[疫苗💉] 前陣子才說睡眠品質似乎改善了，最近又發現面臨另一個問題： 不知道是不是很多原本使用大眾運輸通勤、通學的人還不太敢回到公車🚌或捷運🚇上，上下班的車潮壅塞反而比疫情爆發前更嚴重，以前可以接得上的班次現在有時候都接不上了，每天就這樣多花了半個小時來通勤。也似乎影響到了我的時間安排，發覺有時候只要晚上有安排事情，就很難再擠出多少時間來跑步⋯⋯該說幸好現在都還沒什麼比賽可以參加嗎？ 然後前幾天開會時也發現另一個問題，因為我們的產品開始有客戶的壓力，主管要跟我討論一份進度來執行。可是我後來開會開到一半腦袋就打結了🪢⋯⋯因為我發現我很難把這些具有高度不確定性的研發進度或流程，寫成白紙黑字，就算現在我們已經沒在拉進度條了，我還是很難描述要怎麼寫，最後結論只好說：給我兩個禮拜讓我好好想一想。(響起陳綺貞的歌) 尤其我覺得我是以一個藝術家的大腦🧠來做研發，就像有時候我拿起吉他🎸彈出一首曲子，而且還彈得很熟，結果叫我寫譜我還不一定寫得出來。所以最近的研發工作，其實就是我做到一半發現節外生枝，然後直覺發生了什麼事情之後就開始浩浩蕩蕩的實驗探討🧪⋯⋯然後就把原本進度計畫中要做的事情取代掉了，結果主管又倒頭來說這不是原本就該知道的事情⋯⋯我真的很無奈啊！🤷🏼‍♀️當初或許原本就知道但都只有隨口說說，要不是我花了一個月的實驗去驗證，還做出R平方0.99的回歸曲線，我們整個團隊不就可能花更多時間都在兜圈子白做工🔄嗎？總之我的風格跟跟主管要的方式不符已經好一陣子了，我覺得是時間好好思考這個問題⋯⋯ 而最近的好消息是我打第二劑疫苗了💉！先前自費打第一劑12週後就開始密切注意指揮中心公布的疫苗接種計畫，最近終於等到了，可是預約系統上選的時間都卡在中秋連假以前，而這幾天晚上還有其他事情。一番掙扎後約了9/16晚上七點🕖，因為回想打第一劑的時候大概12小時開始發熱發冷，隔天發燒🤒️、頭痛、不舒服一天之後第三天基本就沒事了。 下班雖然想盡可能早點回家但交通狀況還是讓我拖到18:25才到家，想著再怎麼樣也要出門跑一下🏃‍♀️，因為前天瑜伽課前耍廢沒跑步。現在雖然慢慢看開自己不一定要天天跑步，但也發現另一個問題，就是心裡說OK身體說不要啊🥴！我的身體有個奇怪的地方，其實已經很多年了，就是只要超過36～48小時沒有劇烈運動，就會嚴重頻尿，就算沒有喝太多水也一樣。而且似乎也不是因為沒流汗的關係💦，因為頻尿的當天通常糞便也會偏硬，顯然是身體要靠定期頻繁的運動來維持保水能力(?)而不過度排水⋯⋯有沒有醫學專業人士知道這是怎麼回事啊🤔？跟電解質有關嗎？ 總之昨晚18:35才起跑，想著大概只有兩圈森林公園的額度，就稍微衝快了一點想速戰速決。結果就用16:07.0”(Stryd精準測距)完成了測三千？而且每公里配速還越跑越快也不會覺得太喘，表示我的跑力應該沒有退步太多，真的認真起來測可能還有機會破15分鐘。是件好事情吧？ 回家擦擦汗、衣服也沒換就去大墩路上的診所打疫苗了，醫生也說通常AZ第二劑的副作用比較小，所以應該沒什麼問題。打完休息20分鐘就回來叫了個VegFarm的未來肉漢堡🍔當晚餐。晚上睡覺除了剛躺下去可能因為傍晚跑步跑比較快而有點亢奮、入睡時間稍久了點，而且也有做夢之外，並沒有什麼不舒服，不像第一劑那樣凌晨醒來心悸。保險起見還是帶了止痛藥來上班💊，結果除了早上只有微微的茫感、接種部位越來越痠痛(但沒有第一劑嚴重)之外，身體沒有反應🪨、體溫也完全正常。到發文的現在也沒事。看來AZ第二劑副作用較低這件事在我身上是真的，而以我對自己身體的了解程度，也完全在預期之中☺️。 醫生說我已經打兩劑了，今年就算是打完了，但黃卡還是要留著，因為不知道什麼時候要不要打第三劑，想想這個「病毒」應該是會跟人類共存了，只希望「疫情」能夠早日緩解到讓大家不必再犧牲旅遊和各種經濟活動的程度🙏🏼⋯⋯ 收收行李，看起來明天一大早照原訂計劃兩鐵回家的行程應該是沒問題了(搭區間車🚃到最近的車站再騎10公里左右🚴🏼‍♀️)。連假不知道能騎到多少山路呢？想到就覺得興奮🥰。也打算把Jade老師的新書「陰瑜伽」帶回家看📖。 #流水帳 #疫苗接種完成

// 從小學琴到大 一直以來都是個興趣 學生生涯中從國小到大學都有 從練團室到國家音樂廳 或是從區賽到全國賽 每個階段都帶給我不一樣的體驗 挑戰、更帶給我一段段友誼 學校的老師總是給我們最好的協助 高中讀西松的時候 校長更給了我們全力的支持 朱老師、繆老師更是我們不管在哪 永遠最堅強的後盾 - 過去的一年裡 在因緣際會下 朋友的朋友說家裡有一把閒置的琴 希望能夠有機會學一下琴 即便知道學生是個外國人 我也毫不猶豫接下了這個挑戰 我覺得課堂裡更多的是互相學習 Mia是個有音樂底子的人 他會鋼琴、吉他還有管樂的樂器 但希望他有新的體驗 我還是要求她看簡譜 了解轉調的方式 還有了解簡譜上的各種標記方式 他也學得很開心 重點是學起來的效率很高 對我而言 我更開心地看到外國人 有一顆願意學習傳統音樂的心 - 未來的幾年 她將不會在台灣 他要回去完成研究所 還有看看好久不見的美國 還有他在香港的家人 希望之後回到台灣的時候 有機會再一起玩音樂囉 #二胡 #音樂 #國樂 #傳統音樂 #樂器 #音樂課程 #美國 #台灣

今天想來和你聊聊「自學吉他」這件事 最近頻道剛跨過10萬訂閱，階段性任務已經達成，想和你聊一些比較辛辣的話題🔥 (本篇文章可能會帶來些許不適，請斟酌閱讀) 你應該遇過一些人，他們吉他彈得還不錯，當你問他說：「吉他在哪邊學的？」 他會露出表面謙虛，但其實很得意的表情🥴，然後說：「啊～ 沒有啦～ 我自學的～」 這時候你就只能回說：「哇～ 好厲害呢～🥺」， 然後心裡OS：「跩個屁～😒」 / 老實講，我一開始拍YouTube的時候，也很喜歡講「自學」這個東西，但現在越來越少提了。 為什麼？ 因為很少人是真的「只靠自己」、「無師自通」就搞懂一切 怎樣才算是真正的自學？ 如果把一個人丟到荒島上，只給他一把吉他，不準上網、不准看譜看教材，他還能搞懂吉他、彈奏歌曲，這才是真正的自學、真正的天才 或許在幾十年前，學吉他真的只有「紙本教材 VS 實體找老師」這兩種狀況 可是現在資訊越來越發達，影音的東西越來越多，請問在YT上看吉他老師的認真教學影片，算自學還是找老師學？ 但還是有人喜歡強調「我吉他是自學的」，在我看來，這就只是想告訴別人「我很行、我很聰明、我是天才」 (對，以前的我就是這樣自大白痴) 如果你抱持著這樣的心態來學吉他，你在心中就會埋下一個錯誤的觀念，那就是： 自學 = 聰明、天才 找老師 = 駑鈍、資質差 / 講到這邊，我想先停下來，來個靈魂拷問！ 請你仔細想一想： 「你學吉他，是想證明自己很聰明，還是你真心喜歡音樂、真心喜歡吉他？」 想一下... 再想一下... 「你學吉他，是想證明自己很聰明，還是你真心喜歡音樂、真心喜歡吉他？」 / 如果你選擇前者，那就請你繼續自學下去吧！ 但如過你選擇後者，你就會發現「自學吉他」根本就是個假議題 因為只要能夠讓吉他進步的方法都是好方法， 真正的關鍵在於，你要根據手頭上的時間和資源，去找出最有效率的學習方式，不用去區分「哪些是自學」、「哪些不是自學」 以下就來分享我目前使用過的學習資源，從最沒效率到最有效率分析給你聽 / Level 1( 最沒效率，你完全不知道自己在幹嘛) 1.1看網路文章 概念性的東西可以看網路文章，但是技巧性的東西，真的是看個半天還是看不太懂 1.2買紙本教材 大概就是比較有系統的網路文章，加上一些樂譜。付費的東西還是比免費的優質一些，但技巧性的東西看文字還是很難懂。 / Level 2 (中等效率，需要一些自制力和領悟力) 2.1看YouTube影片 其實YouTube資源真的很多，問題是你要有自制力去練習，很多影片老師講個10分鐘，你覺得你會了，但如果你沒有每天花個10分鐘去練習那個技巧，連續練一兩個禮拜，你最後還是不會。 2.2付費影音課程 一樣，付費的就是比較有系統有邏輯，學到的概念也比較完整紮實 / Level 3(高效率，可以取得即時回饋) 3.1社團學習/團體班 有同儕的壓力，你上完課才會回去練習。團體班多少有一些即時回饋，可以即時解決很多讓你卡關很久，但其實很簡單的笨問題 3.2找一對一的老師學習 可以即時回饋大多數的問題，可以照自己的需求提出學習方向，個人化、客製化學習 / 文章寫到這邊，我就盤點了一下我目前可以使用的學習資源，我發現，我現在其實是可以找老師上課的 (因為最近交通工具升級，到音樂教室變方便了) 如果我是真心喜歡音樂，就該去找老師進修，加速學習效率，而不是抱著「堅持自學」這個奇怪的觀念不放 於是我就去找附近的音樂教室報名上課了 上完第一堂課，結果跟我預期的一樣，學習效率比自己練快上很多，快了至少2~3倍 / 講到這邊，我不是說「一定要」找老師學 而是想告訴你，如果你有足夠的時間和金錢，建議你選擇你所能負擔，最高效率的學習方式 而不是當你每個月有時間，也有一筆錢可以上課時，卻還是堅持看免費的YouTube影片學，並且引以為傲 你想一想，頂尖的奧運金牌選手，為什麼也是要請教練？而不是自己練習就好？ / 每個人生階段有不同的難處，學生就是沒錢，上班族就是沒時間，但如果你真的熱愛吉他，記得隨時盤點一下現況，然後做出最佳的選擇！ / 對你來說，用過最有效率的學習方式是什麼呢？ 留言告訴我吧！ #自學好棒棒 #自學吉他 #學吉他 #youtube自學 #學習吉他 #吉他教學 #吉他 #木吉他 #自彈自唱 #彈唱 #彈唱教學 #教學 #教練 #自大 #最佳選擇 #好聰明 #好聰明喔