【睫毛】
昨晚我們又在研究女兒長相，魔王表示月圓果然是我的複製人，哪哪都不像他。

我說：「哪會，我就覺得眼睛很像你，尤其是眼睫毛。」

「為什麼是眼睫毛？」

「你跟女兒眼睫毛是直的，我是彎的。」

「哪有這種事，眼睫毛都直的吧！」

「真的啦！我刷眼睫毛膏都不用夾彎欸！」

「老婆，眼鏡拔下來我看。」

我乖乖照做，並且閉上眼睛：「怎麼樣，是彎的吧！」

「哪有彎。」魔王說。

「有啊！真的是捲的。」

「我看看。」

接著魔王手摸上我的臉——

我就被親了！

😳😳😳😳😳😳😳😳

睜開眼睛魔王笑嘻嘻的看著我，我忍不住抱著枕頭打滾。

「我被撩了！」
「我被撩了！」
「我被撩了！」
「我被撩了！」
「啊啊啊啊啊！」

「嘖嘖，女兒，媽媽道行好淺，都三十歲的人了還這麼少女。」魔王看著玖表示。

#撩妹高手是你
#馬上跟魔王說明天我要打在粉專

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📷 07/28拍攝

🌞 龍洞灣岬步道
龍洞灣岬步道建於斷崖峭壁上
一邊是無敵海景 一邊是翠綠山巒
斷崖岩壁居然有3500萬年歷史
龍洞名稱源自於海岸岩石彎弧如巨龍盤踞
起點為西靈巖寺 終點是石頭造景的觀景台
步道輕鬆好走 來回30分鐘 相當適合親子共遊

🚗交通方式🚗
導航【西靈巖寺】，寺廟後方有個停車場
下車就能看見觀海觀景台
另一個停車處在台2線87.2K左右
停車後走路5分鐘就能抵達石頭觀景台

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#龍洞灣岬步道 #龍洞 #貢寮

期待的聲音 我聽見了 其實我早就錄製好了

使用各種不同剪刀的一集啦 哈哈


我相信多半新手 第一個遇到的挫折
就是直剪容易剪不好 開型開半天不敢下刀


直剪的容錯率是最低的 所以如果有容錯率高一點的剪刀
是不是在剪毛上的成功率會大大提升


阿貓跟你說答案是對的 不只成功率會提升 連速度都跟著會一起上漲


魚骨剪 魔術剪 等等等 很多啦 但記得 一分錢一分貨 阿貓直接跟你們說


不要拿2-3千塊的魔術剪 或者澎澎剪 跟我說 不好用阿


不要拿你連甚麼材質都不清楚的魚骨剪來跟我說 剪不了阿


選剪刀 要了解 品牌價值 刀刃設計 使用材料 產地 都攸關整體使用的感受
那麼文字分享到這邊 我們看影片吧~!!


寵愛寶貝 夢想開始
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超好用小電剪
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美容經歷10餘年
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#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測