有三個人去趕火車，到火車站的時候火車已經走了。

他們就在附近喝咖啡，好不容易下一班火車來了，他們又有一點遲了，趕緊從咖啡店出來去追火車，但是火車已經開動了。

所以他們在後面追呀追，最後兩個跑的比較快的人追上了火車，有一個人沒追上，他站在那裡看著火車帶著兩個朋友離去，然後就開始哈哈大笑，旁邊的人都覺得很奇怪，你沒有追上火車為什麼還大笑呢。

他說，因為我才是要搭火車的人，那兩個人是送行的。

這是芬老師講過的故事，故事中那兩個人的注意力只在追火車這件事情上面了，忘了自己只是來送朋友上火車的人，而不是要搭火車的人。

注意力就是能量，什麼東西你賦予它能量，它就會茁壯生長，你不去關注它，它可能就會萎縮，可能就會消失了。

所以我們每天都要看到自己是把注意力放到什麼東西上面，你總是會去關心那些負面的消息嗎？你總是會有一些恐懼會不自覺的吸引一些讓你恐懼的事情過來嗎？

比如你總是對金錢感到匱乏，所以你總是告訴自己，如果我有了錢才能怎麼樣怎麼樣，然後會帶著恐懼擔心和關注影響你關於金錢事情的發展，你的注意力放在哪裡，你帶著什麼樣的能量去關注它們呢？

現在正是暑假期間，想起女兒上個月剛期末考試完，在平時學習過程中，經常對女兒這樣說，不論你考試得多少分，媽媽都不會責怪你，只要你平時專心上課，認真完成作業，把每一次的作業當成考試，把每一次的考試當成寫作業就好。

為了不給女兒壓力，這次在考試前又故作輕鬆的這樣說了一遍。

成績出來後心裡有點小失望，雖然想起自己說過的話，沒有去直接責怪女兒，但在之後的暑假生活中，總能聽到我這樣說。你看你這次考試沒考好還出去玩這麼長時間嗎？你看你這次考試沒考好還想得到這個禮物嗎？

這時候女兒就會停止提出任何請求，並且感覺她有些自責，趕緊開始默默學習，這時我又會覺得更加焦慮了。

有一天，看到老師在班級群裡提到這次期末考試中作文得滿分的孩子試卷，覺得字體很熟悉，忙把女兒的語文試卷拿來一看，正是女兒寫的作文這次考試得到了滿分，這是特別難得的。才意識到，之前一直把注意力放在女兒這次沒考好的數學上，在心裡和日常行為中無意識的在責怪著她，而忽略了女兒作文得了滿文的成績而忘記去誇獎她。这时才連忙去彌補上了這個遲到的鼓勵和表揚，現在的女兒每天堅持寫日記，而且越寫越好。

所以我們一定要把注意力放在正向的情境上，這是創造非常重要的一個條件，當你想要創造出一個正向的情境的時候，你一定要帶著正向的注意力去觀察關注這件事情。

其實，我們的注意力就像水和陽光一樣。

而我們的種子呢，就是我們內心的愛、諒解、慈悲，還有偏見、仇恨這些東西。

我們的內心有很多很多的種子，我們關注哪一些種子，哪一些種子就會長大。

所以我們要關注那些我們內心真正想要的東西，我們的注意力在哪裡，哪些種子就會發芽就會長大。

就像把注意力放在了女兒寫的作文得到滿分後不斷去鼓勵和誇讚她，她開始堅持寫日記，並且越寫越好，越寫越愛觀察，越寫好奇心越強，越寫越能發現生活中的美好。

所以我們一定要好好灌溉自己內心的好的種子，它們的長大會給我們帶來美好的人生和很多意外驚喜。

如果在我們的生命裡自己的注意力很偏狹或者注意力放在不該注意的事物上，那對我們生命的發展該有多麼大的影響啊！

感受一下平時我們的注意力都會放在哪裡，能不能把心沈靜下來，好好的管理我們的注意力吧。

負面的思想就會召喚來負面的事物！
正向的思維就會召喚來正向的事物！

人類的思想意識、潛意識與行為有著非常緊密的關聯。你要在你的『大脑』輸入正向的覺知，用那無形的力量，帶領你實現你的願望與夢想！

#elitesinsider

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以下是我跟周平的對話。
有興趣的人、建議可以先看看周平以下的「反思文」、
再回頭來看我的「回覆」、這樣會比較有感覺。
.
＃有人可以做深度對話、是很幸福的事呦。
.
（對話開始）
＃周平：
「我發現自己只要有空擋，我就會去關注有沒有人來按讚，有沒有人加我好友。然後我會一直去想：我的故事有沒有吸引到人，感動到人？」
.
我：
「很棒的覺察。
偷偷告訴你，我也會。尤其在以前，雖然現在好多了。
我也是透過覺察，發現當我關注在我有多少個讚時，
這會讓我分心、產生得失心，我不喜歡這種感覺，
然後當我回到我分享文章的「初心」時，
我知道、其實我只是「單純」想分享而已，
沒有特別期待、希望別人喜歡或不喜歡。」
--------------
＃周平：
「自己意識到、當我沉戀在那個被關注時，似乎失去了對自己的覺察，而當我能夠持續保持覺察自己的內在時，我就有了更多對當下的決定跟方向。
.
我：
「確實如此，我也有同樣的經驗。」
-----------------
周平：
「我並沒有想要成為一個被關注的對象，沒有想要當網紅，年紀也不小了。」
.
我：
「哈，我也是。我也沒有想要當網紅，而且我年紀比你更大。」
--------------
＃周平：
「目前的快遞人生、講師、過去的老闆、業務、都只是一件件的戲服，演過了就脱、經驗過就好、經驗的本身就有趣，就是一個體驗。」
.
我：
「同意。在每天的生活裡、我們都會創造不一樣的經驗，
每個經驗都是有意義的、當經驗被說出來時、就是『故事』，
經驗的本身就很有趣，它都會成為我們生命中的養分。
只是，這些經驗，是為我自己發生的、我不想『演』給別人看。
我才是『主體』、我為自己而活。
不管任何經驗，開心不開心、都是我的事、與他人無關。
你喜歡也罷、不喜歡也罷，都不關我的事。我是這樣看待我的經驗的。
這意思是：我只是單純分享我的故事，有沒有按讚、或按幾個讚，都與我無關。」
----------------
＃周平：
「我也沒有希望透過這個經驗能夠教會他人什麼？因為每個人有自己的人生，而我只是在經驗我的人生。」
.
我：
「非常的同意。
不用刻意去教別人什麼，刻意的東西、反而沒有影響力。
「只有生命可以影響生命」、這是我的相信。
我只要好好活著，不用刻意做什麼、這樣就夠了。
就像一朵花開、不是為了別人、是為自己而開。
不管你喜不喜歡它、它都無所謂。
花一樣照開、照謝，全然依照自己的節奏。
有時候我們說故事、分享故事，目的是在「自我整理、自我看見」。
故事的分享、它創造一種「連結」，如果我們的故事可以打動人、吸引人，
那必定是有人在我們身上、看見他自己的渴望、情緒、經驗與想望，如此而已。
請您繼續說故事、寫故事。為自己說故事、為自己寫，不是為了感動人。
別人有沒有感動、要不要感動，那都與你無關。」
-----------------
＃周平：
「我希望能放下，『自己想要感動別人的慾望』，好好專注在每一個過程中、認真的去經驗，去感覺這個經驗，有沒有感動到自己。」
.
我：
「太好了。佩服你的覺知。
當你把注意力放回到自己身上時，你就有力量。
先感動到自己比較重要。
往往你自己有感動了、自然就可能感動到別人。
至於能感動到幾個人？不用管，都無所謂，也都與你無關。
因為、那是靈魂的召喚。」
----------------------
＃周平：
「當我發現我能寫，我就跟信仰祈願自己能夠持續的寫，希望透過文字與人連結，我祈願我的所思、所想，不管是透過語言或文字，都能傳遞我的善意跟真實，那也是我對自己的期許。我想是菩薩聽見我的祈願…」
.
我：
「是的，你做到了。
你寫的東西、有反思性、有深度、有吸引到我，這是事實，我不需要拍你馬屁。
在你的文字裡、傳達了你個人「獨特經驗」外、還有你的善意與真實。我都看到了。
是的，我想是菩薩聽見了你的祈願，讓我「看見」你。
而我、做為一個敘事治療師，看到別人「有」什麼、剛好是我的專長。
如此而已。」
-------------------
＃周平：
「這段時間因為偶然，我成了志健老師一個故事其中的一個主角，這個經驗很美好，是我快遞人生『快意人生』的插曲，是遊戲中的寶物，也是附帶的紅利，但經驗過就好。而體驗後的獲得才是我生命存款中的本金與資產。」
我：
「是的，同意，經驗過就好。不必耽溺在這個經驗的美好。
經驗是流動的。這個經驗會帶出「下一個經驗」、等待你去「看見」。
就像你這篇故事裡，你看見自己『沉戀在那個被關注時，似乎失去了對自己的覺察』，這個看見、又是一個『美好的經驗』，不是嗎？
我們在每一個經驗裡，覺察、看見自己，故事就是這樣產生的。
沒有覺察、沒有反思的故事，不會動人的。
你的故事之所以會動人、是因為、裡面有你深刻的反思與看見。
所以、你根本不必刻意想感動人，
你只要在你的日常生活裡、深刻覺察自己、然後說故事、表達出來，
這樣做本身、就很感動人了。
我們要練習的是：「誰會看到我的故事？誰會感動？這都與我們無關了。」
我是這樣告訴自己的。
-----------------------
＃周平：
「我也會想要隱藏一些自己的過失或不足之處，就如今天在工作室，接近中午時我準備出去買吃的，外面下著很大的雨，在我們教室樓下的騎樓，有一個看似流浪漢的朋友，我看他正倒出一包泡麵，準備要泡開，我快速看了一下，不確定他身邊有沒熱水，但我也很心虛的就走過，內心一直想要問他有沒有需要熱水，然而行動像是龜縮般的停滯。」
.
我：
「當你給出這個故事的同時，你已經如實地在面對「脆弱不足」的自己了，
這就是真實、反思，這樣就夠了。
至少、你敢寫出來。表示你有在反思，這就夠了。
就像我今天在臉書上，分享我冰箱過期食物，冷凍庫裡放了三年的雞肉，你看，我如實表達、不遮掩，這就是說故事。
因為我的如實，在臉書社團裡、竟然有人留言說：
「老師～原來您也會這樣啊！看了您這文，我覺得自己有被療癒到。」
哈，看到了沒，自暴其短不但不丟臉，這樣還可以療癒到他人耶。（驚喜）
其實我想說的是：
「專純」的分享故事、說故事，這樣就好。
至於別人喜歡不喜歡、有沒有被療癒、被我影響到，通通與我無關。
如果有，我當然高興。如果沒有，那就沒有。但我還是會繼續說故事的。
我說故事、是為自己，不是為了療癒他人，或為了得到他人按讚，我很清楚。
----------------
＃周平：
「我不希望被美好或避免被他人看見不足所綁架，我希望自己能真正超越這一切的觀點成為自由的自己，那才真是『快意人生』。」
.
我：「恭喜你，自由了。一旦有覺知、有覺察，你就不會被慾望「綁架」。
你有沒有發現，
透過這個書寫、你不斷的看見自己、也在『疏通』自己，
書寫本身就是一種療癒，這就是我鼓勵你書寫的原因。
至於你書寫的故事、被看見、被按讚、得到肯定，這些都是附帶價值。
也請不要輕忽這個「肯定」。
我想、沒有人是絕對的自信到說，『我都不需要別人的肯定』的，我相信。
承認，自己也需要被肯定，被肯定會開心，這反而「很真實」。
其實我一點都不擔心你，
因為你是一個會時時反思自己的人，
所以你不可能一直耽溺在掌聲裡、被掌聲綁架的。
就如同你寫的這篇反思文一樣。不是嗎？
-----------------------
最後，感謝你的反思與看見、
這就是我前幾日LINE你、想問你、我直播後、你的感受如何的原因。
我知道，
人一旦成為故事裡的「主角」，通常會很不自在、感到奇怪，
會懷疑說：「那是我嗎？」
不用懷疑、那就是「你」，但不是「全部的你」。
.
很高興跟你的對話，我也很受益。

「怎麼辦？」雙手緊緊抱胸，蜷縮成一團的旅伴問我，我怎麼知道！我也想問怎麼辦。

數滴豆大的汗珠從她額頭上滲出，在地心引力的召喚下一鼓作氣越過眉毛的阻攔，在睫毛上短暫匯聚，以雪崩之勢滴落在她緋紅的雙頰，若不是現在情況非常不妙，還蠻想稱讚她這模樣還挺美的，羞中帶怯，楚楚可憐，平日裡獅子座女強人的飛揚神氣全沒了。

「呃，毛巾只有這一小條，要不，你先拿著出去。」我以壯士斷腕的決心，咬牙把唯一一條救命的小毛巾讓給她，至於是要遮上面，還是遮下面，我就幫不上忙了。

危機現場是一處依傍著潺潺溪水而築的露天溫泉浴池，位在日本九州黑川溫泉鄉，適逢春日的池邊花開燦爛，數株滿開的櫻花粉白俏紅，在微風吹拂下不時飄落著雪花般的花瓣，此情此景一切都很完美，唯獨，這景色夢幻的溫泉池子是「混浴」，也就是不分性別皆可使用的男女共浴溫泉。

「旅館的房客早上10點前都退房了，現在又是觀光客少的非假日，我們就挑正中午吃飯的時候去，一定沒人。」獅子座旅伴根據她多年在日本走跳的經驗，分享她的觀察與判斷，讓猶豫的我有些動心，日本傳統的溫泉旅館一向很偏心，女湯的View多半對著山壁或牆壁（為了防止偷窺狂熱烈的目光吧），男湯的景色通常比女湯開闊，保存混浴習俗的溫泉風呂因開鑿的時間更古早，無論湯池大小或地理位置都比男湯更優。

在春日的櫻花樹層層環抱下泡湯，的確浪漫得不可方物，只可惜有位打同樣算盤的泡湯客，在我們獨享溫泉時光約10分鐘後坦坦蕩蕩的，以君臨天下之姿走進溫泉池，臉上有著性感的小鬍渣，頭髮微捲，雖不是像阿部寬那樣高大挺拔，但身材勻稱結實，胸腹間的線條淡淡的勾勒……。

這位哥顯然無懼我們的存在，優雅的坐靠在湯池裡的岩石邊，瞇起眼睛享受，我發誓有看到他嘴角那抹得意的微笑。

僅有的一條小毛巾，我已讓給獅子座旅伴，她彎曲的像隻燙熟的紅色蝦子，遮遮掩掩地挨著池邊安全逃脫，剩下我和偽阿部寬在池中對峙，這場對賭顯然我方不佔優勢，比他多泡很久的我心臟怦怦跳，處在隨時四肢軟癱昏厥也不奇怪的狀況。

好吧！要比身材我也不輸他，好歹也是眾人稱羨的G罩杯，腰腹雖然因多年放縱美食而寬鬆，年紀也早不是二八年華，但追求者也不是沒有……深呼吸放棄掙扎，以《冰與火之歌：權力遊戲》龍后丹妮莉絲的氣勢，將偽阿部寬拋諸腦後，就當是老娘今天大放送，台灣之光這四個字怎麼寫，姐寫給你看…

（想看更多請點閱連結）

今天參加了Twitch 77實況節「英雄聯盟(ARAM模式)」的賽事，
直接被隊友carry了4場，竟然四戰四勝，第一次體會到比賽贏的感覺，感動OAQ
微風真的太猛了，保住微風順順打4場，直接靠微風贏~~
最後一場比賽很特別，是由裁判選出雙方的參賽隊員，
雙方選手再選出敵隊使用的角色，所以才會看到一堆奇怪的(?)角色出現XD
另外今天也是我們三個月一次的忠誠點數抽獎及斗內排名抽獎時間，
這次證明了真的只要有買抽獎券就有機會中獎，2張也是有機會的！
魔物獵人物語2的劇情跟音樂做得很不錯呢，
只是臉捏得太可愛在講重要事情的時候感覺超不認真聽的XD

VOD時間點傳送門
00:00:00 開始玩英雄聯盟(League of Legends)
00:20:12 第一場比賽開始，居然是科加斯
01:17:37 第二場比賽開始，太久沒用枷蘿了QQ
02:09:20 第三場比賽開始，我選了死哥~最近練習的成果有出現了！
02:48:20 第四場比賽開始，這場露璐的任務就是保好微風XD
03:55:56 一起來看主台賽事，第五場是白隊和紫隊由裁判各選5位選手出來打
04:03:52 第五場比賽開始
04:23:50 紫隊贏了666
04:29:49 開始玩魔靈召喚(Summoners War: Sky Arena)
04:57:28 終於換完褲子+擦完椅子回來了，想吃個晚餐一波三折啊......
05:00:28 收到造型禮包的我幫方舟他們換造型囉，這次造型真的好香啊！
05:24:32 我的據點戰防守組合
07:37:46 忠誠點數抽獎時間，恭喜兩位得獎者！
07:55:36 斗內排名抽獎時間，恭喜得獎者~
08:15:45 開始玩魔物獵人物語2體驗版(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
08:35:46 遊戲劇情開始，劇情跟音樂做得很不錯呢，但我的臉太可愛了不行XD
09:01:58 因為前一個臉捏得太可愛了不夠正經，所以重捏一次臉再看一次劇情

最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！

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⭐Twitch直播公告
07/07(三)PM23:30 賽前最後一天練習了
07/08(四)PM20:00 Twitch 77實況節-炸彈超人R參賽日
07/09(五)PM18:30 Twitch 77實況節-LOL ARAM參賽日+忠誠點數抽獎日
07/11(日)PM23:30 溫馨提醒這週任務記得刷滿300場龍12
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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群組聊天內容不只限於魔靈，想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請，平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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難得據點戰遇到符文比較弱的公會，想說都2打3來創造15連勝，
結果有2場都雖到爆輸掉，藍瘦香菇QQ
卡了2天的30星關卡終於通關！！！有夠難的啊~~
之後還有更惡意的冠軍之路在等著我......

VOD時間點傳送門
01:27:50 什麼奇怪的泡麵吃法......聽起來好母湯啊=_=
01:43:30 開始玩超級瑪利歐3D世界+狂怒世界(Super Mario 3D World + Bowser's Fury)
03:37:52 先打個魔靈據點戰吧
05:12:50 繼續玩超級瑪利歐3D世界+狂怒世界(Super Mario 3D World + Bowser's Fury)
08:39:00 這一次終於......通過30星關卡了！萬歲！！！
08:47:55 全遊戲最惡意的關卡-冠軍之路

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03/10(三)PM23:30 洗香香保養好了，今天素顏開台吧
03/11(四)PM23:30 繼續徵召3/26一起開荒魔物獵人Rise的小夥伴們，當天會開24小時實況台
03/12(五)PM23:30 好像很久沒刷雷京R5了？全球服的朋友一起來刷啊～
03/14(日)PM23:30 情人節就讓小美來陪大家過吧❤️
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潮溼的天氣讓人很阿雜，小美家客廳的空氣濕度已經來到85%，超級不舒服啊啊啊~
只要空氣一潮濕，心情就會不好，做什麼事都覺得不舒服QQ
該存錢多買一台除濕機了，只有一台除濕機根本忙不過來。

這次拿到了兩張二覺魔靈的圖給大家搶先看~
個人認為是女巫+死神啦，但又希望自己猜錯，如果是霍爾+死神就太好了，很期待霍爾二覺~
感覺寶可拳DX還可以玩好一陣子，還好多角色沒玩過~

《第二屆小美盃-特殊RTA競賽》開放報名囉~
詳細比賽規章都貼在小美的LINE群組裡面，報名也是要到小美的群組指定記事本報名喔！
這次獎品的品質真的很優，印刷都很精細，所以成本也相對較高，希望能有更多人共襄盛舉。

VOD時間點傳送門
01:25:12 猜猜這次二覺角色是誰呢？
01:49:30 奇怪我的精鍛石怎麼那麼少......精鍛符文好簡單！
02:04:29 開始玩寶可拳DX
02:14:34 練習玩路卡利歐~小美覺得很帥的角色
03:09:14 路卡利歐讓一追二，第二、三場殘血反殺皮卡丘！
03:30:42 練習玩超夢~超夢會不會太OP了......雖然大絕集很慢但普通技能都超痛耶

最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！

若是喜歡小美的影片，請幫忙點個"喜歡"，小美感激不盡OwO

⭐Twitch直播公告
12/02(三)PM23:30 12月首播！吃宵夜聊聊天
12/03(四)PM23:30 寶可夢盾DLC
12/04(五)PM23:30 身為專業小美粉都會早睡早起
12/06(日)PM23:30 吃貨的日常
這星期實況一樣開好開滿，大家記得要注意看每次小美PO的內文啊~不然很容易漏掉消息的。
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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想加入小美專屬Line群組的人可以私訊我的官方Line~
群組聊天內容不只限於魔靈，想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請，平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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