【聖嚴法師開示精選】如何體驗明心見性？ 不論是否已經明心見性，都可以體驗以下的四句話：「一切都是現成的，一切都是完整的，一切都是新鮮的，一切都是美好的。」 大家一定會認為，這簡直是在自欺欺人。在家裡吃飯時，要先買菜、煮飯、淘米煮飯，怎麼會有現成的東西呢？世界上任何人都有缺陷，那裡有完整的事情呢？還有，每一樣東西在用過之後，就變成舊貨，怎麼可能都是新的？醜陋的事物那麼多，又如何樣樣都是美好的？如果是這樣想的話，那你一定是個煩惱很重的人。 事實上，煩惱是因習性而有，對世間一切現象的感受，也是因為煩惱而有差別的判斷。我們應當隨時隨地遇到情況時，都能體驗到樣樣是現成的、完整的、新鮮的、美好的。以這樣的心態來接受所有的一切，雖然並不一定等於明心見性，確已是一位習禪的智者。 （一）一切都是現成的 這個世界有白天、有夜晚，有春、夏、秋、冬，人在出生之後，也必定會有死亡，這都是現成的自然現象。 例如：這幾天我的腸胃不舒服，什麼東西都不想吃，我的侍者忍不住問我：「師父，您究竟要吃什麼呢？」事實上，不是我不想吃，而是胃不讓我吃。人有生、老、病、死，身體不舒服時，需要看病、吃藥，有的很快便會好，有的帶病延年，病到死為止。所以不必為此生煩惱，因為這一切都是現成的必然現象。（二）一切都是完整的 地球上的人在日蝕或月蝕時，看到本來完整的太陽、月亮，變得不完整，後來又恢復完整，好像真的有盈虧大小之別，其實，太陽及月亮從來就沒有因為地球人所見之不同而改變，它們一直都是完整的。 又如一張紙，雖然缺了個角，仍然是完整的，即使再切掉一塊，它還是完整的，只不過是由方型的完整，變為不規則的完整而已。因此，不論是多、是少、是大、是小，都是完整的。我們常常聽到佛教徒們說：法會圓滿、禪七圓滿、佛七圓滿、功德圓滿，其實，只念一個「佛」字，也都算是圓滿的、完整的，如果能這麼想，日子就過得很快樂了。 曾經有一位女居士因牙痛拔了兩顆牙齒，在此之前，她老是說：「牙齒好痛啊！痛得要死！」拔牙回來我恭喜她圓滿了，她不解的說：「師父！我少了兩顆牙，怎麼還圓滿呢？」 我答：「你本來在痛，現在把痛牙拔掉就不痛了，這件事不是圓滿嗎？」本來她還因為少了兩顆牙，感到很遺憾，聽我這麼說，觀念一轉變，心情也隨之改變。 （三）一切都是新鮮的每一口呼吸都是新鮮的，每一件事物都是生生不息的，連年長者新長的白頭髮、白眉毛、白鬍子，都是新的，或是手上割破一塊皮，那也是新的傷口。 中國人的觀念比較老氣橫秋，習慣稱自己的先生、太太為老公、老婆，稱父母為老爸、老媽，人未老也被叫老了；在西方，即使年紀很大的人，都叫對方為親愛的、甜心。如果將人生當作樣樣是新鮮的來體驗，必定朝氣蓬勃。 （四）一切都是美好的 這是真的嗎？我有兩句話奉勸諸位：「任何一件事成功了，是美好的收穫；任何一件事失敗了，是美好的經驗。」 現代人的婚姻關係非常脆弱，有人婚姻觸礁，夫婦兩人生活在一起痛苦不堪，因此希望離婚，總覺得離了婚，就等於擺脫了可怕的夢魘。離了婚算是成功，是美好的收穫，但對婚姻本身而言卻是失敗，但也不妨視為美好的經驗。 但是，諸位不要因為聽了這場演講，回家後就對配偶說：「聖嚴法師講得太好了，我們離婚吧！」請你們不要離婚啊，佛教徒是不主張離婚的。祝福大家！ （一九九五年十月二十九日，講於紐約東初禪寺，姚世莊整理） --本文摘自《動靜皆自在》 #明心見性 #動靜皆自在 #聖嚴法師開示精選

🖤人為什麼會外遇？ 接到朋友傳來的訊息 『他 有 小 三 了！ 他 說 他 不 愛 我 了! 他 遇 到 他 的 真 命 天 女 !他 說 他 要 離 婚 』 小小螢幕內的文字，句句像是拳王泰森出拳一樣，毫不留情的重擊著我的情緒。 她12年來辛苦地打工，支助老公30歲後才想唸醫學院的夢想。 １２年的愛、陪伴與犧牲，就在老公終於實現了從醫的夢想、就在物質生活不再匱乏、就在她勇敢的去追求想要有孩子的夢想時⋯⋯ 老公冷冷的說： 我不再愛你了、我愛上了別人、我們離婚吧！ 我曾在短短的半年裡，接過三則這樣的簡訊，每一段的故事都不一樣，但是它們都有一個共通點，那就是另一半~ 外遇。 // 人為什麼會外遇？ 可能是……. ～另一半讓我不快樂 ～另一半看不見我 ～另一半讓我感到不幸福 ～另一半讓我感到物質缺乏 所以，與另一半不快樂了，簡單，來ㄧ段外遇好了。 在另一半嘴中得不到讚美與贊同了，簡單，來ㄧ段外遇好了。 在另一半身上感覺不到幸福時，簡單，來ㄧ段外遇好了。 在另一半那邊得不到物質的滿足，簡單，來一段外遇好了。 直到，外遇的對象也漸漸地無法供給你所要的ㄧ切！簡單，那就再來ㄧ段外遇好了！ 讀到這裡大家有沒有發覺，原來導致”外遇”的罪魁元首是 『 你的枕邊人』，所以跟你一點關係都沒有！？ 但真的是這樣嗎? 2009年全球經濟危機，陶先生當時的公司因為裁員而只剩下他一個人要做好幾人的工作。 他那時天天超時工作加上壓力過大，導致他脾氣暴躁到好像是秦始皇再生！ 我的每一個聲音、每一個舉動，只要他看不順眼，馬上就會暴跳如雷。 我開始對他產生了恐懼，很怕說錯話惹他不高興。 那時的我每天早上上班前都會外帶咖啡，為我烹煮咖啡的帥帥咖啡師，總是在遞咖啡給我時，眼神會為我多停留數秒。 起初不在意的我，在越來越冰冷的婚姻裡，開始喜歡上這樣溫暖的眼神，它就像是偶爾放縱而加在黑咖啡裡的焦糖香，我被吸引了! 在家得不到老公關愛的眼神及溫暖的話語，而這一位男人所帶給我的，正是我很久、很久所沒有得到的，而我渴望這樣的感受！ 跟他攀談，去喝喝小酒，看看有什麼進展…… ，99% 的連續劇應該都會這樣演吧! 我的選擇卻是~ 不再出現了。 ❤️為什麼呢? 因為『我愛自己』。 我愛自己，所以我必須讓自己快樂 我愛自己，所以我必須建立自己的自信心 我愛自己，所以我要讓自己幸福 我愛自己，所以我會努力工作，滿足自己的物質欲望 我TMD 以上種種老娘自己給的起，我不但給的起，如果你表現良好，我還會多到將它們分給你。 誰說我要有你才能快樂? 你工作忙不能陪我，讓我就去培養自己的興趣，讀讀書啊，學學才藝，寫寫部落格啊，或是參加ㄧ些社團，開拓自己的視野! 至於幸福感這玩意，我說你要感到 “幸運” 才能有福！ 想要感到幸運，何不從學會 ”感恩” 身旁的每一件小事開始。 它們可能是….. 自動販賣機多退了$10給我。 坐公車讀卡機壞了，司機讓我免費坐車。 巷口麵攤的阿桑多給了我一顆滷蛋。 今天跑步沒大太陽、今天馬上找到停車位……等等，每一件事都是如此微小。 但你的ㄧ句 「謝謝你～ 好棒啊」所散發出來的能量，將會為你累積出不可思議的幸福感。💛 //外遇，是因為不夠愛自己？ ㄧ個不愛自己、不感恩自己的人，永遠都只能靠別人的給予與讚美來試著滿足他們需求。 直到對方無法再給予。然後，他們再次外遇，無限循環。 //那到底要怎麼愛自己？ 我說，學習擁有一顆感恩的心吧！ 從學會看見自己開始，有事沒事就抱抱自己，告訴自己『你真的很棒，辛苦了，謝謝你＂！』 而我每天都會感恩自己有一個舒適的家可以為我遮風擋雨，不必露宿街頭。 吃飯前我會感恩自己有一頓熱騰騰的飯菜可以吃，不必挨餓受凍。 開車停好車後，我會感謝車子的辛勞，把我安全地載達目的地。 甚至，我感恩閱讀我的文字的你們，願意讓我的故事為你的人生加點力量及勇氣，可以繼續前進。 學會看見自己，學會給自己愛，都是人生非常困難的課題，或許此時的你就是達不到，覺得非常討厭自己，也無法接受自己。 的確，接受自己、愛自己的旅程有時很顛簸，過程就像爬一座高山，搞得你喘不過氣、心疲力竭也看不到山頂！ 但只要想著攻頂後，眼前即將出現的一片美景，你無論如何就是想看到，就還是會背起你所有的情緒，繼續咬牙走下去。 當這樣的時刻來臨時，請給自己耐心，感受痛苦與煎熬。你可以暫時不喜歡自己、暫時因為失去方向而驚慌失措。 但你無須批判自己的情緒，你只需要靜靜地感受它、並給自己耐心，知道自己正在對的位置，正在前往美景的途中。 終究，你會抵達自在、愛上自己的美好境地。 With love, Vita ❤️

前幾天，有粉絲留言，讓我想起了一件事~ 曾經有朋友打電話跟我說她的婚姻狀況很糟糕。 男方已經不知道幾次對婚姻的不忠誠，對象還可能不只一個.... 而男方還要求希望當「合作父母」 我只能不斷的白眼加上白眼加上@#$%^&*() 首先，當你知道你的另一半，對婚姻不忠誠，我想那已經是受到了很大的打擊，而卻還要被要求離婚，還要求當合作父母~ 我真的覺得這是非常不可能的事!! 是你的不忠誠造成這婚姻的破碎，怎麼可以把自己說得像，我跟你不適合，我們離婚吧?! 你連婚姻都處理不好了，還想好好處理合作父母這一件事? 婚姻走到盡頭，那就是雙方在這段婚姻中，因為生活的鎖碎，許多的事情真的是覺得無法再繼續，都覺得該放下對方，也放過自己。
好好的給彼此空間去成長，去做更進步的事情，這對我來說才是結束婚姻的選擇。 與其我們一起在退步，那不如分開，才會讓彼此進步。 不適合相處，那我們就換個方式相處。 彼此過彼此的生活，讓大家都可以有喘氣的空間~ 比起相處在同一個空間中，快要窒息的感覺來得好很多。
 而不是因為對婚姻不忠誠做錯事情，卻把自己說得自己沒犯錯一樣~ 然後塞理由說是因為我跟你不適合，說要離婚，說真的，如果是我，我也無法接受!! 更別說想要當 #合作父母 😡