《寵物溝通 No.1801》

🐈 躲在一個牆附近，灰白色的牆
🏠 它現在是什麼狀態呢？還活著是嗎？精神狀態怎麼樣呢？
🐈 有點喘不過氣，有噁心嘔吐感
🏠 牆下是不是有點青苔那種，就靠近它躲的位置
🐈 黑色泥土，有點綠色在牆邊
🏠 我明白了，灰黃能不能自己出來呀水
🐈 我出去的機率不高了，因為我卡住不想動
🏠 為什麼呢？沒有力氣了嗎？我好像知道你在哪裡，但是那個洞我進不去也看不到
🐈 可是，姐姐在看著我嗎？可是我在這睡得好好的不想動
🏠 我有在那附近叫你，你有聽到嗎？之前也在洞口放了罐頭，姐姐是說我嗎？我看不到你哦，是拜託另一個姐姐在跟你說話
🐈 我感覺很不對勁，好像動不了
🏠 小黃是不是知道你在哪裡呀？
🐈 他有來看過我
🏠 那個洞很窄，你可能是被卡住了，但是我看不見，在洞里看你嗎？他能進去嗎？
🐈 他從另一個地方進來的，從門口的縫
🏠 那你能從那裡出去嗎？
🐈 我走不了了
🏠 我在叫你名字，有聽到嗎？
🐈 感覺沒人，都我自己在
🏠 有東西吃嗎？
🐈 有時候沾染了泥巴，吃些東西，地上的草
🏠 怎麼辦呢寶貝，我救不到你，你得自己出來才行，還能堅持多久？
🐈 我想在這休息（享受那份寧靜
🏠 寶貝，你自己沒辦法出來的話，可能會死掉
🐈 （只傳遞給我，在那裡吃著草，遠離病痛的感受，肚子發炎似的會不舒服，但會去吃植物
🏠 寶貝，我之前有找你，但是沒找到，現在我大概知道你在洞位置，我有拿竹枝去測它有多深，發現我夠不著
🐈 我知道自己時日不多，想在這苟且偷生
🏠 如果你在裡面覺得寧靜的話，我也不強求你回來，但是你的身體狀態可能堅持不了太久，不想讓我看到最後一面嗎？
🐈 最後一面是什麼？因為我覺得很不舒服，在這裡待著覺得舒適，沒有人吵我
🏠 就是你可能會死掉，我害怕到那個時候我都見不到你，但是沒關係，你覺得在哪裡舒適就在哪裡吧
🐈 我喜歡在這裡
🏠 也是我之前選醫院的時候沒有選好，我也是第一次遇到這個情況，對不起讓你難受了
🐈 我只想要好好一個人過這樣我就不用長期接受處置
🏠 後來小黃也生病了，我帶他去的別的醫院，他現在康復了，我明白了。帶你去醫院是希望你的病能好，因為那個病是很嚴重的情況，我很害怕救不了你
🐈 我知道了
🏠 那你能原諒我這個事情嗎？好心辦了壞事，我不會治病，所以我只能選擇相信醫院，但覺得不是想要害你
🐈 可我心情上有了起伏，導致我渾身都覺得不對勁，想要攀岩，想要吐，想要做很多抗拒的事（攀岩是指類似爬牆跳牆
🏠 我知道了。其實當時我有感受到，但是當時對我來說最重要的是你的生命，你活下去，所以我有一些強硬的態度，因為你的情緒和治療發生對抗，對我來說我優先選擇了治療，好像是我太主觀了。對不起寶貝
🐈 我不緊張我的病，我倒緊張你對我的態度，好像強押我上斷頭台
🏠 態度會強硬，但那絕不是斷頭台
🐈 你讓我覺得你背棄我
🏠 我想救你，但第一次遇到這種情況，我也不知道該怎麼辦了，我發誓我沒有背棄你
🐈 我就是覺得你背棄我才會這樣子不顧我的感受，而且我在這片森林活得好好的
🏠 你對我的行為有不滿抱怨，我可以理解接受，但請千萬不要懷疑我的心，如果我背棄你，從你生病的那一天起，我就不會再管你，而不是帶你去醫院，交很多錢，哭很多次
🐈 我傷心你這麼對我
🏠 對不起，讓你傷心了，原諒我的行為好嗎
🐈 你知道我容易緊張又感受到不安，你沒有選擇先安撫我的情緒，你讓我覺得我就是一個人啊
🏠 對不起，這是我的性格缺陷，我很容易急躁沒有耐心，尤其是遇到不可控制的情況時，灰黃能原諒我嗎？你可以討厭我的行為，不想回來，想自己待著都可以，但是請千萬不要認為我背棄了你
🐈 我覺得你應該適時地站在我這邊替我想想，讓我感覺你是和我一起的，我也不用緊張別人怎麼看待我
🏠 你說得對，在那個情況下，我太自主了，如果是我被這樣粗暴對待也會生氣
🐈 我是喜歡你的，但是你讓我感覺不舒服了，我很傷心的離開
🏠 我的行為太強硬了，這是我需要改變的地方，對不起寶貝，那你現在有好點嗎？我真誠地向你道歉
🐈 你不再強逼我了嗎？我感覺你都好兇，惡狠狠地想打我
🏠 這個我絕對不是，我沒有打過你，更沒有想過打你
🐈 你把我整個人甩上去（形容是從尾巴後腿
🏠 啊？可能是我力氣大了，當時著急了，所以你想跑的時候我會很著急地抓你，要夾住腿以免她反抗抓人
🐈 而且裡面的人這麼多為什麼我一定要去
🏠 是的，因為你的病需要輸液，就是你手上那個針管，往身體輸送營養，這是治病的流程，如果不這樣，你不吃不喝身體會沒有營養，那個東西就是給你營養，但當時確實我和醫生都顯得很粗暴，對不起灰黃，我後來也反思了，那個醫院確實也不太好，我也是沒有考慮你的感受
🐈 就是心裡頭受傷，連個理解我的人都沒
🏠 我明白了，當時我太在意我自己的情緒了，非常著急，沒有考慮到你的感受，我是應該第一時間考慮你的感受的，所以你會生氣失望，想要逃離，我現在完全理解了你的行為，為什麼想跑，不想回來，我也知道你當時的感受了
🐈 我原以為你不小心，但是你再三警告我
🏠 警告？是說讓你好好聽醫生和護士的話嗎？
🐈 你扒著我讓我不要亂動（打針的時候差不多快斷魂了
🏠 因為我們當時沒辦法直接對話，所以我忽略了你的感受，如果當時我們能像現在這樣對話，我就不會那樣粗暴
🐈 我身上多處疼痛都是人類造成的
🏠 會很無助，我感受到了，你會覺得遭到了背叛，是我的問題。沒有經驗，太粗暴了。而且選的醫院也不專業，這個我是沒想到的，因為我選擇完全信任那裡的醫生，看起來那個醫院對你並不好
🐈 我沒有想出去我想在這裡待著，我覺得這裡的環境比較信任我，可以給我安靜舒適的環境
🏠 我明白了。你按你的想法來，我不會再逼迫你了，我只求最後一件事，不要認為我背棄了你
🐈 我希望你可以明白我不是不愛你，而是我想這樣選擇
🏠 我一直都明白，我從沒懷疑過你不愛你，我只是不知道你這樣選擇的具體原因，我們彼此說明白了，我很高興
🐈 我喜歡在這裡很安靜很舒服
🏠 以後照顧好自己，寶貝，我會在心裡為你祈禱，那是最好的了，你選擇了你覺得舒服的生活，我也明白了，我不應該控制欲太強，我在學會考慮別人的感受，以及必要時候放手，灰黃，我愛你。這大概是我們最後一次談話了，以後快樂生活吧

＃超長文 ＃疫情下的恐怖關係與情人 ＃寫了兩天

台灣人民正在承受世界各國在過去一年經歷的各種（身心）挑戰，正當去年底、今年初我們開始談論「疫情後新常態（post pendemic new normal）」，新冠肺炎病毒已經悄然降臨，默默進入社區，伺機而動，事實上，我們壓根未經歷「防疫新生活」，直到過去十六天的三級防疫警戒，安靜的街道、辛勤的醫護、盡責的化學兵、快篩的民眾、確診的病患，全島同舟共濟、齊心抗疫，今（30）日CDC公布最新數據，陽性確診人數似乎下降一些，但是直到全面施打疫苗之前，我們還沒有樂觀的本錢，自動自發封城依舊持續，每一天都在挑戰國民身心健康。

習慣都市生活的我們，盡享都市化帶來的各種便利，一方面抱怨城市人的冷漠，一方面享受不拖泥帶水的人際關係，所有部門的各司其職讓我們獲得各種喘息，餓了外食，渴了外帶，無聊打電動，寂寞下載app，髒了找打掃，意見不合躲回辦公室，想打幼苗送托兒所，這下好了，一聲令下，所有人統統回家，自主自發把自己關起來，高喊「耍廢救國家！」的同時，疫情下的恐怖關係/恐怖情人卻可能救不了家庭！

觀察這兩週各式發文、報章媒體、道聽途說（小道八卦），我歸結了 ＃八種疫情下的恐怖關係與情人，真的是「揪夭壽」，期盼我們人人自省，唯獨有意識、有自覺的內省，才有機會對抗病毒抗疫成功，向恐怖情人抗議成功！但若失敗，那就請 #塊陶！

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第一種：把辦公室的「態度」帶回家 #土霸王

我們習慣枕邊人在家庭的樣子，有想過他/她工作時是什麼模樣嗎？

我記得去年看過一則相當幽默的分享文：當另一半在家頤指氣使的同時，手機顯示公司電話來電，一接起來好聲好氣，點頭如搗蒜，屁都不敢吭一聲，另一半在旁邊傻眼，內心OS無限。有些人相反，在公司動嘴不動手，WFH來臨在家就是土霸王一個，把自己在職場上的工作習慣統統搬進家門，甚至變本加厲，長時間無法分開的相處，家人承受生活之外的無形壓力，消磨親密關係之外，容易出現「這個人是誰？」「婚後都變了？」「交往久了，不一樣了！」各種新仇舊恨的超展開人生劇場。

土霸王之下的另一群苦主恐怕是在學孩童。孩子停課不停學，家長真的心好累，除了手邊工作不能停，還得分心照料孩子的吃喝拉撒睡，加上教育陪伴任務實在心有餘而力不足，一個不注意（就算自己知道）還是很容易展現家庭結構的權力不對等，例如，看了作業之後內心「龜把火」，無預警把孩子叫來，大罵一頓，兩敗俱傷。

其次，伴侶容易在教養方面意見分歧，假設一方經常性缺席孩子的學習過程，或者對教養細節毫不上心，導火線一觸即發，這時已經不是像平常笑笑就過，還可以上臉書發牢騷文能解決。我推薦閱讀 童童老師的孩子這樣說

第二種：放大對家務事的在意程度 ＃碎念王

「衣服幾天沒洗？」（是說，疫情當前，衣服是真的要勤快點洗比較好啦）
「冰箱整理沒？」
「誰要吸地？誰負責拖地？」
「浴室頭髮好多！」還是，連起床要不要摺棉被也要管？？？

成天不插電碎念，隨地撿到槍，所有家庭成員烏煙瘴氣，這部分我覺得不要再說下去，寫到這我都要爆炸了（怒！），推薦直接觀看 VOGUE Taiwan 的 #一句話讓你在吵架時原地爆炸 （https://www.facebook.com/VogueTW/posts/10159667559158754） 並且好好在原地反省！

第三種：自我情緒擺第一的臭臉 ＃變臉王

情緒一來，伴隨指責，說的話難聽，經常有口無心，明明我們都知道關係破裂容易、修復難，相處在一起難免有爭執，真的需要放下面子、誠意懇談，收起一時衝動，隨時隨地阿密陀佛告訴自己：我不是川劇演員，也因為我們都不是演員所以別設計那些情節（薛之謙音樂下！）看不順眼的、無法忍受的不妨列表造冊（對，還是需要寫下來，因為在家耗著通常腦子不好使，加上暴怒之時，記性通常也不好，要吵架，子彈就要備齊，最後關頭說不出話，憋死自己！）再找個時機好好聊，防疫當前，病毒才是敵人，病人不是，家人更不是敵人，適時提醒自己，別擺臉色，一秒變臉。

第四種：防疫觀念落差 ＃危險王

防疫在家不是放假，是乖乖待在家！但是，居家防疫消毒措施要做到多仔細呢？家庭成員（無論另一半或長輩）看待疫情重視程度的落差過大，一方極度小心謹慎，一方罹患差不多症狀，該怎麼辦才好？危險王4 ni？地球很危險，要回自己的星球嗎？

第五種：佔用家庭娛樂資源 ＃佔地為王

「只有你要看嗎？」（再度原地爆炸，在家的燃點都低？）但是，這一點真的很母湯！

建議在扣除個人手機、平板之外的「公共財」，例如電視機、電腦PC、Switch等等娛樂設備，全家人找時間一起盤點家中娛樂設備，說好各自/共同使用時間以及使用規範，明定運作機制。這題某種程度我覺得無解，只能靠同住成員彼此退讓，好在台灣多數地區網路發達，收看平台也不再限於電視，只要有載具，似乎吵架機率大幅降低。

第六種：經濟觀念落差 ＃估價王

要不要封城？是否進入第四級警戒？停課容易、停班難！

從各種數據和資料顯示，疫情衝擊民生產業甚巨，直接影響民眾收入，許多人日子不好過，待在家的時刻，究竟自己煮？還是吃外賣？費用怎麼分攤計算？疫情之下壓力真的好大，無法出門的日子上網血拼就能消除壓力嗎？下個月帳單怎麼辦？全民估價王，謹慎理財、信用至上！

第七種：無法談心的人 ＃沈默王

疫情打破人類常規活動，多數人即刻失去外部情緒支持與陪伴（例如上健身房、瑜伽會館、下班小酌、週末酒吧等等），壓力下的伴侶就像住進壓力鍋，當情緒陷入困境，平常能做的休息娛樂活動驟減，轉頭看，天啊，不說話的沈默伴侶，無法感知彼此情緒，或者不知如何表達，少了關心、少了關愛，真的是相看兩相厭。

第八種：居家習慣邋遢 ＃懶散王

好吧，居家邋遢這一點其實沒那麼恐怖！

與其說這會影響同住家人或室友，不如說儀式感人人都需要，當家成為辦公空間，服裝打扮也會影響工作情緒和效率（但是啊，如果穿睡衣更有效率，那真的大大恭喜，請持續！）上班狀態與下班休息，從生活小細節都能營造儀式感，別把隨意當隨便。

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怎麼做才好？

第一、有意識地向同住家人「＃示好」與「＃釋出善意」

請發揮在社會的求生本能，看準對方喜歡的點，用心感受並且抓出要害，予以攻擊，喔，不，是釋出善意，別迂迴、別害羞，直接大方擁抱、收下好意，相信我，就算關係沒加分，至少不會扣分。

第二、＃幽默 面對生活各種瑣事

生活在一起的各種小事都可能星星之火足以燎原，今日快遞沒來，與其抱怨，不如開發「廚餘料理大作戰」？明天浴室都是頭髮，請支援清潔！展開「家事清潔小隊」工作。家庭成員遇上的任何危機，都是培養革命情感的機會，一笑置之、幽默化解，好過碎念、臭臉，得不到效果，傷了和氣。

第三、有意識、有認知、有自覺

無論親密、伴侶、家人、親子關係，唯獨彼此坐下來好好話、誠意誠心分配工作，重新檢視家庭現狀，盤點資源，才有機會走下去。

第四、尋求 ＃專業協助

＃中華民國諮商心理師公會全國聯合會 邀請大家一起「心宅配‧心生活」

https://sites.google.com/tcpu.org.tw/tcpucanhelp

#tpcucanhelp

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真得忍無可忍，離婚（分手）要考慮什麼？

第一、（共同）監護分配機制。
第二、贍養費、贍養機制。
第三、財產分配（專家建議要特別注意源於COVID承受的財物損失，列入計算）。
第四、法律費用

台灣是發展理論模範生，是都市化、城市化發展曲線上的資優典範，這恐怕是史上第一次，我們（被迫）重回類農耕時代的家庭關係，所有成員不再（或僅短暫）外出工作或出門上學，大人和孩子、伴侶和跨世代的所有人，在這一刻，毫無選擇的成為陪伴彼此的唯一，我們遺忘（或已經逃避多時）在農作時代的緊密依附和人際網絡，有時聽聞長輩懷念當年的各種親密美好、上下關照，沒說出口的是彼此的衝突厭惡、相互指責，此時此刻，矯正回歸、登上舞台，就像病毒侵蝕患者呼吸道與肺部一般的殘酷，居家工作與停課不停學（wrok from home / homeschooling），家庭成員24小時相處本性畢露，疫情之下的恐怖關係/恐怖情人面目猙獰。

2020年全球社會趨勢之一，是分手潮、離婚率或離婚諮詢案量大增，日本「新冠離婚」（コロナ離婚）一詞成為討論熱搜，美國的離婚律師案子接不完，提供離婚諮詢的線上網站搜尋量成長四成，歐洲也不例外，英國著名律師事務所諮詢量暴增122%，中國大陸、瑞典、土耳其等國家陸續出現相關報導，而且唯一結論就是：還沒到高峰！（另一方面，不乏大量討論疫情衝擊經濟之下，「婚內容忍」、「受困婚內」等現象，因為伴侶無法負擔解除婚約的高額費用等。）

事實上，2019年美國、英國等地的離婚率降到自上個世紀80年代以來的新低點，當前2020年（美國）的國家統計數據尚未出爐，但從各種報導以及社群討論已經讓人好奇數據走勢，台灣內政部的結離婚統計數據目前公布至四月份，隨著疫情發展，社會現象有待觀察。當然，以研究倫理來說，僅以一年狀況放大討論社會現狀恐怕有失公允，但若以新聞評論角度，陳述事實足以反映當前現狀，作為借鏡參考。

所以啊，這時候，還有能一起下廚煮飯、一起互開玩笑，快抱緊處理，自己一個人也請繼續待好待滿，上網找樂子，靜坐靜心尋求平靜更好，願我們都在最慌亂的時刻，長出最美最自然的樣子。

#與孩子的居家日記
家中有貓狗嫌年紀讓媽咪好崩潰男孩，原本幼幼班至少三點下課，現在則是24小時黏在身上。
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坦白說工作效率跟專注度都下降了，加上孩子體力沒消耗完都睡不著，帶上床睡覺還可以聊天說話三小時，導致我最近實在不得不清晨起來工作。
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我曾經在Podcast上分享過我居家育兒的時間利用方式那是因為我跟孩子已經彼此有默契，但是在生活秩序瞬間改變的時候都失效了，必須重新和孩子溝通，重新建立默契。
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這兩週發生許多有趣的事情，也有不少驚嚇的意外；有趣的我這個年紀的孩子想像力無窮，總是會蹦出讓人意外的語言；我兒子真的很會講故事，聽他講故事兼表演好療癒，把內褲套在頭上拯救世界，自己用爸爸的迷你樂高拼出飛機✈️，才兩歲九個月真的好了不起。
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崩潰的是工作到一半打了四千字的稿子因為孩子爬在我身上要搶電腦緊急存檔沒成功而消失了，爸爸也救不回檔案，已經沒什麼時間做了，做完的還不見，讓我因為鬱卒了一個早上。
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在我煮飯的時候玩我的收音麥克風，導致麥克風架掰咖再也站不起來了。
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有時候工作到忘記要煮飯孩子會來喊餓，煮完還要整理廚房，前後一兩個小時又沒了。
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我用電腦的時候就要拉著我的手，爬到身上讓我就算文思泉湧也打不出半個字。
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白天戒尿布第一週還沒完全成功，一天要擦N次尿尿，第二週白天尿尿戒成功會自己衝過來要去廁所，但是坐上馬桶就不會便便，還是會在客廳大出來才告訴媽咪，整個家都是💩臭味，要是可以輕鬆出門每天撿黃金還真該去買樂透。
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錄音的時候無論躲哪裡，就算是躲在廚房（書房爸爸在用）都會有小孩瘋狂敲門說「媽咪，幫我開門，我要進去。」因為我們住的老公寓只有20坪，錄音一定會干擾到，所以錄音中斷的情況更長發生了。
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爸爸因為公司隨時都視訊管控所以無法幫忙帶孩子，我的母親大人也需要照顧因為疫情而獨居的外婆（疫情擴散前外婆是到處傳教的點傳師）大家都因為這樣的改變而在調整自己的作息和心態。
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加上最近自媒體工作者瘋狂的流行「日更」無論是部落客還是Podcaster、youtuber，直播的直播、更新的更新，開課的開課、團購的團購。
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大家都在搶這一波宅在家的流量，我也接受到一些邀約，但是時間被綁住無法快速因應也很擔心我自己跟不上大家的速度，坦白說一開始給自己壓力很大。
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居家防疫生活這兩週我常常會開電視給孩子看爭取工作時間，有時候一看就兩小時，孩子看電視對我來說反而輕鬆，但又不想讓他看太久，之前看電視一次只能半小時，最近都是一兩個小時。
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有時候孩子還是很想找我玩但是我正在忙碌，孩子會用生氣表達自己的失落，我也告訴他生氣是不好的事情。（還好佑董是不會大吼大叫的孩子，只是最近很愛哭）
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他常常用力我的手從鍵盤上拔開，只要我起身無論是倒水、上廁所還是煮飯，他都會第一時間爬到桌上把我電腦合起來。
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甚至還有了第一次Podcast沒有在週四即時更新拖到週五才上線的紀錄，打破我規律更新的紀錄，加上在家防疫有些實事議題也有時效問題要趕快完成。
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第三週我發現孩子的轉變，他一樣會在我忙的時候找我，只是似乎認清了媽咪不一定會陪他玩的事實，吵一吵就失落的離開自己玩。
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也會告訴我「我只是想要媽媽陪而已。」看在媽媽眼裡反而覺得有些自責。
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這幾天換了個方法跟他溝通，我們開始約定媽咪陪玩時間跟媽媽工作時間，陪伴時候專心陪，我們可以ㄧ天內闖關6樣幼稚園老師給的遊戲關卡，雖然孩子撒嬌還是在所難免，但是我們似乎開始有了一點默契。
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另外在podcast更新、直播部分和線上課程和網路購物社團建立我也放寬心胸，雖然其他人跑得很快，我很討厭追不上的感覺，但是.....
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我有我的生活、我的家人，我要讓自己成為一個優雅過生活的女人不要被外在這些數據控制自己的行為。
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我就是我，我愛的家人永遠是第一位，我也相信支持我的人不會這麼快離開的。
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今天我決定要帶孩子烤餅乾、做運動、畫畫了還要把火神的眼淚追完，你呢？