自從搬到澳洲這10年來，我常有事沒事就嚴重皮膚過敏，看遍中西醫都無法根治，無論我再怎麼保持健康，它們還是常常找上我。

直到今年我好像找到答案了，那就是我的內心有型無型的壓力！

話說今年一月底開始，長期困擾我的皮膚過敏突然消失的無影無蹤，我一直在想自己到底做了什麼？
我飲食也沒控制的像以前一樣非得吃素或是擇食，保養品也就那麼一兩瓶在那邊輪來輪去，那到底是什麼因素讓我這困擾多年的皮膚過敏突然消失？

後來我明瞭了，是冥想音樂～

大多少的人多少都有想靜坐的意念，也可能嘗試過，但很多人都覺得靜坐很難，腦子煩躁的很，有時越靜坐越糟。今天我想要與大家分享，我每天必做的愛自己舉動 ～ 聽冥想樂！

我的iPod 裡有很多冥想樂，它們的功能各不同，我會在不同時間點來為我的心靈按摩：

隨時吸引愛（Attract love anytime)
每日早上，我一走出家門，它就在我的耳邊緩緩響起，它的每一個音符就像精靈般的環飛在我身邊，讓我的嘴角上揚，讓我的心感受到這世上的愛。

隨時保持正念 (positive all the time)
若我知道今天可能會充滿挑戰，如面試啊，會議發表啊，或是我只是單純的覺得很低落，這裡的音符就會輕輕的拉著我的手，跟我說：來，別怕，我帶你走向只有善意的一方。

腦波按摩（Brian massage)
我有時下班後腦子像是被金箍咒緊緊勒住一樣，便逼嚇嚇叫！也不可能那麼有錢天天做油壓，或有個人在旁邊馬上可使喚幫我按摩，即使有也不一定聽我差遣，這時只要帶上耳機，按摩師馬上出動，5～10分鐘後，腦子鬆的好像飄在海面上看著滿天星斗般，好輕鬆！

減肥冥想 （slim naturally)
這是我的最愛。很多人會發胖或是無法控制口慾，依科學証明，往往都是跟從小到大所發生過的挫折或受到的傷害有關聯！而這個冥想是藉由冥想師的詞語配合音樂，幫我把從小到大所有不好的記憶，轉變成好的，然後自信的面對自己，讓我不再難以瘦下來，我愛死這個冥想了！

吸引力法則冥想（secret guide meditation)
是我睡覺時必聽，藉由冥想師的話語加上腦波音樂，它們能讓我在睡眠中，非潛意識地也吸引著正面能量！

還有好多好多，像是深層睡眠，築夢，跑步，散步，製造成功....等等冥想樂，它們充斥著我的生活，像是一群老天爺派來的使者，隨時服侍我，讓我的身心靈保持平衡，平靜的狀態。

講了這麼多，我最推薦的是冥想大師Kelly Howell的啟發冥想系列，但她只有英文版的。不知台灣有無類似的中文版，若有請大家推薦一下。

以下是我找到Kelly Howell的試聽連結：

http://www.douban.com/event/14278494/discussion/40996771/

平常我也愛在家放放spa 輕音樂，我超推 TuneIn radio的免費頻道，你們可以免費下載它的程式，然後到 search 裡打 meditation music, 就可找到一堆！
點上精油蠟燭，喝杯紅酒或熱茶，聽著美妙的輕音樂，再拿個水桶熱水泡腳，誰說Spa不能在家做！

我現在就正在做～ 爽啊！

辛苦了 親愛的陌生人～

Vita

親愛的大學生，期中考加油！這是今天給你們禱告和宣告的經文，願上帝的話語給你滿滿的力量。
詩篇 121:1-5
『我要向山舉目；我的幫助從何而來？我的幫助從造天地的耶和華而來。他必不叫你的腳搖動；保護你的必不打盹！保護以色列的，也不打盹也不睡覺。保護你的是耶和華；耶和華在你右邊蔭庇你。』
上帝是你隨時的幫助。

我們也為即將來臨的復活節能夠得勝禱告，這是今天的禱告經文
路9:1-2
『耶穌叫齊了十二個門徒，給他們能力、權柄，制伏一切的鬼，醫治各樣的病，又差遣他們去宣傳神國的道 ，醫治病人』
一起來思考
1. 耶穌『叫齊』了門徒去傳福音，我們是否都出去邀請福音朋友，勇敢傳福音了？
2. 耶穌差遣門徒出去宣傳神國的道，英文聖經是"he sent them out to tell everyone about the Kingdom of God and to heal the sick."(NLT)
這裡有兩個重點
(1)主耶穌要差派我們『出去』，出去到校園和職場
(2)主耶穌要我們向『每一個人』分享神的國。
讓我們為著教會的每個人都能夠出去得著身旁的每個人來禱告。:)