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在 我想下班了產品中有15篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Sonia小萱。工程師筆記，也在其Facebook貼文中提到， 早安☀️ 復工第一天，工程屍上班啦！ 好啦本來想說點什麼勵志的語錄 想想還是算了🤷🏻♀️ 姐現在的心情就跟衣服一樣漆黑😫 拍個照也只能皮笑肉不笑 #中午吃到團膳可能連皮也笑不出來🙈 早上很認真的畫了妝 反正姐現在都凌晨四點起床時間有夠多 #別跟我說什麼是睡飽 #姐已經兩個月沒好好睡覺過 但...
同時也有1738部Youtube影片，追蹤數超過121萬的網紅噪咖EBCbuzz，也在其Youtube影片中提到，更多〔訂閱Youtube頻道〕▹▹ https://www.youtube.com/channel/UCfMiXMUBXxWiVrcXw2GV92g?sub_confirmation=1 我們倆划著船兒採紅菱～ 喂不是啦(冏) 是大佳河濱公園親水體驗活動瘋狂一夏玩水趣又來囉！ 今年除了有基礎的獨木...
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我想下班了 在 Kiki_0428 Instagram 的精選貼文
2021-05-11 15:47:23
. 「台灣高鐵」 . 叩叩叩！有人在家嗎？ 有人在家，但我想下班了！ . 📷 @cynthiahuang1023 . #台灣高鐵 #台灣 #taiwan #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likesforlike...
我想下班了 在 Sonia Wu Instagram 的最讚貼文
2021-03-30 19:07:00
早安☀️ 復工第一天，工程屍上班啦！ 好啦本來想說點什麼勵志的語錄 想想還是算了🤷🏻♀️ 姐現在的心情就跟衣服一樣漆黑😫 拍個照也只能皮笑肉不笑 #中午吃到團膳可能連皮也笑不出來🙈 早上很認真的畫了妝 反正姐現在都凌晨四點起床時間有夠多 #別跟我說什麼是睡飽 #姐已經兩個月沒好好睡覺過 但...
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我想下班了 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的最讚貼文
2021-09-29 19:00:25更多〔訂閱Youtube頻道〕▹▹ https://www.youtube.com/channel/UCfMiXMUBXxWiVrcXw2GV92g?sub_confirmation=1
我們倆划著船兒採紅菱～
喂不是啦(冏)
是大佳河濱公園親水體驗活動瘋狂一夏玩水趣又來囉！
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#in編：原來教練也是跳舞高手啊(笑趴)
#瘋狂一夏玩水趣 #大佳河濱公園親水體驗 #臺北市政府體育局
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〔噪咖強打精選〕
來噪咖變美吧▹▹https://www.youtube.com/playlist?list=PL1emYL6aPhmfUBHm30iAkNco9dBJBmEo6
情侶大小事系列▹▹https://www.youtube.com/watch?v=VeaHXreu1tI&index=5&list=PL1emYL6aPhmeZS7-cMC4_eZEEChvm7qRo
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只有妳知道系列▹▹https://www.youtube.com/watch?v=eKa1pde6ouY&index=2&list=PL1emYL6aPhmcTyzxsgXmqpWqoVnHpo6j4&t=0s
〔噪咖Facebook粉絲頁〕
噪咖EBCbuzz▹▹ https://www.facebook.com/EBCbuzz
〔噪咖EBCBuzz〕
最幽默有趣的生活娛樂內容都在這▹▹ http://www.ebcbuzz.com/![post-title]()
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我想下班了 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
2021-09-29 19:00:12■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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我想下班了 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
2021-09-27 18:00:07疫情讓台股劇烈震盪，投資人不想跟著行情上沖下洗，該怎麼做才能放大資產呢？今天我們找來權證達人謝晨彥，教你如何靈活運用小額資金「獲利兼避險」，更加碼透露第四季黑馬股名單。
#投資 #避險 #股票
00:00 精彩開場
01:13 2021下半年如何布局?達人聚焦台股三大趨勢
04:12 權證跟股票差在哪?不靠零股也能參與大行情?
06:27 權證優勢有哪些? 高手揭:輕鬆克服人性弱點!
09:53 用小錢試水溫!他如何靠長榮賺出上億元資產?
13:15 要小心! 權證投資獲利消失?血淚教訓:錢沒了!
15:55 達人分享挑選權證2撇步! 疑難雜症一次搞懂!
20:27 投資策略大公開!投資想避險獲利就靠5大心法
23:15 權證新手指南!放大零用錢該注意的魔鬼細節!
26:10 謹慎的人其實更適合權證?專家幫你打破迷思!
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我想下班了 在 Sonia小萱。工程師筆記 Facebook 的精選貼文
早安☀️
復工第一天，工程屍上班啦！
好啦本來想說點什麼勵志的語錄
想想還是算了🤷🏻♀️
姐現在的心情就跟衣服一樣漆黑😫
拍個照也只能皮笑肉不笑
#中午吃到團膳可能連皮也笑不出來🙈
早上很認真的畫了妝
反正姐現在都凌晨四點起床時間有夠多
#別跟我說什麼是睡飽
#姐已經兩個月沒好好睡覺過
但照常理這種熱情大概也只能維持兩三天
下週就開始跟進擊的巨人一樣素顏在公司到處跑
我就是走視覺衝擊系列
反正看久就習慣了，
這社會就是如此殘酷
孩子們你們長大了要適應（拍肩）
#別說我只有三分鐘熱度
#我連一分鐘都覺得懶🤷🏻♀️
上班第一天，
嗯
我想下班了。
#上班的動力就是期待下班的到來
我想下班了 在 金妮小花兒 Facebook 的最佳貼文
我拍這組的時候一直跟攝影師吵架😂😂😂
因為我是一個很討厭浪費時間的人
所以出發前就已經選好點跟配色
特地選了這件從Hidel喜多那邊搶來的藍白色洋裝
就是想搭配藍天白雲跟海跟白色系的產品外包裝
結果！
湯 .TANG PHOTO 韓式證件照小湯很煩一直要浪費我時間
叫我站在旁邊的樹叢中
樹叢美是美
但我已經想好要拍什麼了
然後那時候十一點超熱
他要打光又一直測光
就我們兩個人出來而已也沒有光替
（我哪來多的錢請光替啦）
那個樹叢是剛好是一個洞，裡面感覺會有蜘蛛垂降😨
我就不想站進去他又一直叫我站進去！
齁真的是氣死我了
所以我拍兩張就直接走去海邊
然後一直揮手叫他過來
：拍這邊啦！快點啦我想下班了好熱！
（然後在同一個景點的其他遊客跟網美都巴不得拍個一萬張，只有我想拍五張就閃人😂）
講到這邊大家可能覺得我很不敬業上班都愛偷懶
抱歉！我真的就是愛偷懶！
誰叫我就是發錢的老闆哈哈哈！
我愛怎樣就怎樣啦😝
你拍五張跟拍一千張都領一樣的錢
就趕快拍拍，不要在那邊強迫症龜毛
拍到有要的照片就趕快下班回家吃飯吹冷氣多好～～～
跟我一起上班最開心了好嗎
只會早下班
不會多凹你😙
但看在拍那個樹叢也花了一些時間的份上
我最後一張就放一下好了
不然我們的爭執就浪費了😂
雖然一個早上曬了一陣子
但蘭蔻這次的超極光保養系列
完全可以讓人放心的曬
超極光活粹晶露 含有植萃精油
使用前先搖一搖
擦上立即感受水嫩舒適與彈嫩光潤😳
極光擦擦筆👉🏻超極光淨白淡斑精華
可以用於加強淡化在意的瑕疵
一起擁有美肌極光圈🤍
Lancôme
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