在學著與疫情共處的過程，終於等到藝文場所取消梅花座，可以容納更多的觀眾，除了全部擠在一起的影展、電影檔期以外，有兩場劇場表演也是我等候多時的，目前一場已開放購票、一場等等中午啟售。很想說，一定難看又無聊，不介紹又深覺可惜，拜託大家不要跟我搶。
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▍ 莎士比亞的妹妹們的劇團《#混音理查三世》
　Richard III：The Remix Edition
　https://reurl.cc/LbY30X
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莎士比亞筆下的英格蘭國王理查三世是個邪惡的角色，他以說故事的方式扭曲歷史，《混音理查三世》是王嘉明導演第四度挑戰關於這個題材的改編，且根據演員的各項特色才能重新編排，希望觀眾能從不同角度認識這位國王。他視音樂與聲音為文本的一部份，自大量音樂素材中挑選適合的片段，具象到抽象的聲音都跨幅取樣，重新混音莎翁歷史劇，同時以特殊的「身聲分離」形式演出，全劇十三名演員化身樂手進行 Live 演出，也因此，第四版稱之為《混音理查三世》。
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故事敘述英國萊斯特市中心教堂旁的停車場，挖出疑似遺骸，經 DNA 比對，證實為理查三世，位莎翁筆下個性陰險的駝背跛子，歷史上聲名狼藉、童謠裡的怪物、邪惡的同義詞，四百年後，卻不斷有學者、作家企圖為之平反。在 2015 年《理查三世》版本中，理查三世的形象是由一件衣服、一頂帽子、一雙手套、一根枴杖所組成，金馬影后謝盈萱配音，2021 年的全新版本，則是金馬影帝莫子儀擔綱演出。
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導演 —— 王嘉明
演員 —— Fa、王宏元、王靖惇、周明宇、崔台鎬、陳有銳、彭浩秦、趙逸嵐、莫子儀、李班宇、周安迪、張正元、吳智暉
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▍ 非常林奕華《#一個人的一一》
　14 Variations on the Theme of Yi Yi
　https://reurl.cc/Ok4AE3
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「這是和楊德昌相遇的最好時間。」
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《一一》除了為導演楊德昌帶來坎城影展的最佳導演，亦被認為是 21 世紀最偉大的電影之一。電影借一個台北中產家庭，訴說每一個人眼前背後的種種，故事由一個婚禮開始，以一個葬禮結束。楊德昌導演的這部電影拍於 2000 年，有著很多未來與我們的關係的啟迪。
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「為什麼這個世界，和我們想的都不一樣呢？」得到楊德昌遺孀彭鎧立女士首次授權改編。電影由洋洋讀給婆婆的一封信結尾，舞台劇《一個人的一一》則從洋洋長大後展開 —— 不單只有照相機，一如現代人，他擁有更多高科技配備，唯獨還是「只能看到一半」。然而在疫情時代的14天隔離裡，洋洋經歷重新自我發現，終於從「後面」找到「前面」：一個人的未來。​
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2020 年疫情爆發，林奕華導演於創作之際感概疫情之於人類巨大影響，開啟更多自我反思與提問：《一個人的一一》的創作本意，是在世界進入停擺和紛亂之際，渾沌和充滿可能之間，把各種限制轉化成靈感。由第一天開始，踏入的已不是排練室，是實驗室。這時候除了疫苗，創作也是一種藥。「我」和「你」永遠是一體兩面，一不是一，一也是一，我們從來都只是一個人，我們從來也不只是一個人。
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#真的好想看嗚嗚嗚

日常生活中，情緒對我們的關係有很大的影響，莫名出現的情緒，可能於起因於過去的累積。

這則短片跟你分享關於情緒累積概念與因應的作法，希望對你有幫助。

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又痛苦又充滿傷害的婚姻，也許對方才是唯一的解藥？

有些人在婚姻裡的痛苦，不只是被對方傷害、遭遇背叛，也不只是一直期待對方卻一直失望，包括希望對方可以當個好丈夫，細心呵護彼此的關係，對方卻被工作給埋沒，看不見太太的苦心經營，然而在這些痛苦與失望的堆砌，只有讓在婚姻裡漫長等待的人，等出一個疲憊不堪、不甘放手、又無法自拔的婚姻受害者。

這裡的受害者心態其實就是「即使我被你這樣子傷害，你原本所承諾過也已經不願意再擔當，但我還是希望是『你』來到我身邊，把我胸口的刀給拔出來，在我的傷口塗抹上靈藥，如此一來，我們的關係就能回到從前的狀態。」

然而，當我們把自己劃分在受害者的情境裡，真正意味的是「我其實是無法解救我自己的」，我只能眼巴巴的看向對方，認為對方是逍遙自在的加害者，可是同時我很有可能也賦予對方至高無上的權力，認為對方才是解鈴還須繫鈴人的那一個唯一的解藥。

如果你正處於這個狀態，你其實就要回頭問問自己：「你心中是不是就是有像這樣錯綜複雜的矛盾感？」又怨恨對方，卻又冀望對方，又失望對方，卻又期望對方。

有時候婚姻裡的痛苦，是你要能理解真正苦的原因，但多數人認為只要對方改變就能免除一切痛苦，關係就有機會轉圜，或回到原初單純美好的幸福樣貌，而這往往是在自我覺察很初期，也就是認為對方是一切痛苦的始末，自己無能做任何選擇，然而當你能夠為人生開始承擔起責任，也就是認清關係共構，以及你也貢獻一份影響力，甚至也製造了痛苦時，關係才有機會真正平衡，你的生命與婚姻的走向才有機會轉圜。

「打過砲就算在一起了嗎？」
「為了你好，我還是分開吧！」
「我覺得我們的關係比較像家人。」

哪一句你說過？這一次誰比較 #渣？
居然可以為了 #田馥甄 的一首歌分手？

想再見的見不到了，期待的再次落空了，看到了卻也猜不透，我們能怎麼辦？關係中我們能遇見什麼？

我們在關係中互相喜愛、互相成長、互相傷害、互相體諒，
在 #愛 裡，有人可以是永遠的好人嗎？
情人眼裡出西施，我們可以成為彼此的西施多久呢？

第一次，再見見到了嗎：https://youtu.be/ggtFz1x8J0k
第二次，訊息回了然後： https://youtu.be/a5eYfdtHXcU
第三次，看到了猜不透：https://youtu.be/zuqk6KnHaI0
第四次，到底該怎麼辦：https://youtu.be/jLNdlrdPLYY
上一次，在關係裡看見：https://youtu.be/DvDyxJNj3bc

更多林忠毅的日常 🌞 https://www.instagram.com/0104lcy/
再來點矮倫的手寫 🌚 https://www.instagram.com/0104alan/

強辯樂團

哈尼哈尼

作詞：黃牛 作曲：黃牛
編曲：強辯

我和他 只是朋友而已
偶爾會 去喝茶逛逛街看電影
牽著手只是不小心
對不起 真的不是故意
我手機 沒了電又沒有了收訊
不是不回你的簡訊
這世界沒有你 我無法活下去
我什麼都給你 只要你願意

哈尼哈尼哈尼哈尼哈尼 不要離開這裡
我們的關係是什麼東西 想永遠走下去
請你請你請你請你請你 不要離開這裡
你就是唯一 世界的中心
我瘋狂的證據 最愛的就是你

暴風雨 算是什麼東西
你的心只是那一點點的位移
我的飯就吃不下去
為什麼 這倒楣的事情
常理說機率只有千萬分之一
讓冰和火碰在一起
這世界沒有你 我無法活下去
我什麼都給你 只要你願意

哈尼哈尼哈尼哈尼哈尼 不要離開這裡
我們的關係是什麼東西 想永遠走下去
請你請你請你請你請你 不要離開這裡
你就是唯一 世界的中心
我瘋狂的證據 最愛的就是你

這世界沒有你 我無法活下去
我什麼都給你 只要你願意

#少廢話 #強辯 #我的美麗時光
#樂團 #音樂 #搖滾
#小猴 #林海狗 #蔡魯司

你認識一直默默在支持著我們各種身體活動的筋膜小兵嗎？筋膜的健康與我們的關係密不可分！但是現代人經常疏於照顧他們，而導致各種緊繃、痠痛和僵硬的活動，我們應該如何在日常中正確保養筋膜，找到訓練與放鬆的平衡，提昇我們的生活品質升級？ 本集節目找來了專門教導運動科學相關知識的微知教育創辦人-袖舒教練，來一起聊聊你不可不知的筋膜健康小知識！

(00:00:00) 節目精彩片段
(00:00:47) 節目開場介紹
(00:02:13) 筋膜是什麼？為什麼要了解它？
(00:05:01) 如何判斷筋膜健康？
(00:09:26) 現代人如何正確放鬆？
(00:13:58) 如何訓練筋膜？
(00:14:34) 如何照顧筋膜健康？
(00:19:53) 教練課？按摩課？
(00:21:59) 送給大家的一段話
(00:23:00) 節目重點總結
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