其實看似精明幹練的魔羯座♑私底下是非常地迷糊金魚腦。 常常手滑打翻食物飲料（李先生已經很習慣～），不然就是手機或是物品常常從手上飛噴出去，更絕的是常常在找手機，老是忘記手機放在哪裡。 有一次手機🤳握在我的左手上，我還問著李先生說：「北鼻有沒有看到我的手機，我怎麼找都找不到？」 結果李先生很淡定冷靜看著我說「手機就在妳手上。」 天啊～我真的是笨到深海裡😫😫😫😫。 於是我上網🔎查了一下資料，發現我不是金魚腦，而是注意力缺損症。 大家不妨也可以📌自我檢測看看喲！ 📋注意力缺損症 1 旅行前整理行李是件痛苦的事情。 2 從小時候開始就比較敏感，例如很容易感受到別人的情緒。 3 一旦投入某件有興趣的事，會忘記吃飯、上廁所。 4 經常被別人說是一個很任性的人。 5 從小時候開始，走路就經常是跌跌撞撞的。 6 一對一的關係可以處理得很好，但是團體行動就無法適應。 7 有雜音或電話出現就會分散注意力，無法繼續眼前的事情。 8 新買來的用品，靠說明書操作時，經常無法閱讀來執行。 9 大掃除時，總是不知道該留哪些東西，哪些不必留。 10 你會經常忘記自己已經吩咐別人做的事情。 11 約會總是遲到。 12 對於沒有興趣的科目，上課時會神遊，甚至在書本上亂畫。 13 考試時經常臨時抱佛腳。 14 工作過程中，經常發呆。 15 覺得自己腦中的創意，如果有機會實踐的話，會非常驚人。 16 在學校或職場上經常被欺負。  17 一天結束時，經常覺得很疲倦。 18 腦袋經常是一團迷霧，渾沌不堪的感覺。 19 一天到晚在找東西。 20你沒辦法排列執行每天事情的先後順序。 21 人家說話時，你經常插嘴。 22 從小時候起，書包、皮包或抽屜經常是亂七八糟。 23 對於事件的要領，你覺得自己很快就能掌握。 24 有時候情緒波動會持續好幾天。 25 經常被人家說是個很有個性、很特別的人。 26 經常為小事情而生氣。 27 經常須要加班，會暴飲暴食、講話激動，事後會因此情緒低落。 28 你經常靠搬家或者是轉業來轉換心情。 29 不管對自己有無利害關係，當你無法說服自己時，就沒有辦法去執行。 30 在會議或上課的穩定氣氛中，無法安穩地坐在椅子上。 看結果⬇ ●第1-20題中，超過10題以上的情形經常出現，有可能患有無法專注的成人型注意力缺損症（ADD）。 ●第1-30題中，有15題以上的情形經常出現，包含第21-30題所評估的過動與衝動的情況，則可能患有容易衝動的注意力缺損過動症（ADHD）。 ●第1-30題中，10題以下回答「是」的朋友們，你可能只是太忙而已，建議放慢生活步調。 ✔改善方法，從小地方做起 1.用過的東西馬上放回原處。例如用過工具不要隨便放，要立刻放回工具箱。 2.以小區塊為收拾目標，例如先收拾小抽屜，不要馬上就想收拾完整個房間。 3.你決定要收拾房間的那一天，可以把有收拾經驗的朋友請來，監督自己。 4.自己發號指令，花錢請人幫忙收拾囉。 5.若以上的情形仍無法解決，可找醫生分析治療。 ✅發揮特性 找出自己專長 患有注意力缺損症的人並非一無是處，因為比較不被一般常識規範所侷限，所以想像力豐富，對於所喜歡的事物，經常有很強的集中力，而在社會適應上最重要的是，你必須明白自己這方面的個性，才能充分掌握自己的特性，對於不拿手的事情，找人幫忙想出對策，或者找出適合自己的環境與職業，發揮才能，若這樣還無法解決適應不良的狀況，可請精神科醫生作進一步的諮詢，尋求更好的改善方式。 💡醫師叮嚀 是疾病要就醫。 注意力缺損症是一個和記憶、視動協調與訊息處理有關的疾病，由於注意力失去良好的機能，所以無法判斷先後順序，注意力無法集中，相反的，也容易因為注意力過度集中，而無法管理自己的時間與空間，造成嚴重的社會適應不良，大多數時候顯得被動、迷迷糊糊或漫不經心，這些都可以透過藥物治療來改善的。另外，家人與朋友的協助也很重要，例如可幫忙劃出書本的重點、教導事情的先後順序等，讓患者慢慢學習改進。 📰資料來源：台灣蘋果日報 #李太太日記