之前看到別人分享一篇有趣的研究  #信念的力量，#比你以為的基因還要大  簡單來說 兩組試驗，關於飽足感基因和耐力基因的實驗 (一)耐力基因 受測試者測試基因後，讓他們跑步，然後分別告訴他們，他們擁有高耐力基因or低耐力基因，再讓他們去跑步機上測試 ➡️結果被告知擁有低耐力基因的人，表現都變差、肺活量下降等等（即使他們擁有高耐力基因）  (二)飽足感基因 ➡️被告知擁有高飽足感基因(容易感到飽足的基因)的人，他們較容易有飽足感，而且血中荷爾蒙GLP-1也比較高（就算他們擁有的是低飽足感基因） (GLP-1是一個能刺激胰島素幫助降血糖、延緩胃排空及降低食慾的激素)  ———————  突然覺得這一切就好像算命 到底是你在算命運、還是命運在算你 (算命也是一種心理暗示)  #成功減肥的最大敵人，#就是缺乏自己一定會成功減肥的堅強信念 所以 沒事不要每天想自己要變胖了要變胖了 不要幻想吃一口澱粉就前功盡棄 不要認為吃一餐大餐就會胖死 信念和心理暗示，不但能影響行為，對生理機能或身體的影響，遠超過基因的影響  其實你的基因沒有比別人差 只要打從心底你相信，你就真的可以 (擁有信念 相信自己是需要練習的 我也在練習中嗚嗚)   結合之前分享過的一句話： 👉『信念的力量、努力所帶來的改變，比你以為的基因還要強大』   在這憂鬱的blue Sunday night 我們好正向喔歐買尬  不管 還是要tag一起減肥的朋友 讓我們一起學習信念的力量🙌🙌   這一篇 有興趣的人可以自己去看看  Learning one’s genetic risk changes physiology independent of actual genetic risk  ➽➽IG按讚追蹤 @angela_dietitian ➽➽免費獲取不定時小知識＋最新資訊，快到首頁連結，留下你的email就可以囉  #喜歡珍奶的營養師 #angela營養師 #angela生活營養 #體重控制 #健康吃 #減脂肪 #體重管理 #健身女孩 #增肌減脂 #健康飲食 #健康減肥 #基因 #增肌減脂 #減脂 #健康瘦身 #均衡飲食 #減脂人生 #減肥瘦身 #運動女孩 #運動 #健身房 #信念 #信念的力量 #相信 #相信自己 #瘦身觀念 .