為什麼這篇我的一天從4點30分開始心得鄉民發文收入到精華區：因為在我的一天從4點30分開始心得這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mingti (我用一輩子去追逐)看板Examination標題[閒聊] 如何在早上四點半起床唸...
我的一天從4點30分開始心得 在 Ariel C. ? Instagram 的精選貼文
2021-09-24 09:50:27
#抽獎 #文末抽獎 身為台灣人，我以台灣為榮🇹🇼 但是⋯所屬的海島型氣候倒是讓我的肌膚經常吃不消🥲 夏季悶熱潮濕，容易過敏泛紅、出油爆痘！ 冬季乾燥寒冷，臉部脱屑乾癢更是家常便飯⋯ 隨著季節的變化，肌膚也會相對的出現不同的問題！ 這時我就會交給✨Venus Skin維納斯✨ 專為海島型氣候東方膚質...
不知道這個問題可不可以在這邊問
最近開始投入國考
因為白天要上班，目前打算是一天可以念個三小時到四小時
預計是晚上下班後念兩個小時
十點半睡覺，然後早上四點半如果可以爬起來
就可以唸到六點半再去上班
這樣一天就可以唸到四小時了
現在調生理時鐘
早上四點半雖然醒了
但是完全不想爬起來
目前想到是要在房間放咖啡
四點半起床之後就先沖咖啡
催眠自己要爬起來
不知道板上有沒有人也是早上四點半起床唸書的
可以分享一下心得嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.215.246 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1580522524.A.AFD.html
推 xgMd1trtw: 個人覺得考前一個月再這麼做比較好@@ 02/01 10:05
推 jack34031: 怎不乾脆念到12點半再睡 02/01 10:08
之前有試過，但會拖到一點才睡 或是腦袋還在轉，沒有睡得很熟
推 j855102: 你應該朝效率讀書方向 02/01 10:09
願聞其詳
※ 編輯: mingti (36.239.215.246 臺灣), 02/01/2020 10:14:54
推 pyramidinc: 你是那種一天只睡6小時就夠的人嗎？ 不是的話就不要勉 02/01 10:15
→ pyramidinc: 強了 睡飽比讀書重要 睡不飽做什麼都沒效率 02/01 10:15
推 jailkobe5566: 看標題還以為是受KOBE影響 02/01 10:27
推 b9941002: 我也是兼職，我是8-4班 02/01 10:30
→ b9941002: 下班回到家秒睡半小時 02/01 10:31
→ b9941002: 然後起床唸書到晚上12點睡覺 02/01 10:31
→ b9941002: 我試過各種時段 02/01 10:31
→ b9941002: 但受限生理時鐘，還是這個模式最適合我 02/01 10:31
→ b9941002: 供你參考 02/01 10:31
推 fasd72: 同意睡飽在讀。 02/01 10:44
推 yl851701: 睡飽再念啦，不然精神不好念書效果也不好 02/01 10:48
推 zeng225: 建議睡飽再唸 沒睡飽這樣身體吸收內容的效果也不好 重點 02/01 11:05
→ zeng225: 是要唸進去 光看時間沒吸收也沒效果 02/01 11:05
推 a1515115: 應該要先以半小時為單位逐步提早至4.30，不然一開始就4. 02/01 11:06
→ a1515115: 30起床肯定受不了 02/01 11:06
推 qoo53895: 科比每天都看到凌晨四點的洛杉磯，可以向他學習 02/01 11:24
推 kevin0727a: 照自然光可以讓大腦快速清醒，這樣讀起來效果才好，但 02/01 11:46
→ kevin0727a: 四點半太陽根本還沒出來，強迫起床只會邊打瞌睡邊讀， 02/01 11:46
→ kevin0727a: 過中午後更累，變惡性循環 02/01 11:46
→ noesy1123: 等你像我這樣破50不用鬧鐘就自然早上4點多準時起床 02/01 12:07
推 tokugawa9339: 書桌上睡 02/01 12:50
推 nunu0318: 我之前也是這種模式喔，白天上班，回家唸書，22:30前準 02/01 12:51
→ nunu0318: 時睡覺，4:30起床唸到7:00上班，持續了半年以上，當年地 02/01 12:51
→ nunu0318: 特三等上榜，加油 。 02/01 12:51
推 mikami1027: 沒睡飽根本唸不下去啊 02/01 12:54
→ ying1027: 我嘗試了一年都無法在五點半起床成功 02/01 12:58
推 earnformoney: 你有看過凌晨四點的臺北嗎 QQ 02/01 13:09
噓 eglaibls: 60年後 我幫你問KOBE看看 02/01 13:54
→ HtcNewOne: 晚上就別看了 早點洗洗睡 02/01 14:08
→ HtcNewOne: 早上看比較有效率 02/01 14:08
推 knchocho: 我是5點起來念書，讓自己起得來的是恐嚇自己繼續睡就會 02/01 14:24
→ knchocho: 又考不上，當年地特三等上榜，但適合自己最重要啦 02/01 14:24
推 payneblue: 4:30起床不難 難的是在10點半睡著 02/01 14:25
推 milk7054: 全身穿暖一點，還有室友不會說夢話干擾睡眠，賴床機率 02/01 14:45
→ milk7054: 就比較低 02/01 14:45
推 goshfju: 代表沒睡飽 讀書如果沒效率就沒意義 你不如睡久點 02/01 15:31
推 Iponponman: 不是早起就考的上好媽XD 02/01 15:37
推 luckysorrel: 睡飽有精神，讀書效率才會好 02/01 15:44
推 fk1012: 好市多有賣舒眠保健 維他命類 吃了讓睡眠有效率 唸書才 02/01 16:12
→ fk1012: 會有效率 02/01 16:12
推 rahim: 睡飽才有效率，考試不是比誰唸書時間久 02/01 17:06
→ liweihau: 讀書方法及效率，比時間還要重要，我建議你應該先找出 02/01 17:07
→ liweihau: 一套適合自己的讀書方式，而不是揪結在為了拉長讀書時 02/01 17:07
→ liweihau: 間，而刻意逼自己在早上四點半起床。 02/01 17:07
→ liweihau: 況且，依你目前的規劃，我相信你也撐不久的，也不可能 02/01 17:08
→ liweihau: 有效率的學習 02/01 17:08
推 gf000100: 曼巴精神 02/01 17:09
推 Mitzunari: 曼巴精神 02/01 17:10
→ perhap4: 與其想多花時間讀書，不如好好想想要怎麼應考 02/01 17:35
推 changifeng: 下班直接睡到飽,睡醒後起來讀書讀到去上班 02/01 17:41
推 bruce0331: 連這都有曼巴精神QQQQQQQ 02/01 17:55
推 jameswl: KOBE無所不在 02/01 17:59
推 Flitz: 印kobe照片貼在床前，無時無刻都在注視著你 02/01 18:05
推 luismars: Mamba Mentality Forever! 02/01 18:22
推 koker: 老大！！！ 02/01 18:26
推 asheng: 曼巴精神給推。但你不是曼巴。 02/01 18:35
→ ipod7788: 一開始只能強迫自己起床，後來就變成習慣 02/01 18:35
推 tupacshkur: Shout out to Memba Mentality!! 24/8 forever!! 02/01 19:16
推 alexroc: 太痛苦了八 02/01 19:33
推 wi22900: 想著今年沒考上 明年還要繼續讀 就有動力了 02/01 19:46
推 hulan5566: 你看過凌晨四點的LA嗎QQ 02/01 19:59
→ Wx7621: 我覺得不如下班看到12點 一次睡夠 這很曼巴 02/01 20:13
→ somia012: 先培養早起馬上清醒的習慣，安排一件值得期待的事 02/01 20:59
推 mepass: 你應該睡飽 然後認真念兩個小時 02/01 22:03
→ mepass: 沒有考生睡不飽的 02/01 22:03
推 vcLong: 國考是長跑 天天早起不如持續念的久 02/01 22:44
推 bp6ru4: 我以前高中念書就是回家先睡覺，半夜兩三點起來念書，有 02/01 23:09
→ bp6ru4: 時候太累五六點會回去補眠 02/01 23:09
→ bp6ru4: 後來兼職準備考試，晚上可以挪出一段時間念書，早上試過 02/01 23:09
→ bp6ru4: 四點起來念書，只是上班會很累。 02/01 23:09
→ bp6ru4: 後來跟其他人交流才發現，並不是每個人都適合早起，有些 02/01 23:09
→ bp6ru4: 人反而是半夜繼續念下去效率比較好，我自己是早起的效率 02/01 23:09
→ bp6ru4: 最好。 02/01 23:09
推 CyrilHuang: Kobe QQ 02/01 23:19
→ maxtsai0511: 我以前是都12點睡4點起來唸啦 02/01 23:22
推 sherlockt: 沒必要吧 02/02 00:43
推 luismars: 唸懂記住才重要...沒有過爬了好幾段卻完全沒印象的經驗? 02/02 00:58
→ luismars: 國考不像練體能有跑就有成長 02/02 00:59
推 Crazyloveyou: 早點睡 4點要起床應該吃完飯洗完澡就要睡了 02/02 01:09
推 bn5566: Kobe! 02/02 01:09
推 gamesame7711: 不是時間安排的多就好… 02/02 01:23
推 newlordz: 除非你是意志力超乎常人，否則真的建議睡飽才能長久讀下 02/02 02:14
→ newlordz: 去，我曾經試過減少睡眠時間起床讀書，發現我只是從床上 02/02 02:14
→ newlordz: 移到桌上睡而已 02/02 02:14
推 eternal5566: 還好你不是曼巴 要不臺灣NBA第一人就是你了 02/02 09:49
噓 Exc4liboor: 先說服自己真的想考試 02/02 13:52
推 tomlee1130: 曼巴國考XDDDDD 02/02 14:36
推 Hunk8267: 懸樑刺股 02/02 15:30
推 pig92138: 我起床後馬上去洗澡，會比較有精神 02/02 15:50
推 roverchi: 我比較建議您早上起床的時間~盡量和考試作息一致 02/02 16:35
→ roverchi: 免得考試那幾天作息調不回來~ 02/02 16:36
推 Netherland: 強暴犯精神！ 02/02 18:50
推 johnnjjj17: 老大嗚嗚 02/02 18:52
→ jameswl: 樓樓上你有事嗎？ 02/02 22:02
推 takizawahide: 不要理Netherland這萬年考生 他還在路邊睡覺 02/02 22:09
推 water119: 五點半起床比較剛好 因為有睡飽 02/03 08:45
推 outstanding1: 老大 Kobe 曼巴精神 永不放棄你就會上榜 02/03 10:30
推 shinobunodok: 晚上多看兩小 早上睡死 02/03 15:25
→ jackyyu125: 可以頭懸樑、錐刺股看看 02/03 19:05
推 alees: Netherland請勿把它板風氣帶來本板！ 02/03 22:03
推 hunsky: 設一個鬧鐘放在書桌，起床直接到書桌關鬧鐘讀書 02/04 08:51
推 au0303: 同事考上普考報到後，每天4點起床拼高考，1年後高考又上了 02/05 10:47
→ alexchen90: 可各延一小時試試看 02/11 19:58
→ DOGEGG: 推薦《正念療癒力》正念減壓讓你身體與心靈同時放鬆 09/06 09:00