如果你一定會想起過去的經歷，那麼請去嘗試新的事物，取代自己的回憶。這樣一來，你自然就會專注在當下了。換言之，你要找到「下一個」熱衷的事物。

找到其他熱衷的事物才是好辦法。與其整天逼自己遺忘討厭的回憶，不如找到幸福來幫你淡忘。

想要除去晦暗的往事或回憶，不妨點一嶄新的燈，這就跟在黑暗中點光一樣。不然你再怎麼消除黑暗，也開闢不了嶄新的未來。況且，黑暗是無法消除的。新的事物會成為你的光，蓋過那些討厭的過去。

倘若你一直有煩心的事情，直接用新的經驗和好習慣取代它就好。

取自《忘掉，人生才能前進》

.

【贈書】請在本篇下方留言，書寫您的閱讀心得，並分享此篇文章到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），兩天後由出版社在本篇下方留言。

*****************************

這本書專注談「放下」，各位看上述的幾個摘句，大概可以知道這本書的重點。作者的概念，我們版面上的朋友大概不陌生吧！

放下本身不是重點，重點在好好提起來。藉著各種痛苦，去探查自己內在的需要，嘗試用不同的做法，滿足自己的需要。

因此，各種痛苦的存在，便有了正面的意義！

我自己很喜歡跟人聊天，我都視為是學習的好機會，每個人的人生閱歷都是一本好書。哪怕是小小孩，他們對世界的反應，他們很自在純粹的快樂，都讓能我省思：我們到底是從什麼狀態逐漸變成了現在的模樣？

然而，我也喜歡獨處，可以安然享受靜默。那時候，其實也不算獨處啦，因為我會跟自己說話，也不必然要說出口，我長期習慣自問自答！

常常跟人相處，確實比較容易搞不清楚自己要的是什麼，慢慢會有空虛感。所以我常要回到內心傾聽，然後享受。

一個人，真是自由自在的。

可是，我認識有人真的難以進入這樣的狀態，一定要拉一個人作伴，所以儘管活在關係中有各種牽掛或衝突，還是沒辦法獨處。真的活成這樣也沒關係，能接納自己就好。

出版社很大方，想送三本書給讀者，歡迎各位參與贈書活動。

祝福您，相處時圓融，獨處時怡然，自由自在！

*****************************

享受「沉默」

【文/ 平井正修】

每次聽到女性朋友聊天，都讓我歎為觀止。

她們的話題永遠聊不完，對話可以一直持續下去，這種能力太驚人了。

像女性朋友那樣單純喜歡聊天，那當然是沒什麼問題，但有一些人是害怕沉默，才一直聊個沒完。像那種人，就是不習慣孤獨的人。

在家裡有家人陪伴，在職場有同事陪伴，連一個人走在路上也忙著傳訊息講電話……

隨時跟別人保持聯繫，等於沒有獨處和保持沉默的時間。

如果你以為聊個沒完是一件好事，把那當成和樂融融的證據，那麼你就會把沉默視為無趣又無聊的事情，遇到沉默就非常不安，對沉默抱有不好的印象。

***

沉默的好處

反之，有些人似乎很享受沉默。有時候，沉默獨處的時間，確實能帶給我們一種相當舒適的感受。

　「今天一整天過得怎麼樣呢？」
　「我在處理工作時，沒有被多餘的雜念影響吧？」
　「我有專注在眼前的事物上嗎？」

像這樣反思自我，就可以慢慢遺忘不必要的事物了。刻意安排一段沉默獨處的時間，就能看清什麼是真正重要的東西了。

不過，我叫各位感受沉默的好處，不是說一定要安排多少沉默獨處的時間。這並不是比例原則的問題，獨處和群聚的時間沒有什麼最佳比例。

重點是試著獨處看看，實際去感受那種輕鬆自在的感覺。

如果真的跟周遭的人不合，那自己一個人也無所謂，沒必要勉強自己迎合別人。

每一個人都是與眾不同的存在，「跟大家一樣」反而比較困難。

各位要是認為，自己必需跟周圍的人好好相處，這種成見還是早點遺忘吧。

接著，請你這樣告訴自己。

每個人都是獨一無二的，沒必要配合別人的意見或生活方式。

不合也沒關係，大不了自己一個人就是了。

一個人也沒什麼好怕的，現在立刻遺忘這種恐懼吧。

孤獨會帶給你許多領悟，以及心靈上的從容。

不要害怕孤獨，在生活中安排一段獨處的時間吧，哪怕只有三五分鐘也好。

你一定會獲得新發現的。

.

以上文字取自
忘掉，人生才能前進：遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗，以真實的自己面對未來
https://www.books.com.tw/products/0010838564

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因為身體記得：告別憂鬱症的療癒之路_新書分享會
https://www.facebook.com/events/2567383366660908/

花蓮公益講座_相信自己是夠好的媽媽
https://www.facebook.com/events/949280982123729/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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***

沉默的好處

反之，有些人似乎很享受沉默。有時候，沉默獨處的時間，確實能帶給我們一種相當舒適的感受。

　「今天一整天過得怎麼樣呢？」
　「我在處理工作時，沒有被多餘的雜念影響吧？」
　「我有專注在眼前的事物上嗎？」

像這樣反思自我，就可以慢慢遺忘不必要的事物了。刻意安排一段沉默獨處的時間，就能看清什麼是真正重要的東西了。

不過，我叫各位感受沉默的好處，不是說一定要安排多少沉默獨處的時間。這並不是比例原則的問題，獨處和群聚的時間沒有什麼最佳比例。

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不合也沒關係，大不了自己一個人就是了。

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Coucou法國我的愛​ 🇫🇷閱讀書籍心得🇫🇷
#小王子 #再次閱讀 #兩篇心得 #小王子給我的啟示 #文長慎入
#歡迎轉載分享
【相信是一種愚昧的執著，但唯有相信，才能成真。 】
文/coucou法國我的愛

你相信有小王子的存在嗎?還記得我曾說過:「相信」是一種自我催眠，是一種愚笨的執著，沒有人能百分百的把握成真，但它卻是帶你離成功更近一步的唯一途徑。做任何事，你相信自己所做所付出的嗎？唯有相信，你才有機會成功。其實小王子就是小時候的你，如果你都不相信自己，不相信小時候那些未經暈染的自己，那麼長大後的你，也只不過是個空殼，你不再是你，也沒有人相信你是真正存在的。

我一直深刻的記得童年的我，就對於愛與訓養有著深刻的體驗，小學二年級的我，曾在自家後院觀察著母雞帶小雞的畫面，當時覺得黃色小雞好可愛，母雞走到哪?小雞跟到哪?深怕一個不小心就走丟了。而我卻傻傻地也想要擔任母雞的角色，我想要眷養小雞，於是我等待母雞孵蛋的時刻，小小的身體拿著大大厚重的竹竿，戳著母雞的身軀，示意要母雞離開巢穴然後我偷了我要的雞蛋，接著我準備了一個紙箱子，裡面放置了毛巾、衛生紙以及跟奶奶要了十塊錢去雜貨店買了一個小小的手電筒，沒錯!我正在做人工孵蛋這件蠢事，過了一天又一天，我依然孵不出小雞，心中很沮喪，不曉得自己在哪個環節出錯了，好奇心使然!我將雞蛋用力一擊，蛋破了，而裏頭不是蛋黃蛋白，而是一隻已經成形的小雞，只是這隻小雞因為我的好奇心，扼殺了牠的生命，這正是所謂的好奇心害死一隻貓(Curiosity killed the cat)，只不過這是一隻雞。這個天真的念頭，讓我這輩子始終無法忘記童年這段好傻好天真的自己。小時候只覺得自己犯了錯，當下坐在地上哭了起來，很愧疚!不知道如何是好，然後小心翼翼的將牠的屍體挖洞埋了起來，用樹枝當香點燃祭拜牠，將牠取名為「復活」。

長大後，這段童年故事，我常不經意的回想起，其實童年的我，是需要被愛以及渴望被眷養的，小時候爸爸媽媽辛苦工作不在家，下課放學後寫完功課，我總是一個人在田園後院或奶奶的蔬菜園，自己玩了起來，我害怕孤獨，我想要找人相伴，於是我找到了小雞，我希望牠可以成為我的玩伴，我天真的想說我養牠，其實與其說養，倒不如說我只是需要個朋友。因為我根本沒有能力眷養。我單純的希望牠跟我有所連結，只不過還未連結的牠就死在我手中了，我感受到別離!我難過、我哭泣、我自責，因為愛牠，但我卻不小心傷害了牠，這何嘗不是小王子故事中所提到的幾個學習重點。學會孤獨的自處，學會愛人與被愛的道理，學會人與人間相處的關係、學習面對離別的課題呢?原來小時候的我，就是小王子，他就是我自己，也是每一個人的自己。只是長大後，我們遺忘了，我們忙著追求財富、權貴、地位、名聲而失去了內心那小小宇宙中的自己。但我們卻忘記人生最重要的其實並不是這些，而是那看似簡單而自然的道理。

人都害怕孤獨，就像小王子一樣，他想要有個朋友，他要求飛行員幫他畫一隻綿羊，他想要一個永遠的朋友，於是他很開心地收到了被畫在紙箱中的綿羊，而不是再綠地奔跑的綿羊，就像是我期待小雞待在紙箱孕育而成的心態，我希望他永遠不要離開我，牠只在我的保護傘下成長，這也好比小王子電影中的媽媽，總是希望自己的女兒成長於她的規畫之下，每天按表抄課的學習，進入一流的學院，長成他內心所寄望的那個出色的孩子，每個人對自己愛的人總有著期待與付出。而小王子在旅途中找到了他的狐狸旅伴，狐狸告訴他，你對我而言，只不過是個普通的小男孩，我對你而言，也只不過是隻普通的狐狸，我們沒有任何關係，但一旦你訓養我，我們有了關係的連結，我們將彼此需要，你就是我的唯一，我也是你的唯一，好比戀人般，我的男朋友或你的女朋友在每個人眼中其實平凡無比，但你選擇了我，我選擇了你，你就無比般的特別，彼此間有了愛與歸屬的責任，這是愛與責任間的關係。

小王子灌溉的玫瑰，總是驕傲的自誇自己無比般的美麗，是世界上獨一無二的。沒錯!我們總是認為自己是最棒的，最好的，無人能比。但當你發現有很多人跟你長的一樣的時候，我們常會有錯覺，我們開始懷疑自己，自己真的有這麼好嗎?他好像比我漂亮，他好像比我優秀，我們有了比較，就多了自卑與自信的相互切磋，但這並不重要，重要的是你看不看得見自己的美麗，是否有人也同樣欣賞你的美麗，小王子經過旅途歸來後，他發現他灌溉的玫瑰即便在別的星球有著同樣的玫瑰，但他知道，他的玫瑰是不一樣的，因為是他灌溉成長的，他的美麗與驕傲，他能看見也能包容，因為我們愛，我們真的去學習愛一個人。可惜回到自己星球後發現自己灌溉的玫瑰凋零了。自己愛的人因為當初的懷疑、當初的猜忌、當初的不信任，瓦解了他們彼此間的愛，這彷彿在敘述戀人間愛情的相處過程，剛開始我們總是覺得對方是最美的，我們愛上他的驕傲與美麗，卻也被他的驕傲與美麗而讓自己看不清自己愛的只是這個部分，還是他的整體。因為沒有人是十全十美的，愛他就要包容他的一切。而愛情瓦解後，我們總是在別離後想起了原來自己多麼的不捨，因為愛而付出，因為愛而失去自己，但千萬別忘了，小王子還教導我們，萬物的真切是用肉眼看不到的，需要用心去看。正因為我們總是用肉眼去判斷、去評斷萬物，所以我們容易蒙蔽，但只要用「心」，我們都會發現這些愛依然存在，就在身邊，就在即時，就在當下，即便愛已失去，它依然還活在我們的心中，就像是小王子說，當你看見天上閃爍的星星，就是我對著你眨眼微笑。

🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀
四年前看小王子動畫電影寫的文章
今早重拾此書再閱讀一遍
彷彿讓我再複習一次小王子帶給我們的箇中道理
人生每個階段都有著天命所帶來的課題
這次小王子讓我體悟到婚姻的眷養關係
愛一個人就像小王子所眷養帶刺的玫瑰
驕傲的玫瑰如我訴說著自己多珍貴、多美麗
小王子呵護的把我用玻璃罩著深怕被綿羊給吃了
但是玫瑰始終自視甚高的訴說自己的驕傲、多厲害、多非凡
最後小王子決定離開玫瑰去尋求自我
在這一趟探索自我的旅程裡
我們遇到了國王、商人、酒鬼、點燈的人...各種形形色色與眾不同的人
他們有著奇怪的思考模式，或者是說我跟他們與眾不同
所以無法理解
因為我活在我的星球、看見的也就那樣的景色
走出去才能看見更多的世界那是有多麼不同的美好
來到地球後才發現原來還有這麼多跟我曾經喜歡的玫瑰一樣般的美麗
但是它們始終不是我曾經喜愛的那一朵
而在地球上遇見的狐狸
似乎是另一種愛的誘惑
狐狸要我眷養牠、像玫瑰一樣的呵護與陪伴
狐狸知道被眷養後始終會有流淚的一天
但是牠還是寧願受傷流淚
也要找到陪伴建立依賴的關係
這是愛的關係，也是婚姻的關係
小王子從狐狸身上學到愛的擁有與責任
所以決定返回自己的星球繼續愛著那朵他曾愛上卻又拋棄的玫瑰
但B612星球上獨一無二的玫瑰真的還是那朵玫瑰嗎?
經過小王子一年的旅途
他(她)還是那個他(她)
或著他(她)依然等著小王子
亦或著他(她)已經消失不見
人生中我們有很多時刻盲目看不清事實
所以決定不愛了或著內心充斥著矛盾
但愛要及時
歲月是會變的
即便小王子的星球所有東西都這麼小
我們走幾步路就可以重新在看見美麗的夕陽
就因為太輕易我們不懂珍惜
也許就這樣失去了我們所愛的人
又因為太親近我們可以隨意
無意這樣去傷害了我們所愛的人
更或者我們其實都是自私的個體
大人只是說大人的話、談大人的事
小孩只說自己懂的語言、覺得不被理解
所有時刻我們都是身處在自己用眼睛才看得見的世界去評估所有事情
所以我們常常迷失、盲目、疑惑、不解、甚至無所適從
後來小王子領略了另一個道理
宇宙間的事情我們無法真正用雙眼去看待
而是用心體會，如何用心體會?
我們得把自己拋到無人且危險的沙漠之中
重新檢視自己
才能看見那片夜幕低垂後閃亮的大片鈴鐺、整片星星
但我們無法擁有它
星星從來不屬於任何人
就連我們最愛的人都從來不屬於自己
我們應該讓它有自由存在的權利
因為你也需要，不是嗎?
🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀