7月線上課程來嘍～歡迎大家報名參加
1️⃣家長線上教養諮詢課程
2️⃣親子情緒管理課程
3️⃣寶寶瑜伽＆親子遊戲課程

＃線上課程 ＃親子情緒管理 ＃正向情緒教養課 ＃家長教養諮詢 ＃二到六歲
＃寶寶瑜伽 ＃在家與寶寶做運動 ＃情緒教養講師諮商心理師上課

2021年7月，諮商心理師寧寧老師，要與親子一起學情緒管理，還有寶寶瑜伽，親子一起來做運動

超難得，居家防疫期間，幼兒也能在家學習情緒管理
線上課程，不限地點區域唷，歡迎台北以外的家長報名參加

【給孩子最好的人生禮物，就是擁有同理心、EQ情緒管理與自律的能力】

▶️開課資訊
老師7月有加開一場「家長線上教養諮詢課程」，單純家長上課，課程中與您一同討論教養問題，以及分享正向教養和情緒教養，讓我們一起學習更正向地與孩子互動

時間：2021.7.17 晚上2100-2300

【上課地點】溫暖舒適的家
【招生對象】想找專家諮詢和學習的人
【課程收費】400元/兩小時

寶寶運動瑜伽
2021年7月 週六 7/3、7/10、7/24 下午1400-1500

【上課地點】溫暖舒適的家
【招生對象】0歲到3歲的寶寶及家長（或其他照顧者）
【課程收費】350元/一堂課
可單堂報名，亦可多堂報名
折扣說明：三堂課一起報名，一堂課可折抵10元，原價1050元，優惠價1020元

【課程說明】
由於年幼的寶寶，不適合盯著螢幕看，老師在示範時，家長或照顧者觀看即可。需要親子練習時，在到螢幕前方，讓老師看您做的瑜伽動作是否正確。可準備電腦或ipad，老師上課會親自示寶寶瑜伽動作，若使用手機，可能螢幕比較小，可能會看不清楚。建議上課時，父母雙方都在場，或多一為位照顧者一同協助，當需要照顧寶寶或避免看螢幕時，可協助照顧。

親子情緒管理課程
2021年7月 每週六 早上 1030-1130

主題及課程大綱
7/3 認識情緒的樣貌
情緒從哪裡來？、繪本、情緒的樣貌、情緒小遊戲...。
7/10 好生氣沒關係
為什會生氣？、繪本、生氣是什麼感覺、生氣時如何舒緩？...。
7/17 生氣時的妙方
生氣時如何幫助自己？、繪本、我可以有選擇-憤怒選擇輪、情緒小遊戲...。
7/24 冷靜的魔法-等待
爆炸時怎麼辦？繪本、冷靜的妙法、情緒小遊戲...。
7/31 同理心-你的感覺我懂
同理心是什麼？、繪本、我會關心別人、送給自己的情緒禮物...。

課程內容
前40分鐘：融入正向教養及藝術治療概念，以圖像引導，與家長及孩子一起學習情緒管理
後20分鐘：家長的育兒實務問題討論 Q&A

課程準備
在家可準備電腦或ipad，較大螢幕上課，老師上課會以圖像來引導孩子學習，若使用手機，可能螢幕比較小，不適合。

【上課地點】溫暖舒適的家
【招生對象】2歲以上的幼兒及家長（或其他照顧者）
【課程收費】350元/一堂課
可單堂報名，亦可多堂報名
折扣說明：五堂課一起報名，一堂課可折抵10元，原價1750元，優惠價1700元

很高興聽到媽咪給老師回饋
「帶孩子上寧寧老師的親子情緒課程，不止讓孩子學習情緒管理，媽咪可以跟老師諮詢教養問題，很多問題都是一個點被老師提醒，就能解開了...，可以上課又可以得到教養的方向，真的好棒」

「每次上老師的課，都收穫滿滿，孩子需要學習如何面對情緒，回家後陪孩子一起練習，孩子進步好多，謝謝老師」

「本來生氣都會大哭大鬧，上了課之後，孩子還是會哭鬧，有一天卻突然說，生氣時要深呼吸，讓我很驚訝，其實孩子上課都有在聽呢～」

以上課程報名方式：請私訊寧寧老師line或粉絲專頁

線上視訊一對一諮詢，或其他自組課程等問題，請私訊粉絲專頁
歡迎按讚追蹤
💠蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師粉絲專頁
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＃諮商心理師郭蕙寧
＃同理心教養
＃正向情緒教養
＃嬰幼兒情緒管理
＃家長情緒管理

親職教養講師/諮商心理師 郭蕙寧/寧寧老師
/粉專文章/
✅當孩子生氣時，可以丟東西嗎？用襪子教情緒管理的寧寧老師～
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1017562205318458/?d=n
✅給孩子最棒的品格禮物：自律及情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/789811144760233/?d=n
✅憤怒的情緒需要溫柔地回應，可與孩子一同建立情緒調適的儀式，與孩子一起學習多元情緒管理學習
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/885312021876811/?extid=hTi7ytSEBLEhx4a0&d=n
✅寶貝在外發脾氣，就這麼躺在地上，爸爸媽媽都怎麼辦呢？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/881096588965021/?extid=vU1gNrGPShSl768J&d=n
✅同理心與安全感，幫助孩子適應手足新成員的加入。
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/782911922116822/?d=n
✅面對搶玩具，別在要0-4歲的幼兒「分享」了，他們要學習的是「等待及輪流」（亦適用於手足紛爭）
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/893994554341891/?extid=0&d=n
✅從與嬰幼兒建立使用3C的規範原則，陪伴孩子學習自律品格及情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1062844484123563/?d=n

✅繪本分享「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/900089253732421/?extid=0&d=n
✅繪本分享「認識自己的情緒」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/823343358073678/?d=n

6月份免費線上課程直播
✅6/4線上直播＋線上教養諮詢。情緒管理繪本：傷心難過時，拍拍「繪本劇場。親子共讀」by 諮商心理師寧寧老師+4歲半蜜亞醬
直播連結：https://fb.watch/5WJskUYPtR/
✅6/6線上直播＋線上教養諮詢。情緒管理繪本：加斯頓七彩情緒繪本-我好生氣「繪本劇場。親子共讀」by 諮商心理師寧寧老師+4歲半蜜亞醬
直播連結：https://fb.watch/5-6UekmELE/
✅6/10線上直播＋線上教養諮詢。情緒管理繪本：你的心情好嗎？ 親子共讀by 諮商心理師寧寧老師+4歲半蜜亞醬
直播連結：https://fb.watch/63W6kXg7L8/
✅6/13線上直播＋線上教養諮詢。情緒管理繪本：威力與一朵雲 親子共讀by 諮商心理師寧寧老師+4歲半蜜亞醬
直播連結：https://fb.watch/69GsADPq_j/

🌻老師簡介
郭蕙寧 諮商心理師/寧寧老師

超過10年的心理諮商及教育工作。近年來，推廣與在生活中實踐「同理心教養＆正向情緒教養」的諮商心理師/親職教育講師。實務專長有「藝術治療、藝術取向內在覺察、嬰幼兒心理及行為觀察、情緒管理/教育、同理心教養、正向心理學、親職諮商/諮詢、青少年輔導工作」

【教育背景及認證】
國家考試合格諮商心理師 諮心字第002585號
東吳大學心理系
國立彰化師範大學輔導與諮商學系 碩士畢業
TBEA臺灣嬰幼兒手語教育認證講師
BSS全球嬰幼兒音樂手語認證講師
新新寶母全球DS嬰幼兒動能知覺瑜伽認證講師

💌一對一諮詢/諮商，預約及洽詢，請私訊粉絲專頁

【情緒教育繪本，我這樣選，這樣使用】

大家好，今天應觀眾要求來推薦繪本了！

首先，我想先簡述一下情緒教育到底是怎麼一回事，又能夠提供幼兒什麼樣的幫助。我認為對這件事有一個至少概略上的了解，會比較知道買了繪本之後該做什麼比較好。

嬰兒從一出生就可以感受情緒，他們並不是完全一片空白，但是在這個階段他們處於完全對世界開放的狀態，所以他們的情緒跟周遭大人的情緒時常混淆不清，也沒有能力理解事件跟情緒之間的因果關係。至少要等到一歲之後，孩子各方面的身體能力都增強，開始積極主動探索世界，理解世界的運行方式的時候，才會清楚理解「我」這個概念，從「我想」「我不想」「我要」「我不要」開始產生最初階的，專屬於「我」的情緒。

兩歲左右很難搞的「#不要不要期」其實就是「#情緒經驗建立期」。因為開始有自己的想法，有主見，有期待，那就會遭遇到被拒絕，溝通失敗，期望落空等等引發的情緒反應。而因為幼童對這些情緒都非常陌生，所以非常容易被情緒吃掉，完全喪失理智。這個階段的孩子需要的是「辨認情緒」和「感受情緒」，讓他們知道這種不舒服的可怕感覺不是他們的內心「壞掉了」，只是一種情緒反應，就可以幫助他們冷靜下來。孩子越早掌握情緒相關的詞彙，就越容易透過這些詞彙溝通，家長會越容易了解孩子，孩子的情緒也會越穩定。

所以在兩歲開始，或者想要提早一些，一歲半開始，就可以開始跟孩子聊聊各種不同的情緒，幫他建立基礎。如果已經超過這個年紀，那就可以立刻開始。

這個階段我推薦《#我的感覺》系列。

這一套繪本總共有八本，分別是《我很想念你》、《我好難過》、《我好害怕》、《我好生氣》、《我好擔心》、《我好嫉妒》、《我喜歡我自己》《我會關心別人》。這八種情緒剛好涵蓋了幼兒最開始經歷的情緒種類，所以是很好的打基礎教材。

這套書的畫風很溫和可愛，用字簡單清楚也充滿鼓勵的溫暖，舉例的情境都是一歲後的幼兒可以立刻了解的，裡面還提供了一些讓幼童安撫自己的方法。像是在《我很想念你》裡面就說：「如果你很想念爸爸媽媽，可以畫畫圖，可以看看書，可以跟其他的大人一起做其他的事，然後很快的，爸爸媽媽就會來接你了。」這些簡單的建議常常讓我會心一笑，既實用又讓人安心。

第二本我推薦的是《#彩色怪獸》，這本書著重的是辨認和感受情緒。

故事情節非常簡單，彩色怪獸起床以後整個心情亂七八糟的，所以他的顏色也是亂七八糟，小姊姊看到了就表示：「吼，你要把情緒分清楚才行啊！！」，然後就幫忙他抽絲剝繭，把「快樂」、「傷心」、「生氣」、「害怕」、「平靜」等等五種情緒用五種顏色代表，裝進不同的罐子裡。

這本書非常了不起的地方就是使用「分裝在罐子裡」這個對幼兒來說非常清楚的概念來把「分辨情緒」這麼抽象的事情具體化。（每個幼兒都會經歷一段「愛歸類」期）同時文字的描述也讓幼兒很容易捕捉體驗到這個情緒時可能有的感受。例如「害怕是個膽小鬼，他就像小偷一樣，總是躲躲藏藏，不斷逃跑。當你害怕時，你會覺得自己好渺小，好沒價值⋯⋯甚至會覺得，自己什麼事都做不好。」

這裡面的描述甚至幫助了我這個大人了解了我的情緒。當我看到「覺得自己好渺小」的時候居然有恍然大悟的感覺，才知道我一直都不知道這樣的感覺其實是害怕。

蕃茄大約在兩歲左右讀了這本書，那之後我們就經常使用「你現在的心情是什麼顏色呢？」來溝通，也意外讓我發現蕃茄在回答顏色的時候非常篤定，如果他說是「紅色」就是「紅色」，如果我問他「不是黑色的害怕嗎？」他會非常堅定地搖頭，我覺得這個經歷證明這本書裡對情緒的描述是非常精準的，讀了之後孩子對這五種基礎情緒的了解會非常清楚。

在使用以上的書的時候，我經常會追加一些蕃茄生活上的例子，來讓他更能想像這些情緒是什麼感受，或者是用書上的例子來反問他這個情況是什麼感覺。例如書上說「媽媽開車送我去學校，然後就要離開了，我好想念媽媽。」我就會把它改成「爸爸騎腳踏車送你去學校，然後就要離開了，你這時候會想念爸爸嗎？」

這時候蕃茄常常會問：「什麼是想念？」我就會說：「是很希望吧爸不要走，可以跟你一起在學校的不舒服的感覺。」

這樣的詢問跟對話可以讓我們知道孩子是不是真的有理解這個情緒，還是只是似懂非懂聽過去而已，#所以千萬不要只把書上的文字念過就好，一定要拿切身的例子再多聊一點！

等孩子再大一點，三四歲左右，明顯感覺到情緒感受又更複雜的時候，我推薦《#菲力的17種情緒》。

這是一本非常適合拿來「聊」情緒的互動繪本。繪本裡介紹了17種不同的情緒情境，例如「菲力好得意」、「好奇的菲力」、「呼，菲力鬆了一口氣」等等，每一種情境都附上一個簡單的小故事，四種其他讓菲力有相同情緒感受的事件，最後是感受到這種情緒時的表現。

以「菲力生氣了」為例，一開始的情境是爸爸要把菲力的玩偶皮皮拿去洗，菲力不要，結果就生氣了。其他「什麼事會讓菲力生氣呢？」的單元就介紹了「有人要拿走他的玩具」、「他沒辦法自己穿鞋子」等等，最後說明菲力生氣時會「臉色很難看」、會「瞪人」。

我時常跟蕃茄抱著這本書，隨意翻開一頁，就開始討論「這個時候你會生氣嗎？」、「還有什麼事情會讓你生氣呢？」「不是生氣的話，是什麼情緒呢？」「你生氣的時候會瞪人嗎？不會的話你會做什麼呢？」光是這樣就可以聊上好久。現在上學了之後還可以拿來問「你有朋友會因為這樣生氣嗎？」、「那他生氣的時候會做什麼？你怎麼知道他生氣了？」像這樣同時也增加他對其他人的情緒的理解。

以上的《#我的感覺》《#彩色怪獸》和《#菲力的17種情緒》就是我今天想推薦的繪本。

也許會有些人問，那有一些例如《吼！我生氣了！》或是《蟲出沒，熊小心！》這一類故事型的情緒繪本，怎麼都沒有推薦？

這種類型的繪本我有買過，但是我發現在應用上比較困難。因為幼兒的人生經驗太少，有些時候故事裡的情境如果跟蕃茄生活中會遇到的狀況相差太多，他讀了就會一頭霧水，也沒有什麼特別的意願想要再讀。反而是我今天推薦的那一些，因為沒有把情境說死，著重在觀察內心的感受和表達的方式，蕃茄真的非常喜歡，可以一讀再讀都不會膩，也讓我們很輕鬆的就可以有一段很親密的談心時間。

最後想要囉唆一下，在之前的文章曾經提過，「情緒教育」包含好幾個層面，有「辨認情緒」、「感受情緒」、「接納情緒」、「表達情緒」等等，我在這裡都沒有提到跟「#表達情緒」有關的書。這是因為六歲以下的幼兒，感受到的情緒都還非常強烈，在這個階段要求他們在當下有能力「選擇適切的方法表達情緒」其實是非常困難的。著重在辨認/感受/接納情緒這幾個層面，在目前的階段就已經相當夠用，也夠家長忙的了！

以上，希望對大家有幫助！

—-
這三本書的圖片我放在留言板了，有需要可以參考！

[蕃茄家的塗鴉牆--情緒繪本](https://padlet.com/tomatogreenlife/c8wfv0bmfjn6c4fv)

〖詹宇〗x〖親子天下〗
一起幫孩子挑聖誕禮物：https://mami.pops.tw/ysarp

我們精挑細選許多非常優質的繪本
也反覆讀了很多遍，詳細地寫了讀書心得報告😁
讓大家參考⬇️
【賴馬超經典】
「我變成一隻噴火龍了」是詹宇先生小時候的書，大約20年前囉😂
今年噴火龍展的時後看到，二話不說馬上買來傳承一下！
結果就開啟了我們很常跑親子天下晃晃的習慣，然後愛上更多親子天下優質繪本😍
滿版的畫風、繽粉的色彩、講到爸媽口渴的內容，都很吸住小朋友的眼球，每本CP值有夠高
關於情緒還有「愛哭公主」「生氣王子」「勇敢的小火車」
在我們「掌握親子共讀小技巧」影片裡有提到促進共讀關係的方法，
這兩本可以有極大的發揮，「猜一猜我是誰」「朱瑞福的游泳課」
裡面可以跟小孩做好多互動，像是捉迷藏找誰在哪裡， 寓教於樂🥳
【小豬乖乖系列】
當時正值戒尿布時，我們買了第一本乖乖坐馬桶，神蹟似的助攻
利用書中的方法，一週內成功戒掉尿布🤩
當時想說其他本用不到，就不買了
結果打預防針時期又再買了乖乖怕打針，不是用不到，是時候未到啊～
那時傻傻每本兩百多的買，結果現在套書＋CD原價＄1680，直接折到＄1176
作者陳致遠是幼教老師極推的國際繪本作家，畫風可愛，狀況題的方法也很有效哦😁
全系列內含：
▪️乖乖坐馬桶
▪️乖乖不怕打針
▪️乖乖慢吞吞
▪️乖乖說對不起
▪️乖乖溜滑梯
▪️乖乖愛幫忙
【我的感覺系列】
『爸媽容易嗎EP.10』為什麼同理孩子這麼難的影片有提到與孩子一起重新認識情緒，
可是我們以前只靠自己摸索方法，沒想到遇到這套書，根本發自內心怒吼，為什麼不讓我早點遇見你～～～😤
這套相見恨晚的情緒繪本，解析了孩子人生首次的情緒題
認識每種情緒的感覺是什麼，孩子有情緒的時候可以怎麼做，讓爸媽更有方向引導孩子💪🏻
全系列內含：
▪️我想念你
▪️我好難過
▪️我好害怕
▪️我好生氣
▪️我好嫉妒
▪️喜歡我自己
▪️我會關心別人
▪️我好擔心
🔸情緒遊戲卡：
1.提供24張情緒處方帖，小朋友隨時都能找到樂趣，時時好心情
2.提供覺察環境線索的練習，讓小朋友在遊戲中學習發展記憶策略
【黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列】
兒科界男神黃瑽寧醫師的這本套書，我覺得是爸媽與小朋友共「學」的好書🥰
對爸媽來說，透過醫學理念，淺白的文字，讓爸媽更能理解小朋友睡不著或是遲遲戒不了尿布背後的真正原因
進而有更多的耐心陪著孩子一起面對每一個關卡
對小朋友來說，這些爸媽常遇到的關卡，透過大大的字，大大的圖，簡單的畫風，輕鬆的內容
更能引導小朋友去面對與理解許多狀況
全系列內含：
▪️就只有這麼痛而已
▪️小樂喜歡棒棒糖
▪️媽媽我睡不著
▪️我晚上睡覺穿尿布
【雲上的阿里】
這一本是我私心想入手，因為我很害怕死亡
我們一直認為，教育不應該只有「陽光式教育」
都挑正面的、好的來教育小朋友
而人生，難免會遇到許許多多挫折的、危險的、無可避免的道別
尤其是亞洲人極為避諱的死亡，通常都不會在教科書跟小朋友提到
以至於長大遇到後可能會措手不及、難以接受
這本雲上的阿里，可愛的畫風裡藏有滿滿的愛，帶小小孩認識死亡、思念
以及永恆的愛❤️
【大大叫的企鵝媽媽】
這一本書我覺得非常、非常特別
因為內容是寫給大人的
書中描述當我們情緒上來對孩子發脾氣時
孩子的感覺是什麼
那種無助、害怕，到最後無條件的愛
時時刻刻省思我自己
大人是有能力與責任，控制好自己的情緒
值得一提的是，這本書也提到阿德勒正向教養中的3R修復關係
在【爸媽容易嗎 EP.8】的影片有完整的內容
父母生氣完，記得跟孩子和好❤️
除了上面我們特別推薦的系列外
還有其他非常棒的繪本像是學習分享、性教育、雜誌、情緒教育等等
讓大家慢慢參觀選購😘

✅團購時間：12/10 早上10點～12/16 晚上11點59分

今天我們來聊聊，你可能不知道的『資產配置黑洞』

過去幾年我和團隊夥伴接了好幾百場的財務諮詢和規劃案
我們發現在台灣大多數人喜好的理財方式都藏著這個黑洞
最嚴重的情況，可能還會導致有錢也無法自由使用的狀況
而大多數的這些情況幾乎都是發生在屆退或已退休者身上

你可以思考看看，我們辛苦了大半輩子才累積出來的資產
在中壯年期間，可能是為了溫飽、買房、養兒育女
到了快退休的時候，財務規劃的重心除了放在退休以外
更希望的就是這些資產還能夠好好的照顧我們所愛的人

人到了真正退休後，就不像退休前一樣能用時間來換收入
這時就算有大把的時間，也不會有人認為你的時間很珍貴
手上唯一有的王牌，就是在退休前長年累積下來的資產

有很多人在退休前買了些房子、買了些股票、存了不少錢
就是為了在退休後能讓自己的資產使用得更有掌控性
但事實上想要全盤掌控，你還得經歷最硬的一道關卡...

00:00 賺再多錢都不一定能自由分配？
02:21 退休和屆退者真正關心的事？
03:32 價值的摩擦導致你的資產完全失控！
05:50 名下有不動產，可能會讓失控加劇！
08:00 Ｑ＆Ａ時間

預約專業諮詢
https://www.surveycake.com/s/KBywY

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那我推薦你參加這個Youtube課程：
https://bit.ly/3cTngfU

合作/演講/諮詢聯絡信箱：
allen750528@gmail.com

#資產配置黑洞 #台灣人不會注意 #但它卻會失控

「我從小有陰陽眼，能看到別人看不到的人事物」
「等我修練法術之後，我過得並沒有比較好... 那時候的我是更畏懼的...」
「我禱告後，鬼遠遠的不敢靠近我... 我以為是鬼怕我，沒想到是它怕住在我裡面的神（耶穌）啊！」

Vincent生來體質特殊，擁有所謂「陰陽眼」，能看到別人所看不見的，也就是人最怕的鬼... 從小天天被鬼捉弄、欺負。長大入職後，輾轉認識修法師傅，便開始拜師學藝。

「我只有一個心願：鬼不要來煩我！」

直到一次出任務時，連師父都敗陣下來... 原來十二個金身，並非天不怕、地不怕，而且跟鬼拼搏是會受傷的，那我修法術到底是為了什麼... 沒想到當初的願望在成了法師之後，不僅沒有達成，還更加畏懼，更加沒有平安...

到底他如何能放棄已修6年的法術？人生如何有了厲害的轉變？且不再受鬼攪擾？這一集讓我們一起來看「趕鬼師傅的轉變！」


【二胡談心】第一季，共七集，在本集暫且告一段落。謝謝大家這段期間的支持！我們會更加努力，呈現更好的作品。

#趕鬼 #陰陽眼 #法師 #修法 #教會 #耶穌 #信神 #平安

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註：本集所有影片（含片尾曲）於2021年4月13日至5月11日間，以及9月1日拍攝。雖疫情警戒已降級，但提醒大家仍要保護自己與他人，做好防疫措施，勤洗手、戴口罩並保持社交距離。水深之處關心您！

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水深之處官方網站：http://www.luke54.org
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水深之處YouTube：https://www.youtube.com/c/2010gospel0123

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沒有人真正關心，多半只是好奇。

歷經前三曲對他人的思索，黃宇寒將目光拉回自己：身為公眾目光下的表演者，那些注視是真的想要了解，還是因為被娛樂而暫時停留？

輕巧曲風，是面對自己或許僅是丑角的苦中做戲——至少，自己的悲劇可能是別人的喜劇。

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《虛空現下 Return To Reality》實體通路數位串流持續更新中🔗：https://linktr.ee/ReturnToReality_han

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〈影戲人 Theatrical〉

詞 Lyricist：黃宇寒 Huang Yu Han。
曲 Composer：黃宇寒 Huang Yu Han、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。

(客語、羅馬拼音)

有幾多話亻厓無講過
iuˊgiˋdoˊfa ngaiˇmoˇgongˋgo
也係對你噭？
ia he dui ngˇgieu
恁樣 前因後果 全全無共樣
anˋngiongˇ qienˇinˊheu goˋ qionˇqionˇmoˇkiung iong

有幾多人亻厓無見過
iuˊgiˋdoˊnginˇngaiˇmoˇgien go
還係無人聽亻厓講
hanˇhe moˇnginˇtangˊngaiˇgongˋ
恁樣 正經好無？ 要仰般形正會中意
anˋngiongˇ ziin ginˊhoˋmoˇ oi ngiongˋbanˊhinˇzang voi zung i

其實亻厓自家乜知
kiˇsiid ngaiˇqidˋgaˊme diˊ
解答佢毋在最尾
gieˋdabˋgiˇmˇdi zui miˊ
狼狽 像撮把戲
longˇbi qiong codˋbaˋhi
問麼人 詐毋知 仰會知
mun maˋnginˇ za mˇdiˊ ngiongˋvoi diˊ

有恁多事亻厓經歷過
iuˊanˋdoˊsii ngaiˇginˊlid go
也會笑會噭
ia voi seu voi gieu
恁樣 盡力就好 就毋使汝來教亻厓做
anˋngiongˇ qin lid qiu hoˋ qiu mˇsiiˋngˇloiˇgauˊngaiˇzo

其實亻厓自家乜知
kiˇsiid ngaiˇqidˋgaˊme diˊ
解答佢毋在最尾
gieˋdabˋgiˇmˇdi zui miˊ
狼狽 像撮把戲
longˇbi qiong codˋbaˋhi
問麼人 詐毋知 仰會知
mun maˋnginˇ za mˇdiˊ ngiongˋvoi diˊ

其實亻厓自家乜知
kiˇsiid ngaiˇqidˋgaˊme diˊ
解答佢毋在最尾
gieˋdabˋgiˇmˇdi zui miˊ
狼狽 像撮把戲
longˇbi qiong codˋbaˋhi
問麼人 詐毋知 仰會知
mun maˋnginˇ za mˇdiˊ ngiongˋvoi diˊ

早就無想面對
zoˋqiu moˇxiongˋmien dui
像裝扮主角影戲
qiong zongˊban zuˋgogˋiangˋhi
麻痺 像樵頭戲
maˇbi qiong ceuˇteuˇhi
有麼人 想要知 緊入心
iuˊmaˋnginˇ xiongˋoi diˊ ginˋngib ximˊ

（中文翻譯）

有多少話我沒說過
但還是被氣哭了
這樣 前因後果 全然不同

有多少人我沒見過
還是沒人肯聽我說
這樣 真的好嗎？ 到底要怎麼做才會喜歡？

其實我懂
答案不在結尾
狼狽 像在變魔術
要問誰 裝作不知情 這樣又怎麼會知道呢

有很多事我已經歷過
會笑也會哭
這樣 盡力就好 不用你來教我怎麼做

其實我懂
答案不在結尾
狼狽 像在變魔術
要問誰 裝作不知情 這樣又怎麼會知道呢

其實我懂
答案不在結尾
狼狽 像在變魔術
要問誰 裝作不知情 這樣又怎麼會知道呢

早就不想面對
像電影的主角
麻痹 像演傀儡戲
有誰 想要知道 越看越起勁

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【音樂製作及工作團隊】

製作人 Producer：林易祺 LNiCH。
執行製作 Executive Producer：郭冠鑫 Attis。
編曲 Music Arranger：黃宇寒 Huang Yu Han 、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
和聲＆和聲編寫 Chorus & Chorus Arrangement：黃宇寒 Huang Yu Han。
電吉他 Electric Guitar：張天偉 Myles Chang。
鍵盤 Keyboard：卞宗仁 John Pien。
電貝斯 Electric Bass：逄捷 Chieh Pang。
爵士鼓 Drums：曾景崧 Relaxx Tseng。
錄音師 Recording Engineers：林易祺 LNiCH、郭冠鑫 Attis。
錄音室 Recording Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
混音師 Mixing Engineer：林易祺 LNiCH。
混音錄音室 Mixing Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
母帶後期處理製作人 Mastering Producer：林易祺 LNiCH。
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：Matty Harris @ Class A Mixing and Mastering Studios。
專輯創作室 Music Composing House：節律音樂 R N' M Music Studio。
客語歌詞校正指導 Language counselor of Hakka lyrics：邱新春 Sin Chun Ciou。
羅馬拼音翻譯 Romanization Translation：王興寶 Xing bao Wang。

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這哪位音樂工作室出品
本作品獲文化部影視及流行音樂產業局109年補助。

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