🐌🌱走在城市森林之間也是修行
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打開覺知，從不同角度看事情，跟花樹對話，跟天空對話，夏至的蟬鳴聲，7月陽光熾熱，環香燃燒時靜坐療癒、心放鬆有種安靜下來的祥和力量，台灣香學家劉靜敏說過ㄧ句話：「富貴權勢，不如一縷輕煙」這段話深深觸動我內心，前陣子也開始試著學「品香」空檔特地再來「半畝院子裡禾青香堂」添購香，每當輕煙裊裊升起時，便能靜靜地感悟其中的人生道理。
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✔️政府防疫包有特別提醒大家，穿著亞麻服裝外出加上規律的洗衣，勢必會大大降低病毒感染的風險，亞麻纖維自體本身抗菌、防腐的天然屬性，因此也被廣泛用於醫療，選擇較粗糙的麻料主要是因為更能增加通風效果，減少細菌沾黏的機會，就算沾黏也比較不易附著，如此在防疫時刻，穿著麻料的衣服相較之下比起其他材質，沾染細菌、將細菌帶回家的機率也降低許多，所以日前永齡健康基金會發表「防疫懶人包」，其中包含了建議防疫穿著的服裝，就是常聽見的「亞麻材質」，而且越粗糙的防疫效果越好，麻纖維內富含的果膠成分，使髒污與病菌不容易附著且更容易掉落，也更能抑制起毛球，與防止靜電的發生，所以擁有”天然抗菌纖維”的美名。

這一陣子整理過去的作品，讀到楊定一博士在《我：弄錯身分的個案》最後的問答，剛好可以答覆許多新老朋友的疑惑，也在此和大家分享。（文長，值得仔細慢慢讀，可以消解許多疑惑）
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★應該從哪一個作品開始著手？

問：不知不覺間，你已經為讀者準備了這麼多的作品，讓他可以接觸、可以投入、可以練習。你會建議從怎樣的順序著手？而個別作品的用意又是什麼？

答：「全部生命系列」的作品，無論我當初用文字或聲音表達，讀者也只需要按照完成的時間先後順序來接觸，就是這麼單純。我也提過，這些作品就像一個單擺。可以說，我透過它們為讀者掃描整個意識譜，從人間相對的層面（我用「做」「想」「成為」「追求」來表達），一直走到無色無形的「在」──心、一體、無限、絕對、永恆、全部。

一路下來，我不斷地為讀者建立不同層面的平台，並且把關鍵的字眼定義出來，做一個說明。我明白，讀者來自各行各業、有不同的屬性、有各自不同的背景和訓練，也就透過盡可能多的角度，用人間的各種學問（從醫學、科學、哲學、社會學、乃至於心理學……）以及方方面面的常識，鋪出一條通往真實的路，讓大家有一個可以理解、可以著手的基礎。

可以說，這些作品就像指南針，為我們不斷指出「在」的方向。

★從身心的平衡開始

比如說，我最早從《真原醫》著手，希望透過生活習慣、運動、飲食、心理的管理等各種實用的方法，幫助大家得到健康。從我的角度，真正的健康也就是均衡。

然而，我心目中的均衡是全面的，不光是這個身體在物質層面的均衡。或者，再講清楚一點，是身心的均衡。

有了身心的健康，一個人才可能去追求更深層面的真實。

在這本書（我：弄錯身分的個案），我也提過，假如一個人身體不健康或虛弱，相對地，念頭反而會特別多。

這是事實。

每一個人只要生過病、或身體正有慢性的退化，都會明白。

我過去也透過長庚生技和身心靈轉化中心，特別集中在身心層面的健康，做各種活動和教育推廣，為大家示範什麼是活的飲食、什麼是微量元素。其實，微量元素的螺旋場特別高，可以配合我們意識的轉變。這一點，不只幫助相當多人找到健康，還讓他們可以有時間，追求心。

當然，將全部的時間和精神擺到養生，也可能反倒耽誤了這一生。有時候，我反而要不斷提醒這些可愛的朋友，希望他們不要太認真，而是把握機會，讓身心回到一定的平衡，接下來，盡快投入心。

從健康的主題，我再進一步走到靜坐的領域，並且用科學的語言來說明，建立大家的信心。

我在《靜坐》是希望透過各式各樣靜坐的方法，讓大家可以回到心的寧靜。一個人只有內心安靜，才可能打開心胸，接受身心更深層面的觀點。如果我們的心靜不下來，隨時充滿物質層面的顧慮和煩惱，面對更深的層面，往往是還沒有投入就馬上否決。這樣子，就太可惜了。

★進入意識的科學

《靜坐》出版兩年後，我透過《全部的你》希望和大家進一步探討意識的科學。這本書其實相當全面，本身從「有」已經擺盪到「在」。

不過，完成這本書之後，我才發現有些觀念太早提出來，反倒讓務實、偏重左腦的朋友覺得不容易懂。是這樣，我才決定把步調慢下來，將「全部生命系列」徹底展開。從神聖、快樂、時間、頭腦、靈性帶來的身心轉變、睡眠、呼吸、結構調整等主題，徹底闡述「全部生命」的理念，希望一點一滴把大家帶進來。

是這樣，我們一起走到現在。

從另外一個角度來看，我也一再提起，「全部生命系列」的作品其實代表一個完整的意識譜，是從身體、肉體、物質、有、行動、念頭的層面，一點一滴地擺到「在」（beingness）或絕對的觀念。

站在這個角度，《真原醫》《螺旋舞》《結構調整》《好睡》都可以說是從身體起步，讓我們可以集中在一個生活的主題，而透過這個主題再延伸到身心更深的層面。這幾項作品本身離不開「動」的層面，而且是重複的「動」，我稱為練習。

除了飲食的配方、運動的練習，還有在更深的心理層面、透過觀想或集中五官的練習。透過這些練習，我希望你我可以把身心安定下來，讓念頭自然沉澱，甚至淨化。

一個人念頭少了，身心也就自然成熟，可以準備接受下一階段（也就是更深層面）的意識轉變。

這意識轉變不是靠頭腦去爭取、追求、主張、體驗什麼，反而是透過一個最徹底、不費力的轉變。

從這個角度來看，你會注意到，從《我是誰》《集體的失憶》《落在地球》《定》《時間的陷阱》《短路》《頭腦的東西》《無事生非》，一路走下來，落在愈來愈深的層面，是頭腦一般不能理解的。

但是，我相信，經過這一路，我們的心反而可以得到共鳴。

這個單擺在意識譜擺盪的過程，對我個人最有意思的是，有幾個作品，像是《插對頭》，是已經站在整體面對身心，而站在整體在答覆「我們身心要怎麼去接受祂」，倒不是怎麼從身心延伸到祂。這一點，可能和你我原本所想的，也是相反。

前面提到，我後來認為《全部的你》有些觀念太早提出來。其實，如果大家讀完這個系列再回到《全部的你》，可能會發現過去讀不懂的段落，現在已經可以完全領悟到。

我們會自然明白《全部的你》是在一個很深的層面，倒不像大家以為的只在左腦的層面打轉。

連我自己都沒想到，是那麼早，我已經把人類全部潛能的本質交代清楚。當時，也沒有想再寫下一本書。是後來為了解釋裡頭的一些觀念，才有了那麼多後面的作品。

《神聖的你》表面上在談心流、談修行──尤其臣服，和我們生活有什麼關係？但是，假如你現在回頭看，也會發現，我當時已經把修行的路完整地鋪出來。我也表達我們這一生最神聖的，就是你我自己。我們這個生命，點點滴滴都是神聖的。我才不斷強調，這一生，無論如何要在意識層面告一個段落，不然我們還可能繼續忽略掉每個人都有的、最寶貴、最神聖的部分。

★跨領域的整合

前面已經提到，這些作品，有不少主題是採用比較科學的方式來進行，例如養生、運動、呼吸、睡眠，可以說是做一種跨領域的整合。甚至，我還透過《不合理的快樂》來探討快樂的科學，用這個每個人都想追求的主題，從淺白但相當完整的科學知識切入「全部生命」的觀念。一樣地，走到最後，都回到心。

最有意思的是，在《不合理的快樂》，我從科學出發，走到哲學甚至靈性的領域，是希望透過這樣跨領域的整合再加上練習，讓大家可以徹底找到人生真實的快樂。這種快樂，是我們這一生來最高的目標。

同時，和現在這本書（我：弄錯身分的個案）最相關的是，我是在《不合理的快樂》第一次介紹參的練習。因為這種練習太重要，後來才透過《我是誰》再一次闡述。我也在《定》做了相當的補充──除了將參和定的觀念徹底整合，也對修行人都想追求的定，用我個人的體驗做一個說明。

《我：弄錯身分的個案》這本書表面上很淺，畢竟「我」是從《全部的你》就開始談的一個觀念。但我相信大家可以注意到，我在這本書已經探討到很深的層面。如果沒有前面的書來鋪陳，讀者可能看不懂這本書。即使表面懂，也無法讓理解落到心。

我在這本書，也整合許多修行的觀念，甚至徹底做一個推翻。當然，推翻的角度，最多只是我個人的。這種個人的角度，本來沒有什麼代表性，卻出乎意料地和過去的經典完全一致。是這樣，才會讓我大膽地把它再次提出來。

一樣地，《時間的陷阱》這本書，讓我採用物理的語言來解析「時間」。我想表達的是，時間，其實是一個頭腦的作業。時間，一點都不是客觀的存在。這一點，和我們一般的想法完全不同。大多數人更是不會想到，就是我們將自己綁住在時間，才建立一個痛苦的人生，而帶來更多煩惱。

《短路》更是奇妙。這本書，終於讓我有機會在另外一個層面說明──如果一個人接受一體、和真實接軌，對個人的身心會帶來什麼作用？這本書的內容，集合了我過去在各地遇到的修行人喜歡問、想要了解的問題。雖然這個顛倒的觀念，對一體而言根本不重要，但是，我相信許多修行的朋友會非常感興趣。

睡眠這個主題，也是如此，首先，我透過《好睡》希望帶出一個完整的睡眠科學，幫助大家得到睡眠。我一直都明白，現代人把失眠當作是造出身心失衡最主要的危機之一。然而，光懂得科學，對個人的睡眠其實沒有用，反倒還可能帶來壓力。就像光懂快樂的科學，也不能讓一個人快樂一樣。進入睡眠這個主題，我個人更大的目的其實是在更後面的一個階段，也就是前面所講的，把睡眠變成我們意識轉變最大的工具。

我利用接下來的《清醒地睡》，延伸《好睡》在物質層面的討論，希望一個人解開了睡眠的困擾後，還可以把睡眠當作一個最好的修行工具。我認為最可惜的是，這個知識在幾千年間幾乎完全消失。

這一點，相信你只要讀過這本書，自然會明白。

★透過聲音，和你心對心

當然，假如將過去聲音的作品一一列出來，那麼，最早的《等著你》，可以說是我想提供的一種心理治療。對於遇到創傷卻走不出來的年輕和年長的朋友，我希望用相當直接的語言，把大家帶到一個更深的層面。

《重生：蛻變於呼吸間》我將兩種調整身心的呼吸帶出來，一個是每分鐘六次、五次、四次的諧振式呼吸；其中，一分鐘五次的方法，還透過磬和鼓的聲音，錄成一小時的長版本，讓需要的朋友有足夠時間可以投入，甚至體會到當下。另一個方法是四小一大的淨化呼吸法，這也就是我在《神聖的你》談「清醒的受苦」時，為遭受嚴重創傷的朋友所準備的方法，幫助他們讓情緒最深的層面浮出來，得到淨化。

從我個人的角度，聲音還是帶來最直接的一種交流。這種交流，最多只能說是一種共振或共鳴，而可以繞過頭腦的作業。是這樣，我才認為有必要透過這些作品，包括《你．在嗎？》《真實瑜伽》來整合「全部生命系列」的觀念。

我們的頭腦還是需要一些方法或練習，才比較容易安靜下來，進入真實。我在《光之瑜伽》《呼吸瑜伽》《四大的瑜伽》透過各式各樣的觀想──觀想光、觀想呼吸、觀想四大元素，結合觀想和聲音的引導，與聽眾做一個心和心的互動。

因為聲音的穿透性，我後來更透過讀書會，從本來只是少數幾個人的互動，到後來透過網路進行大規模的線上共修，將「全部生命系列」的觀念更進一步帶出來。

我會這麼做，其實完全是為了我個人和大家的方便。畢竟我在國外停留的時間愈來愈長，和大家直接互動的機會並不多，也只好運用現代科技的便利，希望能更深的互動。透過讀書會，每一次的焦點可以落在一個小範圍，將某個重要的觀念充分展開。而且，在讀書會的過程中，我完全沒有任何規劃，所講的，全部都是很自在、從心裡流出來的話。這一來，我認為作用反而是更大、更直接。從許多朋友的反應來看，也是如此。

這本書（我：弄錯身分的個案），我也是一樣地盡量運用文字和聲音的結合。除了這本書的文字，我透過風潮音樂，錄製了這本書的有聲導讀《最終的真相》。此外，我在2019.05.17「活出心、只有心、徹底活在心」活動後，也不斷補充這本書的觀念。

這麼做，也就是方便你，在一個主題上，同時從閱讀的理性和聲音的直接著手，做為不同的切入點。

★「全部生命系列」最多是唯識的科學

整體來說，我還是希望大家按照出版的順序來讀、來聽。

最初，這些作品其實沒有什麼順序或理論的藍圖可談。我並沒有一個整體的規劃。包括這本書（我：弄錯身分的個案），也是一樣的。我沒有承諾任何人要寫，但不知道為什麼，這本書突然冒了出來。就好像透過我的口述，宇宙有一個流動帶著我走。至於走到哪裡，我也不知道。

假如要用幾個字來總結這個系列，我最多也只能用唯識（Consciousness Only）來表達。我認為，這會是未來最完整的科學。而它跟一般的科學不一樣，它是自己支持自己，自己驗證自己，自己完成自己。它並不需要額外的證據來解釋、證明自己。我才這麼地有把握，認為這套科學會流傳到後世。

說了這麼多，我還是希望大家有信心，自己決定從哪裡切入。

最重要的，還是心的共鳴。心共鳴了，頭腦會讓步，也就不會在意你是從哪一個角度、哪一本書回到心。

「是分別心讓你感覺到痛苦，人生其實就是換個地方行住坐臥而已，所以也不用過度美化工作。」

每週四中午，是我一週的當中最愉快的時光之一，約了一群朋友一起參加讀書會。
剛好每天大狀廚房的阿森師傅會煮員工餐，也就請他一起多煮一桌菜給來參加讀書會的朋友們吃。
12:00開飯後，用餐告一段落，大家就開始分享前一週我們指定的書籍，在這個禮拜當中，大家各自看書之後，得到的心得用短短的幾分鐘，練習整理精華給大家。

我發現，同樣是看書，因為每個人的生活經驗不一樣，所以看到的重點也不一樣，甚至可以分享這個星期所學到的其他東西或體驗，等於是大家一起相聚學習成長，兩個小時內得到東西，簡直是雞湯中的雞湯。

這星期我們讀的書是《工作是最好的修行》，這本由大陸知名的說書人樊登所寫的，有關職場工作精選的書單整理。

我特別喜歡他在前言裡，所分享的一些想法，也在這裡整理給大家，希望大家不管是在創業、職場或甚至是家庭事務的處理，都有有所收穫喔！

1.是分別心讓你感覺到痛苦，人生其實就是換個地方行住坐臥而已，所以也不用過度美化工作。
很多人都覺得要找到自己所熱情的事物，也太把追求夢想給神化了，其實有時候腳踏實地專注在自己的工作上，反而能找到熱情的所在。

2.孟子說必有事焉，王陽明強調在事上磨練，這才是最好的修行方式。
覺得自己的工作太簡單太枯燥，沒有挑戰性嗎？其實，精益求精，你永遠可以在魔鬼中找到細節，在細節中找到魔鬼。

3.京瓷創辦人稻盛和夫說：「人生如一場修煉，而工作是最好的修煉方式。」
二十七歲創立京瓷～日本市值最高
五十二歲時創辦第二電電～世界五百強
七十八歲罹患胃癌接受日本政府要求接手日航，一年就轉虧為盈，重回世界五百強
退休時，將個人股份全部捐獻員工，追求更高層的心智提升
《稻盛和夫工作法》幫助大家重新思考工作和人生的意義，工作本身其實可以是幸福的來源。
在工作中磨練心性才是工作價值的展現，藉由工作來增長自己的閱歷、能力、見識、智慧。

4.不要抱怨，認真去做，對自己嚴厲，才是自己真正的貴人。
有句話說，你不對自己殘忍，就等著別人對你殘忍。

5.挑戰自己的舒適區，是一件滿足又有成就感的事。
不會說就嘗試說，不會寫就嘗試寫，永遠要相信自己沒有極限。

6.Goole的徵才原則：不要應徵根本不在意事件背後價值的人，因為他看不到事情的意義，也不會成為一個創意菁英。

7.認真做事可以提升心智，認真工作可以昇華人格，那些能夠把小事認認真真做到極致的人，都是值得我們敬佩的。把工作和生活對立，實際上是一種限制。

8.當你透過自己的努力發現了工作的意義，就不會再認為工作僅僅是為了賺錢。

9.學會跟工作談戀愛。
從工作中找出亮點，找出挑戰性，找出任何值得你鍾愛的部分。

10.人分三類：不可燃型、可燃性、自燃性。
員工與老闆的矛盾：很多員工常覺得老闆太善變了，一下做這、一下做那，最好可以好好按部就班做事就好。老闆要能依員工的屬性，找出他們的潛能，讓他們從不可燃到可燃到自燃。

書裡羅列了許多讓你好好工作、專心工作、愛上工作的職場實用書單，推薦大家沒空大量閱讀，可以先從這本大補丸開始喔！

想參加讀書會的可以私訊我，午間沒空的上班族，接下來我會籌辦晚間讀書會，也歡迎找我詢問喔！

謝謝阿森師傅供應我們美味又營養的午餐～

亞瑟王的圓桌騎士。圓桌第七席。
擁有高文、加荷里斯、阿格凡三位兄弟的年輕騎士。
是洛特王與妖妃摩根的孩子之一。
叛逆騎士莫德雷德是她的異父弟弟。

别名加埃里耶Gaheriet。
或是Beaumains（美麗的手）。

身高／體重：153cm·41kg
出處：亞瑟王傳說
地域：英國
屬性：秩序·善　　　性别：女性
騎槍（Lance）被梅林的魔術施加了多重強化，已經成為了某種魔術禮裝。

加雷斯加入圓桌騎士最晚，是一名經驗較淺的騎士。
她尊敬著身為前輩們的圓桌騎士全員。
特別親近蘭斯洛特卿，經常跟隨著他。
作為見習騎士歷經數次修行，正式成為圓桌騎士的一員後，她也沒有像加荷里斯那樣與長兄高文一同行動，而是選擇了蘭斯洛特的侍從一樣的立場。

加雷斯作為充滿可能性的存在，被很多人喜愛，不僅是兄弟，其他的圓桌騎士們也對她讚賞有加。
「總有一天會成為最優秀的騎士」「終將成為匹敵所有兄弟們的真正騎士」
騎士們如此評價她。

阿格凡意圖告發桂妮薇兒王后與蘭斯洛特卿的不倫，於是強迫加雷斯作為證人協助他。
加雷斯說「對於將我封為騎士的蘭斯洛特卿，我不會講任何奇怪的話」，而後悲傷地離開了。
之後，阿格凡將不倫的蘭斯洛特卿現場捉奸，卻反被殺害。桂妮薇兒王后遭到逮捕並被判刑。加雷斯被要求出席桂妮薇兒的處刑現場，但她聲稱「我並非遵從自己的意志出席」，所以未裝備任何武器與防具。這也成為了不幸的導火線。
加雷斯在毫無防備的情況下，被前來救出王后的蘭斯洛特卿劈碎了頭蓋骨。
許多人在這一連串的事件中喪命。
阿格凡、加荷里斯、以及加雷斯——失去弟妹的高文卿的悲痛，可想而知。
於是圓桌四分五裂，亞瑟王與圓桌騎士的榮光迎來了終結。

騎乘：B
作為騎槍名手的加雷斯例外地持有
Lancer不可能持有的騎乘技能。

美掌的加雷斯：B
變裝後的加雷斯在城中做雜務時，由於其白皙而美麗的身影而被凱卿稱作『Beaumains（美麗的手）』。當時的凱沒有注意到那人是加雷斯變裝的。
也就是說加雷斯膚白貌美，膚如凝脂，尤其是她的手最為美麗。

變身的戒指：B
加雷斯持有一枚被嵌入變身魔術的戒指。
本應是寶具的效果，但在本作中作為技能生效。

『兇猛的少女狼』
階級：C++　種類：對人寶具
有效範圍：1～50　最大捕捉：1人

Yla Lupus。
由騎槍的精湛技藝升華而來的寶具。
使用怒濤般的連續攻擊擊打敵人後，藉由必殺一擊貫穿敵人。
過去，在守護摯友莉奧妮絲小姐的戰鬥中，她竟僅憑一支槍就打倒了布拉摩·德·加尼斯卿、加利霍丁卿、加勒沃特卿（並非加拉哈德）、迪納丹卿、拉·科特·馬爾·泰耶卿、薩格拉莫爾·勒·德西魯斯卿、多迪納斯·勒·索瓦熱卿、愛爾蘭的安格韋西王、蘇格蘭的卡拉多斯王、戈爾國的尤裏安王、巴格狄瑪格斯王這些著名的騎士。
據說還有一次，她在馬上長槍比武中挑戰亞瑟王時，戰鬥的姿態被王稱讚是『兇猛的狼』

性情如幼犬般勇敢，命運卻無比悲慘的少女騎士。
無論發生什麽事，她也不會背叛曾經仰慕的對象。
即便是死亡。
正如她曾經的生存方式所示。
重視騎士道，秉信正義，並遵從它們行動。
她對身為騎士王的屬下而感到驕傲，如今也覺得自己能被選為圓桌的一員是人生最大的光榮。

直到現在，她依然尊敬著蘭斯洛特卿。
即便在一切結束的那一天。
那位前來幫助王后桂妮薇兒的騎士眼中，絲毫沒有映入自己的身影。
又或者事實是，即使有所發覺，他仍依舊毫無猶豫地殺了自己。

#FGO #加雷斯

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從某個角度來看，今世的相遇，可以說是在償還或延續彼此的恩情或仇恨。
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【禪心】緣份的秘密(語音)_20190307

在人的一生中，屈指算來，與自己有密切關係的人並不多，大多只是萍水相逢，
我們很難去解釋在人生中人的遇合現象，為何我們總會去遇見某些人，而不會去遇見某些人，
我們只能以「緣份」，而不是以「或然率」來作合理的解釋 ！

而「緣份」背後所隱藏的秘密，就是「業力」，因為在無數的過去生中，我們和很多的人，有過某種的「對待關係」，

而這些「對待關係」，不論是建設性的或非建設性的，都形成了彼此間的某種「業力」。

我們可能因為過去生中的彼此關懷、關心、照顧、幫助而形成良善的業力因緣，
也可能因為彼此的爭執、搶奪、侵犯、傷害、凌辱而形成不良的業力因緣！

當彼此的業力因緣纏結得愈深，不論是良善的或不良善的，彼此就愈容易在來世的輪迴中再次相遇，
而不管再遇時的角色是否改變或互換，不變的是，和彼此間業力有關的種類和屬性，情感的，就以情感解決，物質或生命的，就以同等的形式償付！

因此，以業力的觀點來看，能身為父子、母子、夫妻、兄弟姊妹、親戚、朋友，都是在往世生中，彼此間已種下了非常大的業力因緣，
因此今生才能再次相遇，而且有了密切的關係存在。

所以從某個角度來看，今世的相遇，可以說是在償還或延續彼此的恩情或仇恨，
從另一方面來看，也可以說是讓彼此繼續學習，以糾正以前彼此所未曾處理好的關係和問題！

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