qYQ0
◆#像極了愛情。UZ！我抓到你了！
https://youtu.be/UMuctMGgFRA
◆千年一遇鳳梨妹邏輯辦案！竟讓伺服器大斷線
https://youtu.be/neTAgkcfpzY
◆放羊的孩子鳳梨妹！好人還會相信她嗎？
https://youtu.be/zniYKoesErM
◆SoBaD好壞！豹紋睡衣の老婆直播開扁了啦
https://youtu.be/HeMVeJRItvw
◆UZRA與懶貓超萌『性轉』鳳梨崩潰
https://youtu.be/gr5PVPC-kU0
◆狼人殺《金馬獎》最佳演技！鳳梨 VS KYO
https://youtu.be/1deWeAxOZY8
◆鳳梨和Kyo聯手調教老公！SoBaD塊陶啊
https://youtu.be/u9O9Yk8bb4o
◆老婆爆氣破門！SoBaD慘糟真人扭頭！
https://youtu.be/4ysHpPMqI-U
◆鳳梨秀一把！Kyo：「我是天使不會殺人」
https://youtu.be/lrMIb7REbck
◆狼人殺也能『觀落陰』
https://youtu.be/OL_oPdZffOE
◆都不要開門啊！SoBaD：「絕不養公主」
https://youtu.be/Yl5IWawkaBs
◆懶貓你為什麼要藏屍體！鳳梨是好人，但鳳梨把好人殺光了
https://youtu.be/TjFkq68GKio
◆逆通靈之術！UZ發現鳳梨妹の正確使用方式！
https://youtu.be/Ma5TQw8Ta-I
◆殺梗的腦袋=鳳梨的腦袋
https://youtu.be/prZxMZWFcPQ
◆Kyo、小夜夜：「第一次聽懂鳳梨邏輯！」
https://youtu.be/5vxCrQF--7g
◆鳳梨：「你懂邏輯嗎？」名言從這邊來der
https://youtu.be/CJ5mL-EKc24
◆鳳梨妹當鬼一打七！殺梗被髒：『我的天哪』
https://youtu.be/NO26K4iqa40
◆爆笑抓姦！SoBaD爆氣！鳳梨不知懶貓殺了老公：『懶貓就是我的眼睛』
https://youtu.be/ksPJChJaR-I
◆Among Us可以課金？Kyo當鬼儲值成功啦
https://youtu.be/ghLoW-vE-mw
◆國動還敢質疑鳳梨妹啊？
https://youtu.be/sox7itIKnIo
◆鳳梨當鬼！SoBaD面臨分手大抉擇
https://youtu.be/eE0VWBtSjNE
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「與其試圖解開愛情裡的糾結，不如看清自己的執著！」

為什麼非得走到盡頭，才願意對犯下的錯供認不諱？
我們究竟在感情裡犯了什麼錯？

氣你承諾變成空談？ 怪我訊息沒有秒傳？
嫌我粗心不夠體諒？ 唸你未來毫無規劃？
原來感情在我們眼前漸漸出了差錯…

「如果給你機會重來，你能保證不再messed up嗎？」

億萬翻唱女神 ─ 文慧如 Ｘ 創作才子 ─ 邱鋒澤
暢快狂飆 愛情裡所有的自問自責

《Messed Up》為文慧如與邱鋒澤繼2018年合作搖滾對唱曲《憑什麼》後，又一「分手系列」的二部曲，以中快板節奏對唱曲暢快飆歌，非常口語易懂的歌詞呈現男女在吵架時，各執一詞、互相對峙的愛情「辛」態度，唱出所有曾經受困於情感瓶頸裡的人，都將十分有共鳴的自問自責。

MV中擁有好交情的兩人首度飾演情侶檔，在劇情中歷經愛情所有的起承轉合。兩人莫名困於愛情偵訊室相互對峙，突然扭轉至逆時空重回過去同住的家裡，閃回著過去所有的甜蜜與爭執。曲折的劇情內容也引人好奇單面鏡外的主謀究竟是誰？ 而最後結局揭曉，意外的反轉性其實發人深省：「與其試圖解開愛情裡的糾結，不如看清自己的執著！」

數位收聽:https://orcd.co/Messed_up
 
➷ Messed Up

曲：文慧如、邱鋒澤、張暐弘
詞：文慧如
編曲：張暐弘

(邱鋒澤)
牽你手的那次還記得嗎　我說都有我在你忘了嗎
慢慢你開始不願回想
到底我們出現什麼摩擦　努力彌補期待中的落差
一切好像被搞砸

(文慧如)
有天 我們 就不愛了 　真的 可能嗎
多少 睡不着 的夜晚 　遞進 著絕望
我們 好像 有點累了　信息 不再傳
give it up give it up up give it up oh woo

I don’t wanna mess this thing up
但卻讓彼此受傷　一起想過幸福的模樣
是怎麼走到 這下場
I don’t wanna mess this thing up
剩下自問自責的 回答 傻瓜

(邱鋒澤)
yo 愛你是種掙扎 got myself so in love
才會遍體鱗傷
說希望我好怪我不成熟　太多的失望你選擇不說
saying yo 沒有放棄愛你 只是有點lonely
無法說給你聽
maybe我適合你卻不適合在一起

(文慧如)
有天 我們 就不愛了　真的可能嗎
也許 那天 你沒回來　才開始的吧
我們 好像 總沒理由　還是會分開
give it up give it up up give it up oh woo

(邱鋒澤)
未來的憧憬你 說給我聽 已經都講好
我們的目的地 開始分歧 卻只想要逃

(文慧如)
We don’t talk about it, care about it, leave it on the ground.
曾經太美好現在為何爭吵

製作人：張暐弘 Hoong
製作助理：陳禹丞 SPWilliAm
配唱製作人：張暐弘 Hoong
合聲編寫：張暐弘 Hoong
和聲演唱人：文慧如
錄音師：張暐弘
錄音室：原音錄音室

Mixing Engineer: Brian Paturalski
Mixing Studio: Magnolia Studios
Mastering Engineer: Brian Paturalski
Mastering Studio: Magnolia Studio

OP： HIM Music Publishing Inc.
OP： 原音兄弟股份有限公司
SP： One Asia Music Inc. 酷亞音樂股份有限公司
OP： HIM Music Publishing Inc.
TWD952080201


#文慧如#邱鋒澤#MessedUp