--【不管你們是否愛我，我都想好好愛著自己】
#過度努力 #周慕姿
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後來，欣卉與我再諮商了一段時間。在這過程中，我們討論了關於她一直以來的夢想：服裝設計，以及要達成夢想的執行方法。
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然後，她想要靠自己的力量試試看。
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​過了一段時間後，我收到她寄給我的信。
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給慕姿老師：
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我是欣卉，我現在已經在法國，準備要開始我的第一個學期。
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在諮商時，我有跟老師提過，我一直都有個想當服裝設計師的夢。但對我的父母來說，這個夢太不切實際、也太花錢。跟老師諮商的那段時間，我不停思考著，接下來我的人生，到底要為誰而活？
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然後，我得到答案。我決定要準備考試，申請法國的學校，去念我一直很嚮往的服裝設計。
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不過，跟老師諮商的這段時間，我也想了很多。我發現，像老師說的，當我越依賴家裡的資源，我就越難擺脫他們、越需要他們的肯定，也越失去自己。就像之前，雖然我爸爸養著我，但我卻在這過程失去自己的力量。所以，我想要先靠我自己申請學校，並且試試看能不能申請到獎學金。
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至少先看看，能不能拿到我夢想的入場券。
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後來，我申請到想去的學校，但是獎學金不多。我考慮了兩個方向，一個是自己去貸款，一個是回去跟爸媽談，問他們可否借錢給我。我決定兩邊都試試看，於是我一邊向銀行貸款，一邊鼓起勇氣，回去跟爸媽談出國留學的事。
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聽到我要去念服裝設計，媽媽還好，爸爸非常反對，認為我只會浪費錢。不過，這次我很篤定地跟他們說，我不是要他們給我錢，我是想跟他們借錢，只是我能力不夠，希望他們可以讓我念完書、開始工作之後再還錢，也希望他們不要收我太多利息。
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當然，我告訴他們，他們也可以拒絕我，我就去跟銀行貸款。因為這件事，我一定要做。
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這或許是第一次，我在爸爸大吼大叫之後，還能把我想說的話說完。雖然我感覺，聽到我爸罵我、否定我，我還是很害怕，但是我讓自己冷靜下來，好好地把我想說的話說完。
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我想到老師你跟我說過的：「我們可以提要求，對方也可以拒絕，這就是界限。」
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那天我跟爸媽談的時候，姊姊跟弟弟都在家。以前，遇到這一類的場景，姊姊有時會跟著爸爸一起數落我，弟弟則跟媽媽在旁邊都不說話。結果沒想到，這次在我說完話後，爸爸還有嘟囔了幾句，但姊姊都沒有說話。後來，姊姊居然開口，說要借我錢，讓我去唸書。
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我真的覺得好驚訝！我當然答應了，也謝謝姊姊。
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不知道老師還記不記得，我曾經在諮商時問過你，「如果他們都不愛我了，我還要愛他們嗎？」
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「他們愛不愛你，那是他們的選擇。你當然也能有自己的選擇，無關輸贏或自我價值，而是在於身為一個人的選擇。你可以選擇不愛他們，也可以選擇愛他們；當你願意為了愛他們而努力，其實是代表：你是有能力愛的。
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所以，不是我愛了就輸了；不是我努力了，就代表我不夠有價值、需要他們的肯定。
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而是：那是代表，我是有能力愛的。我的努力，也可以是為了我自己。」
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那時候老師的回答，我一直記著心上。
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出國前一週，我鼓起勇氣，寫信給我的家人們：爸爸、媽媽、姊姊、弟弟。
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把我對他們的感受和愛，說了出來，告訴他們，我好希望自己能跟他們一樣好，能夠被他們接納。
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我告訴了他們，以前的我有多努力，而現在的我，開始想要給自己不同的選擇，想要用不同的方式愛自己和愛他們。我寫下那些信，等於是給了過去努力的我，一個很重要的交代。
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然後，我覺得，我可以放下了。
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最難忘的，其實是出國那天。
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我不期待家人會出現在機場，但在機場，我看到媽媽跟姊姊來送我。
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媽媽看著我一直掉淚，說她對不起我，說爸爸也是心疼我的，只是他對我的期待更高，所以失望的時候不知道該怎麼辦。
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姊姊則是拿了一封信給我，叫我等等再看。
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在候機室，我讀著姊姊的信，姊姊告訴我，她覺得我努力又優秀，特別是繪畫的天份，是她所沒有的，而且，我的朋友比姊姊多，姊姊說，她一直很羨慕我。
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她跟我道歉，說她有時說話的確是很傷人，但這是她對自己的習慣，她無法控制。她並不想傷害我。
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她希望我完成夢想，她相信我可以，然後，可以找回我自己。
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「一路順風。」這是姊姊給我的祝福。
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看完這封信，我一直哭。我不知道原來姊姊也是羨慕我的，原來姊姊也有自己的辛苦。​
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現在的我，覺得自己是幸福的。
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謝謝老師這段時間的陪伴。
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收到信後，我的心也漲得滿滿的。
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我回信，攜上我的祝福。
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🌸本文摘修自《過度努力》 （書籍連結請見留言）🌸

2021.07.15
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上篇聊到了情侶相處方式，今天換來聊聊感情觀♥
這次一樣把以往在解憂信箱常收到的問題用文章的方式來分享♡
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✎「要如何放下一段感情？」
沒有一定的方法，每個人對於面對感情的方式也都不同，時間會是良藥也許很老梗但卻也很有效。
突然從你身上抽離了原有的感情、突然少了一直陪伴你的人，心肯定會空一塊，但「最糟糕的，並不是你失去了一個愛的人，而是你為了一個人失去了自己。」— peter su 《後來的你，好嗎？》
試著把重心重新拉回到自己身上，在遇見彼此前不也都是一個人面對生活的一切嗎？

「不是不想好起來，只是找不到理由，既然愛了就別怕一事無成，疼痛也是種成就；總是會好的即使沒有在努力，雨也會停啊就算沒有人幫忙撐傘。」
—節錄自《艾莉-勇敢的人請小心輕放》

✎「我付出的方式到底對不對？」
看過好多人總是一昧的付出卻不懂對方真正需要什麼，包括我也是；你認為好的別人並不一定這麼認為，有時候過度的付出反而會讓人覺得有壓力，但到底什麼是正確的付出方式？我認為沒有正確答案，只有在兩人的相處過程中慢慢摸索、慢慢去調整付出的程度與方式，那才會是屬於你們之間正確的付出方式♥

✎「我值得被愛嗎？」
很多人在經歷過多次的被傷害、失戀後，都會變得退縮害怕自己再次遇到愛情會不會又再經歷一次分開，我真的有足夠好到能夠讓能疼愛讓人喜歡嗎？
我只想說「每個人都是值得被愛的」只是你還沒遇到那個能夠讓你寄放內心的他♡

✎「愛上一個人是什麼感覺？」
曾經有人問過我，我回大概就像你站在水族缸前，明明眼前有很多魚，但眼裡卻只有鯨鯊，不論它游到哪眼神總會不自覺的跟著它，看著看著會不自覺的安心、微笑，看久也捨不得離開。「因為在你心裡在你眼中，它就是最特別最漂亮的存在」。

✎「他是不是不愛我？」「我們會有結果嗎？」
一個人喜不喜歡你、有沒有對你真心，我相信你其實都是感覺得出來的，只是你一直在替對方找藉口，努力找一個他可能還愛你的跡象；「其實他可以溫柔的，只是對你沒有。」—任明信。曾經的我就是這樣拼了命就為了再等看看有沒有機會，而一再的說服自己，但感情裡若是一再的委屈求全，即使最後在一起了，卻也未必能夠長久。
在感情內最該好好愛護、好好善待的人是你自己✨

✎「感覺再也喜歡不了任何人了」
我能懂這個感覺，但不能讓這個想法在你內心待太久，暫時喜歡不了其他人也無妨啊！現在開始先試著喜歡自己和自己交往，就好像喜歡一個人一樣，會拼命從中找出對方優點來說服自己好喜歡對方，也會想要知道關於對方的一切。
先試著了解自己、喜歡自己，這樣才能夠更有自信的展現自己的優點。若是連你都不喜歡自己，那別人又會怎麼喜歡你呢？

感情一直是很深奧的課題，不管你身在什麼年紀，永遠都會有不同的課題要挑戰，這個課題不見得是你的，有可能你是出題的人，而對方才是必須學會的那一個。

▹啊又是一個長篇大論啊！希望會有人認真看完🥺
以上都是我個人的觀點，我相信有人認同也會有人抱有不同觀點，感情的事情只有自己最清楚♡在聽取別人建議之餘，別忘了好好聽聽自己的內心❤️

希望每個人都能夠找到屬於自己的幸福🥰
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#chihhsin手繪

「把握孩子主動分享情緒的時刻」
-
你曾經留意過，孩子是用何種方式，試著和你聊心事嗎？
-
「睿睿！」我和孩子開心的用相擁打招呼

原以為睿睿這次也會急呼呼地拉著我的手
要和我分享他的積木傑作

有些意外的是，睿睿微笑地看著我說：

「小羊老師，我今天有一件傷心的事」

即便睿睿的表情毫無異樣，心情也沒有不好
但我的情緒雷達還是響了起來
放下手邊的東西，很快蹲下來平視睿睿
讓他感受到，我很重視他所開的話題

「怎麼說？發生什麼事了呢？」

睿睿說，他從玩具箱裡找到一根很漂亮的魔法棒，他很珍惜
弟弟看到也很喜歡，吵著也想玩
睿睿便借給他，千叮萬囑要保護好

沒想到
就這樣眼睜睜看著弟弟把魔法棒敲斷了
上面的星星和下面的棒子直接分離
-

「那是我好珍惜的…」睿睿的表情越來越沮喪
「弟弟以為塑膠不會壞掉，就一直敲，我叫他不要敲，他還敲」

在一旁聽著的弟弟，有點內疚、又有點委屈的說：
「我不是故意的」、「我不知道它會破掉」

「弟弟不是故意的，他以為只要不是玻璃，就不會破掉了，沒有想到會壞掉」
我先簡單闡述了一下弟弟的立場，再轉頭和弟弟說：

「那是哥哥好珍惜的，他也提醒你了」
「我知道你是不小心的，可是哥哥因為魔法棒壞掉，也真的很難過」
「塑膠雖然掉在地上不容易破掉，但用力敲還是會壞掉的，你知道了對嗎？」

弟弟用非常微小的幅度點點頭，不太敢看哥哥
哥哥無奈又沮喪，看著其他地方，空氣凝結了幾秒
-

「後來魔法棒去哪裡了呢？我可以看看它有沒有機會被修好嗎？」
我打破沉默，與他們一起思考─還有沒有什麼可以做的事？

「阿嬤丟掉了，因為接不回去，黏不住」
看來魔法棒被宣告死亡了

哥哥理性地說著
但身體還是誠實主動地動了起來
牽著我的手，帶我來到魔法棒所在的垃圾桶前

我撿起還是乾淨狀態，但頭身分離的魔法棒，端詳思索著

「我想到一個辦法！雖然沒辦法變回原來的樣子，但我想到新的點子了！」

哥哥一聽，眼神帶著些許期待

不只是想要玩具被修好的期待
更多的是，他感受到有人真的在意他的失望與難過
他的遺憾被重視了，而且願意陪他一起想辦法
除了恢復原狀，原來還有其他可能與希望
-

最後，我保留了上面的星星，黏住底部的破洞，改造成了水晶球

過程中，弟弟也主動過來說要幫忙，用小小的手指努力固定著

哥哥在一旁看著，最後也加入改造：「我可以負責黏這裡嗎？」
完成後，兄弟倆都很興奮，七嘴八舌研究著這顆水晶球的玩法

「太好了！我們一起把它變得更酷了，弟弟也有很努力地主動幫忙修理唷！」
我偷偷強調了弟弟的努力
想讓哥哥心中隱約怪罪弟弟的情緒，有些釋放與釋懷

「謝謝弟弟」哥哥真誠地說著，寵溺的抱了弟弟
弟弟傻笑後，也一直稱讚著哥哥的水晶球
事情便暫時告一段落了
-

如果當下，我沒有選擇與他們一同專注此事
只是聽了、給些反應，就繼續其他活動
也許兄弟倆的情緒，也不會產生太大的變化
一樣可以開心玩、一樣時間久了就忘了

情緒本就來來去去
透過其他活動，讓哥哥轉移注意力，也是種方法
🌟但當下，我更想好好珍惜與把握
孩子願意主動和我分享心事的瞬間🌟

他懂得情緒與因果了
他試著努力過但落空了
他感受到失望委屈，但還沒想到方法解決
他信任我，願意和我分享這些歷程
因為他知道，他收到的會是他需要的同理與反應

🌟他不只是在分享心事，更是在求助，與產生學習同理、愛人的機會
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.
我們不是要修復痛苦，而是要照護痛苦—梅根·德凡
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❤️修復與治癒的力量來自個人內在。

比起修好玩具、修好孩子受傷的心
我們更能把握機會的，是以身作則讓孩子感受
我們是如何照顧別人受傷的情緒
如何與他們同在
讓他們知道自己不是一個人

❣️讓孩子感受，原來可以這樣被愛著
❣️往後，他也會知道，原來自己可以這樣去愛人

#質感教育 #質感同理
#因為感受過被好好愛
#更能學會如何好好愛
#把握與孩子質感的交心時刻
#小羊老師TML

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演唱：季彥霖
作詞：藍波SAMA
作曲：藍波SAMA
編曲：藍波SAMA
和聲：小吳太太
錄音師：盧曉武
混音：盧曉武
製作公司：Clever Music
文案：翠翠
監制：王婷婷
唱片公司：禾信

感情都藏在心裡 落入眼底成迷
防備的心情 說不出誰真心
不敢面對自己面對你 只能選擇逃避
就把悲傷留給我自己

你像夜空的繁星 黑暗中的光明
照亮我漆黑絕望冰冷的心
多少次我都在我夢裡 緊緊的抱著你
現實卻又太多的距離

我多想好好愛你 愛你勝過我自己
讓溫軟和甜蜜 彌補過去痛苦記憶
我多想我可以 給你快樂歡喜
卻無法面對你 單純的美麗

我多想好好愛你 愛你到忘了自己
我知道我這樣的人不值得你珍惜
也許命中註定 他比我適合你
原諒那聲愛你 我藏在心裡
我多想好好愛你

每個夜晚我想你 想到無法呼吸
我以為自己 不再相信愛情
總是欺騙世界欺騙你 可欺騙不了自己
我又墜入你溫柔的陷阱

我多想好好愛你 愛你勝過我自己
讓溫軟和甜蜜 彌補過去痛苦記憶
我多想我可以 給你快樂歡喜
卻無法面對你 單純的美麗

我多想好好愛你 愛你到忘了自己
我知道我這樣的人 不值得你珍惜
也許命中註定 他比我適合你
原諒那聲愛你 我藏在心裡
我多想好好愛你

我多想好好愛你 愛你到忘了自己
我知道我這樣的人不值得你珍惜
也許命中註定 他比我適合你
原諒那聲愛你 我藏在心裡
我多想好好愛你

感情都藏在心裡 落入眼底成迷
防備的心情 說不出誰真心
不敢面對自己面對你 只能選擇逃避
就把悲傷留給我自己
我多想好好愛你

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❖歌手資料 About Singer
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➸ 演出合作 | 137 2480 8877(孟總)
➸ 唱片合作 | 189 2380 5884(婷婷)

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收到網友的信，覺得好心疼～我真的不知道自己可以幫助些什麼。所以簡單分享我的人生小故事。

我一出生就開了三次刀，從小到大，我媽都說我的命是撿回來的（不是 其實是爸媽到處借錢救活我的）因為珍惜生命，我想這就是我個性樂觀的原因，開心是一天～難過也是一天，不如想辦法讓自己開心度過。因為我知道 愛我的人會希望我好好的、是開心的。所以我從小就喜歡笑、喜歡表現得很開心的樣子，我相信情緒是會傳染的～當別人感受到我的開心，也會心情好一些。我只是希望自己可以散播歡樂。

那當然～我知道不是事事都能如意順心，遇到挫折、難過的時候，我通常都會做些自己喜歡的事情，吃好吃的、看好笑的電影、在浴室大哭一場（我常這樣）或出去海邊走走（不要一個人去啊）...總之就是想辦法讓自己開心些，先不要去想那些壞事～～～時間有時候真的可以帶走一切，沒有解決不了的事。只有我們想法改變，才能看見壞事的另一面。

換個想法的故事～就像我家之前發生火災（這部分影片中沒有說到）房子燒燬，但感謝家人都沒事，但左右鄰居都說：前世沒修，倒霉 要去拜拜之類的話！我媽咪覺得火災夠難過了還要被閒言閒語！我說：你看～火災只燒掉我們兩個車庫、一棟房子，還留下一棟房子可以住，我覺得是上帝希望我們家人更團結在一起，因為我們長大後都更疏離，趁機可以住在一起不是也很好嗎～媽媽聽了覺得很窩心，就幫哥哥們都準備房間，那陣子～是父親過世後我們家人最親密的時刻。

那我的爸爸是在我20歲生日的時候車禍離開，當時我真的覺得超級難過～也很恨造成意外的對方！那陣子還常常詛咒他～（但，我竟然已經忘了他是誰，所以時間真的可以療癒一切）當時，只覺得每一天醒來都希望是一場夢，我甚至也不想繼續讀大學，想好好陪媽媽。原來失去很愛的家人的痛，比失戀難過幾百倍...。所以，希望大家想不開時能想想家人～因為他們一定會很難過很難過...可能超乎你想像的難過。

我知道不是每個人家庭都和樂或是都有家人，但～我想一定都有在乎的人或是好朋友吧～所以，不開心也可以和好朋友分享，自己會覺得舒服多唷！

還有，其實日本311地震的時候，我人在東京～深刻感受到命是撿回來的感覺，所以我更珍惜每一天，還有好多事想完成呀～～～人生充滿意外，能活多久真的不知道，生命就這麼脆弱，趁能活著的時候，我們好好對待自己、好好愛身邊在乎的人，好嗎～
一起加油，一起快樂。

祝大家～平安 喜樂

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