《心靈影像的力量》馬大元 你有無法跨越的事情嗎？ 還是一直有一個天花板讓你無法突破嗎？ . 改變很難，有研究說21天能養成一個習慣， 但大部分人真實的狀況是，就算撐過21天，一個鬆懈，努力堅持的習慣馬上瓦解。如果說用一瞬間就能徹底改變，聽起來根本就是天方夜譚。 . 但#一瞬間改變一個人真的不可能嗎？ 你有沒有聽過，有些人因為一個畫面， 只看那一瞬間，卻深深刻印在腦海裡，徹底改變。 舉個例子，我們看到海龜因為塑膠吸管而受傷的畫面，改變了許多人的習慣，甚至改變了台灣法規，使大部分的店鋪不得使用塑膠吸管。或者小時候看到屠宰的畫面，就從此不敢吃肉。 . 這些都是心靈影像的力量。 . 「所有影響深遠的改變，都含有『情緒』的效應參與其中；相對的，伴隨強烈情緒的事物，所引發的影響也會深遠！」P40 . 首先，我們需要找到，能幫助我們改變的那個影像。 我自己運動，影像如果是明星的樣子，對我而言是沒有用的(笑)，我運動的心靈影像，是一個出去玩開朗、活潑玩耍的老太太。我希望自己到老，都還能有健康的身體去看看外面的世界。 . 「這種機制，最好就是日常生活中隨處可見的事物。我把這些日常可見、可以隨時提醒我們的東西稱之為『提醒物』(reminder)。」P43 . 我的提醒物就是：年長者、玩耍的人、旅行的風景照。 每當我看到這些提醒物，都是在提醒和堅固我運動的信念。 . 而為什麼有些壞習慣很難改掉？ 馬大元醫生在他的Youtube頻道裡，有兩個關於《心靈影像的力量》的影片，其中就有講到，#抽菸 者焦慮就會來一根煙煙，很難戒掉香菸的原因除了尼古丁之外，還有不好的#迴路(負面循環)。菸盒上的警示照片產生些微焦慮，而鎮定焦慮的方式就是拿起香菸，他們每抽一口，都是在建立香菸等於鎮定、放鬆。 這和#遊戲成癮 也有類似的問題，焦慮=需要遊戲放鬆，當父母看見孩子又再玩遊戲就破口大罵，孩子焦慮，只會讓孩子更需要遊戲。 . 「人們對於別人的批評或是不請自來的建議與忠告（即使這些批評對我們有幫助），直覺的反應常是不舒服，會加以抗拒或反擊。」P35 . 為什麼不要直接說，要用影像呢？ 如果對方不是不受教，單純只是自我價值感極低的人，就想改變，大腦也會抗拒，因為照做等於承認了「我很沒用」，#直接說除了不舒服以外還效果有限。 . 馬大元醫生研究出這個方法， 並稱之為「#心靈影像治療法」（MIT） 它可以處理的不只是那些肉眼可見的「建立好習慣」，書中甚至舉了非常多的例子能那些肉眼看不見的問題：恐懼、糾結、懊悔、情緒收放、被他人影響情緒、無法喜歡不同類型的人等等。把這些難解的問題，一一建立了心靈影像。 . 最讓我驚嘆的是， 當我在想為什麼我一直無法堅持減肥， 仔細回想，以前在光天化日之下遇過幾次變態， 每當減肥稍有成效之後，體重會馬上反彈， 而被「遇到變態」是減肥對我來說最深層的心靈影像。 (這也是最一開始，為什麼運動的心靈影像用藝人的照片對我來說沒有用，那對我而言是危險） 以前我不知道怎麼保護自己，現在知道了， 和自己對話，我可以改寫這個心靈影像。 . 你有無法跨越的事情嗎？ 還是一直有一個天花板讓你無法突破嗎？ 推薦你這本《心靈影像的力量》， 簡單卻又非常厲害的一本書。 也可以先去YouTube 搜尋書名， 有馬醫師講解的影片，一樣輕鬆受用！ . 直接購書👉🏻https://reurl.cc/83y5d7 . #陪你讀ReadwithU #陪你讀自我成長 #心靈影像的力量 #馬大元 @stephenmdy @ylibbook #讀書筆記 #閱讀 #好書推薦 #閱讀心得 #閱讀記錄.

嗨，我肆壹。 就這樣開了一個頻道，也上了四支片， 一切說起來也算任性吧。 早在去年差不多的時間點遇見了 @c41_filmindahouse 裡面的各位，從大家一起去拍照，不論夜拍或出遊， 那時候大家見面的頻率也很高，照片的產能也很高。 某次聊天當中聊到，要不要開一個頻道？ 當下覺得可行，可以紀錄下這一切。 最後因為各種原因，還是失去了凝結的力量， 就這樣社團還是解散了。 那時候的天馬行空，那時候的快樂， 就留給大家放在心裡吧。 一群人一起拍照，很快樂也不會孤單， 至少頻率相同，身上擁有相同的特質， 像磁鐵一樣吸引著彼此吧！ 人生嘛，總是來來去去的，天下無不散的宴席， 就算未來不再擁有同樣的生活圈，大家還是朋友吧。 最後，這個頻道獻給曾經走在這個道路上的你們， 那時候的隨口說說，我想是時候讓它成真了。 謝謝一路上幫忙過的任何一個人， 也謝謝願意陪我一起瞎做夢不計較付出的每位。 真心感謝。 📷：Leica M5 🎞：Dailypic 1600 #leicam5 #leica #leicaphotography #dozzphoto #filmwave #analogsociety #35mm #35mmphotography #人像写真 #35mmcamera#analogsociety#analoguehell#FILMWAVE#explorethestreets#analogaday #底片 #底片日常 #底片不死 #底片成癮#filmshoot4life #人像摄影 #人像 #人像写真拍摄

【@marketfocus.hk 】【遊戲股末日】FIFA、動森也危害國家安全？ 京東突禁售87款外國遊戲 代理商如騰訊網易股價料受壓 . 騰訊(700)剛宣布捐款500億響應共同富裕政策不久，外界原以為它「有運行」，豈料它和一眾遊戲股又要面對新的監管風險，部分遊戲開發或代理商恐末日將至。京東昨日發布一份《關於禁售遊戲的公告》，要求未經審批備案與含有法規禁止內容的遊戲，不得在京東商城出售。需即時下架的外國遊戲多達87款，就連一些看似不涉暴力色情的外國遊戲，如《超級馬里奧製造2》、《FIFA 21》及《動物森友會》，竟也在被禁之列，京東籠統列出十多個可令遊戲「犯禁」的原因，包括危及國家安全，令內地機迷憤怒及迷惘。 . 有證券分析員關注，一些以代理外國遊戲為主的公司如騰訊（700）及網易（9999）股價會持續受壓，兩股今日收市分別下跌1.6%及1.9%不等，但下周恐沽壓持續，投資者宜小心。 . 有傳媒估計，今次是早前限制未成年者只可周末玩網上遊戲一小時措施的「加強版」，理由是措施限制不到未成年人士玩「不上網」的單機遊戲，故當局疑暗中出手，施壓要求網上平台停售新的單機遊戲，但這卻殃及池魚，連累成年人也「冇機打」。 據內媒報導，近日京東發布一份《關於禁售遊戲的公告》，要求未經審批備案與含有法規禁止內容的87款遊戲（主要為外國遊戲，詳見附圖），不得在京東商城出售，多隻經典遊戲都在禁售名單。一些題材內容明顯踩界的遊戲，如港譯作《人中之龍》的《如龍》系列，固然難逃一劫，但連與暴力或色情「大纜都扯唔埋」的《動物森友會》、《超級馬里奧製造2》、《FIFA 21》，亦離奇地在87款被禁遊戲之列。 . 《FIFA 21》被禁疑因中國地圖漏畫台灣 有網民揣測，《FIFA 21》被禁是由於遊戲內所顯示的中國地圖未有包括台灣，亦有內地網民笑言「FIFA（被禁）是遊戲裡面的中國國足太菜嗎？」。有人質疑「動物森友會何德何能（危害國家安全）？」，也有相當勇敢的網民直言「遊戲有甚麼錯？禁遊戲是有甚麼疾病啊？」、「我們這幫打遊戲有的甚麼錯啊」，當然少不了有人為Mario出頭留言說「Mario違了甚麼法？」。 . 華晉證券資產管理有限公司資總監馮宏遠指，是次禁售名單上的遊戲全屬海外品牌遊戲，或預示所有外國遊戲未來將被全面禁售，故消息除可能直接打擊京東（9618）股價外，亦不利一些業務涉及外國品牌的遊戲股，當中包括騰訊、網易（NTES）及嗶哩嗶哩（9626）。反觀一些主力提供國內研發遊戲的遊戲股，如金山軟件（3888），所受影響則料相對較微。 他續指，鑑於市場對騰訊的預期本已偏向負面，消息料不致觸發該股重演上次插水式下跌慘況，預計該股下周一會先行下試470元，負面消息需時一至兩天消化。騰訊今收市挫1.6%，收報488元；京東今股價亦偏軟挫0.9%，收報312.2元。 . 內地近日連番針對遊戲行業，因應未成年人網絡遊戲成癮，國家新聞出版署規定對於18歲以下未成年人，內地所有網絡遊戲企業僅可在周五、六、日及法定假期的晚上8時至9時提供服務，禁令覆蓋範圍包括手機、平板和電腦在內之任何設備。另外，此前官媒《經濟參考報》發文，稱網絡遊戲是「新型毒品」及「精神鴉片」，批評青少年沉迷網遊，文章一度觸發遊戲股大跌，騰訊（00700）單日曾因而跌逾一成。 . 根據京東最新的公告，為規範網絡遊戲經營秩序、維護健康和諧的網絡文化環境， 根據相關法例，未經審批備案的遊戲不得在京東商城出售，且遊戲中不得含有以下內容： (一)違反憲法確定的基本原則的; (二)危害國家統一、主權和領土完整的; (三)泄露國家秘密、危害國家安全或者損害國家榮譽和利益的; (四)煽動民族仇恨、民族歧視，破壞民族團結，或者侵害民族風俗、習慣的; (五)宣揚邪教、迷信的; 京東 (六)散布謠言，擾亂社會秩序，破壞社會穩定的; (七)宣揚淫穢、色情、賭博、暴力，或者教唆犯罪的; (八)侮辱、誹謗他人，侵害他人合法權益的; (九)違背社會公德的; (十)有法律、行政法規和國家規定禁止的其他內容的。 . Text by BusinessFocus Editorial . 免責聲明：本網頁一切言論並不構成要約、招攬或邀請、誘使、任何不論種類或形式之申述或訂立任何建議及推薦，讀者務請運用個人獨立思考能力自行作出投資決定，如因相關言論招致損失，概與本公司無涉。投資涉及風險，證券價格可升可跌。 . #BF投資焦點 . @businessfocus.io 瞭解更多商業財經資訊 .⠀ #money #investment #business #finance #life #startup #startups #management #company #expert