親愛的讀者們好，我是如生。
今天終於能慎重地和你們分享我的第四本書《我想把你留在昨天》即將在八月和大家見面啦！
不同於大寶、二寶是散文集，也不同於三寶是小說，這次是詩文集，總共收錄了64個「昨天」，是由24首詩加上40篇散文所組成（其實我最初是寫詩的哇）。
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◈ 關於《我想把你留在昨天》｜
從去年下半年到今年初都在忙私事，忙到天昏地暗的那種，所以這本其實也花費了好多心力去構思和整理，希望能以不同的呈現方式帶給大家一些美好與驚喜。
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之前在發起 #我想把你留在昨天 這個新的系列企劃的時候，我是處在一個很迷茫的狀態，我已經記不得是從什麼時候開始，我慢慢地喪失了表達欲，這讓我感覺自己越來越匱乏，我開始感到恐慌，我甚至不知道該怎麼解決自己的困頓。就像我曾經寫過的那句話：「不值一提的快樂，拿不出手的痛苦。」
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但我知道還是要用力留下些什麼。
還是希望真的能留下些什麼。
我知道，只要能夠把那些時刻留下來，它們就永遠鮮活——這讓我感覺自己活著。即使那可 能只是他人眼裡的微不足道。
學會對自己誠實一些似乎不是件壞事，承認如此混亂的自己從來沒有好起來過，但也沒有徹底絕望過。
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我由衷相信，每個人都有想留在昨天的什麼。是那些走過（無論想不想留住）的每個昨天，構成了今天以及之後的每一個明天。只有踏實熨貼這些昨天，我們好好地才能走向明天。無論是哪些片刻、哪些人事物，是那些路過我們的所有，讓我們成為了我們。
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「可以的哦。承認曾經受過的傷並沒有讓自己變成更好的人，也是沒有關係的。」
我們要一起活下去。沒有痊癒也沒有關係。
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《我想把你留在昨天》募集一封封投擲於時光大海的信，包含了其中的64個「昨天」，以詩文將愛過、恨過又或錯過的片刻凝鍊成永恆。
親愛的你，好久不見的你，還記得我的你，已不在乎我的你⋯⋯「你」是曖昧過的人、是分手的人，是好友、是家人，甚至可能是自己。並肩散步的路，輕聲哼唱的歌，輾轉反側的夢，我們相互取暖，又各自負傷。
在悠長的回望裡，那些關於愛與痛的過往都被一一收妥。遺憾有了溫暖的理解，錯過則有了救贖的可能。當每一個昨日都好好地放下了，我們終於敢毫不遲疑地出發。
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【註】目前收錄於書裡的64個昨天皆已以郵件回覆，企劃仍在持續進行中，只要我有時間就會慢慢來回覆！
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◈ 關於英文書名《Then》｜
這次特別想了個英文書名「Then」，只是一個單詞但我覺得很有意義，會這麼取的是因為「Then」的意思可以是當時、那時，也可以是然後、之後；可以指過去的某個時間，也可以是指未來的時間。正如前面所提到的：「是那些走過的每個昨天，構成了今天以及之後的每一個明天。只有踏實熨貼這些昨天，我們好好地才能走向明天。」
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這次的內文標題、書封的書名和作者名都是由朱烟手寫，大家可以期待在新書裡看到朱烟的美字😻
接下來，其他的新書資訊也會慢慢分享給大家，和我一起迎接新書的到來！最近待在家的日子，希望可以以這本書來陪伴大家🤍
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《我想把你留在昨天》將於8/2跨8/3的凌晨零時開始預購， 於8/9正式上市。如果沒有意外8/2晚上會開黑屏直播陪伴大家一起等待預購的來臨（上次直播竟然是大寶的時候了）。
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還是謝謝你們，陪我走到了這裡。
有接收過善意同時也有惡意，但還是謝謝你們，給了我更多更多的都是善意與愛，我知道每部作品都不是完美的，有很多需要再改進的地方，可是謝謝你們那麼有耐心，陪我一點一點修正，一起走到了現在。
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愛你們，歡迎留言和我說說話呀🍩
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#我想把你留在昨天

居家防疫的第N個禮拜照例又是厭世的複製貼上，唯一可喜可賀的新鮮事，是我爸媽昨天終於打完莫德納疫苗第一劑。

這兩個月我家阿公無比思念金孫，但我擔心他們互相傳染病毒，所以即使娘家距離我家步行只要三分鐘，仍堅決不讓祖孫團聚。

這個決定對於當初處心積慮在鄉下娘家附近部署啃老宅的我當然更煎熬，但不怕一萬只怕萬一，為了讓阿公阿嬤長命百歲，我忍！

萬幸的是桃園老人打疫苗不用上網搶破頭預約，里長會主動把接種通知單送到長輩家，借用學校場地的施打動線流暢，還提供免費計程車排班接送（我爸媽是自己開車去），難怪聽說桃園老人的疫苗施打率高居全國第一。

阿嬤說她的接種卡上已經預約了八月初打第二劑，距離祖孫重聚的日子總算又更近了一咪咪。

雖然專家都說疫苗安全性很高，但最近看多了老人猝死的新聞，難免有點忐忑。這兩天我每隔幾小時就傳line向打完疫苗的爸媽請安，確認他們還在呼吸。

潛意識裡的各種壓力，甚至讓我昨夜做了惡夢。夢裡的我獨自回娘家，沒找到兩老，倒是在娘家院子裡發現一窩小貓，數一數竟然多達十幾隻。擔心小貓會被院子裡最近神出鬼沒的黑色大蛇吃掉，我趕緊進娘家想找個容器把小貓裝起來。

誰想到一進家門，就發現娘家一樓的馬桶蓋上全是半乾的神祕屎痕，手忙腳亂清理乾淨後把髒衛生紙沖掉，馬桶竟然塞住了，屎水眼看就要漫出來，門外竟然又傳來急切的電鈴聲！

一波未平一波又起，是要逼死誰！

然後我就嚇醒了。

周公解夢應該會鐵口直斷，這個夢代表我已經跟小孩一起關到半瘋了吧。

阿公阿嬤打完疫苗，接下來就要煩惱我自己。我的呼吸系統本來就弱，之前在日本就有不只一次小感冒轉肺炎，反覆就醫多次才痊癒的記錄。 ( 所以去年冬天我還特別自費打了肺炎鏈球菌疫苗 )

雖然很期待把小孩丟包給老師的日子，但未成年人不能打疫苗，大白和我這種不屬於任何特殊分類的四十出頭中年人，恐怕也等年底才打得到。這樣要是九月真的開學了，到底該冒險把小孩送去學校，還是留在家繼續自己顧，直到我打完疫苗？

一邊是小孩從學校帶病毒回家的風險，另一邊是被逼到腦血管爆裂的機率，兩害相權，妳們會取哪一個？

也罷，光是與兩兒纏鬥的今天就夠艱難，過一天算一天，兩個月後的人生難題不用提前煩惱起來放啦。
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阿梅的私幼老師前天在英文電話教學時問阿梅一題 What day is today? 阿梅無助的望向爸媽和哥哥，換來全家人在開擴音的手機前啞口無言面面相覷，最後老師只好尷尬自答 Today is Wednesday。

老師請不要這樣為難人好嗎，我連上次出門是何時都想不起來了，哪會記得今天星期幾？

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娘家院子裡最近有大蛇出沒是真有其事，第一目擊者我爸說光是尾端就長達一尺，來送有機蔬菜的阿桑上週某晚也被盤據在大門口的大蛇嚇到魂飛魄散，但我爸和鄰居一起帶著捕蛇夾搜了兩遍還是找不到。

圖為在家閒到自創用小魚乾戳進青提子「一箭穿心」吃法的阿梅，堅持每一顆都要這樣配對吃，這麼一小盤又能多殺半小時了。 （不要玩食物！） （是該接點家庭手工讓他自己賺菜錢了吧）

《副院長的專責病房日記》

北榮高壽延副院長，2013年我認識他時，人已經苦不堪言。當時他是台北榮總口腔外科主任。而我「流浪」了三家醫院，每日發燒38度，右臉唾液腺腫大疼痛，一天會冒出幾次一個大魚丸⋯⋯過會兒又消失。

歷經幾次檢查，從判斷細菌感染，變成唾液腺結石⋯⋯住院快一個星期了，沒有什麼改善，終而打電話請教這位哈佛大學回來的名醫會診。

本來我躺在振興醫院，想自己帶著病歷過個街至榮總看他，請教他的意見：他卻二話不說，脫下白袍，穿著運動服，跑到振興醫院。「病人，不要動！」他說。

一入病房，他會診相關資料，即建議振興醫院要打最後一線抗生素：文茜現在已經是臉部蜂窩性組織炎！

之後在他的建議及振興院長魏崢的協助下，我才發現全球包括瑞士、法國、美國，只有九大醫院有解決我的疾病的顱部內視鏡手術。

幸好我的美國舅舅找到了其中之一紐約西奈山醫院，之後我從台灣搭機轉診至美國，以內視鏡手術取出石頭：第二次又插管麻醉，把顱內所有腺體的濃，全清乾淨。

前前後後，也折磨了快兩個月。

病痛期間，每個對我伸出手的，幫我度過生命大難關的人，他們都是我永遠的恩人。

如今高副院長又當起更多不幸染疫患者的大恩人。他每天守在北榮COVID 19專責重症病房，還天天寫下日記。

那天他走入專責新冠病毒病房，看到我送的小心意：香蕉，彼此打電話問候。我問他，一切可好？

他回：「不怕死的小弟和護理部主任每天來前線專責病房，為醫護第一線人員打打氣！」

「我，全身充滿抗體！！」

⋯⋯以下是高副院長近日的三天日記。

透過他的記錄，我看到一位卓越醫者的冷靜、慈悲、使命感，以及身處危險中依舊不變的幽默風趣。雖然他帶著N95，穿著防護衣，而且年近退休。

* 6/26 週六

許院長指示
高層視訊會在週日1700開

全國80 台北24

B107 13/30
週末路過瞧瞧108護理站正交班中，兩兩交班、白班話不停、小夜聚精會神，合起來就很熱鬧非凡。

CVSB CU 3/6 不增真好。

B097 CU 8/17 患者雖更少了，剩下不容易照顧，得再拖。

B098 13/36 正準備辦出院，通電話恭喜他。聽起來真的是很高興。

B087 15/34 需要每兩小時翻身的病患不在少數，聽副護理長表示：這一批比起原先修繕前輕症的一群，照顧起來有如天壤之別。
Cov+長照：難
Cov+長照+重症：更難
目前的CU就皆如此；醫療資源的投入極大。

B077 15/22 看起來大家又忙著着裝入艙了，由於78併入77，明顯房間內病患多起來。

B078 併入77後、將可作為一採陰後篩檢患者收納區。

綜上，防疫病房佔床率降低了，局部合併來發揮照顧的最大效益屬必然。

目前留置在專責病房的患者，久了沒能出院，許多都是高齡、臥床，相對也不好照料。即便Cov輕症區、還要看病患屬性樣態。

記得前兩天和明主任在思源通道上遠遠就瞧見胸腔部陳育民主任龐大的身形一個人匆忙走過。

在這場戰疫區中，育民就像古寧頭戰役和823炮戰時的金防部司令，直接面對敵軍炮火前線的戰地指揮官，拖著前陣子病一場的身體還這麼拼命、著實令人敬佩。

我們從去年二月起、一成立防疫會和防疫指揮體系，感控團隊傳染病科和急診部也都是整個單位投入戰場，起頭大小事每必問感控行不行可不可，連條路怎麼走都像在下＂陷井棋＂一樣。

偶像看到復德疲憊走路的神情和會中小閉眼睛即知分明。急診室絕不是好待之處，鴻章前兩年的山海關前險險走一回、依然強悍守住邊關、每每看到急診人員的重裝、分艙、篩檢，至今守住門戶、未見醫護人員出狀況。

當然今年五月起的防疫動員不只醫護、乃至所有指揮體系、醫企行政、後勤協力支援，都比過去規格更高、更深、更廣、也更靈活，單就前後兩年的個案數、床位數即知。

去年少數個案的＂遭遇戰＂累積了寶貴經驗給今年的＂陸海空系統戰＂得以快速有效的動員面對。

從今年第一個個案警報響起、迅速建立大量專責、資源爭取、順利照顧大量輕重症、體系應對有分，才能進而得以支援篩檢、支應大量疫苗注射。

以上在未來病歷經驗分享絕對很豐富足夠了。

回想在去年從TO31和中正144接敵作戰至今思源專責病房成立、收治高峯、至今疫情稍緩，北榮團隊有這麼多阿信、真是可貴。

回首天天下水、週週打球、恍如隔世！😶

* 6/28 週一

晨防會院長再度指示：
1、疫苗注射的重要性、政府特案團體注射也宜北榮量能請家醫部妥適規劃。

2、整體專責病房、隨疫情趨緩，病患漸少，進入整併期，空出的思源78暫收納疑似新冠、須入住但已一採陰患者。RCVB負壓隔離CU，目前先收治CM重症病患。
3、專責病房再增負壓隔離病房一案，委侯副和相關部門研議擬案。
4、鑑於北榮已有豐富Cov醫治經驗、委黃副研議教育課程分享國人(醫院&大眾)
5、⋯其他有點忘記了。

今全國60例、台北22例
整體專責Cov病患、持續出多入少。

B107 8/30 由週末13位劇降至8位，但剩餘病患多是高齡又Bed ridden、照顧起來格外辛苦。

王佩琮副護理長親自下海加入群鶯照護行列，協助翻身、餵食…。

難怪大夥像是時空穿梭、全嫁到了欽察汗國。～勤擦汗國～都濕透透才出得來。

一個白班遇到需翻身、餵食⋯麻煩的照護、有時甚且進出不只三次。

CVSB CU 3/6、2位仍用葉克膜、T031要來1位新朋友須用葉克膜 。

丁玉芝副護理長每遇明主任都會很專業慎重的回報血氧濃度、凝血⋯等Data；明主任年輕時在CVS CU、POR，所以在此每回來、都不敢怠慢。我實在在私下忍不住想告訴她們、明主任在別的地方都不問這些東東啊！免啦、明主任來給大家打氣的，不過還是憋住、不吭聲！離開時給大夥按👍！

B097 8/17 尚婉明副護理長每回可就滿分笑臉迎面而來。今天笑得最開心了，CU病患剩不到一半、當然剩下的多半也比較難照料。

開心之餘、秀了一下銓誠基金會，英業達葉國一董事長捐的保低溫背心，看起來很輕、隔離衣太熱時、內襯保涼的背心，挺有用。

B098 14/36
朱紋瑩護理長坐鎮，交接班護理師這樣多，都在衣服上鉛字筆寫上名字、有些用貼的，也難怪、大病房許多護理同仁調來調去，誰也記不得每位名字，大字貼身上、不也可乎！免寶寶裝就全用粗鉛字筆寫名字。

B087 18/30，其中15位依然是士林檢疫所長照病患，7月2號解隔日近了、一次全清空。

B077 12/22、 怡惠副護理長表示週末9個月大的小朋友已母子均安出院回家了，另外本院NP姐早也已帶著9歲兒子回家去了。二人同住母子檔皆出院，就剩下夫妻檔。

B078 9/22 9位一採陰患者入住，病情呈現多樣化，照顧的R和護理師都搖頭同表病情嚴重。

RCUB 6/18 已入了6位，看起來護理長滿緊張會不會真收Cov，大夥習慣RTCU大通艙照顧，突然加了前室、隔音太好反而有點麻煩又緊張。護理長明白表示、擔心裡面出狀況！離開前阿長手指天花板、要請工務室抓漏。

總之、未來病患再降、空了趁機修修是可行；至於增加專責負壓隔離CU病房，方案該如何選擇，靜候佳音！其實暫時都不動、該也是選項之一吧！

小夜、天母運動公園400米10圈，和游1公里差可比擬！

戴N95下水不知感覺如何？一定不容易嗆到吧！

未來北榮Cov課程分享，怎麼樣辦該思考，一、兩天課程效果和內容都不會比現行它院會有明顯差別。例如、倘以長期每週六播放預錄的兩小時線上課程，不但內容可涵蓋面廣，和全國分享北榮豐富經驗、該當不錯，怎樣都不該只操到感控、胸腔團隊，最近他們都被操到快不行了。

希團隊醫護保持戰果、疫情緩、病患減；所有程序流程不能簡，永保平安！

［註］全台2000萬老少朗朗上口的英文字
～Delta ～

* 6/27 週日

高層視訊會在週日1700
三大議題
1、配合中央PCR降價
常規3500
急件4500
2、疫苗注射依照規範安排，留意隨時變動。
3、北榮防疫收治Cov經驗、預作規劃經驗分享。

全國89 台北33

B107 13/30
隨著北市疫情舒緩、數字停留在13。

CVSB CU 3/6 不增真好。

B097 CU 8/17 患者週六、日CU進出呈現停滯非壞事，重症靜待變輕症、另無新入重症。

B098 13/36 今日也是白班小夜進出各一、恰恰扯平。

B087 15/34 由於收的是前兩天原先陸續入住的長照病患，也並無變動。

B077 13/22 今輕症痊癒出2位、明再出1位。

B078 陸續上5位，但雖一採陰、待二採解隔，二採間隔期依舊不能掉以輕心，隔離防護依舊在、有得小夜班喘忽忽的忙！

隨著北市的疫情漸緩，新案連續多日不到50位，這也反映了我們病人收治的實際狀況。

希望幾個重要的大型批發市場早日恢復正常，中央的PCR降價和精準篩檢政策配合的天衣無縫，北農圈篩似已箭在弦上，由於流動來往人口多，情況和封閉的單位來比較、更要複雜一些。

我們北榮病檢能量一流，大量收案池化PCR檢測、又能再一次為北榮爭光獲殊榮。那怕費用少了些，為國家社會盡一分力責無旁貸；一向淡定的病檢周主任聽到這麼多掌聲喝采之餘，不免要再回頭問問大家：各位到底仔細讀了我去年10月發表的精彩paper沒有？

5/10000這個摩術數字、疫情消失多年後將會在教課書中見到。周主任將留名青史、不是報紙喔！😆

——圖片來自北榮近期從京元電子到北農群聚感染，帶北榮團隊為國奉獻，進行全面核酸檢測的陳威明副院長。

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03:15 collapse 坍塌
03:24 high-rise 高樓大廈
03:41 The high-rise collapsed 這棟大樓倒塌了
03:54 11 people died in the collapse 倒塌意外中共11人死亡
04:07 崩落 Houraku
04:17 マンション Manshon
04:24 ンション崩落 Manshon houraku
04:47 붕괴 bung-goe
04:57 mansion 豪宅
06:10 condo 集合式住宅
아파트 붕괴 apateu bung-goe
09:37 missing 失蹤、下落不明
09:46 unaccounted for 失聯
09:51 Over a hundred people are still unaccounted for 逾百人仍失聯
10:00 account 帳戶
10:06 account 描述
11:39 Ask a question 問一個問題
12:14 There is nothing I can ask for 我已經不能再要求更多了
12:49 look at 看著
12:51 look into 調查、檢視
12:58 This is something we must look into 這東西我們必須好好調查
13:12 whereabout 下落
15:37 reach 聯繫
16:01 I can’t reach someone 我沒有辦法聯繫到某人
16:14 安否不明 Anpi fume
16:31 行方不明 Yukue fume
16:58 不明 fume
17:07 실종 siljong
18:43 survive 生存
18:58 I want to survive the finals 我想要熬過期末考
19:24 I survived the finals 我熬過期末考了
19:46 He survived two cancers 他從兩種癌症中痊癒了
19:57 倖存者 survivor
20:15 生存者 seizonsha
20:23 생존자 saengjonj
23:21 collapse 坍塌
23:25 崩落 Houraku
23:31 붕괴 bung-goe
23:41 missing 失蹤、下落不明
23:44 unaccounted for 失聯
23:59 I can’t reach him 我沒有辦法聯繫上他
24:10 安否不明 Anpi fume
24:24 行方不明 Yukue fume
24:29 실종 siljong
24:41 倖存 survive
24:44 倖存者 survivor
24:51 生存者 seizonsha
24:56 생존자 saengjonj

中英日韓四聲道
🌍英文主播：Ethan &國際編譯：Ryan／隔壁老王
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課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，這一次，我們這一系列的主題比較特別，我們來談關於「心理諮商」這件事。

大家平常看「一天聽一點」，都是以我為主要的那個演員和策劃者。但事實上呢，一個好的節目，它背後會有一群默默的推手，而大家一定也很清楚(推手)知道，其中有一位推手就是她，來跟大家打一下招呼。

哈囉，大家好！我是嘉玲。

她是誰呢？她是我的伴侶，她也是幕後不斷的鞭策我的那個人(鞭策)，鞭策(打他)。她的身份比較特別，她是心理諮商師。

那我們自己，在經營啟點文化的這一段時間，大家都對於「心理諮商」這件事情，有很多的好奇跟想像(對)；也其實有很多的恐懼跟害怕(對對)。

所以呢，我們就做這一期的節目喔，讓大家好好的破解「心理諮商」這件事，到底在做什麼？

所以呢，第一個問題，我想大家一定很好奇哦，就是什麼樣的情況，需要找你，而你(什麼時候要來見我是吧)對對，你什麼時候會跟別人開房間(房間)？

我常常跟別人開房間
心情很複雜…

好，其實呢，我覺得大家都會把「心理諮商」想的有一點嚴重，好像你要多麼大的事情才要來見我，其實不是的。

當你在心理上面，或者你在生活上，有任何你覺得需要討論，或心桃結歸球ㄟ時陣…

心桃結歸球，沒關係，她台語的部份我幫大家翻譯一下。

好，不管是你一般的人際，或你的家庭，或你的工作、職場，或是你現在想要生涯覺得有一點脯脯游，不知道要去哪裡…

脯脯游。

我覺得我現在就很需要看心理諮商
對，她需要找「台語諮商師」。

不，我要跟我的諮商師，好好談一談我們之間的關係了
喔，真得喔，糟了！好可怕喔。

好！其實任何你覺得你有些地方卡住了，你自己想了很久，可是你好像試了之後，沒有什麼效果的時候，去找一個諮商師。

他有一點像是一面鏡子，在幫你看一看，其實你哪裡微調一下，或者你的這個想法，可能在你過去的生命經驗裡，都是有效的，可是接下來的生命階段不一樣了，所以你需要稍微微調，換一個想法你就會比較順了。

所以其實是任何你生活當中，你想得到的任何問題，都可以去問心理諮商師，沒有一定侷限在什麼狀況底下

我幫大家翻譯一下喔，就是喔我們一般生活當中，可能會有小病、小痛、小感冒；那小病、小痛、小感冒，基本上如果自己會好，也就過了。

但是有時候，他可能不會自己好，那這個時候就去找醫生；那心理諮商師有一點像是，你心理上有一些小病、小痛，你覺得好像一直沒有好，或者是一直沒有真正的痊癒(過去)，對！那這個時候，諮商師會給你一個很的陪伴。

但也因為這個隱喻喔，我擔心很多人會覺得，像找諮商師，像找嘉玲這樣的人開房間，好像是有病才要開房間，是這樣子嗎？是這樣子理解嗎？

其實一般人會這樣想，我覺得是正常，OK為什麼呢？因為其實馬斯洛的需求理論，我們還是一般先追求吃飽穿暖嘛，對不對？

所以說，這通常是一般人覺得我吃飽了、我活的好好的，好像他就應該無痛無病，應該都很幸福。可是其實馬斯洛告訴我們，當你追求完這一階段之後，你會往上。

你可能會有愛與需求，你可能會想要追求自我成長
自我實現

自我實現，所以你在往上追求的過程，你其實是想讓自己更好。所以你才會想要想說，唉有沒有人可以來幫你，或是你更覺察到，其實吃飽了，不是你的需求了，就是你滿足了之後。

不止如此。

不止…對對對，你想要再更往上，所以我覺得那個想法應該改成是，我想讓我自己更好；或者是「因為我更勇敢」。

喔，那個台詞是這樣，「為什麼是我？」、「可能是因為你比較勇敢」
你比較勇敢，(所以你是那個勇敢的要面對自己人生的人。

會不會我們把「可能是你比較勇敢」這句話玩壞了(玩爛了)？

(不會啦)沒關係(那個宋喬平我應該跟她也差不多漂亮)OKOK。更漂亮、更漂亮(自己講)，那個特效這裡要有一些人掌聲這樣，ok。

所以，其實很多人會有一個，剛剛說的喔，就是如同這個問題的迷思一樣。其實，找心理諮商師，或者是找人幫助你，就好像是我開公司。

假設我很認真、努力的做對了所有事情，當仍然不賺錢，我找個顧問，這很正常甚至於，當我公司其實已經賺錢了，其實已經發展的很好了，但是我想要(轉型)，對我想要轉型、我想要結合新的科技，或者我想要研發新的產品。

這時候，我找相關的人來，可能當我的顧問，可能來當我的工作團隊；或者是可能來協助我，這很正常的(都很正常)。

我講一個大家更能理解，我們從小都是補習長大的嘛，對不對？數學不好補數學、英文不好補英文，我們不會覺得去補英文的有病吧，不會吧？我們其實會覺得的哇…

在我們那個年代，沒去補通常會生病(比較有病)對，因為老師會…

好！我們會覺得哇他其實是想讓自己更好，那同樣的其實心理健康，或心理的這門學問，我們沒有機會在學校學，我們是一直到出社會，或長大之後才看見，哇這件事情是重要的。

但如果這件事情重要，而你自己可能在你的生命經驗裡，可能比較侷限，或是這不是你擅長的，你找一個人來幫你，就像去找一個補教名師嘛

對，他的經驗可以來補足，你的一些過去的一些空缺的時候，這不是一個更有效率的做法嗎？

所以呢，在你人生當中，有些學分喔，或者有些科目，假設一考不及格，找一個補教名師，他是有幫助的，大概是同樣的類比。

那麼今天我們的內容，跟大家分享關於「心理諮商」這件事，我想喔有幫大家正一下三觀喔，就是那個觀念的理解跟正確，其實是滿重要的。

當我們幫大家破除了一些「心理諮商」的迷思，跟想像之後呢，下一步你可能就會問，那「我要哪裡找諮商師？」，再來就是「諮商師會很貴嗎？」(會很貴嗎？)

就是每一個專業，都有每一個專業的一個，值得被重視的地方。那所以當然我們說「使用者付費」，費用是一定有的；但是一樣，其實「諮商跟你想的不一樣」(不一樣)，它可能會比你想像中的簡單、容易很多。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助。

如果你喜歡我製做的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。我們期待下一集跟大家的分享。

本頻道的第一個非真人實拍影片！此作品由圖文不符設計製作
　
【 如何陪伴憂鬱症？ #獻給座位右邊的你 】
　
許多人面對受 #憂鬱症 困擾的朋友、家人或伴侶時
經常感到擔心、不知道該如何跟他們相處 😦
這是一部關於 #憂鬱症陪伴的故事
獻給每一個座位右邊的你
　
　
其實這些疑惑，
可能來自對憂鬱症狀、陪伴方式的不了解，
就讓我們一起來看看吧！
　

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🔶 我要怎麼知道朋友可能得到憂鬱症？
#原來我的朋友 #透明得像是隨時要飛去很遠的地方


當你發現身旁的朋友最近變得跟以往不太一樣，
不要馬上覺得他很奇怪、疏遠他，甚至對他生氣，
可以參考 9 項憂鬱症狀，觀察他是否最近變得：


① 經常情緒低落 😞
② 容易激動或呆滯
③ 對日常活動沒有興趣 💔
④ 體重明顯減輕或增加
⑤ 注意力減退
⑥ 失眠或嗜睡 💤
⑦ 疲累或失去活力
⑧ 覺得自己沒有價值或強烈罪惡感 👈
⑨ 反覆有死亡、自殺念頭 ⚠


如果他符合了好幾項憂鬱症的狀況，你可以：
🎈具體說明你的擔心，鼓勵他接受治療
🎈陪伴他一起就醫、了解憂鬱症


除了就醫之外，日常的陪伴也非常重要👉


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🔶 我該如何陪伴憂鬱症的朋友？
#我會待在他一回頭 #就看得到我的地方


陪伴憂鬱症親友的時候，可以掌握幾個原則：


❎ 不輕率的建議或指導他
❎ 不責備他的情緒
❎ 不比較他的痛苦
❎ 不勉強他外出或早起


盡量避免這些 #NG語句 ⛔，例如：
「看開一點吧！」
「不要想太多就好了。」
「其實也沒這麼嚴重啊！」
「跟其他人比你已經很幸福了。」
「你就是都待在家才會這麼悲觀。」
「就算生病也不能一直自艾自憐吧？」


你可以傾聽他的煩惱，引導他說出他的心情
並且反覆的告訴他，只要接受治療，就會痊癒
讓他相信痛苦不會永遠存在，情況會持續改善


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🔶 身為一個陪伴者，需要注意哪些事情？
#這條路也許很長 #但你走多久 #我就走多久


許多人長時間陪在憂鬱症的朋友、親人、伴侶身邊，
如果沒有適當的管道排解自己的壓力，
不只會影響陪伴的情緒，
也可能造成自己身心狀態發生改變。


每一位陪伴者都需要適時放鬆、紓解壓力🌳
隨時注意自己的身心狀況，保持情緒穩定，
才能給予對方最好的支持💞


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謝謝台北市敦安社會福利基金會的信任、支持與專業的建議，讓我們完成這部動畫。其實只要掌握正確觀念，我們都可以成為支持他們的力量，陪伴憂鬱症，從了解與傾聽開始。


如果你喜歡這次的內容，每天不到三元，支持圖文不符，我們一起，讓社會變得更好💚
bit.ly/Simple_Info


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【製作團隊】

Client：財團法人台北市敦安社會福利基金會
Directed by 簡訊設計｜圖文不符 SimpleInfo Design
Presented by 張志祺 Chih-Chyi Chang
Account Manager：王豫民 Yu-min Wang
Creative Direction：藍庭筠 Tinyun Lan
Producer：王豫民 Yu-min Wang
Creative & Script：柯沛初 Coco Ko｜高莘倫 ShinLun Kao
Storyboard：藍庭筠 Tinyun Lan
Art Direction：郭郭 Li-in Kuo
Design：廖德岳 Deyue Liao｜鄭莉蓉 Li-Jung Cheng
Credits Styleframe Design：曾敏雅 Mia Zeng
Animation Direction：周柏彤 Ichiten Chou
Lead Animator：楊竣弼 Chun-Bee Yang
Animation：楊竣弼 Chun-Bee Yang｜葉庭妤 Mugi Orange｜詹子岳 Lit Jhan｜葉昀甄 Freya Yeh
Music&Sound Design：MUSDM
VO：楊竣弼 Chun-Bee Yang
Release：07. 2018

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【 本集參考資料 】

→「小鬱亂入」網站：https://bit.ly/2M7uSQ8
→2017世界衛生組織，邀請大家一起解憂：https://bit.ly/2Mc2iMO
→衛福部統計處：https://bit.ly/2OoFRBq"

【 延伸閱讀 】
→《小鬱亂入 抱緊處理》：https://bit.ly/2MKaGQe
→ 阿滴英文｜10個常用的英文句子【暖男陪伴篇】feat. 敦安基金會
https://youtu.be/sQ-9mhqOHoA
→ 【 志祺七七 】七分鐘認識憂鬱症（上）有憂症的人都會自殺嗎？ft. 敦安基金會、小鬱亂入、阿滴英文
https://youtu.be/6Ej93pjL5lA
→ 【小玉】小玉得了憂鬱症【突然有輕生念頭】
https://www.youtube.com/watch?v=Gu-lVKeNVB0