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桂格養氣人蔘雞精/天地合補玫瑰四物飲/十全大補飲/我的健康日記(好像吃太油/體內欠環保)
👉活動至2017/07/18
玫瑰四物飲🌹🌹
#女人要對自己好一點

菜單：
1.深蹲合掌衝天戳地
2.側身單腿踮腳蹲左右
3.深蹲捂耳撲地推臀
4.高棒式撐地抬臀左右
5.深蹲防禦練貓拳
6.深蹲防禦後踢腿
7.深蹲分腿左右轉
8.蹲跳觸地手刀殺

『我真想請上帝把我從頭至尾全部換掉，
變成另一個完全符合他們要求的人』
小小的安妮在日記本裡這樣寫......
如果要寫出一個自己全身最不滿意的地方，
我想，我應該可以寫出一本滿滿的解剖圖！
但是生活真的有這麼嚴苛嗎？
我們真的需要這樣為難自己嗎？
生活其實，就是“生”跟”活“啊！

為了整“眼下“的自己而運動，
還是為了”放眼未來“而運動，
我只是想要讓生活更有品質，
而實測證明，天天深蹲，
的確能有效提升我的生活品質，
為什麼呢？
試試看嗎？
只要連續挑戰一個月，
應該會知道我在說什麼！！

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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這一次TABATA的音樂，熟悉帶勁，
知道音樂背後的故事嗎？
我當年看過了“安妮日記”
還沒有把它跟麥可的Smooth Criminal 聯想在一起，
一直都只是被麥可的月球漫步舞步迷著；
現在知道了！
原來一直重覆的氣音，
就是在問”Annie are you ok?“
當然不好啊這該死的集中營，
就在快要獲救的前幾天，安妮卻死於病痛！
終究沒有展開她當一個作家或記者的精彩人生。

看完她的日記，就覺得好像變成她的閨蜜了（笑，
結局令人心痛，但也意外發現，
在她日記的第78頁、79頁藏有小小的秘密～

她終究是個小女孩啊！
編號5535小行星的「5535 安妮·法蘭克」
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-Smooth Criminal (Tabata) · Tabata Songs
Lose Yourself (Tabata) · Tabata Songs
Tabata Songs Version
Provided to YouTube by TuneCore

總會想，等有時間，就會去做了；等開始賺錢，就會回家了；等到那一天，就會和父親說了。

一封封沒寄出的信
一則則沒傳出的訊息
一次次沒說出的那些...

Teddy和MONSEN都放進這首歌裡，只為能夠勇敢的說出那句「嗨老爸」

出品 / Presented by：RooftopMob
製作人 / Produce： Zac Rao
詞曲 / Lyrics & Composer： 熊孩子Teddy / MONSEN
編曲 / Music arrange ：Decent David
錄音 / Recording Engineer ：Zac Rao
錄音室 / Recording Studio：雙龍村x金剛門大樹林工作室
混音 / Mixing ：Zac Rao
和聲 / Backing Vocal：Zashō 高林


影像製作 / FILM：謝柏騰
側拍 / Side shot：林忠旻 Samurai Jack
主視覺設計 / Graphic Design：謝柏騰
特別感謝 / Special Thanks：樊沛文先生、謝宗興先生


🐻熊孩子 Teddy
Instagram：https://www.instagram.com/rooftopmob__teddy/
streetvoice：https://streetvoice.com/Bear_fan/

🦔Monsen
Instagram：https://www.instagram.com/monsen_0220/

😈Zac Rao
Instagram：https://www.instagram.com/rooftopmob_zac_rao/
Soundcloud：https://soundcloud.com/jilsivawl7qm

Lyric:
我像在都市裡的朱自清
最想念的背影永遠是父親
留下的橘子是給我的註記
住進大城市裡後別忘了回家的路徑
太多數人還在探討夢想還是現實
但大多數人兩個都不能堅持
被與論限制了 牽制了 鞭斥著
後悔當時無知放不下的矜持
聽著舊唱片的孩子 穿著大尺碼的鞋子
踩著從沒變過的影子 想著回不去的樣子
巷子口的兒時玩伴誰還願意等我
橘子的酸原來是裹著糖衣的成熟

我說 念舊 終將抵不過時間。
我看 日落 後誰又記得誓言。
之前 我牽著誰的手 之後 我又留下什麼
我又留下什麼 我又留下

就快進站 摸摸口袋的銅板
猶豫要吃早餐還是多走兩三站
霧霾不散 諾亞方舟靠岸
發了黴的四肢算不算超載

趨近黃昏的公車駛過城市順手
領走那些流連街頭的午後
車門開開關關搖擺緩慢移動
離不開臺北好像是場詛咒

如果 我還能夠養家活口
如果 我不是個饒舌歌手
如果這一切都能回到剛開始之前
如果我敢當面告訴你們我玩音樂

It’s my fault My fault My fault 是我太自不量力
Sorry my dad my dad my dad 不必再為我擔心

I will be a man 手機上顯示的還是老爸的未接
I will be a man 間短幾句就不回家吃飯了抱歉
I will be a man
I will be a man I I I will be a man be a man

之前 我牽著誰的手 之後 我又留下什麼
我又留下什麼 我又留下


墜
留下撞擊卻找不到方位
留下打從一開始就沒機會防備
留下那些 迷迷懵懵 一堆
留下你不理解的美
流下了淚
最後期望 還是我背

留下傷 留下慌 留下光
不相讓 也相撞
我不會再成為

同相框 而偽裝 不一樣
求健康 沒處方
也逐漸化成灰

那
情緒不實際
碎地的瓷器
顫抖的肢體
高頻的刺激
隔閡的世紀
選擇性失憶

打叉的日記
潦草的字跡
檢視我自己 生下我的是你

與其活得那麼細膩
放棄某些利弊
他者即地獄

失去愛的力氣算不算殺人
擁有太多秘密讓仇恨紮根
我要的不是一個新花盆
這樣踏進家門
才會有意義
right ？

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我姪子滿月拉～終於開始理解
人家都說看別人小孩都長很快
這句話到底在說什麼了ＸＤ

我們兩胎都沒有辦彌月酒
第一次參加感覺還蠻新奇的
現代人好像不流行辦了？

整場餐宴溫馨又歡樂
好開心看到小姪子健康長大

他們這次辦在典華雅聚
也是我們第一次拜訪
裡面裝潢真的很有質感
大理石桌子也很有氣勢
餐點部分烤鴨跟海鮮是他們的特色
這裡真的蠻適合辦家族餐宴或公司聚會的

@典華雅聚-士林店



#典華 #典華雅聚 #士林店 #滿月酒 #家庭聚餐#獨立空間 #捷運站旁 #烤鴨 #活海鮮 #創意港點


這邊也一些他們最近的活動喔：
振興優惠:7/15 至 12/31，用紙本振興券消費皆贈餐飲抵用券。8/16 前用振興券消費滿千送 300，還有豐 FOOD 整年免費吃到飽的抽獎機會。 父親節專案:即日起至 8/31，士林雅聚特別規劃了父親節專案菜單，6 人桌菜/$7,200+10%、 10 人桌菜/$11,800+10%，另外還有金色三麥啤酒買三送一的活動。




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https://youtu.be/v43QC1tMB3M

Cody爸比媽咪先回家囉：
https://youtu.be/WoS_mr07qIE

susan水中生產經驗分享：
https://youtu.be/sQSXpYOifmY

彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I

彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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