今日的特別來賓是壓扁的可頌，它跟外送先生吵架還是怎樣我不知道，來的時候就被壓了一條痕跡，好吧，是不影響口味就湊合著吃吧。 最近狂追韓劇，除了「婚詞離曲」就是追「無法抗拒的他」，個人覺得還是比較喜歡純愛的影集，浪漫多了。「婚詞離曲」就是一直吵架一直外遇一直離婚，然後亂結婚。 （第二季的結局我真的下巴掉下來，還掉很多次都接不回去，正覺得該接回來時又繼續掉，後來就接不回來了，這個………） 比起來，「無法抗拒的他」裡面的男人好很多，雖然還是很花，花的亂七八糟，但是不知道為啥又年輕又高又帥的時候就會讓人忘記花呀渣呀，甚麼跟甚麼………………. 看來渣不渣這種東西很看心情，不覺得宋江是個爛人，卻很討厭「婚詞離曲」裡面的那一群男人，咦。 而且影集裡面的配樂都好好聽，我因為開始追韓劇意外開始認識很多年輕的韓國歌手，像是J.UNA還有GAHO，難道都那麼老了會成為韓國追星族？哈哈哈。 這兩天把家裡的茶拿出來盤點，發現大部分都快喝完了，只好又上網訂，對於咖啡還好的我，很愛喝茶，雖然很慘的是咖啡因攝取過多會心悸頭暈睡不著，所以每天都只能喝一兩杯茶，還都只能早上喝，結果似乎因為限制多多反而覺得珍惜，很喜歡每天早上喝茶的時光，果然物以稀為貴，人的天性就是很奇怪。 一開始不太懂茶，看到茶就喝也不知道哪邊不一樣，後來慢慢喝多了，才知自己喜歡的口味跟牌子，畢竟很多家的茶葉裡面其實都加了不只一種茶，甚至還有添加別的香料在裏頭，每一家的配方跟比例都不一樣。 真的要每家都喝喝看才知道………….當然在遇到真愛前，踩到的雷……………很多。 也是喝多了才知道世界上沒有所謂的「好茶」或是「壞茶」，這世界上只有最適合自己的，自己最愛的茶，而且只有自己才會知道。 很多人推薦的，或是得獎無數的，很貴的，有時候我也不愛，我真的遇過喝起來有貓尿味道的茶(不用懷疑我真的有意外喝到貓尿過，貓真的很可惡，淚。愛就是不要噴我尿，也不要噴我的茶杯呀，不可以因為愛我就這樣)。 如果跟我一樣不能喝太多咖啡因的人，也可以嘗試一些不含咖啡因的花草茶，花草茶其實我已經喝很多年了，平常最愛的是薄荷茶，我同事跟我說很像是喝熱熱的牙膏，但我滿愛的，喝完口齒清新，而且可以降火氣。玫瑰花茶香氣不多，但我有點愛它的苦味，意外的我非常的不喜歡薰衣草茶，又或許是因為我沒有喝到喜歡的牌子，雖然很多人推薦，可比起薰衣草我更喜歡洋甘菊茶的味道。南非蜜樹茶是今年發現的新寵，外表跟南非國寶茶有點像，但是他有種甜蜜的味道，喝過一次後超驚艷，莫名成主顧，而且這種茶沒有咖啡因，想喝就喝，不用管早晚就可以喝的這種茶讓人覺得額外幸福呢。 #breakfast#早餐#朝食#blueberries#早安 #早餐日記#健康早餐#自己煮#brunch#早午餐#breakfastidea#healthybreakfast#healthyfood #healthylifestyle #bonappetit #早餐吃什麼 #馬可先生 #希臘優格#foodie #2eat2gether #goodmorning#goodmorningpost#아침#diyet#健康飲食#fooddiary#dietdiary#브런치#吃貨#飲食日記

大家早安~~今天是 @omememelly 的 #迷迭香芒果牛肉丁沙拉。  咩莉最近出新書『 一個人的優雅煮食』 ，看到好多G友作書上的這道菜，所以也來跟風😌  但我沒有放迷迭香捏，之前買的迭香盆栽不是養一養葉子變得越來越細瘦，就是直接枯死給我看。不管，只要有牛小排跟芒果基本就合格了吧 (逼問咩莉🎤)。  --------------------------------  咩莉的新書『 一個人的優雅煮食』真的很值得入手，光是160道菜色的照片就覺得很美非常值得收藏。  怎麼能拍的拿~摸優雅，一邊看書一邊感覺自己是跟奧黛麗赫本一起用餐，不穿著little black dress來翻看都對不起這本書的用心。  書裡面的料理是難度適中的，新手應該也可以作得來，步驟也簡單，不會弄得火氣很大 (?) ，配上咩莉輕聲細語的製作tips，自己腦補成溫柔小姐姐的手把手教學vlog (歪掉~~)🤣🤣  還有很貼心的一點， 咩莉建議大家周末時間充裕的時候可以先把主菜準備起來冷凍，所以主菜類書上幾乎都有註明，冷凍後可以保存多久? 要怎麼復熱? 不論是一人食或是全家餐都很方便。  對了你有看過咩莉作的繡球花便當嗎? 一定要去看，太厲害太美了 🤩🤩！  祝 咩莉新書狂銷 !! . . . . . #一個人的優雅煮食 #牛小排 #早餐 #早餐日記 #飲食記錄  #健康早餐 #早午餐 #早餐很重要 #早餐吃什麼 #早餐時間  #手作早餐 #自製早餐 #早餐控 #輕食 #輕食料理  #自己煮 #芒果料理 自煮生活 #料理日記 #朝ごはん  #相機先食 #相機食先 #flatlayfood #簡單料理 #在家吃早餐  #家常菜 #餐桌日常 #塔可 #芒果料理 #beefmangosalad

安❤️！今天不出餐，只喝綠拿鐵。 一早下著大雨，我穿著雨衣就出門上市場去採買了。 買到快提不動的自虐程度，才肯收手回家。昨日跟好友確認份量後，她打算喝十日的三餐綠拿鐵。我這個行動派的，今天沒上班下。不畏風雨，立馬出門去挑選食材了。所以⋯ 今天要跟大家分享我的綠拿鐵食譜。 菠菜和小松菜洗淨後，放入滾水後熄火。讓蔬菜浸泡在滾水內30秒，就可以取出。這個動作是要將附著在蔬菜上的蟲卵去除。 今天就喝基本款的。 燙熟後的菠菜50克、燙熟的小松菜50克，蘋果50克、鳳梨50克、芭樂50克，開水250cc。我後來有再丟一片檸檬14克進去。這樣一杯打出來，會是一人份的量。 6成的水果、4成的蔬菜。我用的果汁機是全聯換的，所以我會把食材和蔬菜切小塊點。先用慢速將食材打碎，再轉快速打30秒。重複三次，為什麼不就一次打1分半呢？因為我怕它過熱又燒壞了。去年我就打壞一台，所以我有陰影。整體而言，喝起來挺順口的。 #好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 #美味早餐 #健康飲食 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #cooking #foogid #綠蔬果#綠果昔 ————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨日和二兒去逛家樂福，順便一起去爭鮮吃午餐。車禍三個多月來，我們兩個是第一次一起在外面用餐。 後來，逛了家樂福的家電用品區。只看到惠而浦的直立式冷凍櫃。寬56/長58、13900元。因為沒其它的品牌可以比較。所以我們又換到了好市多看原本我看到的那一台。一樣也是惠而浦的只是它比較小一點，寬55.4/長57.3左右吧！小一點點要價12699。 好吧～直立式的冷凍櫃大概就是這樣的尺寸。那再來就是換要去看我的電器櫃了。等兩樣的尺寸都確認好，我才能安心的訂貨。 ————————————— 最近連續三天加強了運動的強度。現在全身痠是正常的。尤其是癱在沙發上時，更能感受到身體的痠感。 兒子說你就是要享受這樣的痠感，這樣是代表妳有運動到，這些都是妳平常很少會動到的肌肉群。妳知道嗎？熱愛運動的人，享受的就是這種感覺。 好啦！麻媽我其實也很享受這樣的痠感。因為覺得有運動到。 之前和好友聊天時，聊到我想運動卻一直只是用想的原因。每天煮好晚餐一身汗的我，只想先去洗澡。洗澡好了，怎會想再運動流汗呢？所以我才一直只是用想的。後來，好友說，那妳怎不先運動再煮飯洗澡呢？ 哈～一語道醒夢中人⋯⋯ 對吼～ 所以，他幫我下載了運動app後，我從初級的開始練起。一天平均5分鐘上下，還會流汗喔！做了一週後，上週回南投時，發現高雄小妹和南投大姐怎越來越瘦了。 呃⋯ 激發了我的羞恥心～ 趕緊把運動app的強度，自動加強。之前上夜大時，大二的課程有堂體適能的課程。所以憑著印象，把app安排的運動次數改成組數。再加強了腿部的訓練。一個循環下來要花一個多小時。 邊吹冷氣和風扇加持下，汗還是持續的流。真的很爽～ ————————————— ［關於綠拿鐵］ 最近住在台中的閨蜜，希望我幫她宅配綠拿鐵的食材。然後要幫她配好蔬果的份量，一袋一袋的包裝好。這樣看來我勢必要加緊腳步的去採購我的冷凍櫃了說。我平常都不秤重的，但是要給朋友的。肯定要乖乖的來秤一下重量了。所以我又要開始做筆記了。感覺又有事可以忙了。真開心🥳 只是我想跟大家分享的是，剛喝綠拿鐵的前三個月，是屬於排毒期。大部分的人都會長痘痘，身體或是臉。我的話是粉刺長在身體上。有的人是皮膚會起小紅疹或是拉肚子。但排毒後，綠拿鐵神奇的力量就會明顯的呈現。皮膚變明亮、精神變好、不愛吃甜食和零食、排便順暢，應該是說每個人得到的反應都不一樣啦！但都是好的。 我家老爺今年一月開始跟著我喝，他莫名的在身上長出深層痘痘。一直反覆的長。一開始我只是跟他說你應該是火氣大吧⋯⋯ 後來，大兒3、4月才開始跟著喝，然後這一個月內，他也開始在身上長爛痘痘。我跟小妹聊了後，小妹跟我說那是喝綠拿鐵初期的反應啊⋯⋯就是排毒。 對吼～因為我已經喝了一年多，所以忘了。 長期喝綠拿鐵會幫忙排出肝臟的毒素。所以前三個月排毒的效果就是會顯現在皮膚和腸胃。 有興趣的朋友們。記得要持續下去⋯⋯ 短期內要有瘦身的效果。就是一日三餐都喝綠拿鐵，肚子餓時，吃芭樂和蘋果。一天要喝1800-2000的水。持續十天。這個我好難哦！除非我都不要煮飯，因為煮飯要試味道。很難不破功⋯⋯