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在 我用什么把你產品中有4719篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 🔴🟠🟡🟢🔵🟣🟤 续之前一打开感觉好像可以大口吃的马卡龙颜色文件夹后,商家说想赞助我一套23色highlighter。 我毫不犹豫的请她赶快寄来,因为我好喜欢一系列的颜色呢!啊,顺便再说一下,之前那些文件夹,真的整齐又够大,还一系列舒心颜色。好喜欢呐。 话说回来,收到这一盒23色highlight...
同時也有603部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
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2021-09-24 07:53:10
昨天就有人说到 如果在家里要消毒手,最好的方法就是用洗手液洗手 当然并不是每个人长时间在家,如果在外买东西 始终还是要用消毒剂喷手来消毒。。 但这位朋友说得正确,如果在家里,确实用洗手液还是最好 我一直和大家分享,洗手液是属于清洁剂, 酒精或无酒精属于消毒剂, 不是一个概念,不能混为一谈 目前推...
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2021-09-24 07:38:46
中秋节 🌕 求财运最灵 | 开运方法:整理钱包 中秋节整理好钱包👛,让你财运滚滚来,赚钱发大财‼️ 你还记得上一次整理钱包在几时吗🤔?新年的时候?去年?还是都没有整理呢? 想必你的钱包里面已经堆满了许多优惠券、收据等等的垃圾了,这样钱财就很难进你的口袋里😧!因为钱包👛是一个人用来装财的一个工具...
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2021-09-24 09:39:42
┏━━━━━━━┓ ➊. #妈妈需要聊天对象 ┗━━━━━━━┛ 一位妈妈失去了三岁大长期待在医院的孩子,结果时不时都回到医院,护士们觉得很奇怪,甚至猜测她要提告院方! 这部剧厉害的地方就是,医生之间的对话,那随口说出的一段话,常会触动内心!最帅的儿科医生 #安政源 缓缓地温柔地告诉住院医生a...
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2021-09-29 19:00:12■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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我用什么把你 在 李哈利Harry Youtube 的最佳解答
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00:40 為什麼我賣了我的比特幣?
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我用什么把你 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2021-08-25 19:00:13■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
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需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎?這樣要如何安排168輕斷食呢?
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的
了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力,不管是誰都可以減脂成功!
我的減脂課程-三十天減脂營,點選上方連結都可以看到介紹喔~
最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功!
體重下降2.4kg 體脂下降3.3%
希望之後也能繼續加油~
黑羽也有影片的紀錄,大家可以到黑羽頻道觀看喔!
拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
我們特地寄了一台 InBody家用型便攜式體脂計 給黑羽
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
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糖與醣的差別
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
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✔️減肥初學者
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
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營養師做料理
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10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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续之前一打开感觉好像可以大口吃的马卡龙颜色文件夹后,商家说想赞助我一套23色highlighter。
我毫不犹豫的请她赶快寄来,因为我好喜欢一系列的颜色呢!啊,顺便再说一下,之前那些文件夹,真的整齐又够大,还一系列舒心颜色。好喜欢呐。
话说回来,收到这一盒23色highlighter我还真够兴奋的。又是一排看起来好好吃的颜色🤣🤣🤣🤣🤣(不要以为真的可以吃蛤🙏)。就是舒服啊!
那这么多highlighter是要怎样用啊?
👉在读书的朋友们,考试读书,画重点的时候来了。
👉办公室的朋友们,记录簿的重要讯息和时间通通给我highlight起来加重明显度,效率也翻倍。23色摆在办公桌上,说不定老板看了立刻给你升职加薪。
👉喜欢涂涂画画的朋友们,不要以为highlighter就是highlighter, 可以善于利用来涂点什么,画点什么。啊不然,商家推出那么多颜色来干嘛咧。
👉喜欢看书的朋友们,吼,真的适合你。老实说书本不是每一句都对你人生有启发。有的应该也是那么几句,把重点涂一涂,下次翻找比较容易。
好啦,我就是纯粹分享给你们。想要买当然不要找我。找商家👇
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知乎上有这样一个问题:
那些想通过自考来改变命运的人,后来都怎么样了?
基本上所有的回答都是说自己的经历和自考的一些学习方法,
并没有真实性,也没有给出很好的答案,
为了把事情弄清楚,自考生后来真的怎么样了? 现在都在做什么?
我们采访了几位已经自考毕业的同学:
宝妈的逆袭之路
我是一个全职妈妈,我的理想状态是经济独立,自信的过好生活! 可是自从我生了孩子,我的工作就停滞了,当了几年的全职妈妈,焦虑,委屈,无时无刻都在提醒我,女人要为自己活一次,重返职场的念头越来越强烈!
找工作时,我之前的工作经验完全用不上,更不用说我这高中学历,过程很难,但我并没有放弃,我报了自考,复习对我来说时间是非常紧张的,平时要带孩子,照顾家里的生活起居。 那段时间是艰难的,家人和身边的朋友不理解,都劝我:这么努力干嘛? 好好在家带孩子不好吗?
只有我自己知道生活的苦楚,靠谁都不如靠自己!
最后通过自己日复一日的努力,终于拿到了专科毕业证,找到了一份满意的工作,所有的经历,都是让我成为一个更好的我。
经历过生活的苦,才知学习的可贵
高中辍学之后,想去大城市,闯一闯,我觉得留在我们小县城,一眼就可以看到未来的生活,不是我想要的。
来深圳的第一份工作就是两三千块钱,只能租很差离公司很远但便宜的房子,房间里好多蟑螂,它是光明正大的爬到你的鞋子上,你的衣服上,任何的一个东西,都被它爬行过。
当我去找工作的时候,公司都会看重一些学历方面的问题,因为我没有学历,各种被拒绝,没有办法,我只能去自考。
功夫不负有心人。
我拿到了自己想要的学历,也找到了自己理想的工作,工资也翻了一倍。 我现在仍然记得那个时候妈妈问我:「你不上学了,你真的确定你以后不后悔?」 那个时候的我斩钉截铁的说:「我不后悔,死都不后悔」。 现在28岁的我,我知道,我真的后悔了! 庆幸的是一切都还不晚。
为了爱,也为了自己
我的女朋友,她是本科,
我特别的喜欢她,她的家里人对未来女婿的要求是学历要超过他女儿,
她是本科,而我只是中专,所以我想从自考开始,我想试一下,等考上研究生后我会第一个告诉她。
前不久我拿到本科学历,准备继续考研,我相信一切都会往好的方向发展~很幸运在自考的过程中,我认识了青瑞学院的老师和同学,他们给了我很多鼓励,陪伴着我在自考这条路上不断前行。
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写最暖心的文字,治愈孤寂的心,关注我,温暖你。
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人生若只如初见」,初心的美好,不言而喻。
我们绝大多数人,都是平凡的人,平凡的家庭,要懂得担当。
婚姻是日常用品,爱情奢侈品。 谈好一段恋爱,是一件非常简单的事情,但要想经营好一段婚姻,却难上加难。
每个人都要经历不同的人生阶段,夫妻间同样也要经历不同的阶段。 婚姻的修行,就是要夫妻双方,一起共同面对并克服生活中这些坎坷。
不论和谁结婚,都是从激情回归到平淡,毕竟平平淡淡才是真。 夫妻间的坎,能熬过去了,便会相守一世。
其实保持幸福很简单,就是十年如一日地守着自己的初心。 白头到老的夫妻,都守住了三样东西。
守住了忠诚。
婚姻,是一种高度亲密的关系,无论如何,都不能对婚姻失去敬畏之心
没有忠诚的婚姻,只是维持着表面的婚姻。 原谅容易,再信任很难。 毕竟,有些事一旦发生了,只有和好,没有如初。
在婚姻里,夫妻除了做到相互信包容,理解以外,最重要的就是做到相互忠诚。
如果彼此无法忠诚,这份婚姻不可能幸福,甚至不可能长久。 一旦婚姻过成了这样,还不如单身来得痛快。
婚姻内的忠诚问题,是摆在夫妻面前最严峻的问题,请把握住。 奉劝走入婚姻的人,都要互相尊重珍惜眼前人。
守住了耐心。
俗话说:「人非圣贤,孰能无过。」
婚姻里过分追求完美,反而会暴露更多的瑕疵。
你多包容一些,我多迁就一点,我们肩并着肩一起看眼前的风景,亦共同面对风雨。 这也许才是婚姻最美的样子,也是婚姻该有的样子。
时间就像流水,总能冲淡一切,再炽烈的爱情,被时间冲刷后都会黯然失色。 夫妻相处,要学会尊重对方,那些走得太近的夫妻,过得并不幸福,矛盾很多。
俗话说,步入了婚姻,柴米油盐酱醋茶,一件都不能少夫妻过日子,只有耐心经营才会有家的欢笑,生活美满的家庭。
爱情需要缘分 婚姻需要耐心。 在现实与时间面前,我们很容易忘记曾经相爱的彼此,也容易忽略为什么走在一起。
婚姻,不能像穿衣服一样,没有新鲜感就去换一件。 就要包容;要坚守,小事情包容,大事情协商,相互疼爱,不忘初心一直走,就可以白头偕老,幸福一生。
小麦寄语:不忘初心,婚姻才会长长久久。
没有什么天生好命,也没有完美的伴侣,家家都有一本难念的经。
就像三毛说的那样:爱情,如果不落实到穿衣、吃饭、数钱、睡觉这些实实在在的生活里去,是不容易天长地久的。
俗话说:「相爱总是简单,相处太难。」 婚姻保鲜的秘诀:不忘初心,方得始终。
结婚很容易,想要一起白头到老却很难。 感情好的夫妻,都守住了这三样东西。
夫妻之间经营感情,需要考虑到的因素有很多,最重要的是理解。 真正能白头到老、相守一辈子的夫妻,不见的是靠爱情,最主要的是靠责任心。
约翰·戈特曼在《幸福的婚姻》一书中写道:
「婚姻成功的秘诀,根本不在解决冲突上,而在于平时的相处和魔鬼般的细节中。」
记住,婚姻最难能可贵的是,夫妻两个人可以做到有事互相商量,并不是把另一人排除在外。