我的天是灰色 我的心是藍色
我的眼淚 是透明的🥲

賽前訓練意外的一天...

今早在宜蘭五峰旗訓練，
計畫是模擬摩洛哥撒哈拉沙漠比賽，
聖母山莊負重訓練3趟

可能是疫情關係，無法出國，
出遊的人以前都還要多很多，
第一趟結束後，狀況還不錯，
第二趟過通天橋後轉往山徑，
人太多路線開始塞車，
路中間休息的、拍照的，

我們從左邊慢慢超越，慢慢喊著：
「不好意思」、「借過喔」、「謝謝」
一位仁兄休息後起步重心不穩，
突然往我這邊壓過來，
我趕緊往左邊閃避，

聽到左腳膝蓋「叩」一聲！
低頭看已經都是血了，
想說都不痛，應該只是皮肉傷，
繼續往山頂衝刺前進，
一陣子後，再低頭看一下，
沒想到血越流越多...

我停下來看一下，
傷口一條暗紅色，有點深...
「唉...」嘆了一口氣...
知道是開放性傷口，可能要縫...
這假日賽前強度訓練要取消了...

下山時，自己加壓止血，
滿腦子都是負面情緒，「為什麼！？」
「右腳好了，換左腳！」
「要休息幾天...」
「早知道剛剛用手去撐的...」
「剛剛要放慢速度的...」
「剩下28天要出國比賽了，訓練怎麼辦...」

到醫院急診，清洗傷口後，醫生說：
「喔，你這要縫喔！」
「要休息幾天，不要感染」

縫了3針後，
隔沒多久，我接受了這事實，
調整心態吧，遇到，就遇到了，
抱怨，也沒有用，
賽前自己本該就要更加小心...

下午訓練原本是12km配速，
心情差到來來看海，
聽張學友的心如刀割：
「我的天是灰色，我的心是藍色...」
來，一起唱...😫

三鐵一姐李筱瑜傳訊安慰我說，
下週假日要跑多遠她都可以陪我，
但下週是120km高山訓練，大家是證人喔！

🇲🇦摩洛哥撒哈拉沙漠250km，
倒數28天

#放假人多請注意安全
#傷口快快癒合

2/22新書發表會延後了
大家幫忙告知一下
防疫視同作戰

我的心跟這張照片一樣
很灰階
不過這個改期決定是最好的選擇

大家的健康才是我們第一考量

心如刀割
我的天 是灰色
我的心是藍色
觸摸著你的心竟是透明的
＊你的悠然自得
我卻束手無策
我的心痛竟是你的快樂

照片提供：青樺視覺

📌BL新書開箱
00:00 8月份新書整理
00:51 我的小小吸血鬼/まさき茉生
03:04 花之芥/桐式トキコ
04:04 拜託了Melty劇院/かさいちあき
05:12 戀愛暴君12/高永ひなこ
06:17 愛上年獸天菜1-2 /多位人氣作者
08:04 與野獸形影相依（１）/八十庭たづ
09:25 無線人生/Beck

無線人生故事簡介：
大學生張亦賢，從小看得見別人看不見的東西之外。
在他的眼底，每個人背上都有著各種顏色的光線，往外延伸至人產生情感的人或物件上，線條的顏色則代表著愛情、親情、友情，或是對事物的珍惜等。
然而，他身上卻一條線都沒有。不論是相依為命的外婆，或者同校多年的朋友，他們身上的線在連結到自己之前就消失了，這讓張亦賢不斷懷疑自己對外的情感是否事實，與人來往時也總會有心理障礙。
在張亦賢的經驗中，身上的線同時消失是輕生的前兆，這讓他對自己的人際關係更加保守，卻也是驅使自己硬著頭皮去干涉陌生人的心理狀態，但在張亦賢不善言詞、又無法說明「線消失了」的情況下，人雖然救回來了，卻也常讓互動過程像個白目的笑話。

就在某次鬧上警局的事件中，張亦賢遇見大他幾歲的警佐黃士弘，他發現黃士弘竟有一條從未見過的銀灰色線條連到自己身上，從此千方百計地想和黃士弘混熟來搞清楚這條線的意義.....


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最近忙到沒時間去髮廊！
而且對於有漂頭髮的人來說，掉色真的讓人覺得痛苦啊！
不知道大家有沒有過經驗，漂了一頭很美的冷色調回家洗不到一週就褪色了
除了很懶得立刻去找髮型師補色以外，金錢考量也是很重要的啊！
這時候就很適合這瓶來自日本的「FIOLE增色洗髮精」
它是洗髮精，不是染髮劑，所以各位可以安心使用！
它可以直接像一般洗髮精直接起泡使用，或是學我用一般洗髮精搓洗再淋上去混合使用
就可以洗出不同的色澤，一共有四個色調，包含灰色調 紫色調 橘色調 粉色調
自由玩出你想要的髮色❤️推薦給大家！！！！！
建議大家在使用時最好是等待三到五分鐘時間再做沖洗～可以更吃色唷
增色洗髮精洗完一次大概三四天就會掉色了！！！所以可以自己看顏色決定使用的頻率，不一定要每天使用！

【阿圓粉絲專用優惠價】購買連結：http://tat-taiwan.com.tw/product/event/656
有任何使用上的問題可以私訊FIOLE的官方臉書或 @fiole.tw
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📣【船長工商廣播中】📣
船員們好久不見😊
大家最近過得好嗎
⚓️船長很好不用擔心唷
連家裡的貓孩子都過得舒適
趁這機會跟船員們介紹一下
哥哥叫Shadow，台語外號掐豆
(灰色，有點傲驕，但比較不怕人)
弟弟叫Curry，台語外號咖哩🍛
(橘色，很膽小，但熟了之後超撒嬌)
最近竟然有佛心廠商-野起來吃
寄罐罐請牠們
一次就來一箱📦

清燉生肉主食罐系列(75g)，4️⃣種口味
1）鹿野土雞🐔
(土雞、雞的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
2）烏骨雞🐓
(烏骨雞、牠的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
3) 紐西蘭草飼牛🐂
(紐西蘭牛肉、雞骨、牛軟骨等)
4) 阿拉斯加野生鮭🐟
(野生白鮭，非養殖，雞的小心肝等)

來的時候船長嚇一跳
他們的罐罐竟是玻璃罐裝
這就表示不用擔心被雙酚A殘害

⚓️船長研究了一下
他們的主食罐沒添加香料(適合腎貓)
含磷量(好像罵髒話😂)也偏低
都是真材實料原汁原味(味道偏淡)
原本擔心家裡那兩隻會吃不慣
畢竟平常罐罐為了吸引🐈貓貓
難免會加些有的沒的
這次新的主食罐偏淡
還想說要加肉泥來吸引牠們
結果⚓️船長多慮了
都忘記牠們兩隻小胖胖是愛吃鬼
第一天就衝啊的搶食
啊Curry有個壞習慣(橘色那隻)
每次吃到一半
會跑去ㄌㄨㄚVㄌㄨㄚV蛇(蹓躂)
所以最後都給Shadow吃光了(灰色那隻)
然後還比平常乾淨❗️
這下船長放心啦
不用浪費肉泥

~~~一個禮拜後~~~
我們家Curry(橘色那隻)
之前💩💩常常是勾勾的(黏稠)
吃了一個禮拜後有稍微硬起來💪
這部分⚓️船長會再觀察
會這樣是因為
Curry天生嘴巴跟鼻子有點歪
咬合功能給差評❌
導致吃東西時沒能好好咀嚼
間接影響腸胃系統
這也多虧野起來吃的罐罐
把🥩肉處理得比較細緻
口感比較綿密(好像船長吃過一樣)
讓Curry更好消化

~~~原來是這樣~~~
就拿他們的土雞口味來說
因為用了整隻雞🐓下去打
打到牠媽媽都認不出來
更摸不到骨頭🦴
你就知道有多細致
也就是說罐罐的香氣
會像雞精一樣
不需要跟你在那邊加五四三的
所以也比較健康

~~~還有哪裡健康~~~
貓貓攝取的磷不能過多也不能過低
成貓正常範圍是125-350mg/100kcal
清燉生肉主食罐系列介於
119.88 -153.74mg/100kcal
看到這些數字跟英文字母是不是很煩
只要記得
比較不會造成腎負擔就好

~~~玻璃罐?金屬罐?哪有差~~~
一般罐罐都用金屬罐裝🥫
大部分會在內層塗環氧樹脂
防止金屬接觸食物而造成腐蝕
但這個塗料含有雙酚A
久了多少會影響內分泌系統
所以使用玻璃材質就沒了這問題

剩下就讓船員們去體驗吧
🐾官網清燉主食罐：https://reurl.cc/ARg2ep
🐾野起來吃官網：https://reurl.cc/q1mvjD

老娘是船長，不開水上的船，
卻開太空飛船，帶船員們航向，
浩瀚無垠的電影宇宙。

信箱：tpcaptain00@gmail.com
臉書：http://a1.pise.pw/RL5CQ
IG：https://www.instagram.com/ladyiscaptain/
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