謝謝朋友們帶我去露營🏕️💕！這是我人生中第一次在台灣露營、也是我媽媽睽違五十年的露營、更是我第一次帶著肚子裡的兒子去露營。

本來還擔心會下雨或天氣太熱，沒想到只有下午有點雨，晚上冷冷的還得穿外套，隔天早上晴空萬里、微風徐徐、完美乾燥撤收😍～苗栗國的天公伯實在太保佑！按茲ㄙㄟ🙏🏻
（也謝謝小馬克 我愛小馬克 準備的晴天娃娃☀️）

這次我們共十幾個大人小孩+一隻狗🐶一起包營區（建議露營一定要揪朋友包營區才好玩👍🏻）

50年前只有『野營』經驗的媽媽看到 Saibaba Ethnique 的『日式露營』陣仗驚呼連連（那時代還要自己去砍草鋪在睡袋下😂）～下午做章魚燒、晚餐居然在超大天幕下烤桶仔雞！

第一次在台灣露營的我也覺得台灣實在是太棒，因為日本的營區很多沒網路訊號、離市區非常遠，要使用沐浴設備還得另外付費⋯而且日本露營文化超興盛，連假去露營都人山人海、只能跟不認識的家庭帳篷貼帳篷～😕

（想補充一下⋯我在日本跟老公去露營過很多次喔～包括富士山下，還有千葉縣的山區、靜岡縣的海灣秘境～我的意思並不是『日本不好』，日本有高原，露營區較寬闊，氣候跟風景都棒⋯ 只是我沒想到台灣居然也這麼棒😍！希望不能出國的時候，大家別捨近求遠，在台灣也可以到戶外走走👍🏻）

重點是⋯最近日本疫情期間，只要去露營，就會被『自肅警察（正義魔人）』罵（因為得離開東京到外縣市，現在日本的外縣市非常不歡迎東京人）⋯
日本朋友都好羨慕我們可以露營啊～

謝謝朋友支援我跟媽媽 Helinox.Taiwan 裝備！💕 Helinox是我的戶外露營品牌首選～我日本家也全都是他們的東西（老公RK跟他們長期合作），台灣有代理喔！😍

肚子越來越大，下一次可能就要等我小孩生出來了⋯我一定要常常帶他參與戶外生活，到時候再祖孫三代一起露營～❤️

【附註】臉書粉專不能同時放照片跟影片，但我的IG有影片，大家可以去我IG看（@imginoy）

來來來~新手看過來👀✨

無需器材，只要7分鐘

幫你重點練腿 / 練臀 / 練腹 / 練背 / 練手臂💪💪

這個夏天要換上自己喜愛的衣服就靠它了😍❤️

7分鐘無器材全身性運動
夏天快到了，動起來吧！

授權健身導師：我愛小馬克
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👉記得追蹤IG: instagr.am/playeateasy
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*歡迎inbox / IG #playeateasy 投稿，把精彩作品透過我們平台與大家分享。投稿內容: 玩樂美食介紹、跳舞唱歌、插畫創作等影片或相片

前天才夢到自己懷孕很慌張，奔跑找阿桃時驚醒，今天我妹就跟我說她夢到我懷孕肚子很大還無要無緊。只是⋯我生理剛來耶🤣
對於這一切順其自然，最近的我比較專注於認真練身體，終於有一點小腹肌了。
很多人要我分享秘訣，目前我沒有去健身房，都是利用在家的時間做一些不用錢的運動，像是瑜珈，伸展，核心，fit ball 等。
我都是直接在 Instagram 上搜尋🔍fitness 跟fit ball, 選擇適合自己身體與能承受範圍的影片去練習。

飲食方面，平常在家早晚一顆奇異果🥝，早餐是希臘優格與穀片，午餐跟晚餐都以多種蔬菜為主，偶爾加一點雞肉。
但跟阿桃到外面工作時我們會選想吃的外食，不管卡路里，這個時候兩人吃得開心最重要！

還有一定要多喝水，我也有補充多種維他命及Q10，每天喝一點黑醋。

晚上洗好澡睡前用精油按摩，實行馬克媽媽說的敲膽經，雙手雙腳有很多淋巴跟穴道，敲完後隔天會瘀青但水腫明顯消除❤️

體重雖然前陣子很快降了3公斤，但最近又回升1～2公斤，代表身體變得比較緊實，肌肉的重量讓我覺得很開心😃
記得記得❤️「比起體重，控制體脂才是重要的喔！」

以上分享給大家😊我在ig收到好多人傳來一起加油的鼓勵！我們一起努力💪有人作伴才不會偷懶😂

🔔最近開始分享健身減肥及臉部保養，有興趣的人一起來玩吧！
我的ig帳號：mrs.ueda

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謝謝 我愛小馬克 的馬克媽媽開啟我膽經一敲就回不去的路❤️

還有我的維他命是 俏正美 BB / Chocola BB 的plus跟美白藍罐💊

Q10是 DHCコエンザイムQ10！

黑醋記得要飯後稀釋喝才不會傷胃喔！