正念日記。沒什麼不得了，沒什麼了不得。

7/31

Part 2。故事的意義慢慢譜寫。

其實從行前到落地美國海關小房間拘留，我不期待家人朋友對我走上這條路的理解。就好像永不氣餒的運動員賭上光陰、青春、歡笑、淚水、龐大練習費用、過程艱辛與苦楚。身體上的練習，心智上的磨練。常常下課同學問我老師為什麼可以這流暢優美，我總是回答「練習」，只有練習才能更好。傻氣往前衝，練習這件事在各種意義接住想放棄，惰性浮現的自我、懷疑的自我、命運掌握在手的自我、金錢桂冠之外還有更多努力價值事物的我。全然純粹的成長自己、挖掘自己。人生的光彩從眼裡流露出來，以毫無懸念的溫柔輕盈凝視前程。

STANDFORD大學的陽光，風吹來好舒服。闊別七十幾天餐廳內用，打完第一劑疫苗的我只敢在進食時摘下口罩，但久違珍稀的體驗讓我五感全開，咖啡裡的倒影漾起美滿幸福的微笑。周杰倫唱著想簡簡單單愛，就這樣牽著手不放開，莫名一陣感動，我也莫名一陣胡亂感動。

開心：D

7/30

好不容易飛了十幾個小時抵達美國，被海關帶到小房間詢問兩小時，三個海關輪流諮詢，除了打四通電話給美國友人也細問我的人生，例如：美國朋友和我的兄弟姐妹父母、為什麼轉換職業、瑜伽課學生、當網紅業配收入。當中間被叫去座位區等候，緊張時刻我開始練習瑜伽站姿戰士一戰士二，吸氣，我感覺到身體警繃，吐氣，我對自己身體微笑。沈著的閉上眼睛靜坐，不安的念頭想法慢慢褪去。直到再度被美國海關呼喚到辦公室內，隨著他們的行政電腦作業輸入我的資料，我一面看著一行禪師的<和好>。

念念分明的提醒自己沒什麼不得了，沒什麼了不得。美麗的關口，我們總會找到自己的應許之地。

「小姐你可以走了」。離開關口，奔向花叢。

打完輝瑞疫苗第一劑的手臂肌肉痠痠無力。

7/28

我們都在一條前往我們最真和聖潔本質的神聖旅程。

透過不斷地閱讀、沈濳、靜心、練習，浮出真我。允許經驗著生命給予的一切。感知著自我，感知著天地。

遠行前夕，好友們紛紛捎來祝福。金縷衣、神龜、防護鎧甲、各種台灣美食，還有最重要的是姊姊伊莎，不斷用縝密周全的思考引領我最需要的提醒。沈浸在彼此陪伴的時光，其實，遠行這件事最療癒的所在，是與好友們的牽絆。這份牽絆帶來的力量，讓我更加相信：學習，成長，療癒，轉化，人生翻頁的無限可能。謝謝瑜伽，謝謝大家，謝謝過往的所有經驗，擁有這些過往才又有此刻的我。

二月時我許下願望，後來姊姊和我也替四十歲的自己許下心願。願我們都能心想事成。

7/26

所有的驚喜和好運 ，都是我們累積的人品和善良。

出國前最後來到教室練習空中瑜伽，肉身卻依然防疫在家。以前奢侈的練習身體運動，像和運動熱戀般激情。

休息兩個月的身體再牽手掛布，回憶聯繫過去，思念終於相見，好多心緒紛飛。珍惜著難能可貴的絲線，緊握住擁抱燃燒自己。呼吸在體內鑽進鑽出 ，太陽月亮接力升起。直到失去力氣，直到牽掛不再。

柔韌與自由。

往前邁進時，後腿抬起總是比較緩。沒有關係的。每個階段都是為了下一個階段。

7/24

想法不等於事實。

#正念 #瑜伽 #mindfulness

【老ㄕ的音樂碎碎念】

又是聖誕節的來臨
大街小巷、各路商家
都瘋狂的播放聖誕節相關歌曲
在大家可能已經被聖誕歌曲轟炸疲憊之際
就讓老ㄕ跟大家聊聊
所有聖誕歌曲中
最經典的曲目代表，以及其中的故事吧

這首歌就是：平安夜

平安夜，聖善夜，萬暗中，光華射......
我相信大家都聽過這首歌
(本人是在小學的音樂課學唱的)
究竟這一首歌
何時成為聖誕節的必備歌曲？
讓我們先把時間地點
倒退到西元1818年的奧地利

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莫爾（Joseph Mohr, 1792-1848）
是奧地利歐本多夫小鎮的牧師
他在
1818年聖誕節前夕，碰上了一個苦惱至極的狀況
那就是
當地小教堂的管風琴竟被老鼠咬壞了！

(管風琴在以前，被認為能演奏出最接近神聖的音色
所以成為教會必備的樂器
時至今日，管風琴卻成為超高級的象徵
因為一台要價起碼破百萬！
本人的母校─東吳大學
是由基督教衛理公會成立，因此校園內設有教會─安素堂
安素堂內就有一部霹靂無敵高大的管風琴
平時甚少使用
只有在在聖誕節晚崇拜才會特地請音樂系的高材生演奏
所以教會牧師每次聖誕節快到的時候
都會異常興奮的跟學生說：
「ㄟ！要不要參加教會的聖誕節聚會？
有管風琴演出，超難得ㄟ！」
說實在話
能聽到百萬價值樂器的演出，的確非常難得)

由於這個意外的狀況
使莫爾不能演奏原訂的聖誕音樂
而要重新編寫一首適合的詩歌演奏
但是......編不出來啊！！！！！！！！！！

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由於編曲嚴重卡關
莫耳目師決定先把這難題放一旁
先去所轄教區附近關心當地村民的生活
於是
他長途跋踄的去探望一個工人家庭
正好這個家庭新生一個嬰孩

莫爾看著貧窮的工人家庭
喜悅的迎接新生命的到來
突然！
他聯想到救主耶穌的誕生！

那一夜
由於順應羅馬政府人口普查要求的約瑟夫婦
好不容易在夜晚趕到故鄉
卻沒有任何旅店有空房間提供住宿
筋疲力竭、飽受拒絕，甚至已經開始出現生產徵兆的約瑟夫婦
最終在一個週圍充滿著馬糞、蚊蟲、惡臭的馬槽歇息
而耶穌
就是在這兵荒馬亂之際，降生於這不起眼且卑微之處

然而這位嬰孩卻代表著上帝所賜的豐盛應許
他將讓世人透過自己得著平安及盼望

那一夜
充滿著慌亂
那一夜
卻也代表著將來的平安......

想到此情此景的莫爾牧師
在深夜中
莫爾寫下了「平安夜」的歌詞
並在第二天一早，就興沖沖地去找他的好友
格羅伯(Franz X. Gruber 1787-1863)
他是當地小學的校長，也是教堂的風琴師

格羅伯看了詩後，不禁歡呼
「這首聖誕詩相當有意思，讓我們拿回家想想如何編曲吧！」
最後
格羅伯
用最簡單的吉他完成編曲及伴奏
莫爾
則找來教會的兒童詩班一同合唱
就醬子
兩人合力度過這意外橫生的平安夜崇拜

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不過好玩的是
莫爾及格羅伯本來認為，平安夜順利度過了
那這手臨時創作出的歌曲也算是完成任務
可以功成身退，甚至棄之不理了

數月後，鄰村的樂師前來修理管風琴
這位樂師一邊修琴
一邊詢問：
「既然管風琴壞了，你們如何度過平安夜崇拜啊？」
格羅伯當初的故事說了一遍
隨後笑說：
「那首歌曲的歌譜還不知被我塞哪去了
不過算了，反正以後也不會再用到它了。」
樂師感到興趣的說：
「嗯？那能不能讓我看看這首歌如何演奏呢？」

格羅伯最終找到樂譜，讓樂師帶回家
(由此可見，他老兄真的很不重視這首歌)
卻沒想到
這首歌隨著樂師的推廣
一傳十、十傳百的迅速廣傳
讓樂師大為感動，央求格羅伯給他一份樂譜抄本
甚至
德王腓特烈·威廉四世
聽到「平安夜」後，還大受感動的表示：
「以後全國慶祝聖誕時，都要把『平安夜』放在第一首演奏！」
就醬子
平安夜成為聖誕節最流行的歌曲

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很意外、很有趣的故事吧？
接下來我們把時間拉回到2014年

聖誕節
對現今人們有什麼樣的意義嗎？
是狂歡慶祝的日子？
是和自己的「閃光」渡過浪漫時刻？
是交換禮物的好時機？
或是文化人類學者地表示：
「聖誕節代表西方強勢文化影響人們生活習慣」
還是左翼社會學家地說法：
「資本主義炒作商機的成功範例」
甚至是歷史地研究：
「聖誕節是基督教融合羅馬太陽神崇拜的證據」

對老ㄕ來說
聖誕節的意義，是它的平安
無論今年過的是一帆風順、渾渾噩噩、或是頗為悲慘
甚至是前景堪憂
(老ㄕ的教學進度就頗讓我憂慮)
只要還有盼望
那就還有前進的動力

因為真正的平安不是沉靜無波
而是在顛簸中，仍有信心的盼望

一年即將結束之際
何不回顧舊往，遙想一下即將迎接的未來
雖不可逆回亦不可預知
但已有一嬰孩
用他的降生顯明：
盼望及平安早已在人所不能想像到的情形下預播
也有一首「平安夜」訴說：
意外狀況下，有著更令人意外的平安

好了
最後就以吉他彈奏的平安夜做為背景
並不免俗地祝大家

聖誕快樂！