" 三年後又再次來看看震災後尼泊爾，十五天下來走過有點熟悉的景點，縱使仍有五成古蹟在修復中，但仍值得走訪。
旅遊交通與細項 : 旅費總花費:5/6-5/22 共17天。（5/6與5/22停留四川成都）機票＋國泰旅平險＋食宿＋交通門票＋登山證＋紀念品＝$38,900

明年5月，我們一起去西藏朝聖吧！

一生人必定要去一次的【西藏】！

以前都聽人家說西藏有多美，感覺是個遙不可及的地方。真的沒想到明年我就要去征服你了！想到可以親眼目睹世界最高峰《珠穆朗瑪峰》就非常興奮！不過呢，西藏是不允許國外旅客自己進入自由行，必定要有專業導遊帶領，所以這一趟的西藏之旅全程都有導遊和司機。

很多人擔心去西藏會有高原反應，的確如此，所以去西藏前一定要有充足的睡眠和休息。許多人普遍認為，搭火車進拉薩是一個從低海拔慢慢上升到高海拔的一個過程，可以減緩高原反應，但事實上並非如此。（大家可以查看青藏鐵路沿途海拔變化的圖片）

搭飛機進拉薩，雖然是短時間從低海拔上升到高海拔，但是抵達拉薩後，馬上可以到酒店，得到舒適的休息環境，讓身體有足夠的時間跟能量慢慢調節與適應，即使產生嚴重的高原反應，也可以馬上得到專業醫生的治療。相反如果搭火車入藏，車廂內屬於相對密閉的環境，空氣較差，乘車時間長，車廂內人多吵雜，常常都無法得到很好的休息，反而更容易引發高原反應的不舒適感覺。

也因為如此，這次的旅程我選擇了搭飛機去拉薩，搭火車回成都。當然也謝謝旅行社給我的資料，讓我更清楚了解有關高原反應的資訊。

資料來源: http://bit.ly/2AKYCwd

以下是10天9夜的西藏行程:
D1: 抵達成都(交付入藏函正本)
D2: 拉薩貢嘎機場>酒店
D3: 拉薩:哲蚌寺、色拉寺
D4: 拉薩:布達拉宮、大昭寺、八廓街
D5: 拉薩 > 羊卓雍措 > 卡若拉冰川 > 江孜 > 日喀則(扎什倫布寺)
D6: 日喀則 > 絨布寺 > 珠峰大本營
D7: 珠峰大本營 > 日喀則
D8: 日喀則> 納木措
D9: 納木措 > 羊八井 > 拉薩
D10: 安全回國

如果你有興趣可以PM我詳情，但請先仔細閱讀以下的費用說明。

日期: 2018年5月18 – 27 日
費用: RM4,388

費用包含✔️
1.住宿（四星）
2.布達拉宮預約手續費(保證預約成功，門票人民幣200元/人於現場支付)
3.西藏全程包車費用（含路橋費 油費 車輛進山費 自由活動時間自理）
4.司機住宿費用
5.導遊費用及導遊住宿費用
6.拉薩機場 / 火車站接送服務(成都交通自理)
7.旅行社責任險、人身意外傷害險(最高人民幣20萬)

P/S: 免費辦理入藏證(入藏紙/入藏函)及其他入藏所需手續

費用不包含❌
1. 來回成都機票、成都來回拉薩機票/火車票(提供代訂服務)
2. 馬來西亞去中國簽證VISA
3.景點門票約人民幣880元
4.餐食費用(約人民幣100-200/天)
5.個人零用
6.司機、導遊的小費
(每人每日分別給司機、導遊人民幣30元，共計人民幣540元。)

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跟隨我
【FB】吃吃喝喝。看世界。sinpeigoh.com
【IG】instagram.com/sinpei
【YouTube】https://goo.gl/tGbWYj

一生人必定要去一次的【西藏】！

以前都聽人家說西藏有多美，感覺是個遙不可及的地方。真的沒想到明年我就要去征服你了！想到可以親眼目睹世界最高峰《珠穆朗瑪峰》就非常興奮！不過呢，西藏是不允許國外旅客自己進入自由行，必定要有專業導遊帶領，所以這一趟的西藏之旅全程都有導遊和司機。

很多人擔心去西藏會有高原反應，的確如此，所以去西藏前一定要有充足的睡眠和休息。許多人普遍認為，搭火車進拉薩是一個從低海拔慢慢上升到高海拔的一個過程，可以減緩高原反應，但事實上並非如此。（大家可以查看青藏鐵路沿途海拔變化的圖片）

搭飛機進拉薩，雖然是短時間從低海拔上升到高海拔，但是抵達拉薩後，馬上可以到酒店，得到舒適的休息環境，讓身體有足夠的時間跟能量慢慢調節與適應，即使產生嚴重的高原反應，也可以馬上得到專業醫生的治療。相反如果搭火車入藏，車廂內屬於相對密閉的環境，空氣較差，乘車時間長，車廂內人多吵雜，常常都無法得到很好的休息，反而更容易引發高原反應的不舒適感覺。

也因為如此，這次的旅程我選擇了搭飛機去拉薩，搭火車回成都。當然也謝謝旅行社給我的資料，讓我更清楚了解有關高原反應的資訊。

資料來源: http://bit.ly/2AKYCwd

以下是10天9夜的西藏行程:
D1: 抵達成都(交付入藏函正本)
D2: 拉薩貢嘎機場>酒店
D3: 拉薩:哲蚌寺、色拉寺
D4: 拉薩:布達拉宮、大昭寺、八廓街
D5: 拉薩 > 羊卓雍措 > 卡若拉冰川 > 江孜 > 日喀則(扎什倫布寺)
D6: 日喀則 > 絨布寺 > 珠峰大本營
D7: 珠峰大本營 > 日喀則
D8: 日喀則> 納木措
D9: 納木措 > 羊八井 > 拉薩
D10: 安全回國

如果你有興趣可以PM我詳情，但請先仔細閱讀以下的費用說明。

日期: 2018年5月18 – 27 日
費用: RM4,388

費用包含✔️
1.住宿（四星）
2.布達拉宮預約手續費(保證預約成功，門票人民幣200元/人於現場支付)
3.西藏全程包車費用（含路橋費 油費 車輛進山費 自由活動時間自理）
4.司機住宿費用
5.導遊費用及導遊住宿費用
6.拉薩機場 / 火車站接送服務(成都交通自理)
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費用不包含❌
1. 來回成都機票、成都來回拉薩機票/火車票(提供代訂服務)
2. 馬來西亞去中國簽證VISA
3.景點門票約人民幣880元
4.餐食費用(約人民幣100-200/天)
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(每人每日分別給司機、導遊人民幣30元，共計人民幣540元。)

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TimeStamp:
00:15 比賽開始
04:10 頒獎公佈
04:30 冠軍專訪
07:35 店家影片

紅油抄手麻辣勁食大賽
日期：11月20日
時間：7pm
費用：免費

地址：中環蘇豪奧卑利街7號地舖 麻辣燙Chilli Fagara
詳情： https://bit.ly/2qJG8Zd
https://www.chillifagara.com/

報導及規則： https://hk.appledaily.com/ETW/20191113/MLY2NTQ52XHDKKN23VMZHP3HFM/

中環四川餐廳麻辣燙，在11月20日舉行勁食比賽。參加者需要在限時三分鐘內鬥快吃最多數量的紅油抄手 (每碗三粒)，爭奪殊榮。

優勝者可獲豐富獎品，大獎有雙人來回四川成都機票、價值超過$2,000的禮券等等，二獎則有Apple Watch及價值$1,500的禮券等等。不過目標的抄手淋上火辣四川辣油後，辣度非同小可，大家要量力而為。

頭獎：
·       雙人來回四川成都機票
·       麻辣燙餐飲禮劵（價值HK$1,500）
·       Deliveroo 禮劵（價值HK$800）
·       Sarment 葡萄酒乙瓶（價值超過$600）

二獎：
·       Apple watch （價值HK$3,200）
·       麻辣燙餐飲禮劵（價值HK$1,000）
·       Deliveroo 禮劵（價值HK$500）
·       Sarment 葡萄酒乙瓶（價值超過$600）

三獎：
·       麻辣燙餐飲禮劵（價值HK$500）
·       Deliveroo 禮劵（價值HK$300）
·       Sarment 葡萄酒乙瓶（價值超過$600）